'3일 숙성카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🧘‍♀️마음챙김 27기 3일차 인증

3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

영먹챌. 플챌 3일차

영먹챌 8기 3일차 플챌 3기 3일차 인증

새벽을열자

토스 3일째 3원~

토스 재물운 연속3일동안 3원씩만주네요~ 언제 좋음나올까요 ㅋㅋ

이닝지아

플랭크 챌린지 3일차

3일차 인증완료

주안맘0413

영양제 3일차 인증

3일차 인증 했어요~! 완주까지 달립니다ㅎㅎ

조만

지육챌3일차

오늘 지육챌 성공입니다 3일차 인증했어요 요즘 많이 못걸었네요 완주까지 4일 남았어요 힘내서 완주하고싶네요

쉬림프

6000보 3일차인데 인증이 안되네요

6000보 3일차 겨우 성공했는데  챌린지 인증 오류네요  안떠요 운영진은 공지도 안하네요 다들 안된다고 하는데 답답합니다

마음그릇

🏃🏻지육챌 16기 3일차

 🏃🏻지육챌 16기 3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

지육챌 16기 3일차

지육챌 16기 3일차 인증했습니다

새벽을열자

지육챌 12기 3일차 인증

지육챌 12기 3일차 인증했어요 남은 기간도 인증 잘해줘야지요 좋은밤 되세요

꽃이뻐

지육챌 16기 3일차 인증

지육챌 16기 3일차 인증합니다

채람

지육챌 16기 3일차 인증하고

방금 지육챌 16기 3일차 인증 올리고 씨씨앙 하만챌도 5일차 인증하고 왔네요

산곡동미녀삼총사

지육챌 3일차

지육챌 3일차 인증^^

당근쥬스쪼아

물 1.75리터 완성, 지육챌 3일차

공복 0.5리터 점심 전까지 0.25리터 유자차 0.5리터 유자차 0.5리터 동네사람들 제가 1.5리터를 넘기고  1.75리터!!!! 1.75리터나 먹었어요!!!!!! 그리고 지육챌 15기는 3일차로 마감해요! 넘 게시글 도매할 것 같아서 하나로 묶었어요~ 이제 오운완만 남기면 하루 일과 끝이네요

더달달

💊하루 영양제4기 3일차인증

3일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

13일간 다이어트 before/after후기

13일간의 다이어트후기 입니다 생각엔 미션 기간이 길게 느껴졌는데 막상 후기를 적을려고하니 빠진 몸무게는 1kg?정도 입니다 업무 특성상 아이들 방학때 같이 방학을 해서 일을 잠시쉬고 있어서 빠짐이 적네요^^;; 1-before사진 13일후-after사진 2-감량기간 2/13~2/26(13일) 3-감량전 몸무게&눈바디 4-감량후 몸무게&눈바디 5-감량방법(식단) 아침엔 물과함께 유산균 복용, 물3잔 더 마시기 점심은 편하게 식사 저녁은 늦어도 오후6시 이전에 간편하게 간식또는 가벼운 식사로 해결 6-감량방법(운동) 하루에 만보걷기 16시간 이상 공복유지 그리고 새벽 공복운동-헬스 러닝,실내자전거 타기 7-꿀팁및 조언 긴~공복유지에 힘쓰면 일주일 3일이상 운동 사이사이 하루 1.6L물마기 입니다

건빵엔별사탕

건기챌 3일차 인증

건기챌 3일차 인증했어요 주말이랑 인증하는거 자꾸 까먹어서 오늘이 3일차네요 아직 기간 있으니 안까먹고 남은 기간 인증해줘야지요 건강한 날 되세요~

꽃이뻐

건기챌 9기 3일차 인증

건기챌 9기 3일차 인증합니다

채람

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요...     정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요.  그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^  정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요.  오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요,  일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니  드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼  목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!!  참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만  아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요!  진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌...  제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두

2월 23일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 나물과 두부달걀김밥으로 저녁은 조기구이한개로 마무리는 물입니다 건기챌9기 3일차인증했어요

언제나행복

🏃🏻뷰매5천보4기 3일차 인증

🏃🏻뷰매5천보4기 3일차 인증 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

🧘‍♀️마음챙김26기3일차인증ㅎ

🧘‍♀️마음챙김26기 3일차인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

🏃🏻6천보 9기 3일차 인증

😁얼른 신청하세요 ㅎ 🏃🏻6천보 9기 3일차 인증 했어요ㅡ ㅎ

꿈이룸♡

지육챌 3일차 인증

오늘로 3일차.. 인증합니다^^

당근쥬스쪼아

지육챌 3일차 인증

지육챌 15기 3일차 인증완료 했어요 다같이 완주까지 화이팅해요^^

김포비

지육챌3일차

지육챌 3일차입니다 잊지않고 인증합니다 오늘 만보 가능할지 모르겠네요

쉬림프

지육챌 15기 3일차 인증

지육챌 15기 3일차 인증합니다

채람

👣지육챌15기 3일차인증

👣지육챌15기 3일차 인증 했어ㅡ요 ㅎ

꿈이룸♡

🔅지육챌 15기 3일차

🔅지육챌 15기 3일차 오늘 상쾌하게 달리고 걷네요 육천보 유쾌한 걸음입니다.

레몬그린

3일차는 두배라 두배로 좋음 ㅋ

토스 행복3일차 성공운 좋은편

쨋든럽

3일 급찐급빠 성공 후기

안녕하세요 :) 연휴에 신나게 먹고 급찐급빠 성공한 후기를 남깁니다 연휴에 놀러가서 막 먹었더니 살이 쪄가지고 급 다이어트를 하게 되었습니다 급하게 찐살은 바로 관리만 하면 잘 빠지는거 아시죠? 그래서 저는 3일간 집에서 클렌즈주스를 만들어 먹었어요 저는 이렇게 채소 위주의 클렌즈주스를 짜서 하루 2리터 정도씩 먹었습니다 속이 편하고 몸도 가벼운 느낌이 좋더라구요 이때는 운동은 가벼운 운동만 했어요 3일 급찐급빠 성공하고 현재 비슷한 몸무게로 유지중이예요! 평소에는 그린스무디나 샐러드 건강한 식단으로 최대한 먹으려고 하는 중입니다 :) https://m.blog.naver.com/theyepple_b/moment/3553427

힐린