'3일 숙성카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건기챌1기 3일차는 어디에 인증해야하나요?

이번 건기챌 1기는 엉망입니다ㅠㅠ 저는 계속 1일차 게시글이 들어가지질 않아서 공지글에 1일차를 인증했는데 다음날 1일차, 2일차 무수히 많은 게시글에서 발견했어요 어찌어찌 20일 1일차, 21일 2일차까지 인증은 했는데 오늘 3일차인데.. 게시글이 없어요 어제 3일차이신 분들은 어디에 인증하셨을까요? 아직도 맨 위 공지글에서 누르면 오류로 떠요ㅠ

원숭이개쥐

건기챌3일차

건기챌 2일까지 인증 했는데 3일차는 오픈전이라 되어 있는데 어디로 올리는지 아시는분 계신가요?

툐리부인

[3일차]건강한 한끼 기록 챌린지 1기 인증

3일차 인증 게시글이 안올라와 자가 인증 합니다.

하늘딸기

건기챌 3일차 인증

건기챌 3일차 인증 가능 한가요? 3일차 인증이 안되는 거 같아서요

건강하자으니

건기챌 1기 3일차 인증은 아직

건기챌 1기 3일차 토요일. 일요일에는 쉬는걸까요?? 인증사진 올릴데가 없네요 ㅜㅜ

산곡동미녀삼총사

건기챌3일차

건기챌 3일차는 어디에 올리나요?

뷰리플

[다이어트목표]🏆러닝크루 63일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 63일차🏃🏻🎉🎉 화요일 좋은 아침입니다. 오늘 아침 햇살도 멋지네요 날이 겨울 처럼 차요.  선 걷기 후 천천히 힘들지 않게 달리기로 했어요. 편안한 달리기 였습니다😊 상쾌합니다. 만보만 딱 채운 아침.. 달리기 미션 끝😊  달리고 걷고 나니 춥지 않고 컨디션 회복^^ 🐔 좋은하루 보내세요😊

레몬그린

지육챌 3일차

6000보 챌린지 3일차 입니다! 즐건 불금 되세요^^

킹로또

10월 13일 만보걷기

13일의 금요일이네요? 오늘은 조신하게 조심하게 지내야겠어요😁 일단 만보 끝내고 오늘도 화이팅입니다 ❣️

까망천사

지난 추석 연휴 때 3일 동안 운동 했던 운동걸음수

지난 추석 연휴  때 3일동안 운동했 던 운동걸음수

v과일천사v

추석 급찐급빠_3일간 푸로틴 단식 & 유산소

추석연휴 전부터... 캠핑에 추석에 또 캠핑에... 주구장창 먹어오니, 40일정도 유지해오던 다이어트가 무너지려하네요ㅠㅠ 그래서! 오늘부터 3일간 푸로틴(단백질쉐이크) 단식 하려구요! 아침,점심,간식,저녁  : 하루 4번 × 3일 = 12번 단백질쉐이크로 먹어주면 근손실 방지하면서 체지방 위주로 뺄 수 있어요~ 단, 3일 이후엔 보식 해주셔야한다는 점~~ 급찐급빠엔 이게 최고더라구요!!! 그리고 적당한 유산소운동까지! 저는 실내자전거 타요~ 관절에 무리도 안가고~ 날씨 영향을 받지 않으니 좋더라구요! 좋아하는 프로그램 보면서 타면 몸이 슬슬 더워지면서 땀도 나고~ 특히 뱃살을 툭툭 건들여주면서 타니... 아랫배랑 허버지 옆 살이 좀 들어가는 느낌?!!^^

희맘님

추석 급찐급빠 꿀팁 3일동안 요렇게~~

추석때는 정말 기름진 음식이 매일 3끼씩 들어가서 그런지 살이 순식간에 3kg이 쩠어요 급찐살은 급빼지 않으면 내 몸에 착붙하니 어서 빼야죠.. 그래서 추석 연휴 끝나자마자 아점으로 일반식 1낀 하고 저녁은 구운계란2개와 단백질쉐이크를 먹었어요 딱3일 하고나니 원상복귀 성공~~~ 몸이 가벼워져서 정말 좋네요~~^^

어머나왜이래

추석 연휴 때 3일동안 경남 남해 캐비넷카라반,경남 남해 노이하우스 여행 갔던 곳

추석 연휴 때 3일동안 가족들이랑 여행 갔던 곳

v과일천사v

[다이어트목표]🏆러닝크루 53일차🏃🏻🎉🎉

[다이어트목표]🏆러닝크루 53일차🏃🏻🎉🎉 토요일 아침 입니다 옷을 많이 입고 나왔더니 땀이 줄줄 나네요🥹 몸이 무겁고 달리기가 제자리 달리기 느낌이었네요 달리기 미션 끝😊 🐔 토요일 즐겁게 보내세요😊

레몬그린

🏆러닝크루 43일차🏃🏻

🏆러닝크루 43일차🏃🏻 수요일 아침이네요 비온뒤라 공기가 포근하고 냄세도 좋아요 오늘은 편안하게 잘 달렸습니다 다리 통증이 거의 없어서 안정감이 있어요 미션 하나 끝😊 좋은하루 보내세요🌻

레몬그린

훌라후프 3일째..

오늘이 3일째인데 여전히 아프네요.. 하지말까?하는 생각이 잠시 스쳤다가..ㅋㅋ 1분하고 쉬었다가 1분하고 쉬었다가  15분 쭉 했어요..^^

바나나좋아

본 칼마디 케어 3일-아침

씨씨앙 체험단에서 가장 좋아하는 영양제 체험단.. 칼슘 영양제 먹기 3일차 아침입니다.

지폐메이커

🏆러닝크루 33일차 🏃🏻

🏆러닝크루 33일차 🏃🏻 일요일 아침입니다 비가 소강 상태네요 어제 많이 걸어서 오늘 다리가 무거워요 안달릴순 없고 꼼꼼히 느리게 뛰었어요 종료시점엔 늘 기분이 좋아요😊 좋은하루 보내세요🌻

레몬그린

지육챌 3일차 🫧

지육챌 3일차 🫧

레몬그린

230913_금연3일차와 다이어트

담배를 끊으면 살이 찐다? 기상 6:40 혈압 138/91/88 금연 3일차 운동 1만보 첫 담배는 고3때 절친의 방에서였다. 나는그날 그순간을 후회한다

Seanywo

러닝크루 23일차🏃🏻

러닝크루 23일차🏃🏻 오늘은 아침 기온 18도에요 반팔에 긴바지 잠바생각 났어요🥹추워~ 러닝에 집중된 오늘이에요 신호등도 딱딱 맞고 다리 근육통도 덜한것 같아요 이런날은 달리는 재미를 느껴요😊 목요일 입니다 즐거운 하루 보내세요🐶🫧

레몬그린

여름 종료(9월 23일)

지금은 여름?? 입추가 지났으니 초가을?? 올해 윤달이라 9월 23일까지 여름이라고 합니다. 저는 알고 있었는데 알려드려요!ㅎ 가을이 빨리 왔으면 좋겠네요!!^^

킹로또

지육챌 3일차

지육챌 3일차인데 전 왜 6천보도 어렵게 성공인걸까요 만보걷는분들 존경합니다

울트라돼지런

지육챌 3일차

지육챌 3일차

레몬그린

딥트3일 스트롱 업- 배변활동

딥트3일 스트롱 업- 차전자피 식이섬유랑 가르시니아 HCA 성분이에요, 한 포에 째끄마난 알갱이들이 꽤 많이 들어있어서 충분한 물과 섭취해야되요. 잘못먹으면 목에 걸릴수도 있습니당. 가르시니아는 다이어트 보조제면 다 들어가있는 유명한거죠, 탄수화물이 지방으로 합성하는걸 억제해준다는.. 근데 결국 플라시보 효과겠죵ㅎㅎ 저는 가끔 변비에 시달리고 있는데 이 제품 먹고 화장실을 잘 갔습니다. 그전에 가루형태로 된 식이섬유 제품들은 많이 먹어봤지만 배만 아프고 효과를 많이 못봤는데, 배변활동면에선 아주 만족스러웠어요. 식사 전에 한 포씩 먹는 건데 잊어버리고 식사 후에 바로 먹을때도 있었어요. 단기로아주 내 속에 노폐물들을 다 제거하겠다~~ 하시는 분들에게 좋은 제품 입니다.

읁읁

3일째 저의 탄수화물 주범ㅠㅠ

제가 요새 입맛이 돌아서 그런지. 아님 진짜 이 별것도 없는 볶음밥이 맛있어서 그런지.. 3일째 먹고 있어요.  남들이 보면 엄청 맛있는 줄 알겠지요.  그런데 그렇게 먹고 있네요. ㅎㅎ 아침에 큰애 등교전에 큰 애 아침상 차리면서(저는 6시 기상) 저 끼니로 이걸 만들어서 볶아 놓고 집안일 어느정도 정리되면 9시 전에 먹어요. 탄수화물 줄이기 실패!! ㅠㅠ

산들바밤바

다이어트 목표3일차(8/10-8/16일)

이번주 다이어트목표 3일차(8/10-8/16일)  - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회  - 러닝(5키로) : 주 4회중 2회  - 러닝(6키로) : 주 1회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주22회중 7회 3일차 : 만보 + 러닝6키로 + 계단 1회(15층) 처음 뛰어본 6키로. 뛰는 건지 걷는건지 이놈의 새다리가 후들들하다

pobe

다이어트목표3일차(8/3-8/9일)

금주 다이어트목표(8/3-8/9일) 3일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회  - 러닝(5키로) : 주 3회중 3회  - 러닝(4키로) : 주 2회  - 계단오르기(15층) : 주20회중 10회 3일차: 만보 + 러닝 5키로 + 계단5회(75층) 처음으로 쉬지 않고 5키로 뛰어봄

pobe

아침러닝 3일차

3일차 3K 26분 2일차 3K 32분 1일차 3K 30분

inyou

8월3일 오늘의 운동일기

8월3일 목요일 오늘도 아침부터 푹푹찌는 날씨였지만 1만보달성 지니어트 6천보 챌린지 참여 인증을 인스타 올렸다  오늘이 3일째 참여다 앞으로 4일만 참여인증 올리고 인증서 작성하면 끝 참여하시는분들 모두 화이팅 응원합니다.

산곡동미녀삼총사

건강기능식품~딥트3일

갑자기 중요한 모임이나 행사가 생겼다거나 단기 다이어트고민해보신적 있던 분들께 추천합니다~! 건강기능식품, 딥트3일 스트롱 업! 물론 다이어터분들 누구나 도전 해보셔도 좋을 제품이에요~!   사실 다이어트에 운동과 식단만큼 좋은게 없지만 급하게 빼야하는 상황이 오거나, 아주 짧은 시간내에 효과를 원하시는분들도 계시기 때문에 정보공유차 올려요~ 그러나 먹기만 하면 살이 빠지는 마법의 약이 아니에요~^^*식단과 운동도 병행하셔야 짧은기간내에 효과보실 수 있다는 점 꼭 기억해주세요~ 후기를보면 여행가서 맘껏먹으면서 딥트만 먹고도 몇키로가 빠졌다는 분들도 계시지만 식단과 운동을 병행하면 효과가더 크겠죠?ㅎ 딥트의 큰 효과는 잔여 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 막아주는 것이어서 저 처럼 먹는걸 좋아하는 사람에겐 딱이었어요. 저도 급하게 잡힌 일정때문에 좀 더 슬림해보이고 싶어서 한번 긴가만가 하면서 구입 했고, 이게 버전이 몇개있는데 전 스트롱 업으로 구매해서 복용해봤는데 알갱이가 작은 환처럼 생겨서 (근데 알갱이가 많아서저는 여러번에 걸쳐서 먹었어요~자동 물 많이 마시기 ㅎ) 알 드시기 힘드신분들은 기존제품꺼 드시는거 추천해드려요 이지컷이라 손으로 뜯기편하고 개봉하면 요롷게 생겼어요~ㅎㅎ작은 알맹이들 생각보다 많죠;;; 딥트는 하루2번 식전 30분전에 1컵 이상의 물과 함께 드셔야해요 이때 물을 많이 마셔주면 가르시니아와 차전자피 식이섬유성분으로 포만감을 주고 식사량이 자연스레 줄어든다고해요. 그래서 그런지 저의 왕성한 식욕이 사그러지더라구요 ㅎ 암튼 결과적으로 몸무게가 줄고 살이빠져요! 식단조절과 운동을 병행하면 더 잘되는거 같아요 저처럼 급하게 빼야하시는분께 추천해드려요~!

S힘찬하루