'1 2 칼로리 살구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월24일 혈당일기6기 1일차

6월24일 점심식사전 측정 월요병.. 월요일마다 왜이리 힘든지 온몸이 찌뿌둥하다ㅠ 그래도 힘내서 새벽알바 갔다 왔는데 나가기 까지가 힘들고 땀흘리고 일하고 집에 오늘길은 행복?하다^^ 오자마자 계란흰자로 단백질섭취. 또 공복유지하다 점심식사전에 측정. 오늘점심은 새콤달콤 쫄면♡  맛나게 먹고 산책나가자~~

코코레이스

6/24 혈당일기 6기 1일차

6월24일 월요일 점심식사 1시간후 측정했는데  정상범위입니다 아침일찍 산책겸 걷기 운동하고 점심으로 우유.바나나 견과류 조금 먹었습니다. 모두들 화이팅하세요

지은이5088

6월 24일(월) 혈당일기 6기 1일차

날짜: 2024. 6. 24.(월) 혈당측정시간: 점심식사전 공복상태 내용: 점심식사전 공복상태에서 측정한 혈당수치 입니다. 어제 저녁으로 장례식장가서 소주에 수육, 떡등 여러가지 음식을 먹었습니다. 시간도 늦은시간까지 꾸준히 먹었습니다. 오늘 발인이라 소식하고 좀 쉬어야 겠습니다. 운동은 내일부터 시작 합니다.

뱀사골반달곰

6월24일 혈당일기6기 1일차

6월24일 혈당일기6기 1일차   날짜: 2024. 06.24   혈당 측정 시간 : 08시 식사후 4시간후   내용 : 12시 측정.식후 4시간후 측정 06시-양갱. 07시 40분 까지 운동.만보 08시-토스트.치즈2.참치반캔.땅버 귀찮아서 채소없이 대충 먹었더니 혈당이 높게 나왔다. 역시 지킬건 지켜야해 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후)

야고

6월 24일 혈당기록 챌린지 6기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 6기 1일차 날짜: 2024년 6월 24일 혈당 측정 결과: 103 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 월요일이라서 출근전에 간단히 선식과 샌드위치로 먹었다. 그리고 더워지기 전에 걸어서 출근했다. 평소와같은 활동적인 생활후라서 그런지 수치는 좋다.

Kramer

6월 24일 (월) 혈당일기 6기 1일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.24. 혈당 측정 시간 ㅡ 식사 2시간 후 내용 ㅡ 아침(누룽지, 돼지등뼈, 볶은 김치, 열무김치, 낙지젓갈) 식사 2시간 후 채혈. 식후에 아이스 믹스커피 한잔 ☕️. 계단오르기 하고 약간의 휴식 🌱🌱 혈당일기 체크하는 주간이면 긴장하게 된다. 먹는것에 더 신경쓰고 많이 움직이도록 해야겠다. 오늘도 파이팅!! 

달달한일상

6/24 혈기챌6기 1일차

6/24 오전6시30분 공복혈당 113 어제저녁 7시30분 서브웨이샌드위치 반개  잡곡밥 오이지무침 수박3조각

붐뿜

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 12회차😃

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅12회차 BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   🔥몸무게 앞자리 바꾼후 유지하기🔥 [12회차] 2주동안 꾸준히 건강한 식단과 운동 병행 호기심으로 시작한 1주일간 단식다이어트의 솔직한 후기 2주 후기) 잘하고 있음을 의심하지 말자! 시작이 반! 아침식사루틴을 생활화 + 캐시홈트 100% 활용 팔뚝살 허벅지살을 근력으로 고고^^ -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. (가나다순 정렬)🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 링고픽 미주장 앙칼진애미나이     💙BEST 4~5등💙 치노카푸 하늘바래기   💛일반 게시글 당첨자 💛 고구마피자맛있어 뷰리플 임삼미 골말 뽀굥 자수민 그냥지나 서구이쁜이 작은구름 기르밍 서나얌 잘될 꼬마법사차차 솔트1 정숙한여자정말 나는자유다 숑숑이야 조콩만 나비리 순이영심 주여니2 담쓰담쓰담 숨은꽃처럼 지금이순간7 당근쥬스쪼아 시아81 쵸코파이팅구 두부닷 ㅇㅅㅇ지니 쿠보 또딘또 앨리젼 탐새 람라미 야고 태거니 로사0712 어트지니요 프카쟁이 만캐쉬원해요 언녕하세요 피어리님 멋장 여니솔이맘 핑크라벨 멋진나라 연완이맘 한니발 멍청이2 오늘도 화이팅요 행복한집2 멍청이3 옹동 행복한집3 밍키199 용용 행뽁햐 바다속고양이 워니s cogo092 박상목 윽악쿵 diane0807 박선비 은유랑 Heej 베베루나 이니어트짱 jjinnyy 보이윤 인생중 jjung2 neplos ssul0115   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

지육챌24기 1일차(6월23일 기준)

히나자몽

캐시 홈트챌린지 4기 1일차 완료/엄마tv 만보걷기 1일차(6월23일(일)

히나자몽

팀워크 오뚜기 컵누들 12일차

다행히 비가 그쳐 공원산책 하며  바람이 불어  만보달성 하기좋았어요 .  팀워크 12일차 인증했어요.. 좋은 시간 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

[짠테크] 치킨 2만원짜리 1만원에 먹기 👍

어제 저희집은 페리카나 치킨을 배달 시켜서 먹었어요 통신사 SKT 사용하시는 분들은 아실려나 모르겠는데.. 전 VIP입니다 SK VIP들은 VIP PICK이 있지요?  SK VIP PICK는 매월마다 혜택을 고를수가 있어요 요건 SK 멤버십 앱으로 들어가서 천천히 구경하셔요~ SK VIP PICK으로 이번달엔 페리카나를 선택했는데 이건 6월 1일부터 30일까지 사용. 그리고 만원 할인입니다 (VIP 고객 대상입니다) 배민에 쿠폰 등록해서 배달 시켰어요 그러니 전.. 만원에 치킨 하나를 먹었어요 저희식구가 대식구라 신랑도 SK VIP로 페리카나 만원 할인 받아서 갈릭치킨 시키고 전 양념치킨 시켰어요! 그러니 저 1만원 (양념치킨) / 신랑 1만천원(갈릭치킨)  각자 결제했어요 ㅋㅋㅋ 무배로 잘 받아 온가족 포식했지요 ㅋㅋ 외식비 너무 비싸요. 포장.배달비도 너무 비싸요  통신사 할인 제대로 노려보세요 SKT 저는 사용하는데 매주마다 하는 SK T데이도 잘 노려보구요 SKT VIP라 SK VIP PICK도 잘 노려서 할인 받습니다 통신비도 비싼데 알뜰살뜰 할인 받아야지용 이상으로 만원으로 갈릭치킨 쏜 이야기 였어용 

우리화이팅

6/23(일)1일 1레몬수~🍋🍋

공복에 물1컵/식후 물1컵 이제는 레몬수 1컵!! 물 많이 마시는 하루~~ 물이 최고입니다!

냥식집사

1시간 보통 속도 걷기 vs 홈트 30분

다이어트에 도움되는 건 홈트 30분이겠죠? 홈트는 전신 근력 운동이라 근육에 저장된 글리코겐을 태울수 있으니까요. 효율면에서는 홈트가 좋을 것 같네요. 나가서 걷는건 세로토닌 형성에 도움을 줘서 기분이 좋아지는 효과가 있고요. 선택하기 쉽진 않네요!  둘다하면 좋겠으나 직장인에게 시간은 금이라요... 캐시 홈트에 소비 칼로리가 나오니 날이 더울 땐 집에서 홈트만 여러벙해도 땡볕 만보걷기보다 낫겠다는 생각이 드네요.

cogo092

살구와 사과 😆

아침 과일은 🍑 살구와 사과 🍎 오늘은 무서운 속도로 먹네요 주말부터 냉파냉파 

우리화이팅

6월23일 (일) 혈당 기록 챌린지 5기 12일차 인증

날짜 : 2024.6.23. (일요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 먹고 지인과 약간 담소시 간식처           럼 과일을 먹어 오늘 혈당이 높아짐 관리를            또 못해서 아쉬움. 따라서, 오늘은 가급적            관리하여 낮추어야겠습니다.            아침식사는 어제 처럼 곡물빵 두유 방울토            마토로 하고 산행 예정임.        

KWK

6월23일 혈당일기 5기 14일차 인증

날짜 : 24.6.23일 오전6시10, 오전8시 14 날씨:비 혈당 측정 : 6.22일 오후7시45분에 밀크차를 먹고 자정 좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만6천보를 걸었는데 오전6시10분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다.  혈당수치는 127이다.  걸으면서 성경책 겔19장~겔24장까지도 읽고 계시록 9:7~9절까지 외우며 계7:1~4까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 두번째 재었을때는 오전에 6천6백보를 걷고난후 재보니 107까지 내려갔다.

서경용

GS25 평양냉면 육수 1,600원에 출시

냉면 육수 마트에서 600원에 팔던데 뭐가 다른거임?

야고

6/22 1.5만보 달성

비오기 전 새벽, 비온 후 저녁에 걸어서 17000보 달성했네요. 걷기 말미에 다시 비오기 시작하네요. 그래도 날이 선선해서 힘들지 않게 걸을 수 있었어요! 하지만 장마가 끝난 후에 날이 얼마나 습해질 지 무섭네요~ 예전엔 더위를 잘 타지 않았는데 이번 여름은 좀 힘듭니다!

평송가성

6월22일(토) 혈당 기록 챌린지 5기 11일차 인증

날짜 : 2024.6.22. (토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 잡곡밥과 닭가슴살 먹고 저녁 운           동했는데, 혈당이 높아 소식해야하는데,  체          중이 너무 줄어 너무 소식도 문제가 될 것 같          아 약간 힘든 입장 인데, 아무튼 식사와 운동           병행을 지속적으로 유지가 필요함           아침은 두유 곡물빵 방울토마토 점심은 비           가 와 운동을 못해 바나나와 사과로 했고           저녁은 잡곡밥과 닭가슴살로 했음

KWK

6월22일 혈당일기 5기 13일차 인증

날짜 : 24.6.22일 오전7시32, 오후8시 20 날씨:비 혈당 측정 : 6.21일 오후7시45분에 식사하고 여러가지를 먹고 자정 좀 넘어서 잤다.  그리고 새벽5시에 일어나서  어제 2만1천보를 걸었는데 오전8시25분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다.  혈당수치는 123이다.  걸으면서 성경책 겔13장~겔18장까지도 읽고 계시록 9:6~8절까지 외우며 계7:1~4까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 두번째 재었을때는 오전에 1만4천보를 걷고난후 재보니 111까지 내려갔다.

서경용

식이요법 12일차

낚지볶음에  양배추를 넣어서 혈당을 낮추는데 주력 했어요 애호박전에 양파를 넣은 소스를 곁들어서 먹어요 볶은 귀리와 찰보리.찰현미를 넣은밥이고요

핑크한울이

💙특란 달걀 칼로리와 장조림

영양 만점 식재료 중에 하나인 달걀.  특란 달걀 칼로리가 약 80kcal로 달걀들 중에서 칼로리 무게가 좀 높은 편이죠 간장 고추장 넣고 끓여서 장조림 한 번 해볼까 해요 다들 맛있는 저녁 드세요^^

ssalcong초코

혈당 닞추기 12일차

기본야채와.브로콜리.파프리카.사과를 첨가하여 먹어요 배는 전혀 고프지 않아요 포만감도 빵빵해요 야채만 먹어도 배부른다는걸  알았어요 몸무게는 어제보다 300그램 빠지고요

핑크한울이

6/22(토)KB출첵/KB pay퀴즈

오늘도 출첵!! 퀴즈도 풀고~~ 0칼로리가 0이 아니네~~ㅎ

냥식집사

6/21 만보걷기

금요일도 만보걷기 실천했네요  날씨가 정말 더워졌네요ㅠㅠ

agnes0117

6/21 만보걷기

금요일 오늘도 만보 걷기 성공 했어요 오전 산책으로 걷기와 오후 걷기로 만보 넘게 걸었네요 행복한 주말 들 보내세요~~

훈스맘2

6월21일 혈당 5기 7일차

날짜: 6월21일 혈당측정 시간: 저녁식사하고 간식 먹은 2시간 후 내용: 저녁에 라면, 닭가슴살, 상추먹고나서 수박 조금 먹었어요..요즘 앉아있는 시간이 많아 혈당 관리를 제대로 못하네요 ㅠㅠ 그래도 먹은거보다 혈당 많이 안오른거 같아요

피이리주인

6/21(금)토스만보 성공/미션 캐시

냥식집사

6월21일 혈당일기

6월21일 혈당일기 식사후 2 시간 비빔밥,계란국.김치등을 먹고 제크했어요

앙뚜

6월 21일 혈당일기 5기 7일차

아침기상후(공복) 오늘은좀 높게나와서 오늘하루 음식먹응때 신경써서 먹고 내일또 재봐야겟어요 퇴근길엔 자전거로 운동!

헬로12