'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 등급 무항생제 특란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

10.28 홈트

월요일 아침을 개운하고 시원하게 해주는 주는 스트레칭으로 시작합니다. 오늘도 언제나 화이팅!!!

고모2

10월 27일 만보 완주

화창한 가을 날씨에 기분 좋게 만보 걸었어요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

10.000보인증완료 하네요

늦은시간에 10.000보인증하네요. 오늘도 하루가 정말 바빴습니다

로니엄마

이거 뭔데 신상 감자칩이 19,500원 이지

가격이 살 떨려서 다이어트 되네

야고

혈기챌 13기 6일차 인증

수국이

체중등록 100포

간만에 100포네요~ 소소한 재미죠~ 이제 얼른 출첵 마무리하고 잘려구용 모두 수고하셨습니다~^^

우리화이팅

출석 1000포

오 출석 1000포는 처음 받아봐요 식단에서는 1000포 받은적 있는데 출석에서는 처음이네요 적립 좋아요 좋아~

꽃이뻐

100 포인트 나왔네요 ㅎㅎ😄

오랜만에 만난 보고 싶은 친구 입니다. 드디어 다시 나왔네요 ㅎㅎ 얼굴 보기 너무 힘들다. 조금만 더 자주 나와라👋👋

구룸구룸

10.27 저녁산책

10.27 저녁산책 나옵니다, 종일 날이 흐리고 비도 오고 멈췄을때 우산들고 산책하기😚

치노카푸

내만보챌 10월 26일차

에네스

10월 27일 목표 달성

1.명상하기ㅡo 2.수분 섭취하기ㅡ o 3.세 끼 먹기ㅡo 4. 만보걷기 ㅡ o 5. 까치발 들기ㅡ100번 ㅡo 6.벽 스쿼트 2분 버티기 ㅡo 7.한 발 서기ㅡ2분씩 버티 8.수면 7~8시간 ㅡ6시간 30분 수면 취함 수면을 잘하기 위해 핸드폰 자기 전 멀리 놓기ㆍ명상과 호흡으로 편안한 마음으로.

정수기지안맘

내홈챌 10월 23일차

에네스

다이어트 일기 10.27 치킨 강정3

후딱 만보하고 와서 닭강정3개로 오늘 마무리

야고

다이어트 일기 10.27 파워 워킹

사실 걷는거는 효과가 거의 없음

야고

설마했는데 11월 태풍 오나.. ‘콩레이’ 경로 심상치 않다

태풍 피해가 없게 콩레이가 우리나라는 비켜갔으면 좋겠네요

감사하며살자

11자 복근만들기 운동인증

지니5287775

10월27일 걷기 인증

셰인

다이어트 일기 10.27 저녁

현재 0보 ㅋ 먹고 가볍게 만보 해야지

야고

다이어트 일기 10.27 점심 혈당 체크

수호신 들아 100미만 가도록 도와주라

야고

15분 완성 초간단! 잡채 맛있게 만드는 방법

15분 완성 초간단! 잡채 맛있게 만드는 방법 퓨어비프 님의 스토리 간단 잡채 맛있게 만드는 방법 호로록~ 맛있는 잡채! 맛있는 만큼 만드는 시간도 최소 1시간 정도는 거뜬하게 걸리는데요. 오늘은 후라이팬 1개로 아주 간편하고 15분만에 잡채 맛있게 만드는 방법 알려드릴게요. 재료 안내 당면 140g, 목이버섯 10g, 대파 작은 것 1뿌리, 양파(중) 1개, 당근(중) 1개, 마른 표고버섯 20g, 시금치 100g, 참기름 2T, 깨2T 양념장: 간장 90ml, 청주 1T, 맛술 1T, 물엿 1T, 식용유 2T 소고기 양념장 : 소고기 150~200g, 간장 2T, 설탕 1/3T, 물엿 1/2T, 송송썬 대파 1 1/2T, 후추 조금, 참기름 1T, 다진마늘 2/3T, 청주 1T, 매실청 1T 1T = 밥숟가락 1스푼 기준 잡채 레시피 목이버섯은 칼로 꼭지 부분을 제거하세요. 그리고 먹기 좋게 자르세요. 버섯류는 1시간 30분 전 물에 충분히 불려 놓으세요. 불려 놓은 버섯은 깨끗이 씻은 후 물기를 꼭 짜서 건져 놓으세요. 당면은 굵기에 따라 삶는 시간을 조절하세요. 이때 원래 삶아야 하는 시간 보다 2분 정도 덜 삶아 주세요. 나중에 함께 볶기 때문에 볶는 과정에서 알맞게 익는 답니다. 삶아 놓은 당면은 찬물에 2~3번 씻고 물기를 최대한 제거해 놓으세요. 당면이 삶아지는 시간 동안 다른 재료를 준비하세요. 볼에 소고기 150~200g, 간장 2T, 설탕 1/3T, 물엿 1/2T, 송송썬 대파 1 1/2T, 후추 조금, 참기름 1T, 다진마늘 2/3T, 청주 1T, 매실청 1T를 넣고 표고버섯도 함께 넣은 후 섞으세요. 당근 채썰기, 양파 채썰기, 대파 어슷썰기, 시금치 먹기 좋게 썰기. 1 간장 90ml, 청주 1T, 맛술 1T, 물엿 1T, 식용유 2T 양념장 재료를 볼에 넣고 섞으세요. 잡채 볶는법 소고기는 강불에서 미리 볶으세요. 이때 목이버섯 넣고 함께 볶으세요. 두툼한 팬에 양념장을 넣고 끓이세요. 끓어 오르면 당면을 넣고 양념이 조금 남을 때까지 끓이세요. 양념이 모두 끓으면 모든 야채를 넣고 함께 끓이세요. 야채가 반정도 익을 때까지 강불에서 계속 볶으세요. 너무 익으면 야채 물이 나와 맛이 없답니다. 야채가 반쯤 익었을 때, 고기와 버섯을 넣고 함께 1분 더 볶고 불을 끄세요. 완성된 잡채는 넓은 양푼에 펼쳐서 반드시 식히세요. 그래야 물이 생기지 않고 불지 않아요. 마지막에 참기름 깨 넣고 섞으면 완성! 재료를 한번에 볶아 번거로움 없이 간단하게 만들어 먹을 수 있어 좋아요. ============= 15분 초간단 레시피네요 일요일 저녁메뉴로도 좋고, 중간에 먹어도좋고 잡채는 언제 먹어도 좋은거 같아요

뽀봉

10월27일 다이어트 일기 식단

양배추 쌈싸서 먹었어요 담백하네요

수수깡7

오랜만에 출첵 100포

캐시워크 출첵으로 100포 오랜만에 받았어요

다시꿈꾸는세상

중독성 강한 100원빵

어제는 3천원이였는데 고석정 100원 빵은 4천원 😱😱 고석정 들어가는데 애들이 또 먹고 싶다해서 하나씩 먹고 있어요ㅎ 역시 관광지 앞에는 먹거리들이 많네요 탕후루보다 낫겠쥬? 모짜렐라 치즈와 크렌베리가 들아가서 은근 중독성이 있네요 치즈가 쭉쭉 늘어나니 애들도 좋아해요 양은 많지 않다는... 몇번 먹으면 이미 없습니다 ㅎ 잘 먹고 이제 고석정으로 들어가볼께요~

우리화이팅

[주말엔 운동] 하루에 10분, 매일 뛰면 건강이 좋아질까?

[주말엔 운동] 하루에 10분, 매일 뛰면 건강이 좋아질까? 신수정 기자 님의 스토리 건강하기 위해선 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 그럼에도 하지 않는 이유는 힘들고 고된 운동을 몇 시간씩 한다고 생각하면 시작하기도 전에 의욕을 잃어버리기 때문이다. 하지만 건강을 위해서 하는 운동은 어렵거나 많은 시간을 할애하지 않아도 된다. 2014년 미국 아이오와 주립대학의 평균 연령 44세 5만5138명의 성인을 대상으로 한 '여가 시간 달리기는 모든 원인과 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄인다'는 연구 결과에 따르면 여가 시간에 달리기를 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 관련 사망률이 45% 정도 낮게 나타났다. 특히 이 연구의 핵심 내용은 달리기의 시간으로 주당 51분 미만, 하루에 5~10분 달리기를 하는 것이 주 80분·주 119분·주 185분 달리기를 하는 것과 긍정적인 효과 면에서 큰 차이를 나타내지 않았다. 다시 말해 하루에 10분 시속 9㎞로 매일 달리기만 하면 건강을 지키는 운동을 성실히 수행하고 있다는 것이다. 더 오래, 빨리 뛸 필요도 없다. 다만 이 결과는 연구 기간 달리기를 중단한 사람을 제외하고 일관되고 규칙적으로 달리기를 한 사람들에 한해서 관찰됐기 때문에, 꾸준히 하는 것이 중요하다. 이 밖에도 달리기의 장점은 많다. 고제익 비교의학과 의사 겸 작가는 과거 유튜브 채널 '지식인사이드'에 출연해 "하루에 10분 달리기를 꾸준히 할 경우 심장과 혈관이 튼튼해지고, 근육도 발달해 남성 호르몬을 증가시키는 효과를 가질 수 있다. 자율신경계 역시 단련된다"고 설명하기도 했다. 따라서 건강을 위해 1시간, 2시간을 달리고 하루 종일 시달린 몸을 헬스장에 끌고 와 쇳덩이를 들어올려야 한다는 생각은 버려도 된다. 하루에 10분 달리는 습관을 들여 무병장수의 첫걸음을 내디뎌보자. ============= 하루 10분의 달리기 무병장수의 첫걸음인가요 많은시간의 달리기를 안해도 건강에 도움이 되는지 정말 궁금했어요

뽀봉

10.27 걸음수와 혈압

구름이 많은 휴일의 흐린날씨에 건강을 생각하며 부지런히 걸었어요. 오늘의 만보와 혈압입니다. 여전히 130대에 머물고있다.

고모2

다이어트 일기 10.27 커피 세트

커피 타임이 제일 좋음

야고

다이어트 일기 10.27 체중 정검

나이스!

야고

부추 한 단에 1500 원 주고 득템했어요

저는 김밥 쌀 때 초록색으로 시금치ㆍ부추ㆍ오이를 주로 쓰는데 그 중에 겨울에 포항초 다음으로 자주 쓰는 재료가 저렴한 부추에요. 살짝 데쳐서 찬물에 헹구고 꼭짜서 참기름ㆍ소금 넣고 무쳐서 김밥에 듬뿍 넣어요. 재료를 몇 가지 안 넣어도 부추ㆍ당근ㆍ우엉 3가지 많이 넣으면 맛있고 식이섬유도 풍부해요.

러브복동