'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 6기 3일차 인증

어제 자기전에 마신 음료탓인지 아니면 운동부족인지 다시 공복혈당이 100이.넘었다 아침 돼지고기와 상추쌈 잡곡밥 점심 비빔면 저녁 떡 1시간 30분동안 만보걷기

바로지금이지

6월27일 혈기챌6기 3일차

6월27일 저녁식후 혈당사진입니다. 저녁엔 명태조림과 콩나물,미역국을 먹었어요. 밖에서 모임때문에 외식을 했지만 메뉴가 생선이고 밥을 반공기만 먹어서인지 혈당이 이렇게좋네요.걷기도했구요. 외식을해도 메뉴선정만 잘한다면 크게 걱정할필요가 없다는걸 느꼈어요

달토끼81

6월26일 혈당일기6기 3일차

오늘이침은  우유와시리얼 사과를먹었어요  점심은  오랜만에,라면을.먹고 저녁은 돼지두루치기와  잡곡밥을 먹었어요 혈당체크는 저녁식후 2시간 혈당체크입니다

릴리아니

혈당일기6기 4일차

어제 저녁 수육에 부추무침먹고 아침 공복혈당입니다 저녁에 고기는 진짜 소화가 더딘 것 같아요 ㅜ

김또맘

6천보 걷기

오늘 목표 6천보 완로하고 집에 오며  만보 달성했어요

피크타임

혈당일기 챌린지 6기 3일차

날짜:2024.6.27.목 점심식후2시간 내용: 샐러드-고등어구이-현미밥 순으로 식사했다. 고등어는 140그램정도 되는데 간을 약하게 해서 밥없이 먹어도 될 정도여서 좋았다 어제의 만행을 되풀이 하지 않기 위해 점심 먹고 의자에 앉지 않고 일어서서 일도 하고 조금 걸었다 확실히 식단도 착하고 어제처럼 군것질을 하지 않으니 숫자도 좋구나 정답을 알고 있는데 실천에 옮기지 않았던 나....반성해라

달콤슈

6/27 만보걷기

오늘도 만보걷기 실천했네요  오늘 저녁도 아직은 걸을만하네요 

agnes0117

6월27일(목) | 혈당일기 6기 2일

날짜 : 2024.06.27 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁 식사 후 두시간 후 측정 기록입니다. 식사 후 망고 하나 먹었지만 어제보단 많이 낮게 나왔네요. 다음주 끝날 때까지 열심히 노력하겠습니다.

두부바위

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024년 6월 27일 목요일 혈당측정시간: 11시 16분 혈당치수: 116 내용: 한식으로 식사하구, 자두 6개, 방울토마토 15개로 디저트하구, 브라질 사우파울로 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

혈당일기 6기 1일차 인증

2024.06.27 몹시도 맑은날입니다 아침공복 혈당측정 배추를 가득넣고 각종 채소를 넣은 된장국과 시골 엄마가 농사 지어 보내준 싱싱한 양파로 만든 새콤달콤한 장아찌, 캐시워크 캐시로 캐시딜에서 주문한 밥도둑 서리태로 만든 콩자반으로 어제 저녁을 맛잇게 먹고 남편과 막걸이 한잔 햇어요 술 탓인지 아침 늦게 일어나 또 캐시딜에서 주문한 우엉차 한컵하고 측정햇더니 정상치로 나왓어요 운동도 적당하게 하면서 잘 유지해야겟어요

proximab

당뇨일기6기3일차

날짜:2024.06.27. 측정시간:23시11분 내용:  점심은 구내식당 이용. 저녁도 구내식당 이용.  식사 후 운동 80분함. 저녁 간식은 참외.  혈당 관리에 힘쓰자!!!

만보만보만보만

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024. 06 .27 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침 점심 저녁을 다 챙겨 먹게되엇다 아침도 점심도 밥을 너무 많이먹어서 저녁을 안먹을려고햇다 그런데 남편이 냉면이 너무 먹고싶다고해서 저녁도 늦게 냉면을 먹어서 혈당이 124가나와서 낼은 자제해서 식이요법을 해야겟다

ymittang

6월 27일(목) 혈당일기 6기 1일차인증

날짜 6/27  저녁식사 3시간후  저녁식사를 간단하게 해서 너무너무 배가 고팠어요  그래서바나니와 빵을 조금 먹었더니 혈당이 3자리로 올라갔네요 샐러드로 하기엔 너무너무 배고파요

딸기초코

6월27일_혈당일기6기_4일차

날짜_6월27일 시원함 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_치킨+제로콜라 오늘은 밥하기 귀찮은날. 아들이랑 치킨을 배달시켜 먹었다. 평소 2~3개먹으면 물려서 잘 안먹히는데 오늘 스트레스를 받아서 그런가 평소보다 많이 먹음. 비가 내리질않아 만보채우기 걷고 두시간뒤 측정.

만캐쉬원해요

혈당일기6기 1일

6월27일 저녁식전 혈당 아침겸점심-샐러드(양배추채,앙상추,오이,견과류,병아리콩,치즈,오리엔탈드레싱) 삶은달걀 우유 토마토 간식-그릭요거트(냉동베리류, 곡물시리얼,시럽) 수박

bluesea

6월27일혈당일기 3일차

공복혈당94 어제 저녁식사로 오이냉국에 닭가슴살쌈을 먹었어요. 식사후 간식으로 수박.복숭아 몇조각먹었구요. 그래도 가볍게 먹어서그런지 아침공복혈당이 100미만이예요. 음식조절이 답이네요

구리구마

혈기챌 6기 3일차

6월 27일 맑음 점심으로. 떡갈비와 맛살 숙주볶음 미역국을 먹고 공원을 30분정도 걷고 와서 측정 했다 계속 노럭하는 내가 되자

깻잎녀

6월 27일(목) 혈당일기 6기 4일차

혈당수치:106 측정시간:오후4시11분(식후2시간) 식단:식빵1조각,감자샐러드,두유,복숭아,자두 어제 밤에 불면증으로 잠을 못잤는데 아침을 먹고나니 졸음이 몰려왔다.  먹고 바로 자면 혈당관리에 안좋은 줄은 알았지만 충분한 수면도 중요하기에 3시간 정도 잠을 잤다. 그래서 점심을 식빵과 감자샐러드, 과일로 가볍게 먹었다. 혈당수치가 정상범위라서 마음이 놓인다.

날씬캔디아줌마

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

6/27 오늘의 신책코스 완주

오늘은 인천으러 외근을 가 주변 공원들을 다녀왔습니다. 근무 중 쌓인 스트레스를 소소한 산책으로 풀었네요~  일주일 중 가장 힘들다는 목요일이었는데 그럭저럭 잘 넘겼네요~ 내일은 기다리는 금요일이네요~ 이틀 마저 다 산책 완주 해서 이번주 완주 동시에 이번 달 완주 완료하겠습니다

평송가성

혈당일기6기 1일차

일시: 6/27  pm9:37 혈당시간 : 저녁식사  2시간후 오늘 저녁색사는 잡곡밥, 팽이버섯계란부침, 샐러드, 김치찌개. 다른날보다 김치찌개가 짜게 느껴져서 그런가 물도 많이 마셨다. 저녁후 걷기운동 7km 다녀온후 혈당을 쟀지만 높게 나왔다. 내일 식단관리에 더 신경을 써야겠다.

풀에버

혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 맑음  아침 공복 측정 105 저녁으로 북어조림과 나물반찬을 섭취하였으며 식사후 1시간정도 산책을 하고 나서 치킨에 맥주를 마셨더니 평소보다 조금 높게 나왔습니다.

골말

6월 27일 목 혈당일기 6기 4일차

아침 겸 점심으로 11시경 흰순두부와 제육볶음을 먹었습니다. 흰쌀밥 대신 귀리와 카무트를 섞은 밥으로 한공기 다 비웠네요. 먼저 밥없이 순두부와 제육볶음을 절반 정도 먹은 후에 밥은 나중에 먹었구요.  1시간 정도 후에 측정한 혈당은 118 입니다. 

HL

혈당일기 6기 3일차(6/27)

6월 27일  공복 혈당 수치 85mg/dL 아침에 공복혈당수치를 검사하면 둘째아이가 오늘은 강도 몇으로 찌를거냐고 물어본다;; 매일 두번을 찌르니..손가락이 너무 아파다고  오늘은 강도 3으로 바꿀거라고 하니 본인이 돌려주겠단다;; 그래~ 이런 아픔은 너는 겼으면 안되지.. 나도 언제까지 계속 겪으면 안되고;; 아이들 식단에 좀더 신경을 써야겠다는 생각이 들었다

수퍼마덜

6월27일(목)혈당일기6기4일차

날짜: 2024.06.27 혈당측정시간: 점심식사전  내용: 아침일찍일어나자마자 혈당체크를 해보았는데 너무높게나와 걱정이 앞섰다 그래서 점심전까지 유산소 운동과함께 점심을건너뛰기로하고 늦을2시쯤 체크를 했더니 이렇게나왔다 휴~~~ 전날저녁늦게까지오랜만에언니형부만나 야식을즐겨서였던탓인것같다 오늘도 혈당일기를쓰며 무심코 넘길뻔한것중 하나 늦은야식과날새는건 건강에무척 안좋다는것을 다시한번새겨보는날이였다

훈이민이맘

6월27일 혈당일기6기 3일차

날짜: 2024. 06.27 혈당 측정 시간 : 15:31 내용 : 점심 식사 1시30분 이후 혈당 스파이크를 경험했다. 식후 110미만이었는데 왜 높게 나왔을까 지켜봐야겠다. 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공복) 168(식후1h30)

야고

혈기챌 6기 4일차 인증

측정시간 저녁 식사 후  섭취 음식 닭갈비  혈당 187 어이쿠 

노는게제일조아

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 계란, 양배추, 방울토마토, 오이를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기6기 1일차인증

2024.6.27 맑음 아침공복혈당측정 어제 저녁늦게 삼겹살에 술한잔했습니다. 아침 늦게일어나 물한잔하고 측정한결과입니다. 정상치 범위라 오늘도 건강함에 감사하며 하루를 시작했습니다. 님들도 늘건강하세요..

캐시카우

혈기챌 6기 3일차

6월 27일 목요일 맑음 아침공복 혈당 142mg/dl 어제 저녁 간식으로 키위1/3,참외2/6 먹어서 그런가.공복혈당이 높네..ㅠ.ㅠ 아침은 서*두유,우유100,토마토1,사과1/4 먹었어.

동동이고모

혈당기록 6기 4일차 인증

날짜 2024.06.27 목요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 아침 식사전 공복상태  혈당수치: 101 내용: 늦게까지 자고 아침식사를 먹지 않은 공복상태에서 잰 기록입니다. 어제 저녁은 식당에서 닭볶음탕을 먹었고 야식으로 수박, 요쿠르트와 누룽지도 먹었습니다. 야식을 먹은걸 봐서는 당수치는 경계에 있네요. 야식을 먹지 않았으면 정상치였겠지요. 늘 꾸준한 관리가 우선입니다

원신흥동농부