'후라이드 오징어 튀김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시딜 수산대전 _국내산 피데기 구입!!!

  한번식 수산물 구매하는 비비수산에서 온 카톡 안내에~   또 그냥 지나칠 수 없어   수산대전 20% 할인도 해준다하니   또 구매를 하고 말았네요   평소 이용하는 비비수산이라 믿고 구매   또 가격할인은 덤 인듯한 느낌적인 느낌에   오징어는 큰게 맛있다고 해서 특대로 구매했습니다   비록 집이 아닌 출장중이라, 좀 늦게 막어볼 수 있겠지만   두툼 피데기 버터구이에 땡초&마요소스 조합 생각하니   벌써부터 군침이 도네요^^   가격할인 받고 구매해서 너무 좋습니다   요런 이벤트 자주했음 좋갰어요^^

삐닥겅주

고디국 먹으러 왔어요

저녁으로 고디국 먹으러 왔어요. 남편은 남도추어탕 먹구요 반찬이 8가지나 나와요.제가 좋아하는 오독오독 궁채도 있어요. 가지튀김이 정말 맛있어요

러브복동

꼭대기을 찍고 시작한 장거리 다이어트 후기 (못볼꼴 주의)

코로나 이후 집과 회사만 병행하고 딩굴하다가 찍은 72kg! 이땐 정말 입일 수 있는 옷도 거의 없었어요.. 가장 큰 사이즈 옷을 사도 끼구, 뭘입어도 부해보이고..   무엇보다 건강 적신호가 온겁니다..ㅠㅠ! 건강검진에서 고혈압과 혈당이 주의 최정상까지 나와서 대사증후군센터에서 매일 검사 연락 오고 당뇨/고혈압 둘다 가족력이 있다보니 이대로는 안되겠다 싶어서 작년 3월 경 다이어트를 시작하여 작년 10월 PT 다이어트를 끝내고 (55kg) 현재는 유지어터가 되어 49~52kg 사이를 오가구 있지요! 올해 4월 대사증후군센터에 출석해야하는 몸땡이인데 최근 인바디가 없네요. (탈출구 없는 다이어트의 굴레..) 다이어트 전/후 사진 :  (전)                                (후)      감량 기간 : 현재 기준으로 약 11개월 감량 전/후 몸무게 :  (전) 71.90 kg / (후) 49.90 kg (전)  (작년10월)  감량 방법(운동) : 개인 헬스(약 2.5개월) -> 헬스 PT(약 4.5개월)와 개인 운동 병행(현재진행중 - 하루 만보 이상 걷기 / 주 1일 코어운동) 감량 방법(식단) : 물을 많이 먹어야 근육이 유지된다고 합니다:) 근육성장 = 단백질+물 (1) 아침 - 가벼운 식사 위주 (통밀/호밀빵, 샐러드, 계란, 잡곡밥, 고구마)  (2) 점심 - 일반 식당에서 식사 (저탄수/저 나트륨 식사: 건더기 위주, 밥, 튀김류는 조금씩) (3) 저녁 - 아침과 비슷한 가벼운 식사 위주이나 간간히 생각날땐 닭강정이나, 피자 등등  (4) 간식 - 요거트, 프로틴바&도넛&드링크, 견과류, 곽과자(1~2봉지)나 봉지과자 가끔, 치즈 등 꿀팁 / 조언 보다는 후기 : 사실 제가 건강한 건강하게 하였는지에 대한 확증은 없어요. 하지만 인바디를 통해서 본 체지방 감소랑 똑같은 근육량(...) 내장 지방 감소 등을 토대로 하였을때 나름 잘 했구나 하고 생각은 하고 있습니다.  다이어트는 꾸준히, 재밌어야 하고, 스트레스 받지 않는게 제일 중요한 것 같아요. 굶으면서 20KG를 빼봐야 어차피 요요가 올것이니, 천천히 시간을 들여 빼는 것에 목표를 두었습니다. 마음을 편히 먹고 시작하니 스트레스를 덜 왔던것 같고 유지 가능한 다이어트가 되지 않을까 싶습니다. (조바심,초조 -> 스트레스 상승 ->쳐묵쳐먹 폭식) 식단 하나하나를 사진으로 찍고 칼로리 계산하고 하다보면 본인이 귀찮아서(?) 먹는건 포기하는 경우도 있었습니다. 제 경우는 스스로 칼로리 계산도 했지만 중간부터 PT를 병행하면서 한 것이라 하루 3끼 트레이너님께 사진 보내는게 사실 너무 귀찮았어요(간식 횟수가 줄어요..) 또 동내 헬스장에서 PT를 받은건데 헬스장 자체가 너무 작고, 사람이 많은 저녁 시간대만 운동이 가능하다보니 기다림도 힘들었고 너무 답답하고, 이런 날은 유독 운동도 잘 안되고 스트레스는 커지니 공원이나 동네에 설치되어있는 운동기구 에서 어르신들이랑 같이 운동한 적도 많아요. (저녁이라 후줄근해도OK) 피로가 심할땐 산책겸 걷는것(만보걷기)도 기분전환되고 좋더라구요! 제 경우는 먹는걸로 스트레스를 풀다 보니 이부분이 도움이 많이 되었던것 같네요. 또 먹고 싶을때는 그냥 먹었어요.(트레이너쌤 입장에선 최악의 학생)  회사에서 점심을 다같이 먹어야 하다보니 일반식을 먹어야 하고, 회식이나 친구를 만나거나 하면 먹게 되니까요. 대신 야채 위주로 먹는다거나 지방이 많은 부분은 조금 덜 먹는다거나 국물을 조금 덜 먹는다거나 하는 나름의 선을 두고 다음날 더 많이 걸었던거 같네요. (평소 10,000보를 걷는다면 이런때는 만 15,000보~20,000보) 다이어트 최악의 적인 밀가루를 피하기 위해서 직접 치킨을 만들어 먹는다거나 피자를 만들어 먹어 보는것도 좋았습니다. 요리후 정리 하는건 조금 귀찮지만 가끔씩 해보면 나름 재밌기도 해던것 같아요. 일단 내가 직접 만든거니까 칼로리에대한 스트레스도 확 줄어들구요. (고추장을 사용하지 않은 치킨 양념과, 밀가루 대신 사용한 통밀 또띠아 피자 등) 또 프로틴 브라우니도 직접 만들어 먹고있고, 무설탕, 글루텐프리라구 설탕 안넣은 양갱이나, 통밀 빼빼로 등 만들어 먹기도 했습니다. 양갱은 호불호가 심해서 더는 안하려구요  지인과 함께 하거나 취미나 흥미거리를 병행해도 좋은 거같아요. 친구와 함께 하는 운동이 아니었지만 의견을 나누면서 서로의 에로사항이나 스트레스 해소에도 좋았구 나름 혼자만의 승부욕이 생기기도 하고 이해관계도 생기니 서로에게 득이 었던것같네요. 게다가 다이어트를 시작할 때즘엔 지니어트를 모르던 때라 캐시워크를 다시 받아서 포인트 적립을 시작했습니다. 일단 포인트도 돈이 되니 한푼 두푼 모으는 재미가 있습니다.  이렇게 놓고 보니 다이어트 일기가 되었네요. 모두들 즐기면서 할수있는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다:) 

띠룽

점심은 무려 탕수육!

남동생이 점심으로 짜장면 하나하고 탕수육 하나를 사다 달라고 했어요. 짜장면은 엄마랑 남동생이 나눠먹고 탕수육은 3명이서 나눠 먹었답니다. 근데 남동생은 먼저 시작해서(저는 강아지랑 산책나갔다 왔기 때문에 강아지발 씻어준다고 정신이 없었거든요) 내가 해초 샐러드 해오니 동생은 다 먹고 빠지고 엄마랑 둘이 이렇게 먹었어요.  이거 먹고 탄수화물(밥이나 빵 조금)을 먹을까? 하다가 튀김 옷 부분이 탄수화물 아닐까싶어서 그냥 탕수육 마저 더 먹었어요ㅎㅎ 제가 워낙 탕수육을 좋아하거든요. 그러니까 아마 탕수육 더 먹고 싶은 욕심에 이런 생각을 하겠죠? 하여튼 점심도 배부를 게 먹었답니다. 오늘은 겨우 4000보 밖에 못 걸었네요. 비도 오고 몸도 무겁고 우리 라떼랑 비 맞으면서 더 이상 못해서 오늘은 이걸로 끝.  내일은 비 안오니 6000보를 예약^^~~

성실한라떼누나

묵은지 오징어 김밥

김신영의 다이어트 김밥 묵은지 꺼내서 씻고 들기름으로 무쳐서 간단하게 말았습니다. 요거 별미입니다. 혼밥 아닙니다. 저 소식해요. ㅋㅋㅋ

루시안

리츠크래커

코스트코 에서 구매한 리츠 크래커 예요. 약간 제크 과자랑 비슷한데 돈까스 만들때 이거 부 셔서 튀김 하면 정말 바삭하니 맛나요

로블ㅎ

아이엠 닭가슴살 숯불갈비맛 리뷰입니다

​안녕하세요? 닭가슴살로 꽤나 유명한 아임닭 크리스피닭가슴살 중 숯불갈비맛 리뷰입니다 ​ 제품의 영양정보는 1팩 90g / 125 칼로리, 탄수화물 5g, 단백질 17g, 지방 3.9g, 나트륨 340mg 등인데요. ​ 겉에 크리스피 한 식감을 위한 튀김옷이 있어서 일반 닭가슴살에 비해 탄수화물도 좀 있고 그래요. ​ 조리방법은 해동 후, 에어프라이어 190도에 8~10분 냉동 상태, 190도 10~12분입니다. ​ 이 정도가 딱 겉의 튀김옷이 안타는 선에서 제대로 데워진 느낌입니다. ​ 숯불갈비맛이라 그런가 색부터 그쪽 느낌이 나는데요. 맛은 단짠단짠한 숯불갈비 맛 양념이 스쳐가는 느낌! 안쪽까지 약간의 양념이 들어가 있어서 먹기 좋더라고요. 나름대로 크리스피 한 겉이랑 숯불갈비 맛과 향, 닭가슴살이 잘 어울리는 느낌입니다. 튀김옷이 많은 부위에서는 꽤나 짭조름함이 강하네요. 그냥 쌀밥이랑 먹어도 될 거 같은 스타일의 닭가슴살입니다. 종종 쌀밥 + 닭가슴살 + 김치 이렇게 식단을 하는 분들도 보이시는데, 그런 식단으로 먹기 좋은 스타일이네요 ​ 크로스피 닭가슴살은 종류도 다양하고 맛도 괜찮아서 추천하는 드립니다. ​감사합니다  ​

시아81

단짠치즈맛이 맛있는 닭가슴살!

안녕하세요? 이번에 제가 소개시켜드릴 제품은 아임닭 크리스피 닭가슴살 단짠치즈맛입니다 ​ 요즘은 닭가슴살도 꽤나 먹기 좋게 나오는데요. ​ 훈제, 스팀 닭가슴살 말고도 소스 양을 늘린 소스 닭가슴살이나 에어프라이어에 구워 먹는 크리스피 닭가슴살 등이 나와서 조금은 수월하게 식단을 할 수 있더라고요  ​ 에어프라이어 전용 제품 90g(120kcal) 냉동제품 / 햄(비살균 제품) 닭가슴살 86.7% 치즈분말 0.5% 콩기름, 곡류가공품, 밀가루, 생이스트, 정제소금, 치즈 파우더 등이 들어갑니다. ​ 닭가슴살 다이어트 식단을 짤 때는 닭가슴살영양성분 체크가 필수인데요. ​ 개인의 사정마다 다르지만, 제 경우에는 체중 × 1.5-2g 정도의 단백질 양을 챙기고 있습니다. 1팩 90g에 120kcal, 탄수화물 5g, 단백질 17g, 지방 3.5g, 나트륨 340mg가 들어있는 제품이네요. ​ 개인적으로 한 끼에 단백질 35g 정도는 챙기는 저에게는 단백질 함량이 좀 더 높은 게 좋긴 하지만요. ​ 보통 100g 짜리 제품에는 단백질이 20g 이상 들어있기도 해서 그게 살짝 아쉽긴 한데, 크리스피 한 겉의 튀김옷이 있는 거치고는 탄수화물 양도 지방 양도 그리 과하지 않아서 좋네요. ​ # 아임닭 크리스피 닭가슴살조리법 냉동 상태에서는 별도의 예열 없이 190도 10-12분 # 총평 생각했던것 보다 닭가슴살이 통통해서 좋았습니다. 또한 에어프라이어 전용이라 그런지 닭가슴살 특유의 퍽퍽함도 없이 안이 촉촉하다는것이 큰 장점입니다. 치킨이 먹고 싶긴한데 칼로리가 부담스러우신분들에게 추천드립니다. 그럼 추운 겨울에는 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 감사합니다 

보이윤

캐시딜에서 1석4조를 챙겨요

캐시딜에 포인트가 쌓이니 평소 고민중이던 물건을 구입하네요 지난번에는 반건조 오징어를 구입해서  딸에게 보내고 어젠 반신욕조를 구입했어요 리모델링을 하며 욕조를 없앴는데 불편한게 많았거든요 캐시딜에 제가 원하는 물건이 있고 포인트로 구입하고 전 건강과 여유를 즐기고 이건 1석3조,4조가 되네요 캐시딜 고마워요 😄 💗 💕 😘 

준이할미

내 다이어트 힙라인 전/후

1 운동 전  후 2 감량기간 20~30일 3 감량 전 58 4 감량 후 53 5 감량식단 기름진 튀김류, 비계 섭취 최소화  6 감량운동 걷기 자전거 7 오후 8시 이후 절대 금식

로앰

저녁밥상

오징어 볶음 

뽀봉

오징어뽂음 냠

쨋든럽

조금씩 가져왔어요.

친정에서는 내일 먹을 먹거리만 시댁은 제사가 없으니 나물과 탕국 그리고 생선, 튀김 내일 비빔밥 먹을 예정입니다. ㅎㅎ 챙겨주신 과일 너무 달고 맛있어요.

루시안

아침식단, 강황밥과 오징어볶음

오랜만에 밥 먹었어요ㅎ 약밥도 밥이라면 먹었지만요 밥솥을 오랜만에 열었네요!

더달달

도착해서 먹거리 정리

이제 집에 도착해서  어머님이 챙겨주신 먹거리 정리 간장게장, 반찬, 고기, 굴비, 오징어 등등 그리고 형님이 챙겨주신 꼼장어 다시 냉장고에 맛있는 먹거리가 가득입니다.

루시안

오징어 돼지고기

이제다했어요.. 나물은 내일 아침에

je00

저녁식단, 오징어덮밥

오늘 요거트를 안 먹었더라고요 요거트도 먹었어요! 오늘 운동은 무리하지 않으려고요 연휴 잘 보내셔요

더달달

설연휴 잘 보내용

다들 시댁이신가용? 저는 이제 튀김이랑 일 끝내고 앉았네요ㅎㅎ 다들 즐거운 명절 보내세용

채아미

일시작했어요.

잠시 쉬는중 돼지고기삶고  오징어 삶고해요...

je00

야식 먹었지요

호래기라고.. 오징어비슷한건데  초장 찍어먹으니 맛있더라구요

강도마미

자극받네요..

감자튀김이 5000걸음이라니.. 휴.. 내일부터 연휴동안이라도 무조건 만보채울거라는 목표로 살아갑니다 감자튀김이라니!!! 으 자극받아요 ㅠㅠ🤣

구룸구룸

바지락칼국수

  물리치료 받고 지하 식당가에서 바지락칼국수로 점심 해결했어요.   이 상가의 전성기에는 지하에 분식집이 엄청 많았는데 윗층에 학원들이 빠지더니 분식집이 점점 사라지고 몇개 안 남았어요. 대신 코로나 이후 반찬가게들이 많아졌네요. 대목이라 전, 튀김 등 설 음식을 사려는 사람이 많아 모처럼 복작거리는 게 보기 좋아요

roh69

신전떡볶이

아이들 주문으로 신전떡볶이 사왔어요 컵밥에 오뎅튀김이랑 만두튀김 추가요~~

당근쥬스쪼아

명절 음식 미리 전 준비했어요

동태전이랑 오징어꽈리고추 넣은 산적 미리 만들어두었어요! 이제 명절이 다가온 걸 실감나네요

혬2

홈플 배송왔어요

설에 먹을 불고기랑 제가 간식으로 좋아하는 꽃보다 오징어 ㆍ우유. 알배추새우볶음 하려고 꽃새우 주문 도착했어요

러브복동

수산대전 좋아요 오징어 추가구매~^^

오 수산대전 상품 받고 넘 맘에 들어서 추가구매했어옿 정말 손질다 해서 보내주니 넘 좋구요~ 바로 씻어서 요리 하니까 편해요!! 또 맛도 굿입니닷!! 설전에 다 먹을 줄 몰랐는데 다 먹구 추가구매해요~~^^

랄라러랄

🤫슈퍼모델 한혜진 다이어트 전격 분석 - [식단]

여러분 안녕하세요~! 얼마 전 유튜브를 보는데 한혜진 님 영상이 뜨더라고요 톱모델이자 예능에서도 활약하고 있는 한혜진 님😍 톱모델답게 정말 늘씬한 몸매를 유지 중이시죠?  여러분과 함께 보면서 이야기 나누면 좋을 것 같아서 이렇게 왔습니다🤗 유튜브 영상에서는 날짜별 영상으로 기록되어 있는데,   여기서는 식단과 운동 크게 두 가지로 나눠서 살펴보려고 해요!  먼저 한혜진 님 다이어트 식단 꿀팁부터 살펴볼까요?  ✏️식사시간 엄수⏰ 사실 다이어트를 하다 보면 음식의 칼로리만 따지고  섭취 시간은 따로 신경 쓰지 않는 경우가 많은데요,   사실 정해진 시간에 식사를 하고  공복을 오래 유지하는 것은 굉장히 중요합니다✨ 식사시간을 정해두고 이외 시간에 음식물 섭취를 제한하면  몸속 혈당과 인슐린의 균형을 맞출 수 있어  당뇨 예방은 물론, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿀 수 있어요!  그리고 규칙적인 식사를 하는 습관은  불필요한 음식 섭취를 줄일 수 있어요.🥰 ✏️클린한 식단 🥗 식사시간을 지키려고 해봤지만 너무 배가 고플 땐?  최대한 클린한 간식으로 섭취해 봐요!  한혜진 님의 잇템은 바로 두유🫛였는데요, 두유는 칼로리가 낮고 실물성 단백질과 식이섬유가 풍부해  다이어트 중 간식으로 안성맞춤이에요.  하지만 여기서 주의해야 할 부분이 있어요. 바로 당🍫입니다! 시판 두유에는 달콤한 맛을 내기 위해  당 함량이 높은 두유가 많은데요,  제품 구매 시 성분을 꼼꼼하게 살펴  당이 적은 두유로 구매해야 한다는 거 잊지 마세요!  나 혼자 산다에서도 한혜진 님이 오징어를 먹는 모습을 봤었는데요, 이번 유튜브 영상에서도 드시더라고요. 오징어는 100g당 70~80 kcal 정도로 칼로리는 낮고 단백질은 듬뿍!  거기다 쫄깃하게 씹는 맛까지 일품이죠 🤤 특히 한혜진 님은 새우, 오징어, 소고기 등  자연 그대로에서 온 음식을 즐겨먹는다고 합니다.  하지만 그때도 지금도 한혜진 님의 식단에서 보이지 않는 것은  바로 초고추장입니다! 🌶️ 초고추장에는 당이 굉장히 많이 포함되어 있어요. 초고추장 영양성분을 살펴보면 100g 기준 215kcal인데요,   그중 탄수화물은 52.03g이고 당이 43.54g 포함되어 있다는 사실!  반면 간장은 100g 기준 53kcal, 탄수화물 7.61g 당 1.7g로  훨씬 당이 적게 들었죠?  양념 없이 먹는 게 섭섭하다면  간장에 살짝 콕! 찍어서 드셔보세요.  어때요? 이렇게 간단한 것들만 지켜도  건강하게 다이어트 할 수 있다는 사실!  생각보다 간단한 비법이라 따라하기 쉬울 것 같지 않나요? 💪 다음 편에서는 [운동] 꿀팁 정리해 볼게요😉 출처: https://www.youtube.com/watch?si=Ycagzx9QlNTT4D3A&t=546&v=o2d4JyDRuNY&feature=youtu.be

geniet

닭가슴살

닭가슴살로 닭튀김을 해봤어요 다이어트는 해야하는데 닭튀김이 너무 먹고 싶어서 쪼금 덜 미안하게 닭가슴살로 튀김을 해봤어요 닭가슴살도 너무 부드럽고 맛있네요 맛있게 먹고 더 열심히 운동해야겠어요^^

sunny7024

저녁은 오짬~

간단하게 먹자해서  오징어짬뽕이랑 김밥 사다 먹어요 고봉민김밥 참치랑 돈까스~~ 좀 달지만 애들은 좋아해요^^

당근쥬스쪼아

점심은 간단히 주전부리처럼

아침을 든든하게 먹고 울강아지랑 산책다녀오니 점심을 차려먹기가 너무 귀찮아요. 그래서~~ 좀 더 간단하게 당근이랑 콜라비만 요거트에 찍어 먹었어요. 그리고 내가 좋아하는 건오징어를 물에 불렸다가 후라이팬에 구웠죠. 와사비 마요네즈 찍어 먹을 거예요.(생마늘, 고추, 할라피뇨,핫소스 넣어서 약간 매콤한 마요네즈  ㅋㅋ)

성실한라떼누나

점심은 떡볶이

석관동 국물 떡복이 석관동 튀김^^ 피자치즈 전자렌지에 1분씩 2번 돌려 투하~~ 많이 맵지 않게 맛있어요~~

당근쥬스쪼아