'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기6기 6일

7월2일 아침식후 1시간혈당 아침-샐러드(오이 당근 비트 견과류 샐러리 블루베리 토마토 병아리콩) 삶은달걀, 삶은감자,치즈,우유 출근후간식-콤부차, 포도,

bluesea

25기 지니어트 6000보 걷기

지니모친의하루

7월3일 (수) 혈당일기 6기 10일차 인증

날짜 : 24.7.3일 오전6시50 오후4시50분 날씨:맑음 혈당 측정 : 7.2일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 11시 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만5천보를 걸었는데 오전6시50분에 혈당을 쟀을때 수치가 올라갔다  혈당수치는 127이다. 그리고 오전11시 40분에 짜장밥을 먹고 오후4시 좀 넘어서 다시 쟀는데 73까지 내려갔다. 걸으면서 성경책 욜1장~암3장까지도 읽고 계시록 22장1~7절 까지 암송 계시록 9:14~16절까지 외우며 계7:1~17까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당기록 챌린지 6기 7일차 인증

날              짜 : 2024.07.03 혈당측정시간 : 저녁식후 내              용 : 오늘은 콩나물,미역줄기랑 밥 먹었습니다.                         장마라는데 비는 안오고 너무더워서                           운동하기 너무 싫어요ㅠㅠ

생각없는아이

혈기챌 6기 6일차

1.일시 7월3일 오전 6시12분 2.공복혈당 112 3. 지난주는 이유없이 피곤했는데 이번주는 덜 피곤하다. 그래서인지 110대 공복혈당이다. 오눌도 어제보다 조금 낮게  112.. 오늘은 운동도 하고 6시이후 커피 안마셨으니 내일 110아래로 기대해본다

제리DJ

혈당일기 6기 4일차인증

7월 3일 수요일 저녁식사 후 (찐감자, 메밀콩국수, 깍두기) 탄수화물 폭탄이라 그런가 수치가 조금 높네요..운동은 지금 나갈거에요.

엘트

혈기챌6기 4일차

날짜 7월 3일 수요일 측정시간 오전공복 어제저녁으로 5시쯤 김밥에 라면을 먹었다. 그리고 30분있다 30분 홈트를 해줬다. 간식은 먹지않았고 충분한 공복에 충분한 수면이어서 정상수치가 나온것같다. 다행이다.

쿄쿄84

7월3일 혈당일기 6기 9일차

날씨:흐린후 맑음 7월3일 저녁식후1시간경과측정 151 저녁식사:라면(계란1개,왕새우1마리,파) 아삭이고추 8개 쌈장 라면섭취후라 걱정했는데 151로 크게 높지않았 다행이다. 간만에 라면 맛있었다. ㅎㅎ 만보걷기,캐홈챌

숲마을

7월3일(수)|혈당일기6기 7일차

날짜:2024년7월3일 혈당측정시간:am7시7분 내용:어제저녁 금식이후 아침공복 한시간 걷기후 혈당측정결과 102mg나왔다 피곤하면 수치가 더 오르는 기분이다 조금더 신경 써야겠다 화이팅

미지동현맘

혈당일기 6기 5일차 7월3일

7월3일 수요일 아침 혈당 일어나서 비타민 먹었습니다 아침겸점심으로 부추무침에  계란2개 미역국에 배부르게 먹었고 스테비아 커피 한잔 마셨어요 실내자전거 30분 돌렸습니다 생리하려는지 식욕이 막 샘솟내요  정확히 건어물이 먹고 싶어요

뾰료롱

혈기챌6기 6일차인증

똥글똥글양

7월3일(수) 혈당일기 6기 4일차

7월3일 수요일  날씨: 흐림 혈당측정시간 : 아침식전 어제저녁 식후 혈당이 높아서 걱정했는데 아침식전 수치는 정상이 나와서 다행이다. 식후 혈당이 높아지므로 식단관리에 좀더 신경써야겠다.

수경2

혈당일기 6기7일차

날짜:2024,7,03 혈당측정시간:아침 기상후물한컵마신후 내용:공복혈당이 조금은내려갔지만 변동폭이 심하네요 전날 저녁 식사는 평소처럼했으며 잠자기전에는 먹지않았습니딘

기쁨이님

혈기챌 6기 5일차

2024. 07. 03 AM 11:20 측정 순간 '띵~'해서 측정🫠🫠🫠 혈당이 떨어져서 그런 듯~~~

flyihan

7월 3일 (수) | 혈당일기 6기 6일차

- 날짜: 2024.07.03 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁메뉴로는 시원한칡냉면을 먹었습니다 요즘같이 더운 여름에는 꼭 먹을수밖에 없는 음식중 하나이죠, 그 중 건강에 좋은 칡을 선택해서 건강하고 시원한 한끼를 챙겼습니다~! 모두 더위 조심하세요

Gale

혈기챌 6기 8일차

날짜:7월3일 측정:아침식사후 내용:비오는 아침과 잘어울리는 떡만둣국으로 든든하게 아침식사 30분후 측정~~ 아침도 맛있고 혈당수치도 정상이고 오늘도 기분좋은하루였다~~

별사랑천사

7월3일(수)| 혈당일기 6기 5일차

날짜 ㅡ 7월3일 측정시간 ㅡ 저녁식후 내용 ㅡ 오늘은 너무 덥다 비가 확쏟아져야 한다 오늘저녁에는 김치전을 먹었다 그리고 양파무짐도 먹었다 밀가루를 많이먹 었다 확실히 당 차이가 있다

이효니

7.3수🔺️혈당일기6기5일차

7월3일수요일 공복혈당123mg/dl 어제밤10시까지 환타마시구 아이스크림먹고 등등 그러니 아침공복혈당이 치솟았구나 ;; 아 5기7일차 게시판 체크잘못해서 미당첨된게 아직도 억울하네..혈당일기에 체크안하구 혈당다이어트에 체크ㅠ검사지며 내 시간이며 투자한게 넘 억울ㅠ먹느라정신못차리드니 일기도 제대로 못쓰구 피땀흘려 챌린지완주해서 3천캐시 개나주다니ㅜㅜ오늘아침 공복혈당 높은건 놀랍지도않다.. 아점은 계란말이 김밥이랑 떡볶이 먹고..난리구나난리;;;;;;;일기며 당관리며 제대로 해 짜샤!!

어묵손가락

7월 3일(수) 혈당일기 6기 6일차

7월 3일(수) 혈당일기 6기 6일차 공복혈당체크 어제 저녁에 운동하고와서 너무 배고파서  잠들기전에 화이트하임 과자 2봉지 먹고 잤더니 아직 공복혈당수치가 세자리대이다,  6기 혈당체크하고나서 아직 두자리수 못본듯..화이팅하자

알로하영이

챌린지 6000보 걷기 1일차 인증

진알찬

7/3 혈당일기 6기 6일차 인증

날짜 : 2024.07.03 측정시간 : 오전 식전 아침에 일어나서 물마시고 간단한 스트레칭을 하고 산책을 했다. 활동량이 많아서 그런지 혈당은 평소보다 낮게 나왔다

가을바람솔솔

7월3일 혈당일기6기 4일차

식후 혈당입니다 보리밥 반공기 돼지고기 양념구이와 상추쌈을 먹었어요 걷고 혈당을 떨어뜨리고 자려고요 

사랑나무112

7월 3일 혈당6기 6일차

7월 3일 혈당일기 점심 식후 2시간에 쟀어요 점심으로 꽃게탕을 먹었어요 비가 종일 올줄 알았더니 다행히 날이 개서 만보걷기 실행해야 겠네여

여땡

7월3일 혈당일기6기 3일차

7월3일  점심식후 혈당 😶😊 점심으로는 계란후라이 2개  밥이랑 한식으로 먹었다 간식으로  뻥튀기 참외1개 먹었다 오늘 낮에는 비가왔다가 해가 쨍쨍 해서 이불 빨래했더니 상쾌하다 저녁에 걷기운동으로 만보 채울예정 ㅋㅋ 매일매일  에어컨 켜는데 전기세가 걱정이네

새봄아침에

건기챌 18기 6일차 인증

채람

혈당일기6기9일차

측정일자:7.3(수)  날씨: 맑음 측정시간:06:22(아침공복) 혈당수치:116mg/dL 내용: 어제 19:30 저녁식사 밥반공기,상추쌈, 오이, 운동은 틈틈이 생활속의 걷기로 6500보 정도  걸었음. 수면부족이 공복혈당을 높인다고 해서 23:00경 취침 아직도 갈길이 머네요 공복혈당이 오늘도

숨은꽃처럼

혈당일기 6기 - 5일차 ( 7/3 )

날짜:  7월   3일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 된장찌개, 계란말이, 샐러드 잡곡밥으로 먹으면 혈당이 꽤 좋게 나옵니다. 외부에 있으면 잡곡밥으로 챙겨먹기가 힘들고 또 이 몹쓸 입맛이 정제당을 찾지만...ㅠㅠ  담백하고 건강한 입맛을 갖고 싶네요 ^_ㅠ

muuu2

혈당 6기 6일차

시간.기상직후 6:40 수치.107 전날 저녁은 김밥 세개와 서리태 콩물만 마셨다. 일찍 먹기도 하여 내심 아침공복 수치가 낮겠거니 기대  했는데 평소보다 살짝 더  높아서  실망... 좀더 관리하자!

힐링런치

7월03일 혈당일기6기 7일차

날짜: 2024. 07.03 혈당 측정 시간 : 12:40 내용 : 아침 2시간후 체크 조참:커피.바나나.토스트.견괴류 60분 만보 아침:밥.고등어.양배추.상추 아침2h후 117 스코어가 맘에안든다. 좀더 관리에 박차를 가해야겄다. 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h)

야고

7/3 혈기챌6기 7일차

7월3일 혈당측정시간: 공복 아침에 바빠서 챙겨먹지 못하고 아이들 등교 시키고 나서 요즘 혈당이 높아서 어차피 아침을 못먹은김에 혈당을 재어보았는데 약간 높았던것 같다. 괜찮은건지 검진을 받아봐야할것 같다.

할수있담

지육챌, 캐시닥6천보 함께해요

지육챌, 캐시닥6천보 함께 시작했네요 오늘부터 열심히 참여해봐야겠어요

이닝지아