안녕하세요?

이번에 제가 소개시켜드릴 제품은 아임닭 크리스피 닭가슴살 단짠치즈맛입니다

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요즘은 닭가슴살도 꽤나 먹기 좋게 나오는데요.

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훈제, 스팀 닭가슴살 말고도 소스 양을 늘린 소스 닭가슴살이나 에어프라이어에 구워 먹는 크리스피 닭가슴살 등이 나와서 조금은 수월하게 식단을 할 수 있더라고요 

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에어프라이어 전용 제품

90g(120kcal)

냉동제품 / 햄(비살균 제품)

닭가슴살 86.7% 치즈분말 0.5%

콩기름, 곡류가공품, 밀가루, 생이스트, 정제소금, 치즈 파우더 등이 들어갑니다.

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닭가슴살 다이어트 식단을 짤 때는 닭가슴살영양성분 체크가 필수인데요.

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개인의 사정마다 다르지만,

제 경우에는 체중 × 1.5-2g 정도의 단백질 양을 챙기고 있습니다.

 

1팩 90g에 120kcal, 탄수화물 5g, 단백질 17g, 지방 3.5g, 나트륨 340mg가 들어있는 제품이네요.

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개인적으로 한 끼에 단백질 35g 정도는 챙기는 저에게는 단백질 함량이 좀 더 높은 게 좋긴 하지만요.

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보통 100g 짜리 제품에는 단백질이 20g 이상 들어있기도 해서 그게 살짝 아쉽긴 한데,

크리스피 한 겉의 튀김옷이 있는 거치고는 탄수화물 양도 지방 양도 그리 과하지 않아서 좋네요.

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# 아임닭 크리스피 닭가슴살조리법

 

냉동 상태에서는 별도의 예열 없이 190도 10-12분

 

# 총평

생각했던것 보다 닭가슴살이 통통해서 좋았습니다.

또한 에어프라이어 전용이라 그런지 닭가슴살 특유의 퍽퍽함도 없이 안이 촉촉하다는것이 큰 장점입니다.

치킨이 먹고 싶긴한데 칼로리가 부담스러우신분들에게 추천드립니다.

그럼 추운 겨울에는 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.

감사합니다