'3분 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 일기 4일차

날짜 6.17.월 시간대 식후2시간 내용 아침에 토마토 먹고 짜장 도먹었는데 이야 ~~~혈당이86밖에 안되네? 왠열? 뭘먼저 먹는가가 중요한가? 먹는순서가 중요하네~~~~ 그래그래 토마토 먹고 30분있디가 짜자ㅇ 애가 먹고남은거먹었는데  그거네-오케이 ㅋ

smile34037

6월16일(일)혈당일기 5기 5일차

2024.06.16 공복혈당 전날 저녁식사로에 젤리를 두봉지먹고 짜장면 탕수육 케이크 아침엔 지방에 갈일이있어서 운동을 못하고 아침에 일어나서 바로 쟀더니 혈당수치가 111 나왔네요

안녕하세요님

혈당일기 5기 6일차 인증

2024.6.16 공복혈당 측정 오늘 공복혈당도 통과!! 저녁에 짜장, 짬뽕, 탕수육 시켜먹었는데... 역시 과식하지 않으면   정상 범위는 나오는 듯하다

뽁이마미

혈당일기 5기 6일차

6월 16일 저녁 후 아침 일반식 먹고 점심 짜장면과 요리 먹었습니다 저녁은 점심을 너무 많이 먹어서 쉐이크 한잔 먹고 끝냈습니다 모두 화이팅!

후빠

6월16일(일)|혈당일기5기 6일차

날짜:2024년6월16일 혈당측정시간:am10시13분 내용:일요일이라 늦잠자고 집안 청소후 공복으로 측정한결과 101mg나왔다 피곤이 쌓여도 혈당이 높게 나오는 듯하다 일찍자고 주말 휴식도 꼭 챙겨야겠다 

미지동현맘

혈당일기 5기 5일차 인증

현시간은 오후 6시 59분, 6월 16일 일요일입니다. 저녁은 5시경에 짜장면과 탕수육으로 먹고 한시간뒤인 7시경에 체크했어요. 매일매일 빠짐없이 혈당체크해요

달달별

6월16일 (일) 혈당일기 5기 5일차

날짜  ) 6월16일  측정시간  ) 오후 5시 내용  ) 오늘 주말이라 맛있는거 많이 먹었어요  짜장면 라면 탕수육  치킨 먹고 10분후 측정수치가  143이 나왔어요  넘높은수치라 놀랐어요  지금 6천보 걷기하러 산책겸 나갈 준비 합니다 낼부턴 관리  잘  해야지  싶네요

정숙한여자정말

혈당일기 5기

6월16일 6일차인증  아침공복상태에서 측정했다  저녁으로 짜장면에 탕수육먹고 운동은 못했다  오늘은 운동열심히 해야겠다 

송승환

혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 :  2024년 6월 16일 일요일 혈당측정시간 :  오전 8시 03분 내용 :  어제 점심에 라면과 공깃밥 먹고 배가 불러 저녁엔 치킨 몇 조각 먹은게 전부였다. 오늘 아침 공복 혈당 수치가 110mg/dl  나와서 당황했다. 어제 퇴근 후 헬스장에 가서 러닝 머신 운동을 했는데 수치가 높게 나와 신경 써야겠다

여자윤정수

새치염색법-커피 샴푸 만들기

카페인에는 많은 이들의 고민인 탈모를 유발하는  호르몬 ‘DHT’를 억제하는 기능이 있음. ❤️커피 샴푸 만드는 법❤️ 1.커피 원두로만 구성된 커피를 밥숟가락으로 세 숟가락 정도 분량 덜어준다. 2.사용하는 샴푸를 두 번 정도 펌핑해 준 뒤 잘 섞어 줍니다. 3.물을 섞지 않아도 10분 정도 방치해 주면 잘 녹는다 4.약 3분 정도 부드럽게 마사지해 준 다음 충분히 헹궈 준다. 고급 버젼 1.추가로 식용유 또는 꿀을 넣는 레시피 2.추가적인 재료를 넣을 때 머릿결이 더 좋아진다는 의견도 있지만 그만큼 머리를 꼼꼼하게 헹궈야 함 세치야 안녕~~~

야고

혈당 기록 챌린지 5기 5일차 인증

2024년 6월15일 토요일 혈당 측정시간: 저녁 식후 2시간 경과후(오후 9시 23분 측정함) 오후 5시 정도에 컴포즈 커피전문점에서 바닐라라떼 아이스 커피로 한잔 섭취하고 집에와서 저녁 7시 넘어서 저녁 식사하고 2시간 지나서 측정했어요 커피도 오늘 오후 5시  정도에 한잔 먹은거 외엔 하루 종일 식사 외엔 먹은게 없어서 그런지 혈당이 그래도 정상적으로 나온것 같아요  다른때 같으면 하루에 커피를 3~4잔씩 마셨던 전데 혈당이 계속 높게 나오는것 같아서 오늘은 안마실려고 했는데 도저히 못참고 오후 5시 정도에 바닐라라떼로 한잔 섭취해 줬는데도 다행히 잘 나온것 같아요  저녁 식사도 잡곡밥과 함께 반찬은 뭐 다 야채또는 채소 위주였어요 양배추 쌈과 오이고추 1개 섭취하고 배추김치 멸치볶음 콩자반  파김치 정도해서 먹었네요  오후 5시 넘어서 먹은 커피때문에 혈당이 높을줄 알았는데 그래도 오늘은 운동을 커피 먹으면서 집으로 오면서 30분 정도 걸어주고 오전때에도 걷기와 계단 오르기 운동으로 2시간 정도 땀을 재대로 빼줬더니 혈당이 정상적으로 나오는데 도움이 됬던게 아닌가 생각을 해보았어요 

lilymijin2

혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 :  2024년 6월 15일 토요일 혈당 측정 시간 :  오전 7시 33분 내용 :  어제 저녁 7시 돼지고기 수육만 먹었다. 점심에 김밥을 집에서 만들어서 3줄 먹어 배가 덜 고픈 상태여서 저녁엔 탄수화물은 섭취하지 않았다. 아침 식사 전 혈당 검사 결과 100mg/dl 나와 그나마 괜찮은 수치라고 생각했다

여자윤정수

혈당체크 5기 6일차인증

2024. 06. 15- 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 - 내용: 저녁 식사로는 짜장면을섭취후 측정한 혈당입니다. 오늘은 주말라 간식을 먹어서인지 조금높게 나왔네요 좀있다가 공원에서 운동좀 해야겠습니다

다크루시퍼라피엘

점심메뉴

간단하게 짜장면 끓여 먹고 나가요 인덕션이 빨리와야할텐데..ㅋㅋㅋ

주안맘0413

점심은 중식

짜장면 맛나네요 탕수육은 그냥보통이요 ㅎ 오랜만에 먹어요

수수깡7

토요일 아침 넘 거한 샐러드

100g 늘었어요. 이건 뭐 큰 변화는 아니지만 어제 좀 일찍 저녁 먹고 아주 간단한 간식을 먹었을 뿐 배고파하며 잤는데 그렇게 생각하면 이상한 결과예요. 근데 따지고 보면 점심때 잠봉 바게트 샌드위치 먹고 3분의 1이라도 소금빵도 먹었으니 찔 확률도 있었거든요. 거기다가 힘들어서 보통때보다 적게 걸었으니 이게 맞는 결과였던 것 같긴 해요. 저녁을 너무 애매하게 먹은 것도 그렇고 가장 큰 원인은 들어갔다가 저녁 먹고 오후에 더 걷지 않은 게 제일 큰 원인같네요. 우리 라떼 때문에 10분 걸은 것을 그때 1시간만 걸었으면 어땠을까? 물론 어제는 도저히 걸을 수가 없는 다리 상태였지만 말입니다. 하긴 맛있는 거 사 먹고 불안해서 운동도 더 해보고 저녁을 굶어보기도 해봤지만 막상 맛있는 거에서 오는 칼로리는 여지없이 체중에 영향을 주네요. 오히려 정직한 건가?😅 그래도 아침은 잘 챙겨 먹어야 돼서 샐러드 준비했는데  양상추가 또 좀 안 좋아질려고 하네요. 그래서 양상추 듬뿍 넣고 양송이버섯 사온 것도 조금 불안해서 오늘 당근하고 파프리카랑 볶고(오늘은 올리브유에 마늘넣어 볶았어요) 그리고 갖가지 과일과 수박은 듬뿍. 이런 양이 또 엄청나네요. 이거 나눠 먹었는데 엄마 배부르다고 갑자기 밥을 못 드시겠다는 거예요. 저도 배가 부르더라고요. 샐러드 먹을 때 이 정도 배가 부르지 않은데 오늘은 좀 심하네요😆😅 저도 금방은 못 먹을 것 같아서 1시간 있다가 밥차려 아침2차 먹을려고 했거든요. 5시만 해도 비가 많이 오고 오후 한두 시부터는 비가 그친다고 했거든요. 그래서 아침 산책 포기하고 홈트도 4개나 하고 플랭크도 했어요 그러나 날씨가 시시각각 변해서 이 계획또한 시시각각 변했답니다. 하지만 샐러드 먹고 8시 되니 변덕스러운 비는 갑자기 그치고 네이버에서는 저녁에도 비가 온다네요. 급히 라떼 데리고 얼른 나왔어요. 오늘의 아침 2차는 어찌 될지 모르겠네요.

성실한라떼누나

혈당일기 5기 6일차

6월15일 토 맑음 공복혈당 ᆢ(6시13분) 115 어제 운동을 그리 했어도 좀 더 내려가진 않는구나 ㅜ 오늘도 착한식단과 운동으로 착한  혈당을 만나보자 오늘도 화이팅~~♡

수국이

짜파게티 범벅

한 입 거리지만 야식으로 딱 좋아요 예전에 짜장범벅이었는데 언제 부턴가 짜파게티 범벅으로 이름이 바꼈더라고요

현유리

🌻 6월14일 금요일 혈당일기 🌻 혈기챌 5기 5일차

🌻 6월 14일 금요일 맑음.  오늘도 생각보다 높게 나온 수치. 181. 식후 4시간 됐는데 너무 높은 거 아닌가요. 🌻 아침은 역시 상추쌈. 점심은 탁구 1시간 치고 나서  땀을 많이 흘렸기 때문에 수박 조금 먹었네요. 저녁은 5시~6시 사이에 비빔냉면을 먹었습니다. 어제는 짜장면과 짬뽕을 짬뽕으로 섞어 먹어서 190대로 올라간 것 같았는데. 오늘은 칡냉면이라 10 내려갔고. 이거 밀가루를 먹지 말아야겠네요. 아예.  🌻슬퍼요. 이제까지 식단은 전혀 신경 안쓰고 살았는데 혈기챌 덕분에 높게 나오는 것을 알게 되었으니. 알고는 못먹죠. ㅠㅠ.

빌빌이

혈당일기 5기 3일차 인증

2024년 6월14일(금) 저녁 6시 33분 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 오이짠지, 구운날김 점심을 건너뛰고 병원에 갔다와서 4시경에 물냉면을 먹고 2시간 경과후 혈당측정

파인솔

혈기챌5기 5일차

6월14일 저녁식전 당수치가 130 이 나왔다 점심 짜장면 먹고 저녁식전에 잰 수치이다 저녁은 간단하게 양배추샐러드로 마무리해야겠다

미수기왕짱

혈당일기 5기 4일차 인증

시간 : 6월 13일 목 식후 2시간 식사 : 모임이 있어서 중식집에서 모였다. 원래 간짜장을 엄청 좋아하는데 혈당스파이크에 아주 안 좋다고 해서 잡채밥을 먹었는데 그것도 혈당을 높이나 보다.

구름속하늘

6월 13일 (목) / 혈당일기 5기 3일차

2024.06.13 공복혈당 전날저녁에 사천짜장 탕수육 케이크 커피 오늘아침에 8천보걷고 혈당을 쟀어요 식단관리를 해야하는데 먹는게 너무 좋아서 관리를 못하고 있네요ㅜ

안녕하세요님

6월 13일 목요일 혈당일기 5기 4일차

날짜: 2024년 6월 13일 목요일 혈당측정시간: 10시 03분 혈당치수: 138 내용:  참돔, 광어, 연어초밥 10개, 수박으로 디저트하구, 케냐 피베리 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass

💕 6월13일 혈당 일기 💕 혈기챌 5기 4일차

🌍 6월 13일 목요일 맑은 하늘과 시원한 바람이 여름 같지 않았어요. 수치가 가장 높은 날인 것 같아요. 빠른 저녁을 먹고 나서 3시간 정도 지난 시간에 측정한 것입니다. 높아서 저도 깜짝 놀랐네요. 이제까지 잰 것 중 최고입니다. 이럴 때 최고일 필요는 절대로 없을 텐데요.    아침엔 어제 사온 쑥개떡 + 참외 작은 것 1 + 물을 먹었구요. 점저로 짬뽕과 짜장면을 섞어 먹었는데...중화요리 때문에 이렇게 수치가 높게 나온 건지...조심해야겠습니다.   

빌빌이

혈당일기 5기 2일차 인증

6월 13일 목요일 오후 7시 33분 혈당체크했어요. 저녁은 아직 안먹었는데 8시경에 비빔밥을 해서 먹을 예정입니다.

달달별

혈당체크 덱스콤G6

덱스콤  G4부터 사용하기 시작해서 지금은 G6사용하고 있어요.  현재 G7도 나왔다고하는데 아직은 익숙한G6쓰고 있네요.  좋은점은 5분마다 혈당을 볼 수 있다는 점이에요.  음식마다 혈당이 피크로 상승하는 시점이 다르고 개인마다 혈당 피크시간대가 다른데 눈으로 볼 수 있어서 너무 편해요.  똑같은 짜장면을 먹었는데. 식후 2시간 혈당은 같을지 몰라도 피크로 올라가는 시간대와 올라가는 혈당 수치는 다르니까요.   덱스콤 G6는 밧데리 역활을 하는 트랜스미터와 센서로 구성되어 있어요.  트랜스미터는 약 90일 정도 사용 할 수 있구요.  센서는 10일 사용 할 수 있어요.  앱에서 보여지는 혈당입니다.  혈당의 흐름이 보여지죠? 오늘은 점심에 콩메밀국수를 먹었더니 조금 고공이었어요. ^^ 트랜스미터가 장착되어있는 센서를 뗀 모습이에요.  중앙에 작은 바늘 보이시죠? 저 바늘이 몸 속에 들어가서 혈당을 체크 해 주는거에요.  5분마다 혈당을 체크 해 주기는 하지만 세포의 간질액의 포도당을 측정 해 주는 방식이라 15분 정도 늦다고 보시면 되요.  그래서 급 상승하거나 급 하락하느 그래프가 보일때는 조금 빨리 대처를 해야해요.  가끔은 오류가 나서 센서 보상을 받기도 하지만 덱스콤을 만나고 혈당관리도 엄청 수월 해 졌구요.  당화혈색소도 항상 좋게 나와서 너무 감사하면서 사용하고 있어요.  참 방수도 된답니다. ^^

연완이맘

6월13일, 혈당일기5기 4일차

ㅡ날짜 ㅡ6.13 ㅡ시간 ㅡ기상후1시간 지나 ㅡ내용 ㅡ 공복으로 헬스장 다녀온후 잰혈당 67나왔다. 어제 저녁에 짜장면 절반, 짬뽕 국물빼고 조금 먹었다. 그래도 좀 신경썼더니 혈당 수치 좋으네. 다행이다.

바다속고양이

6월 13일(목) 혈당일기 5기 3일차

날짜 6월 13일 6시 13분 날씨 화창 산책하기 좋음  혈당 99 아침공복  어제 아침 신선한 야채 샐러드 토마토 주스 치즈  점심 육포 저녁 족발 세트 오늘 아침 처음으로 100이하를 돌파했다 운동 식단 휴식과 수면, 그중에서도 음식 식단 관리가 가장 중요한것으로 확인 된다 다시한번 몸은 거짓이 없음을 깨닫게 되는 순간이다 

강안2502

요거트 케이크 밀가루X

재료 노른자 2개 그릭 요거트 200g (노브랜드 그릭요거트를 사용) (감자 ,옥수수) 전분 50g 베이킹 파우더 1g 횐자 2개 소금 약간 설탕 40g 미리 담을 용기를 준비하기 합니다 노른자, 그릭 요거트, 옥수수전분, 베이킹 파우더를 한번에 넣고 섞어 준다 단 노른자에 사용을 하던 식기류는 횐자에 사용을 하지 않는다 섞어줄 때는 가능 합니다   횐자에 거품을 내서 설탕 3분의 1을 넣어 준다   횐자가 50%가 되면 3분의 1을 넣어 섞어준다   횐자가 70%가 되면 설탕을 3분의 1을 넣어준다 뒤집으면 떨어지지 않을 정도가 되면은 끝   횐자에 노른자를 3분의 1씩 혼합하여 넣어준다 두번째 노른자 3분의 1을 넣는 사진 입니다 마지막 노른자 섞는 사진 섞어주고 준비한 용기에 담아준다 담아준 보습입니다 젓가락으로 윗면을 정리를 한다 에어프라이기에 160도에 20분을 했어요   완성된 요거트 케이크 입니다 잠시 식힌후에 잘라서 먹으면 됨니다 ^^ 했는데 겉은 익었지만 속은 물기 많은 계란찜 느낌같이 들더군요. 잘 익어서 먹으면 완전 부들부들하고 맛있을 것 같아요 출처: https://youtu.be/QpAxmnW9jAM?si=8DSxrXuCfb1PlM5S

크엉

6월12일_혈당일기5기_3일차

날짜_6월12일 엄청더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_감자볶음+고등어구이 오늘 날씨가 너무 더워 입맛이 없었는데. 고등어구이가 너무 맛있었다 분명 입맛없다고 밥을 3분의1공기만 펏는데 왜 다시 리필이냐고ㅜ 덥고 지쳤지만 운동하고 식후 혈당측정 통과~~

만캐쉬원해요