'황토 순수 호박즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단정보👩‍🍳엄마찬스 원조 음식들

식단정보👩‍🍳엄마찬스 원조 음식들 운전하고 왔다갔다 피곤한 오늘 그래도 라면이 먹고 싶진 않고 엄마가 싸준 음식 먹어요. 저는 유난히 엄마 음식을 잘 먹으니 엄마가 늘 많이 준비해줘요. 잡채 한가득 한거 실컨 먹고 냉동실에 또 한봉 챙겨 놨데요^^ 가져갈래?? 하시는데  아니....😆이러다가  먹을 사람 없으면 나줘💛 원조 가자미 조림도 순수 나만 좋아하는 음식. 엄마 두고 드시라니까  엄마 하시는 말씀..."나는 가시 발라 먹기 귀찮다셔요🐶" 간이 딱 잘맞게 맞있어요. 사람은 나이들면 성숙되는 매력이 넘쳐요.🥰

레몬그린

커피 마시는 습관 기사 공유해요

끊기 힘든 커피…건강하고 부작용 적게 마시려면? 설탕 등 첨가되지 않은 '블랙커피' 마시는 습관 중요 충분한 물 함께 마셔야…섭취 시간대는 '오전'이 바람직 ⓒ픽사베이 직장인들의 기호식품 중 독보적 1위를 차지하는 커피. 업무상 미팅 등에선 커피를 권하는 게 인사를 대신할 정도다. 커피 특유의 각성 효과 때문이다. 과로에 시달리는 현대 직장인들이 카페인의 힘을 전혀 빌리지 않는 건 현실적으로 어렵다. 그렇다면 커피를 끊기보단 보다 건강하게 마시는 방법을 연구하는 편이 현실적이다. 보다 건강한, 혹은 부작용이 적은 커피 섭취법 3가지를 알아본다. ▲ '블랙커피' 익숙해지기 커피는 간 건강 증진, 우울감 감소 등 여러 건강상 이점을 지니고 있다. 하지만 관련 연구들의 절대 다수는 별다른 감미료가 첨가되지 않은 '순수 블랙커피'에 대한 것이다. 설탕이나 인공 감미료, 과당 크림 등이 들어간 커피를 마시면서 이같은 건강 증진 효과를 기대할 순 없다는 뜻이다. 따라서 커피를 계속 마실 생각이라면 설탕이나 인공 감미료가 들어가지 않은 아메리카노, 에스프레소 등 블랙커피에 익숙해지는 게 좋다. ▲ 충분한 물 마시기 커피의 부작용 중 하나로 반드시 언급되는 게 바로 '탈수 현상'이다. 물론 커피에도 수분이 있지만, 카페인의 이뇨 작용을 고려하면 되려 탈수의 위험이 증가하게 된다. 따라서 커피를 마신 날엔 평소보다 좀 더 많은 물을 마시도록 신경 쓰는 게 바람직하다. ▲ 오전 시간대에 마시기 커피의 각성 효과는 상당히 강력하다. 이같은 효과는 오전 시간대엔 집중력 향상에 일조하지만, 일부 사람들에겐 일시적 불면증을 야기할 위험도 있다. 따라서 커피를 매일 마신다면 늦어도 점심 시간 직후쯤까지만 마시는 습관을 들여야 한다

마음그릇

12/14(목)캐시딜의 발견!!🧐

챌린지 시작하면서 받게된 캐시~~차곡차곡 쌓아놓고~캐시딜 상품권도 생기고~~😀  요고요고 어찌쓰면 좋을까~~~생각하다 집안살림에 보탬이 되는 것들을 하나하나 구입하기 시작했지요~~~😁😁 *첫번째로 구매한 것은!  뽑아쓰는 키친타월 이였어요. 두루마리 키친타월 보다는 뽑아쓰는 키친타월이 사용하기 편하고 3겹이라 두깨도 두툼하니 좋았습니다!^^  그리고! 배송비가 0!!! 넘 좋죠!!! *캐시딜 3천원 상품권 사용해서 저렴하게 구입! *두번째로 구매한 것은! 네츄럴오가닉 오리지널 물티슈(엠보싱) 엠보싱이라 두깨감 적당하니 좋고 주로 화장실에서 사용하는데 부드럽고 사용감 좋아요~ 100매라서 좀 더 오래 사용할 수 있겠어요. *캐시로 캐시딜 2만원 상품권 구매해서 물티슈 구매했어요. 배송비는 0!!이라 넘 좋네요. 추가로 1,500원만 결제 했어요. *세번째로 구입한 것은!! 제주 고당도 노지감귤 대과 5kg 확인을 제대로 안하고 대과를 주문했나봐요ㅎ 박스 열어보고 귤이 커서 놀랐는데 맛은 좋았어요~~^^  *캐시딜 3천원 상품권 사용하고 7천원 추가 결제해서 구입 했어요. 배송비 0!! 👍 *네번째로 구매한 것은!! 해남 황토 꿀고구마 베니하루카 고구마 2kg 받아보고 고구마가 댕강댕강 잘려 있어서  속상했는데 맛은 좋더라구요~😆  한입 고구마라 금방 익고 먹기도 편했어요~~🍠 *적립된 캐시로 캐시딜 1만원 상품권 구매해서 8,900원에 고구마 구입! 나머지는 적립! *다섯번째로 구입한 것은! 국내산 볶은 생강차(1봉 50티백) 날이 추워져서 감기도 걸리고 해서 몸에도 좋은 볶은 생강 티백차 구매했어요. 볶아서 그런지 구수하고 생강의 매운맛이 강하지 않아요.  *캐시딜 포인트+상품권 사용해서 구매! *여섯번째 구매한것은! 남성용 우르오스 스킨로션 60ml  신랑이 우르오스꺼만 사용해요. 스킨로션 올인원이라 편하고 사용한 후 끈적임 없고 빠르게 스며들어서 좋다고 하네요~~^^ 근데ㅋ 실수한것이 200ml 를 샀어야 하는데 60ml를 구입했어요ㅋㅋ 작고 귀엽네요.  여행용으로 좋을 사이즈~~♡ *캐시딜 상품권+캐시딜 적립금 사용하고 추가로 2,300원 결제!! *일곱번째 구입한것은! 제주감귤박람회 올해의 제주감귤 4.5kg 로열과 캐시딜에저 귤은 두번째 구매하는데 맛있는 귤이 왔네요~~ 귤 빛깔도 좋고 맛도 새콤달콤하니 맛있네요.  크기도 적당하구요~~^^ 만족했어요. *지니어트 크리스마스 3천원 쿠폰 + 13,900원 결제해서 구매!! 역시나 배송비는 0!!!

냥식집사

[다이소 꿀템] 흠집난 바닥 마감처리 "우드퍼티"

저희 집은 대파를 빌트인 김치 냉장고에 보관하는데요. 얼마 전에 대파가 담긴 통을 꺼내다가 놓치는 바람에 바닥에 떨어뜨렸죠 ㅜㅜ 통의 모서리는 금이 가고 바닥 마감재는 흠집이 나서 움푹 파였어요! 덕분에 제 마음도 찢어졌죠ㅠㅠ 관리사무소에 하자 처리를 요청하기엔 번거롭고 저 스스로 해결해 보고자 다이소로 향했습니다! 흠집을 메꾸는 용도로 사용하는 우드퍼티 50g, 각 2,000원 3가지 색상 중에서 화이트, 내츄럴 두 가지를 구매하고 믹스해서 사용하기로 했죠. 내추럴(연한 황토색)만 먼저 써보니 색이 이질감이 들었어요. 해라를 이용해 화이트로 흠집을 채워가며 2가지 색상을 섞어주고 표면을 매끄럽게 마무리했어요. 다행히 금방 마르더군요. 주변은 물티슈나 휴지, 젖은 천으로 닦아내면 깨끗해집니다. 이 정도면 만족하려구요! 이참에 방문 긁힌 부분과 벽면에 못 박았던 구멍을 깔끔하게 메꿔볼까 해요^^

조인순

직접 만들어서 먹는 그릭요거트에요

사먹는거도 좋지만 만들어서 먹으면  진짜로 맛있어요. 저는 직접 만들어서 먹고 있어요 제가 어떻게 만드지는 보여드릴께요 준비물은 필요해요. 저는  이거 두거로 요거트를 만들 때 써요. 전기가 아니라서 좋아요. 일반우유 2개와 비피더스가 필요해요. 발효가 잘 되려면 따뜻해야 해서. 우유와 비피더스를 아침에 상온에 놓고 갔어요. 저녁때 냄비위에다 올려놓고 데펴지라고 올렸습니다. 팔팔 끓으면 비피더스를 넣습니다 그다음에 우유를 가득 부어줍니다. 젖어주는게 맞지만 저는 더 잘 섞이라고 뚜겅을 닫고 위아래 흔들어 주었습니다. 저기다가 뜨거운물을 가득 부었습니다. 물이 진짜로 뜨거워야 합니다. 겨울이라 따뜻해지라고 제가 쓰는 황토박사와 이불을 덮어 발효를 잘 되게 했습니다. 차가운곳에 두면 물이 금방 식고 발효가 안됩니다. 따뜻한곳에 두고 저는 하루이상을 두어둡니다. 하루 늦게  열어보면 약간 단단한 순두부 모양처럼 되어있어요. 저는 치즈메이커에다 꾸덕하게 만들기 위해서 치즈메이커까지 합니다. 이렇게 하고 전 시간을 두고 먹어요, 이렇게 하고  냉장고 갑니다.  전 냉장고에 넣어 한 이틀후이나 삼일 후 먹습니다. 진짜 꾸덕한 그릭요거트를 만날수 있습니다. 콘후레이크와 만나도 맛이 있구요. 콘후레이크와 귤의 만남도 좋습니다. 이렇게서 먹으면 진짜로 맛나요 빵에다가도 먹고 쨈을 넣고 먹어도 맛이 맛이 환상입니다. 저는 그릭요거트를 이렇게 먹습니다.

슈롭

코어 근육 강화 시켜주는 플랭크 홈트를 추천합니다

저는 허리가 많이 안좋아서 정형외과, 신경외과, 마취통증의학과를 전전하면서 통증을 줄여보려고 했지만 하나같이 물리적인 시술만 권할뿐 재활에 대해선 아무도 얘기를 안하더라구요. 그래서 저는 코어 근육을 강화시켜서 허리통증을 줄일수 있는 홈트가 무엇이 있을까 찾아보다가 플랭크라는 운동을 발견했습니다 보통 뱃살을 빼면서 코어에 힘을 기르려고 하다보니 윗몸일으키기를 많이 하는데 이 홈트가 허리에는 참 치명타라서 못하고 있던 와중 복근, 등근육 둘다 잡을수 있는 운동이 플랭크 였습니다 동작은 아주 심플 그자체, 팔꿈치로 엎드려뻗치는 자세이지만 버티기는 초보자의 경우 10초 정도 될정도로 난도는 꽤 높습니다 하지만 차츰 자세를 버티는 시간을 늘려가다 보면 어느새 코어근육 강화가 되어 있을거에요 방법은 다리를 모아도되고, 어깨 너비만큼 벌리고 해도 되고 상관없고, 팔꿈치를 안정적으로 어깨 너비 만큼 밑에 받쳐서 허리와 복근에 힘을 주고 골반을 공중으로 올리는데 이때 주위해야할것이 옆에서 바라봤을때 엉덩이가 너무 높이 치솟거나 낮게 가라앉아있는것도 아니되게 딱 허리 골반 대퇴 순으로 일직선이 될수 있도록 버티는 것이 중요하고, 이게 어려운 초보자는 땅에 발끝으로 버티는 것이 아니라 무릎을 대고 해도 됩니다 버티는시간이 지속되면 발끝으로 버티는 연습으로 강도를 올리는 것이지요 자세는 아래 사진과 같습니다 이미지 출처: 쉬즈 플라잉요가 & 필라테스 이때 팔꿈치로 버티면서 어깨가 너무 치솟아 올라가는 것도 안되고, 골반의 위치를 유의해가며 이 자세를 복근과 등근육, 골반을 잡아주는 대퇴근으로 버티는 시간과 횟수를 점차 늘려가면 됩니다 순수히 자신의 몸무게를 이겨내기 때문에, 기구, 도구, 장소가 필요없고 필요한 건 할 시간과, 평평한 땅, 그리고 몸만 있으면 돼서 가장 간단하고 편리하지만 효과 좋은 홈트로 플랭크를 추천하고자 합니다

담쓰담쓰담

저칼로리 음료 "아몬드브리즈"

나름 식이섬유를 잘 챙겨먹으려하지만 워낙 풀종류를 안좋아하다보니 그래도 신경써서 챙겨먹는게 두유와 견과류 한포^^;; 두유를 특히나 하루한팩 꼭 마시려고  노력한다. 두유도 보통 190~200ml기준 95칼로리정도이다보니 신경안쓰면 두유와 다른 음식 하나만 더먹어도 칼로리 어마무시ㅠ 그래서 되도록 저당두유같은걸 찾아서 먹는데 그중 아몬드브리즈가 순수 100프로 아몬드로만 만들어서 오리지널도 190ml 기준 45칼로리라 요즘은 이 음료에 푹빠져있다.. 30칼로리정도되는 언스위티도 있는데 나는 너무 밍밍해서 오래 마시기는 좀 힘들어서 오리지널로 픽!!

별사탕향기

있는 그대로

하늘은 그저 있는 그대로입니다. 햇빛은 있는 그대로입니다. 자연은 있는 그대로입니다. 존재하는 모든 것은 완벽합니다. 완벽함을 볼 수 없는 사람으로 하여금 그것을 보게 만드는 것은 불가능합니다. 어떤 수준에서는, 존재하는 모든 것이 본래 지니고 있는 놀라운 아름다움이 보입니다. 자연은 있는 것 그 자체로 완벽합니다. 있는 그대로를 제대로 보기 위해서는 색안경을 벗어야 합니다. 모든 것은 늘 있는 그대로 드러나 있으나, 내가 쓴 안경 때문에 왜곡되어 보였던 것입니다. 이제라도 잘 나이 든 노인의 혜안으로, 아니면 순수한 아기의 눈길로 세상을 바라보는 노력이 필요합니다. 그래야 완벽하고도 놀라운 아름다움을 볼 수 있습니다.

그냥한번1

다이소 꿀템 알로에베라 모이스처 아쿠아 수딩젤 추천합니다.

한여름 부터 현재까지 꾸준히 사용하고 있는 아이템입니다. 그을린피부 열을식혀주고 건조한피부에 보습도 챙겨 사계절 꾸준히 사용하기 좋아요 안좋은 파라벤6종, 색소,실리콘, 광물성오일, 설페이트, 벤조페논-3 무첨가라 안전하게 사용 가능합니다.  98%순수캘리포니아 알로에 추천

켈리7

스테비아 토마토

스테비아 토마토 진짜 당도 장난아니네요 본연의 순수한 맛은 아니지만 채소 안좋아하는 아이들용으로 좋아요

울트라돼지런

순수 다이어트용 토마토 야채 샐러드입니다

양상추와 방울 토마토를 주 재료로 하고 올리브기름과 발사믹소스를 뿌렸어요 양상추는 다 알다시피 100그램에 15칼로리이구요 방울토마토의 경우에는 개당 약2칼로리입니다 그래서 1인분 8개 기준으로16칼로리입니다 양상추는  식사량 총 해서 100칼로리 내외구요 발사믹소스는 100그램에 88칼로리니까 한끼량으로는 20칼로리 내외입니다 단지 올리브오일은 이름그대로 오일이기에 100그램당 884칼로리입니다 식사량으로 볼때 약 300칼로리 내외로 보시면 되니까 총 440칼로리 미만이 됩니다 아주 괜찮은 다이어트  샐러드입니다

꿈굽는사람

[식단정보] 🧑‍🍳오늘의 요리 🌼갈치구이와 돼지고기김치찜

[식단정보] 🧑‍🍳오늘의 요리 🌼갈치구이와 돼지고기김치찜 🚚이번주 홈플이 모셔온 재료 중 갈치 구웠어요. 생선을 좋아했던 유일한 나를 위해서 엄마가 잘 구워 주셨던.... 엄마의 사랑은 말이 아니고 행동이어서 늦게 알게 되네요🫶 살도 적고 비싸고 이런 이유로 오랜만에 먹네요. 조림하면 또 다른 맛이지만 오늘은 순수하게 구워 먹어요. 👩‍🍳김치레시피 때문에 만든 요리 돼지고기 김치찜. 기본 반찬으로 가미 없이 먹어도 건강한 🥦브로콜리 이렇게 먹어요.

레몬그린

월요일도 굿모닝~~!!

다른 날보다는 서늘한 아침입니다^^ 집안이 이러면 바깥은 큰 맘 먹고 나가야겠어요. 오늘은.. 어제 딸아이 방을 같이 치워주다 나온 오설록 녹차티백을 마셔요^^ 텁텁하지 않고 깔끔한 맛이네요 순수녹차라 그런가요?? ㅎㅎㅎ 아일랜드 식탁위에 올려져있던 방한 용품 신랑이 챙겨간다고 올려놓은듯 한데.. 이건 좀 오바아닌가요?? 신랑님!!

당근쥬스쪼아

[식단정보] 🧑‍🍳오늘 저녁은💛냉털돌솥비빔밥2

[식단정보] 🧑‍🍳오늘 저녁은💛냉털돌솥비빔밥2 들깨 숙주무침을 만들었어요. 양배추도 잘씻어 2회분 채 썰어 놓고 상추도 씻어 두었어요. 잡곡밥에 들깨숙주나물 시금치 양배추 상추를 넣고 고추할라피뇨 참치를 올렸어요. 야채들이 순수하니 매콤 참치랑 궁합이 맞아요. 계란후라이 👒모자 씁니다 간단한  돌솥비빔밥이네요.🌼

레몬그린

만보 맨발 황토길9

밤에 황톳길 맨발로 밟으니 촉촉하고 좋네요

영지우맘

🍠홈메이드 건강한 고구마호두빵

🍠홈메이드 건강한 고구마호두빵 💛완성 모습 자르기 전이에요 💛 전자레인지 10분 땡조리 후 모습 화끈화끈 달콤향기 이모습 귀엽지요~~^^ 💛박스로 산 고구마는 상하기전에 반정도 이렇게 쪄서 냉동 보관했다가 요리에 사용해요. ✏️알뜰비법 💛고구마 계란3 아몬드 계피가루 소금 0칼로리스테비아 우유 넣고 믹서기 돌려 줍니다. 전자레인지 용기에 기름 바르고 고구마 호두 크렌베리로 토핑을 넣어줘요. 믹싱하거 그곳에 넣고 전자레인지 10분 땡! 따뜻하고 건강한 홈메이드 빵. 인공감미료나 밀가루 설탕등 들어가지 않아요. 순수한 맛의 건강빵. 커팅해서 한조각씩 맛나게 먹어요. 💛고구마의 우아한 변신입니다🍠

레몬그린

건강에도 좋고 소화도 잘 되는 호박죽 추천합니다

흔히 호박은 여성한테 특히 더 좋다고 하지요  산후조리 할 때 호박즙 정말 많이 먹었는데..  그래서 그런가 호박으로 만든 건 다 좋더라구요  죽, 찜, 구이, 조림 등..  저는 그 중에 제일 좋아하는 건 죽이랍니다 호박 자체로 만드는 죽도 좋구요 팥이나 새알 넣은 호박죽도 좋구요 입맛 없거나 회복식으로 아주 그만이랍니다

원숭이개쥐

단호박은 역시 죽이죠!

어렸을때부터 익숙한 단호박죽~ 몸 아플때, 어머니가 직접 만들어 주신 따뜻한 단호박죽 한그릇에서 사랑을 느껴요... 지금도 찬 바람부는 계절이 다가오면 단호박죽 한드릇이 가장 먼저 생각나요 아무것도 넣지 않은 순수 단호박죽이 가장 좋아요~ 오늘은 어머니께  한 통 드려야겠어요!

유누차

❤️지금까지 먹은 프로틴💪 제품들❤️ 추천해드려요🤗🤭

프로틴 제품들이 요즘 참 많죠? 그래서 여러 회원들은 어떤 프로틴이 가장 좋은지 잘 모르셔서 고민하시다가 아예 구매자체를 못하시는 분들도 꽤 계시더라구요 ㅠㅠ 그래서 제가 지금까지 맛본 그리고 즐겨 먹는 프로틴 제품들을 항목별로 소개해드리겠습니다!!❤️ 운동을 전문적으로 하지 않는 사람도 프로틴으로 단백질 챙기는 것은 중요하니 프로틴 제품 고르는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 참고로 저는 광고없이 순수한 저의 개인적인 의견으로 추천을 해드립니다!!💪 <프로틴 파우더형> 1. 마이프로틴 임팩트웨이 마이프로틴이면 프로틴 계에서는 아주 유명한 브랜즈죠? 운동을 조금하시는 분이나 많이 하시는 분 여러 분들이 마이프로틴 파우더로 프로틴을 챙겨드십니다! 이 제품의 저의 생각은 5점 만점 기준 가격 - ⭐️⭐️⭐️(⭐️)  : 할인된 가격으로 구입 시 맛-⭐️⭐️⭐️⭐️ 단백질-⭐️⭐️⭐️⭐️ 입니다. 가격은 기본적으로 싸지는 않지만 연휴가 블랙프라이데이가 되면 유튜버나 마이프로틴 광고에서 50%할인 쿠폰을 뿌립니다. 그래서 이 제품은 제발 이 쿠폰이 있을 경우에만 구매하시는 것을 추천드립니다. 가격 차이가 상당히 납니다 ㅠㅠㅠㅠ 꼭 명심해주세요. 맛은 24가지 이상의 엄청난 다양한 맛이 있어 장점이 있습니다. 하지만 맛이 다양하지만 개인적으로 딸기, 초코 말고는 비린 맛이 다소 있어 먹기 힘드실 수 있습니다. 단백질은 타 제품과 비교했을 때 준수한 단백질 양을 함유하고 있습니다.(25~6g 이상) 맛 추천 : 초코, 딸기 비추천류 : 쿠앤크, 흑당밀크디 같은 카페 음료 맛들 구매는 인터넷 사이트에서 제품명을 검색하셔서 사실 수 있거나 유투버의 링크를 타고 들어가서 할인된 가격으로 구매하실 수 있습니다. 제일 유명한 제품이고! 제일 입문용으로도 가볍게 즐기실 수 있는 제품이라 고민이 많이 드시는 분은 이 제품으로 초코맛으로!!! 추천드립니다‼️ ❤️운동을 제대로 하시려는 분들께 운동 전후로 섭취하는 프로틴으로 강추❤️ 2. 퍼펙트 파워쉐이크 이 제품은 요즘 제 주위에서 많이 드셔서 저도 한번 먹어본 제품인데요, 소위 김종국 프로틴이라고 부르는 쉐이크입니다. 이 쉐이크에 대한 저의 전반적인 평가는 가격- ⭐️⭐️⭐️ 맛-⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️입니다. 단백질-⭐️⭐️⭐️⭐️ 가격은 나쁘지 않는 편이고 맛은 초코맛밖에 먹어보지 않았지만 종류가 마이프로틴 보다는 적습니다. 다만 잘 섞어먹는다는 기준으로는 정말 초코우유를 먹는 것 같은 자연스러운 맛이 강점인 제품입니다. 저는 물대신 우유에 이 프로틴을 타 먹었는데 초코에몽을 먹는 느낌이 들어 부담없이 먹은 생각이 나네요. 식사 대용으로 드시긴 보다는 운동 전후로 단백질 보충으로 드시는 것을 추천 드리는 제품입니다. 단백질 양도 준수하게 가지고 있는 제품입니다.(약 26g 이상) ❤️운동을 제대로 하시려는 분들께 운동 전후로 섭취하는 프로틴으로 강추❤️ 3. 마이프로틴 breakfast smoothie 이 제품은 앞서 두 제품과 달리 식사 대용으로 나온 제품입니다. 저도 1kg를 구매해서 아침 식사 대용으로 먹었는데 그에 대한 후기는 가격- ⭐️⭐️⭐️(⭐️) - 쿠폰으로 할인된 금액으로 구매할 것 맛 - ⭐️⭐️(⭐️) - 우유에 탈 것 단백질-⭐️⭐️⭐️⭐️ 입니다. 저는 개인적으로 음.. 아침 식사나 식사는 그냥 식사를 하는 것을 선호하는 편이라 식사 대용으로 먹는 프로틴은 뭔가 더 운동할 때 힘이든 것 같습니다. 배가 더 고파진다 랄까요.. 먹었는데 먹지 않은 느낌 ㅋㅋㅋ... 가격은 앞서 추천해드린 대로 꼭 할인된 금액으로 구매하시고 맛은 우유에 타먹으면 먹을만하지만 물에 타먹으면 조금 밍밍할 수 있습니다. 채중 조절이 급해 프로틴으로 식사를 하시는 분이 식사대용으로 하시려면 추천은 드리지만 그게 아닌 경우라면 1,2번으로 식사대용이 아니라 운동 전후로 먹는 프로틴을 추천 드립니다. 이 제품도 단백질은 23g로 함량이 낮은 편은 아닙니다! ❤️운동을 제대로 하시려는 분들이 식사대용으로 구매하실 제품으로 추천❤️ <이미 태워진 음료형> 앞서 소개해드린 파우더 형은 이런 장단점이 있습니다 ❤️- 단백질 함량이 높다 ❌- 태워먹기 귀찮고 맛이 생각보다 취향차이를 많이 타 입문자들이 맛때문에 섭취를 중도포기할 수 있다 지금 소개해드리는 음료형 프로틴은 이미 프로틴을 액체에 태워 나온 제품이라 맛이 확실하게 보장되어 있습니다. 그 제품들을 소개해드립니다. 4. 더단백 초코, 커피 이 제품은 제가 아끼는 프로틴인데요 맛이 아주 기깔나다는 장점이 있습니다. 앞의 파우더 형은 맛이 있다고 해도 사람마다 비린맛이 나서 포기하시는 분이 많은데 이 제품은 정말 파는 음료맛이 나서 먹자마자 깜짝 놀란 생각이 나네요. 정말 맛은 끝판왕인 제품입니다. 맛있어요‼️ 맛-⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 가격-⭐️⭐️ 단백질-⭐️⭐️ 다만 가격이 비싸 편의점 이런 곳에서 낱개로 구매하시면 정말 비싸고 인터넷으로 상자이상으로 대량 구매하시기를 바랍니다. 낱개로 구매하시면 파우더보다 넘 비싸져용 ㅠㅠ 맛은 초코, 커피를 추천드립니다. 무난한 맛을 원한다, 초코 우유 좋아한다 > 초코 초코맛 너무 물려 후..> 커피 참 커피맛에는 카페인이 들어있으니 카페인에 약하신 분은 무조건 초코로 가셔야합니다!! 단백질 함량은 20g으러 파우더 보다는 낮은 편에 속합니다. 이 제품은 제가 파우더로 프로틴을 먹다가 정말 간혹 맛있는 프로틴을 먹고 싶을 때 먹은 프로틴이니 맛이 너무 걱정되시는 분은 이 제품 적극 추천합니다!!! ❤️단백질 타는 것이 귀찮고 단백질 음료 중 맛을 중요하시는 분들께 추천❤️ 5. 풀무원 잇츠프로틴 그레인맛 이 제품은 곡물 맛을 좋아하시는 다이어터분들께 추천합니다. 맛이 고소하고 맛있으며 단백질 특유의 비린 맛도 별로 없습니다. 시중에 곡물맛이 많이 없다보니 다른 맛을 찾는 분들이 이 제품을 많이 찾더라고용 저도 그랬구용. 단백질 양은 15g으로 다소 낮습니다. 하지만 맛이 좋아 입문용으로 프로틴을 드시기에 너무나도 좋은 제품입니다. 가격은 개별 구매보다 대량 구매로 할인된 가격으로 구매하시는 것이 좋습니다. 맛-⭐️⭐️⭐️⭐️ 가격-⭐️⭐️⭐️ 단백질-⭐️ 몸을 크게 키우시는게 아닌 기본 근육을 보충할 생각으로 단백질을 가볍게 섭취하실 분은 이 제품을 추천드려요~~!! ❤️단백질 타는 것이 귀찮고 단백질 음료 중 맛을 중요하시는 분들께 추천❤️ 6. 닥터유 단백질 음료 초코 이 음료는 앞서 소개해 드린 두가지의 음료와 같은 음료수 형태의 프로틴 제품입니다. 이 제품의 가장 큰 장점은 음료수 형에서 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 무려 24g을 함류해요!! 맛-⭐️⭐️⭐️ 가격-⭐️⭐️⭐️ 단백질-⭐️⭐️⭐️ 다만 앞의 2가지보다 단백질 맛이 더 날 수 있어 와 맛있어!!! 라는 맛은 나지 않습니다. 그래도 음료수 형으로 편리하게 단백질을 섭취하고 싶지만 단백질 양도 챙기고 싶다 그러면 이 제품을 강력하게 추천드려용. 음료수 형 중에는 단백질 함량이 제일 높아요. ❤️단백질 타는 것이 귀찮은 분에게 추천❤️ 지금까지 제가 먹어보고 느낀 단백질 음료를 소개해드렸어요. 프로틴은 제가 관심도 있고 많이 먹어봐서 주저리 주저리 신나게 써봤는데 우리 지니어트 회원 여러분들께 꼭 도움이 되면 좋겠어요. 참 단백질 함량이 높다 - 맛이 없다😭 단백질 함량이 낮다- 맛이 있다😁 이 두가지 원리 꼭 기억하시면서 구입하시면 좋겠어요. 무조건 함량 높은거 구매하시다가 맛때문에 포기하시는 분이 너무 많아요. 프로틴 고민 잘하시고 단백질 정말 우리 몸에 중요하잖아요?! 프로틴 단백질 잘 챙겨드셨으면 좋겠어요🥳 궁금한 점 있으시면 댓글 주시구용~! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.❤️

구룸구룸

호박죽 소개

다이어트를 고려헌 단호박 활용 레시피는, 단연 호박죽이죠, 레시피도 워낙 간단해서, 단호박을 갈라서 씨없는 부분들만 모아서 푹 끓이기만 하면 되니 소개할 것도 없네요, 근데 순수하게 단호박만 끓이면 다이어트에는 딱이지만, 허기지게 마련이어서, 여기에 찹쌀을 넣어서 오랫동안 젓고 끓여주가도 하고 팥 옹심이를 넣어서 만들면 더 맛있죠, 한가지 더, 서양에서는 크랜베리를 비롯한 딸기류와 견과류를 넣어서 묽지 않은 죽으로도 만들어 먹는답니다

제임스김7

엄청 쉬운 단호박찜 레시피

순수 단호박으로 만드는 단호박찜. 베이킹소다를 이용해서 외부를 깨끗이 씻은 후, 잘라서 속의 씨앗을 모두 제거해 줍니다. 반달모양이나 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 찜이게 넣고 찝니다. 젓가락으로 찔렀을 때 부드럽게 들어가면 완성! 그냥 먹어도 좋고, 밥반찬으로 먹어도 좋고, 요거트와 먹어도 좋고, 넘 달달해요~^^

김범기

순수가온견과류 다이어트식품

하루 한봉지 견과류 20그램에 125칼로리네요 산책하거나 등산갈때 챙겨가서 먹는데 고소하고 맛있고 씹는 식감도 좋아요 칼로리도 생각보다 많지않아서 좋아요 나트륨 제로, 당은 1퍼 들어있네요

쉬림프

순수가온견과류

볶음아몬드  브라질너트 호두 캐슈넛트 볶음헤이즐넛 피칸 등이 들어있습니다 입이 심심 할때 탄수화물이 땡길때 이견과류로 대신 먹고있습니다 역시 견과류는 진리입니다 씹을때 고소함 먹고나면 은근 포만감 한봉지로 만족 안될땐 전두봉지 까먹습니다

매드비너스

[당첨자 발표] 운동하기 좋은 계절🌀🍂 효과적인 유산소 운동을 알려주세요 !

💡작은 꿀팁 모아모아 EVENT 3회차  -효과적인 유산소운동편   총 436명이 참여해주신 유산소운동편!  모두 고생하셨습니다 🙌 맨 하단 BEST 당첨자 분들의 글 읽어보고, 이번 주말에 실행해보시는 것도 좋을 것 같아요 😊 💜 BEST 게시글 당첨자 명단 💜 지고영 조인순 skyjhj0407 wrinkle 프린세스라브라바 방때지 여울햇살 💛 일반게시글 당첨자 명단 💛 2민트홀릭 보통아이 찰떡쫀득 365운동 복있는여자 채아미 58로가즈아 복희님 챈이챈 가비픽 본동 천하무적챈진 갓생살기화이팅 붉은레드 청수레국화 강미뇽 블루사슴 청초롱 강제인 빙수뜨 초록007 강펄 빨리달려 초울트라캡숑 건강하자으니 뽀얀둥이 초채리 건냥이v 삐닥겅주 최가든 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 최게바라 건빵엔별사탕 산들바밤바 치노카푸 걷는고래 살빼서광교가자 치즈몽 경서니7823 삶은여행 칼츠 경이로운다이어트 샐러드러버 켄슈 고구마피자맛있어 생기복덕 켈리장 고담시 샤바댕 코로세움 고래사 서여사 콩알딱지 고민기 서이니02 콩콩이짱 곰공공 선구자239 쿠보 공블리임 성공할김예은 크리스티나4905 곽성은 성아진 키미언니 관리하자 셩짱 킹로또 구경끝났으면 셰어 태거니 구룸구룸 소라2 태발2 굳트 소수민족 탱굴이 귤과파인애플 소푸 탱이짱 그냥한번1 솔트1 털보꾸기 글로링 송쩡 털진드기 기르밍 숑숑이야 투비니 기멩멩 수수깡7 트윈스1 기춘이530707 수하니 티끌모아큰티끌 김갓난 순동 파이키아 김강쥐 순이영심 파전 김범기 숨님 평송가성 까망천사 숫자 포필 깐뚱 숲속의나무 푸른이슬1 깐징짱 쉬림프 푸른해 껌씹는여우 슈가버터빵 플린 꼬목 슈롭 피어리님 꿀벌사장 슈비므네 피크타임 꿈굽는사람 슈퍼울트라호이 피타 꿈꾸는썬 슉슉퐁퐁 핑효모 나는민천사 스타썬 하늘바다해인 나또봐 스탕라잇 하늘이12 나무늘보얌 슬림48 하루한땀 나부자 시나몬애 하연정 나비리 시아81 하이0530 나풀나풀2 신혜 한니발 날요이어라 신혜림 함께네 너나위 실용취미 해234 네라이젠 쏘냥 해박이77 넬림 쑥쓰1004 해볼랑가 노란장미 쓰리채맘 해사랑랑 노란풍 아간보우 해쭈주 늘봄봄 아름드리아 행복한집2 니가좋아 아브로삐삐 행복한집3 니캉내캉 아이고다리야 햔재어트 닉네임생략 아핫 향기음악 님이나 알파오메가 헤일리1 다노밑에담요 애니홀릭 혁민쏭 다온파덜 앤디킬 혬2 단하루미 앨리젼 혬혬 달남99 얌이얌이 호두누우나 달달별 어머나왜이래 호롱이 달리는별 언제나행복 홍의새 달콤한게으름 에가오 화베 당고딩고 에쁜이 회원정보 대박e 에이비씨디이 효지미 도낑이 에헴에헴 후리지아3270 도이어트 여리나 흰둥아범 돈만땅 연완이맘 Aasss 두루둥둥 열정73 abcxis 둠짓 영선이302 agnes0117 듀듀링 영잔디 ajaja86 듀란듀란 예픈공주 biki 들꽃7 옐로우미니언즈 bravo0922 땡그리요 오기로기 Chanel 떵투니 오늘도행복하자 ckj8425 또랑쓰 오뚝경 Cliff 똥강아지공주님 오우야야 d12 뚜르뚜 오키오 dallim 뚱땡이라네 오후5시 dark007 라때홀릭 올기쁨 dhwhl777 랄라러랄 올리브울산 diane0807 랄랄ㄹ 옹심 Happy80 람라미 요롤레이 Heat 러블랑 요리의여왕 highway032 러블리ㅏ매 요오다 hnlovejs 레몬그린 우리아들2 homi 로앰 울트라돼지런 homiz 로즈마리2002 워니뚱 HYJ123 롱쎌 워니미니맘 janedoe 류운수 워니s Jess19 리베라따 원숭이개쥐 jinijin 마루룽 유지녀 Jiny77 마루와함께 윤린 jjinnyy 만배봉봉 윤성맘 jkp102 만보달성 융융융융 jungsh 매드비너스 으갸 jwa 매화나무 으네도비병규 k2023 먀먕먐 으라라라챠 kimy24 머랭22 은은0 Kkk용식이22 먹자먹자 은이쩡이 kookies 멋장 은혜엄마최혜정 LoveJJ 멍청이2 읁읁 madin 멍청이3 이겼다 miim 모르는개산책 이닝지아 Milly 모모는철부지 이번에뺀다 mjl 문창기 이솔렛 myfavorite 물럿거라 이슬이슬이슬 myjung9770 미니 이이영 mysc 미니니슈 이준이나아빠 neplos 미니멀바디 이하린80 oiio3 미니미썬가드 인생중 pander33 미니베베 일릭커피 purepkb 미라니 ㅈㄴㅇㅌㅈ Qwertyu 미래엄마 자수민 raintree 미소찬맘 정슈94 roh69 미여니70 정흰둥 s9424103 미연짱84 제라늄g S하루 미오킹 제임스김7 SK7352 민돌이다 제주패스 Sleepyy 밀크칠리 주니엄마 ss샤랄라ss 밈밈투 주식짱 ssul0115 밍키19 주안맘0413 sunmi9333 바다가고싶다 쥬니얌 sunny7024 바다사랑태양 즐겁게열시미 unice486 바돌이 지구외계인 valor314 바빠 지니1106 Vancouver 바지유리 지니야만보걷자 venchi 반달진 지니야안녕 VICKYLEE 방법이없어달리달리 지니어트요 who8365 배고픈게싫다 지도 Ya135 백돌 지영사랑 ymittang 밴드닥터 쫑이js YSNOW 별똥별소원빌자 쭌애 ZGMF 별사탕향기 쮸꾸밍 zine 별을수놓다 찐빵이 zoe98 보리스 찡융22 보이윤 차분 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 - ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   젊었을때도 힘들었던 조깅이 쉬워지니 운동효과가 [유산소 운동] 주말 한강 파워워킹 [유산소 운동] 가을아침, 북한산 둘레길 같이 걸어요. 체지방 감소에 효과적인 인터벌 러닝~~~   🦶황토길 맨발걷기로 유산소운동 효과 업!!   유산소 운동 걷기로 -17kg 감량했어요✨ 걷기운동이 노화예방효과 있다는데 편백나무숲길에서의 맨발걷기효과는?

geniet

들국화 3종 구별하기

들국화란 식물은 따로 없으며, 가을에 꽃이 피는 야생 국화들을 총칭해서 들국화라 부릅니다. 종류에는 노란색의 산국, 감국과 연보라와 흰색 계열의 벌개미취, 쑥부쟁이, 구절초 등이 있습니다. 이 중 요즘 보이는 벌개미취, 쑥부쟁이, 구절초에 대한 구별법입니다. 벌개미취 꽃은 여름철에 많이 보이고 요즘은 그렇게 흔하지 않으며, 구절초는 이제 막 피기 시작해서, 요즘 가장 흔하게 보이는 들국화는 쑥부쟁이입니다. <벌개미취> 꽃은 연보라색, 잎은 난초 잎처럼 길쭉하고 미끈하며, 우리나라에만 자생하여 코리안 데이지, 고려쑥부쟁이로 불립니다. 줄기가 굵고 힘이 있어 잘 쓰러지지 않으며, 꽃말은 '너를 잊지 않으리'입니다. <쑥부쟁이> 쑥부쟁이와 벌개미취는 꽃 색깔이 비슷해 구별을 어려워 하는데, 쑥부쟁이 꽃이 500원짜리 동전 크기로 작고, 잎도 벌개미취보다 작습니다.  줄기가 힘이 없어 옆으로 쓰러지면서 어지럽게 꽃이 피는 경우가 많습니다. 꽃말은 '그리움', '기다림'입니다.  <구절초> 꽃이 대부분 흰색이고, 잎이 쑥이나 쑥갓처럼 갈라져 있어 벌개미취, 쑥부쟁이와 구별이 쉬웠습니다. 꽃말은 '우아한 자태', '어머니의 사랑', '순수'입니다.

roh69

만보걷기 성공

새벽에 일어나  동네산 둘레길에 다녀와요 황토길이라 정말 좋습니다 새벽에 일어나는게 힘들지만 다녀오면 하루가 즐거워요 오늘도 만보성공입니다

해박이77

만족할 줄 아는 삶

행복이란 그런 거예요. 넘치면 고마운 줄 몰라요.넘치는 것이 모자란 것만 못하다는 말이 그런 뜻이에요. 조금 모자란 데서 소중함과 고마움을 알게 됩니다. 남보다 적게 가지고 있으면서도 기죽지 않고 생의 기쁨과 순수성을 잃지 않고 살아가는 사람, 이런 사람이야말로 진짜 부자예요. 만족할 줄 알고 사는 데 행복의 비결이 있습니다. 자신이 처한 현실에 감사하면서 사는 사람이 있고, 늘 못마땅해서 불만 속에 사는 사람이 있어요. 어느쪽이 잘사는 거예요? 늘 불만에차서 불평을 하면서 찌푸리고 신경질 부리는 사람은 자기 자신한테만 잘못하는 것이 아니라 이웃까지도 기분 나쁘게 하잖아요.그런데 조그만 것에 감사할 줄 아는 사람은 보기에도 흐뭇해요. 나도 저렇게 살고 싶다는 생각을 하게 만들어요. 정말로 그런 사람한테서는 하늘 냄새가 나요. <좋은 말씀> 中 ,법정스님 -   ​

곽성은

효과적인 유산소운동 나만의 꿀팁 워킹-스텝싸이클

걷기만한 유산소운동은 없는 것 같아요. 집에서 큰길만 건너면 5개라인의 걷기 길이 2-3KM정도 이어져있어서 많은 사람들이 운동하기에 너무 좋아요. 동네의 자랑이죠.  -- 메타세콰어길(황토 맨발걷기길 포함), 우레탄 러닝라인, 굴곡이 있는 산오솔길, 전천후 사용가능한 절철노선 아랫길, 또하나의 산책길) 그날마다 라인을 선택하고 상황에 따라 섞어서 걷뛰를 하지요. 1. 여기서 일단 7-8천보를 걸어요 걷기는 발뒤축이 먼저 땅에 닿도록하고 걷기와  뛰기를 번갈아가면서 합니다. 4천보가 넘어서면서 땀이 나기 시작하지요. 이렇게 걷뛰를 마치면 이어서 2. 스텝싸이클을 20-30분 정도 탑니다. 스템싸이클은 유산소운동, 심폐지구력, 하체근력, 근지구력 강화에 효과적인 운동입니다. 아주 리드미컬하고 2명이 마주보고 하는 기구라서 같이 간 사람이 있으면 대화도 하면서 하다보면 시간이 금방 가서 더욱 하기 좋아요. 그리고 비가와도 할 수 있도록 전철노선 아래에 설치되어있죠. 다른 곳에 살면서도 워낙 많이 걷고 운동했는데 3월에 이사와서 이곳에서는 이렇게 운동 루틴이 시작된지 7개월이 넘었습니다. 이제는 일상 루틴이 되었네요. 건강은 건강할 때 지켜야 하는 것 맞습니다. 건강한 우리, 건강하게 운동해서 잘 지키며 행복하게 살면 좋겠습니다. 건강한 100세를 향하여~~!!!

함께네

치팅데이 / 다쿠아롱 맛집~

인천 미추홀구에 있는 다쿠아롱 맛집이에요. 마카롱데이즈 라는 곳이에요. 가격은 1,500원이에요. 인절미, 순수우유, 쿠앤크 맛 세가지 먹었어요. 저는 인절미 맛이 가장 맛있었어요. 아아도 같이 사서 마셨는데 커피도 괜찮았어요.

ajaja86

나의 유산소 운동은 맨발 걷기에요.

요즘 전 맨발로 걷기에 푹 빠져 있어요. 눈 뜨자마자 집앞에 있는 뒷산에 달려가죠. 가서 한 시간 동안 열심히 황토흙을 접지하고 와요. 하루의 시작을 맨발 걷기로 시작하면 기분이 상쾌하고 아주 좋거든요. 사진속에 나와 있는 곳은 며칠전에 다녀온 강천사에요. 맨발 걷기 하기가 잘 되어 있는 곳이라 바람 쐴겸 다녀 왔어요. 시간되시는 분들은 맨발 걷기 한 번 해보세요. 신발을 신고 걷기 것과는 다른 느낌을 느껴보실 수 있을거에요. 장점은 아랫배가 빠지고 혈액순환이 잘 된대요...

윤성맘

치팅데이기념, 해운대 중동 해운대부산횟집..

저는 아침마다 만보 걷기 운동을 합니다 시작해서 오늘까지 335일 째 이어서 걷고 있어요 매일 하니 내일이면 하루 더 더해져서 올라가겠네요~~   그걸 말씀 드리려고 하는게 아니라요 걷는 코스 중 한 횟집을 지나치게 됩니다 다른 곳에서 보지 못한 이집의 특색이 하나 있습니다 사진 보이죠? 제가 여름, 겨울없이 아침 여섯시 집에서 출발을 해서 같은 시간을 지나게 되는데 항상 매일 같은 시간대에 같은 사항을 목격 합니다.   보이시죠? 네... 저분은 겨울, 여름 할 것 없이 매일 어항 청소를 하십니다 어제 글을 쓰다가 혹시 잘못 보았나 싶어 오늘 한번 더 확인 해보니 역시 오늘도 변함 없이 청소를 하네요~ 한번은 지나가다가 힘들게 “ 제가 어항 청소하시는 것도 좋지만 어항안을 한쪽벽과 바닥에 파란색으로 도색을 하면 좀 더 깔끔해 보이지 않을까요? 그러면 어항 청소를 덜 하셔도 될거 같은데요”? 하고 여쭈어 봤어요.. 답이 참 순수 하시더라구요.. “도색을 하면 페인트로 칠해야 하고 물에 항상담겨져 있겠죠.. 녹아서 무슨 성분이 나올지도 무르는데...... 회는 달리 가공하지 않고 손님이 바로 먹는 음식인데 그럴 수 없다”는 겁니다.. 당연한 얘기라 ‘다른 말을 못하고 알겠다’ 하고 지나치고 말았지만 이분 ‘참 양심적으로 가게를 운영하시는 구나’ 하고생각을 하고 매일 지켜보는데 오늘도 예외없이 어항청소를 하시네요~ 이 양심가게를 소개 합니다..   해운대 부산횟집(051-731-8033) 부산광역시 해운대구 달맞이길62번길 28(1층) 앗~~ 그러면 그렇죠...   집안엘 들어가봤는데 벽면온통 연예인 사인이 가득합니다 저렇게 얀심껏 영업하시는 분이 소문 안날 리가 없죠 인터넷 이름을 검색해보니 수십 수 백분의 글과 사진이 맛집으로 올라와 있군요~~ 보시라... 이렇게 많으신분들이 맛있다는 후기가 있는데 여기에 무슨 더 할이있고 맛집소개 부연설명이 필요 할 까요? 부산의 관광지 해운대 해수욕장으로 주변 쉽게 찾을 수 있는 곳입니다.. 오시면 맛 보고 가세요~~ 이렇게 많으신 분들이소개 해준 맛집을 제가 더 추천해야 별 의미는 없지만 저도 양심껏 영업하시는 분 집을 맛집으로 추천 드려 봅니다..   코로나가 쓸고가고 일본 방사능이 어떻게 여건을 조성 할지 모르겠으나 저렇게 양심적으로 장사 하시는분, 영업하시는 그날 까지 잘 되었으면 좋겠습니다.. 지금 마음 변하지 마시고 아름다운 장사하세요~~

아침햇살77