'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란 후라이 고고!

하얀계란. 갈색계란  후라이 해먹을려구용 새하얀 계란 맛은 같아요^^  볼때마다 참 이쁘네요

우리화이팅

후식

오늘은 참외당첨

애플짱

양파 후레이크

아점으로 핫도그 먹으려고 양파 후레이크 꺼냈어요 ㅎ 컬리에서 쥬문 했는데 양이 소량으로 이여서 먹기에도 부담이 없네요. 활용도가 많아서 좋아요 

로블ㅎ

직장인 장기다이어트 후기

비포/애프터 하체 붓기가 많이 빠지고 라인 정돈 58키로 시절 사진이 없어 54키로쯤 사진입니다(비포)   2. 감량기간 22.8-11 : 58->54 22.11-23.8 : 54-> 49   3. 감량 전 몸무게, 눈바디 58kg, 1번 위 사진 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 49kg, 1번 아래사진   5. 감량방법 (식단)  약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만 간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와 같아요 6.감량방법(운동) 초기 뺄때는 피티 20회 받고  혼자할땐 피티때 배운거에 강도1/2+유산소 많이했어요   7. 꿀팁 기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!

진니어트트

공복 운동후 저당김밥 🥒 🥕 🍙오이당근김밥

공복 운동후 저당김밥 🥒 🥕 🍙오이당근김밥 당근채 볶아 놓은것이 있어서 오늘은 저당 김밥으로 식사해요. 오이랑 당근채 볶음 치즈 양배추계란지단 맛살 단무지 들어 갔어요. 오이향이 상큼하고 식감도 아삭해요. 밥 량은 끝에만 조금 들어가요.

레몬그린

오후간식과 영양제

수요일 간식 잔뜩 챙겨서 왔어요

뽀봉

운동후 비트차 한잔 ~

아침 기상 후 레몬차 따뜻하게 마시고 운동 후 우려놓은 비트차 한잔 마시고  하루 커피 4잔 마시던거 줄이는 중~~

목표사십구

운동 전후 스트레칭

운동 전후 반드시  스트레칭 따라해서  몸을 풀고 가벼운  몸으로 운동하세요 

차칸청춘

저녁식후- 연한 아아 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

저녁 이후, 실내사이클 40분과 폼롤러

몸이 힘들면 먹는 것도 자제하겠지 싶어서 달려보았어요 집에 먹을 게 있으면 안 돼요 자꾸 먹고 싶어져요 실내사이클은 레벨2로 10분, 레벨3으로 5분, 레벨4로 5분, 레벨3으로 5분, 레벨2로 5분, 레벨1로 10분! 폼롤러는 허벅지가 아픈 건지 꼭 확인해야 되죠 이제 씻고 쉬려고요. 굿밤되세요

더달달

후식토마토

맛있네요  2개썰었는데  많습니다 

매직이

운동 후 탄산수..더 먹지 않겠다!

운동 후 시원한 탄산수 ㅎㅎ 아무것도 먹지 않겠다...... 내일은 더 맛나게 먹을 수 있겠죠?

우리화이팅

점심 이후, 빨리걷기 6천보

언니 부탁도 있고 시간도 있어서 부탁을 들어주다가 평소보다 2천보 더 걸었어요 미리 많이 걸어놓으니까 만보 채우기가 수월해서 넘 좋더라고요

더달달

와~~ 엄청 후덥지근하네요 여름에 우짜라고 ㅠㅠ

어제는 구름도 많고 선선하더만... 와 오늘은  음~~~청 덥네요 퇴근길 걷고 있는데 한여름인줄 ㅠㅠ 동남아도 아니고 날씨가 하루하루 변덕이 장난아니네요

목표사십구

2주 다이어트 후기

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간  10일 3. 감량전 몸무게 눈바디  60kg, 허벅지 둘레 65cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 58.20kg, 허벅지 둘레 63.5cm 5. 감량 방법(식단) 아침 사과 반개 점심 닭가슴살 200g         콩나물 100g + 현미밥 100g         저칼로리 고추장 소스로 비빔밥 저녁 토마토당근주스 1잔 6. 감량 방법(운동) 경보 운동 하루 40분 스쿼트 300개(30개*10세트) 7.꿀팁 및 조언 정체기가 온지 좀 돼서 운동방법과 식단을 아예 바꿔서 10일정도 해봤습니다. 여전히 잘 빠지진 않고 아마 이대로 제 몸무게가 될 가능성이 있겠지만 요요만은 피해보고자 그 전에 하던 스쿼트를 좀 늘리고, 계단오르기 대신 경보로 40분을 매일 10일 동안 했더니 확실히 허벅지 둘레가 좀 더 줄어드는게 느껴졌습니다. 다이어트 식단은 오랜기간 유지하기가 힘들어서 저칼로리 고추장 시판소스를 사서 그냥 엄청 간을 약하게 해서 콩나물과 닭가슴살 조각을 밥에 넣고 비벼먹었더니 다이어트 하는 거부감이 안들고 더 즐겁게 유지할수 있었던 것 같습니다. 무엇보다 요즘 양배추 가격이 너무 높아서 대체채소로 콩나물을 선택했습니다.

담쓰담쓰담

오후산책~~~

일 하다가 잠깐 쉴겸 산책 나왔어요. 햇살은 따뜻하고 바람은 시원하네요~~~

꼼꼼엄마

🥕 오후시간 과일 야채 챙기기 🍊

🥕 오후시간 과일 야채 챙기기 🍊 오독오독 생율같은 당근 오늘 많이 먹었어요 아침부터 오후까지 생당근 맛이 있네요. 💪건강한 토마토와 오렌지도 챙겨 줍니다.

레몬그린

혈기챌3기 7일차 식후2시간후 166

점심식사 / 12시 두부.톳밥2/3 공기. 컵누들 반개.반찬류 / 식후 20분 걷기 /  사무실 들어와서 1시반 붕어싸만코 흡입한 결과는 처참... ㅠㅠ 역시 봐주질 않네요

셰어

다이어트 후가

1비포애프터 사진 (비포) (애프터) 2.감량 기간 최근 2주간 다이어트 하였습니다. 3.감량전 몸무게와 눈바디  51.6kg 뱃살이 툭튀어 나와 있었어요.. ㅜㅜ 4. 감량후 몸무게와 눈바디  49.5kg 뱃살이 좀 들어갔고 부기도 빠졌어요. 5. 감량방법 (식단) 단걸 줄였습니다. 규칙적인 식사 하려고 노력했고. 원래 간식을 많이 먹었는데... 거의 먹지 않으려 노력했어요. 6. 감량방법 (운동) 실내 자전거와걷기 많이 하였습니다. 유산소 위주네요. 7.꿀팁 및 조언 꿀팁이라 하기엔 아직도 빼야 할 살이 많아서... 원래 안찌는게 더 좋겠지만.. 하루라도 마음을 빨리 다잡아서 시작하는게 좋은거 같아요. 다같이 화이팅 !!

주여니2

다이어트 전/후기

1 감량기간 : 14일 이상 3 감량 전 : 58 4 감량 후 : 56 5 감량식단 : 기름진 튀김류, 지방 섭취 최소화  6 감량운동: 근력운동 특히 스쿼트  7 팁&조언 : 최소 저녁 8시 최대 9시 이후 꼭 금식 8 다이어트 전 :                    후 :

로앰

💊식후 영양제

💊식후 영양제 루틴으로 미루지 않고 챙겼어요. 안아픈게 행복이지요 영양제 챙겨 드세요.

레몬그린

저의 두주간의 다이어트 후기입니다

감량기간 : 두주간입니다 (14일) 감량전 몸무게 : 71.1킬로그램 감량후 몸무게 : 69.5킬로그램 감량방법 : 식단 : 야채 위주의 식사와 단백질 파우더를 먹고 간헐적 단식을 하였음 감량방법 : 운동 : 매일 아침에 두시간의 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 하였음 꿀팁 및 조언 : 역시 감량은 먹는것과 관계가 있습니다. 그래서 허기가 질때에는 야채를 위주로 먹었고, 간헐적 단식을 하면서 운동을 병행한 것이 살을 빼는데 큰 효과가 있는거 같습니다

꿈굽는사람

식후영양제

멀티비타민, 관절쳥양제 (콘드로이친, MSM),  모로오렌지, 아르기닌챙겼네요

뽀봉

아침 이후, 실내자전거 20분(with 아령)

아침 먹고 바로 튀어나가지 않으면 화상영어 땜에 나갈 수가 없어요 그래서 아침운동으로 실내사이클을 정했어요 레벨2로 10분, 레벨3으로 5분, 레벨2로 5분! 아령이랑 핸폰을 좌우로 번갈아 들고 했는데 안 쓰는 왼손 근력이 확실히 더 떨어지는 걸 느꼈어요 열심히 해볼게요

더달달

후식

오렌지당첨

애플짱

운동후 간식!

사랑혀니

공복 운동후 식사 🥚에그샌드위치

공복 운동후 식사 🥚에그샌드위치 계란 4개와 맛살 양파 다져 넣고 마요네즈 소금 후추 넣고 버무렸어요. 모닝빵에 양상추랑 치즈 넣고 두개 만들어 먹었어요. 두개 먹으니 빼가 꽉차는 느낌 입니다.

레몬그린

5/21(화)💥5월 이후로 없어지는것!!💥

하🥺후이퐁 스리라차소스 제일 좋아하는건데...사재기 해놔야 하는건가?ㅠㅠ

냥식집사

아빠어디가 윤후" 윤민수 부부, 결혼 18년만 이혼 발표

아빠 어디가 나올때도 윤후가 가끔 하는 말에 두 부부가 사이가 좋다는 느낌은 아니었어요. 둘이 뭐든 따로 하는 느낌............아빠 어디가 초반에는 윤후가 윤민수가 집에 거의 안들어오는듯한 얘기도 좀 했었고...부인들 다 나올때도 부인에대해 아는게 너무 없는게 티가 나고...... 어느 예능에선가 윤후 태어나고 거의 와이프랑 윤후랑 둘이 살았다는 얘기도 했었어요........그러다 방송제안받고 윤후랑 시간 보내야겠다는 생각에 출연한거라고

야고

시그널 3회차) 식사후 규칙적으로 혈당 측정하기

나만의 혈당관리비법은 이론적인 이야기들보다 결국은 눈에 보이는 나의 상태를 확인하는게 중요하다고 생각했어요 그래서 지속적으로 하루에 한번은 혈당을 측정하려고 합니다 아침에 일어낫 공복혈당을 측정하고, 식사 전후로도 체크하는 편이고 혈당수치가 처음에는 좀 높았지만 점차 안정을 찾아가는게 눈으로 보이게 되니까 노력할 맛이 나더라고요 일기장이나 기록 어플을 이용해서 나의 패턴을 찾아갈수 있었고, 단것이 미친듯이 땡기는 날에도 혈당이 올라갈걸 생각하니까 조금 관리하기 편해지더라고요  그리고 지니어트 혈당 챌린지 같은걸로 다른 사람들은 어떻게 관리하는지, 이런것도 보게 되니까 혼자가 아닌 같이 하는 분위기라 더욱 좋았습니다 다같이 혈당관리 해서 건강관리 함께해봐요 

깨개갱

러닝숙제후 늦은점심

달리기를 해둔후에야.. 제가 즐기는 생우동집 가서.. 늦은점심 챙겨먹고.. 다시 남은 만보걸었네요ㅋ

난괜찮아용