'ABCD 클렌즈 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바나나+브로콜리

바나나 블로콜리 주스 아주 좋네요.

뽀봉

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 5기🥗💚

  건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,377명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 ⚠️당첨자 집계 제외 경우   1. 동일한 일자 게시글에 2번 이상 인증 댓글을 남긴 경우 ex) 🌿12.27 (수) 인증하기 l 건기챌 5기 - 1일차 인증 댓글 🌿12.27 (수) 인증하기 l 건기챌 5기 - 2일차 인증 댓글 2. 챌린지 기간 내 7일 이상 댓글을 작성하지 않은 경우 *작성 댓글 확인 방법 : 지니어트 APP > 커뮤니티 > 좌상단 햄버거 메뉴 (=) > 작성글 보기 > 작성 댓글 보기 > 댓글 단 게시글 🖐🏻작성 댓글 보기 > 작성한 댓글로 확인하시면  본인이 작성한 댓글 일시가 아닌 해당 게시글 (인증글) 이 작성된 일시로 노출됩니다. 이 점 유의 부탁드립니다   3. 챌린지 공지사항에 신청 댓글을 작성하지 않은 경우 *해당 챌린지는 신청 댓글을 작성 후 인증 댓글 남겨주셔야 신청자로 인정됩니다. 문의 전, 위 사항 확인 후 문의 부탁드립니다. 해당 이유로 인한 당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  💚 건기챌 5기 당첨자 명단 💚 2259 랑구마미 소푸 이추순 함께네 6258 랜디랜디 손성현 이하린80 항상푸른바다 6969 러브복동 송순영 이하연이 항심 0312seonyoung 러브유준 송승환 이현희 해려니 06월신부 러블랑 송파의아들 인디언소년 해설사 1002LOVE 러블리쭈우 숑숑이야 인생중 해이미 108동4호 러블리쮸 수경2 임가인 해쭈주 2민트홀릭 러블리핑크 수국이 임당1 해피니터 58로가즈아 러블릿 수빈민석맘 임삼미 해피로즈 5키로만빼 런아 수수팥떡 임지녕 해피애플 6남매네 럽카키 수숨쑤쑴 임향숙 해피투게더74 72억건물주 레몬77 수아별 ㅈㅁㅈ 해피해피2 75g02 레몬그린 수와성 ㅈㅅ늛스 해피해a 9533677642 레아s 수원남 자본주의친구 햄토링링 가가각 레이븐테디 수줍은라이언 자수민 햅삐바이러스 가습기호호 로드네임 수지야 자유나나 햇살웃음 가을바람솔솔 로셀리나영 수진완맘 작은구름 햇살윤윤 가을여행 로씨따 수키2 장빛나 행복비빔밥 가을이네 로앰 수혀니0807 재둔 행복사람 가지양 로하13 수호천사와이프 재제재 행복사랑가득 감심 롱도 순이영심 전경화 행복이3 감이좋아요 롱젤리나 숨은꽃처럼 전씨 행복이다 감자부인 루미50 숫자 정깨구리 행뽁햐 강강술래멍멍 루봉봉 숭일꽃미남교사 정꼬맹 행운아79 강도마미 루비616 숲속68 정슈94 행운이다 강미뇽 루시아넬 숲속의나무 정신차린 해J바라기 강미미 루시안 슈롭 정옥1 향기속에 강싸99 루이동 슈밍밍 제라늄g 향기음악 강원수학 루이동2 슈슈네 제씨카 허니우니 강제인 루팡루팡 슈슈양 제이07 헤일리짱 강쥐자몽 룰루랄라뿅 슈아리 제이키 헤헤좋은걸 개똥이7 룰루언니 슈우즈 제임스김7 헬로12 갱갱이22 뤼정아줌마 슈퍼울트라호이 젠거 현뜨리 건강미녀1004 류운수 스마일토람 젤냥이48 현쑤기 건강하루 리미이이이 스미체르 젤리스트로우7 현이공주 건강하자으니 리햐 스터디 조마공원 현재어트 건냥이v 린다린다 스팸덩어리 조만 현정홀릭 건빵맛과자 린짱5 스펙트럼 조앙 혜정아 건빵엔별사탕 린짱준짱 스포츠 조콩만 혜지니닷 걷고날씬해지자 마루v 승현채림맘 죠반나 호삼방맘 걷고뛰자 마류 시간의밀도 주근깨83 호영love 걷기인간 마른50 시린가을하늘 주니엄마 호쪼미 걸어서버세 마리모쏭 시아81 주렝 홈스윗홈 걸으라 마린짱가보이 시여니마미 주식짱 홍길이 걸음마코몽이 마부인 시우림 주안맘0413 홍나미 게일 마에 신동진 주여니오 홍홍생 겨울별 마음그릇 신레모나 준돌파파 홍홍홍홍홍홍이 결맹자 마음은 신박 중휴 화이트정 결이율이맘 마크툽 신빵이 중흥용웅 화이팅순 경애 만보걷는아줌마 신춘정 쥬니얌 화합 경이로운다이어트 만복돌이 신혜 쥬피터짱 황금들녘 계라니 맘스터 실버썬 즐거운하루죠 황령산 고구마피자맛있어 맛스탓 심심풀이 즐링즐링 효나미 고등어냉이 망고가좋아 쌀쌀하당 지구외계인 효오잇 고래밥A 망고스티니 써니양양 지금부터행복 훈숙현 고래사 망고스틴74 써니연쓰 지나문 훈야 고루나 망고햄찌 썬영이 지나유 훈율맘78 고리고리 매드비너스 썬잉 지니1024 흥호호 고승 매직이 쎄라쎄라 지니1106 희망지기 골말 매화나무 쏨잉 지니비니 희망햇님 곰곰79 맥지 쏭쏭로즈 지니어스쩡 희야2015 곰돌이짱 맨발러 쑤나랑써비 지니어트1201 희야다 곰돌이푸와이프 먹고운동 쑤우미 지니어트2023 흰고미 곰세시 먹식이 쑤지담정 지니어트5474 흰둥미니 공양미 먹자먹자 쑥쓰1004 지니어트준 흰우유 공주얌 멀티파워 쑥이72 지니업트 히아신스11 공중정원 멋장 쓰리채맘 지니지니79 히치 광표홍시 멋진덕이 쓰이 지니지니에 힘빼고연하게 괜찮아70 멍뭉이밤톨 씀씀히 지니지연 Ace32 괭밥 멍청이2 씨에나 지니z Ace쿨 구래수티챠 멍청이3 씨즈 지도 agitoto 구름속하늘 메로나두개 씽씽걸 지미3160 agnes0117 구운연근 명영 ㅇㅅㅇ지니 지원홍시 aka96 굳트 모르는개산책 아놔너 지존짝 an2454 궁실이 모스크바 아따맘마뚜 지회 annaya1234 귀여운형숙이 목련1 아람쑤 진간장 atg 귀염둥이들아빠 몰라용용 아로아79 진니어트트 b23 귀요미용 뫼비우스 아롱마미 진이7 behappyi 규랴듀 무는고양이 아르망 진이짱 biki 규형제맘 무브먼ㅌ 아를스 진인사대천명 blackssam 귤선생 문탱맘 아리아리한맘 진희1 Bun 귤이요 문혜숙 아만다19 집히직이 by쏭 그린티 뭉스산책 아모르파티7 짠가루 chok500 그만먹는다했잖아요 뭉실뭉실 아무도 짠비 cogo092 근돼지 뭐시중헌디 아베다 짬이홍 comachen1 금강창파 미개이 아브라카다브라7 짱짱12 crinon 긍정마인드9159 미그뇽 아브로삐삐 짱쩡화 CSM6978 기대해 미나리깡 아사보리 쨈잉 d12 기르밍 미니민74 아스날외데 쨋든럽 davi 기쁨이님 미라니 아시엘 쩌기저별 dbdbbd 기쁨이야 미래에서기다릴게 아이다솜 쩌어엉 deogeongan 기석이 미르윤 아이린1317 쩡미래 dhpark 기적처럼 미블랙 아이언멘붕 쩨리하찌 dhwhl777 기춘이530707 미수기왕짱 아침향 쪼꼬미양 DiDi1026 길을가다 미엘 안개랑비 쪽배 djfg 김강쥐 미여니70 안녕여니 쫑알맘 dmsvyfl 김범기 미인쓰 안레몬 쫑이js dongrie 김상백 미주장 안성만 쭈니사랑해 Dragon79 김상백2 미지동현맘 안정희 쭈니하니 DrummerJ 김선영 미클 알로하영이 쭈야닷 dus0331 김선우용 민남매 앙칼진애미나이 쭌애비 earthlove 김시은pv9 민니23 앞마당의엘렌 쭌이이 ehrose 김영분 민돌이다 애교뭉 쯔야 Ellie95 김정현 민서86 애플블라썸 찌니어트중 emmama 김춘희 밀크티마니아 애플시나몬 찌니유7 Epunie 김포비 밀키스713 앵두정원 찐짱규 eun52007 깊은바다 밍밍도 야롱 찐찌니0529 FHMKK 까꿍스 밍키19 얄티 찐찐샘 flex2u 까니데일리 밍키199 얌뚱이 찜부리 freeday 까르르마녀 바나나쏘쏘 얌얌챌린저 찡융22 gezari 까망꽃수 바나나좋아 얌이얌이 차돌이맘 gloss16 까망천사 바다0228 얌코맘 차카파카차 guija 까치3 바다가고싶다 얍화이팅 착한놈 GUNDDAM 까칠리나 바다사랑태양 양주일병 착한쑥이 haass 깐뚱 바다속고양이 어느멋진날29 찬또르르르 happycat 깜찍이달구 바돌이 어머나왜이래 참2 Happywalk 깨개갱 바보천재 어묵손가락 채아미 Heartmomm 깻잎녀 바크콜드브루 어싱 챌다 Heat 꼬마법사차차 박상임씨 어캐조아 천하장사야 hee00hee 꼬마스타 박영순 어트지니요 청수레국화 Heej 꼬모꼬모 박오늘g 언제나행복 청초롱 heracchang 꼬목 박정순 언젠가1 체리가또231201 hJ해찡 꼼꼬미 반달진 엄마껌딱지 초록007 hjshim 꼼순 밝은이 엄마동2 초록은동색 hnlovejs 꽁꽁님 밤비비비 엄지둘 초심무심 homi 꽁냉이 방울공주 에가오 초원의사슴 homiz 꽃가람 방울복랑 에디따74 초이동동 horang 꽃이뻐 백만돌이태양초 에브리루다 초채리 hsys 꽃이피다 버거킴 에스트라자 초코아빠 hwp 꿀벌마녀 번개77 에이쉘 촤니지니 hyoungran 꿀복숭아플렛치노 벌곡댁 에일라 최강토실 hypertele 꿈굽는사람 베니야아 에헴에헴 최게바라 IJ 꿈쓰꿈쓰 베레베레a 엔뿌피 최군80 immi 나나짱73 베리숲 엘렉팬더 최기락 immi75 나는민천사 베베루나 엘리12 최미희 isogasii 나는소망한다 벨라9157 엘리니 최상도 Jamie09 나르다 별말렌쵸 엘리샤0705 최유주 janedoe 나무늘보얌 별밤그리고달 엘리시온 쵸코파이팅구 JC7 나무의자 보고미 엘핀 추천요정 jca 나비리 보람아 여니다 춘덕오빠 jeonghee 나야호두 보리보리1222 여왕벌22 춘자애비 jin6 나어트 보리스 여우볕 충실 jive12 나의보물 보이보이 여자윤정수 취미로직장다니는 jiyaaa 난괜찮아용 보이윤 역전한방 츄꽁 jjung2 난엄니 보통아이 연돌이 치노카푸 JMK6402 난춘희 복근있는여자 연쓰빠당 치치다요 jojojo조 날고싶은나 복뚱 연어귀신 치팡 jong2 날씬몸매 복례여사 연완이맘 칠성포비 jove 날씬오로라 복실복돌 열심히돈벌자 카타리나60 js27 날씬캔디아줌마 복있는여자 열이야 카푸봄 jtw35 남아뿡 복희님 염곡전사 칼츠 jwa 낭랑71 볼뚱 염라인선 캼핑조앙 k2023 낭만뚜벅이 볼빨간123 염미연 커피가너무좋아 kate0 내가제일왕 볼빵쥐 엽댕2 켈리33 kazuma 내복ᆢ 봄겨울 영기융융 코끼리킴 kbs 내사랑정이 봄꽃79 영원뿅 코아르 kiki87 내일81 봄마음 영잔디 코코돌 kitschy 내캉니캉 봄송이 영지우맘 코코레이스 KKK용식이22 냐망이 봄콩 영진왕빠 코코로로 kkoo4 냥식집사 봉봉55 예민 콜리플로라 knupe77 냥이키우기 봉봉85 예민보스블리 콩나무 kookies 냥s 부자도은 예쁜손 콩순이네 koyj 너내꺼하자 부짱 예쁜앙마 콩쮸 ks123 네네치킨00 분서니 예사나 콩콩826 KWK 네임걸 불고 예지니네 쿠우히야 KZWQS 넬림 불꽃치타 예픈공주 쿤다 lalala711 넹무 붉은레드 예호맘 퀸즈로드 lej918 노노구 붐뿜 오각형 크리문 lena1022 노는게제일조아 붕어양 오늘도펭하 크리스티나4905 lenalove 노란장미 뷰리플 오늘도한걸음 크리스tina lovedalcom 노란풍 뷰쨘 오늘도행복하자 클레어1 lsy911127 노리터 브니맘 오늘도화이팅요 클로니 lyong64 높은강 블랑카 오드리76 클릭 MacN 뇌순이 블레이키 오렌지주스 키안티 mama007 늘봄봄 블루사슴 오르테즈 키에메스 mamakyj 닉네임드 블리비 오마쥬 키작은모나리자 may8 닉네임생략 비비안2 오버걸75 키키0 meme007 닐니리 비야소리 오빵 키토렐라 mhuii 다괜찮아 비야할미 오아시스009 킹로또 misen 다노밑에담요 비온뒤햇살 오유오유 타니퍼링 miuntorwca 다락 비인스 오이오525 탱굴이 miya1446 다미마 빈소사 오재필 털미미네1 mjy780 다시꿈꾸는세상 빈이준이맘짱 오후5시 털미미네2 MOKONA 다여트여왕 빌즈 옥현 털미미네4 momo88 다올님 빛1004 옥희용 테란한 momolia 다우니향기 빛나는날 온니아아 테르노 mullon 다이돌핀 빛나는선 올리브울산 토마토칵테일 myfavorite 다이엣토 빠다코코낫 와탕카7 툐리부인 myunghee 달나라토끼55 빠담소리 왁왇 투보물 neplos 달남99 빡가니 완주하자 튀티씨 NettyS2 달님이지롱 빡션맘 왕대박1 트레비라임 nulsom 달달별 빤히보틀 왕대박7 트윈스1 nymph5433 달달하게 빵순이1 왠영 튼별맘 olivekkk 달두2 빵슈니 요오다 튼튼한돌쇠 olivia29 달려볼꺼야 빵e 요옹ㅇ 티끌모아큰티끌 papa007 달리는나무늘보 빼로로 요요탈출 티끌모아티끌끌 pcd 달리는별 빼용빼 욥이 티얼그레이 pcsjazz 달마차 뽀굥 용인사내 파란물감 pigonmim 달봉이다 뽀로로옹 우곰이 파워0 PIO 달좇는해바라기 뽀르르짱 우끼우끼 파워옥순 pnko80 달콤여우 뽀봉 우다다다기 팜므파탈7 pobe 달콤한게으름 뽀야옹 우디22 팝콘777 polo 달토끼81 뽀얀두부 우리경 페로스 pregine 담쓰담쓰담 뽀잉이 우리아들2 페츌리 prinhy 당고딩고 뾰로롱v 우리홍이 펭딱이 proximab 당근고수 뾰료롱 우블리들 편지한통 psy3357 당근쥬스쪼아 뿌웅이 우아곰 평강곤주 purepkb 당신은반드시 쁘띠허니 우아미 평생건강하자 puti1209 대박e 쁨뿜 우연속행복 평송가성 qqu999 대영코코 삐삐랑 운동하자2 포도마이쮸 queensepia 대절산 사개국 운빨미빵스 포메나 qww 대충보이 사라사짱 울릉도와독도 포미2 raintree 대후 사랑나무112 울승도 포필 redrose 더블릿치 사랑사랑해 울트라돼지런 푸님 rookie 더뽀 사랑진실 웅뚜이 푸른봄 roro1234 더지더지 사랑혀니 워니s 푸릉푸릉이 ryank 데굴떽데굴 사막여우란 워크어 푸바옹 s9424103 도낑이 사슴벌레멍이 워터멜론 푸하하걸 S하루 도담화이팅 사이렌 원숭이개쥐 풀에버 samy 도랑도 사춘기와갱년기 원이님 풍요로운삶 sara1298 도레미파솔라 사팔48 원조가화만사성 프라다 seabuck 도보랑 산곡동미녀삼총사 원츄43 프로뒹굴러13 serasorrow 도비이즈프리8 산나미 월계수ㅜ 프리79 serena 도정훈 산채 윌마 프리사이즈 sh2632 도토리123 산책이 유니러브 프리티뒤짱 shin3357 독사0716 살ㅃㅈ 유다운 프카쟁이 simok 돈구르미 살빼자꼬옥 유루이 플라워블랙 sirain 돈다발꽃다발 살빼자이번엔 유리시명맘 플로라이브 SK7352 돌고래쪼아 살을빼자규 유민니 피부과서원장 smile34037 돌체맘 삶의의미 유지녀 피어리님 SNAHANI 돌푸 삼공주 유진희09 피코 so이니 동그라미1 상금박 유찬아빠 피크타임 soji 동남이쁜이 상암 유티디 피터슨 soniad2n 동양의여인상 상큼샘물 윤말엽 핑코스모스 soo1004 동은맘 새롯 윤서아 핑크고양이1498 Ssong77 돼지큰누나 새마을금고 윤양1004 핑크핑크퐁퐁 ssuk214 됴에 샐러드러버 윤영숙 핑키우 ssul0115 두딸엄마2 샤넬민들레 윤태윤 핑효모 STAN727 두루둥둥 샤넬제국 율야 ㅎㄹㅇㅃ Stephs 두비니 샤르데냐 으나yxo 하늘2580 subma 두톨 샤오쩐 으라라라챠 하늘과땅 suminin 뒤돌아보는뿡뿡이 서경미 으라차차차차 하늘높이 sunmi9333 듀듀링 서구이쁜이 으르게 하늘딸기 sunny7024 듄듄 서니이 으찐 하늘바다해 syeon2 들국화님 서비73 으햐햣햐햐 하늘바다해인 systle10 들꽃7 서울시 은경이 하늘바라기팡팡 techno 디지털슈퍼우먼 서워니맘 은어망 하늘아래고 The1 딩웅 서윤윤우맘 은은린린 하늘이12 tpwns83 따따니아 선물같은하루 은파사 하늘인연 twoslove 따시한라떼 선물보 은피리 하니06 uniblue112 딱이야 선물상자 은하리 하루일기님 valor314 딸2맘 선이선이 은향이 하루종일뭐 VICKYLEE 딸기초코몽 선쟈 은혜엄마최혜정 하루한땀 wdamso 딸기초코에몽 성이공자 이건머야 하모 weonhae 딸냄맘 성지윤 이겼다 하쉬 WHITE봄 딸딸마마 세도르 이남매 하윤하준 whitesea0 땔깜 세디니 이남매엄마 하이0530 who8365 떠불어 세림 이녬 하이루하이1 wk2012 또또오늘뭐하지 세민서 이니스프리 하이얌 wormbookhj 똘똘맘08 세이세이 이닝지아 하이에 wrinkle 똥강아지공주님 세종코스모스 이런젠장 하이오 xoddi 똥글똥글양 센세이션2 이루어져라 하이헤일리 yeon1123 똥똥이꾸농이 셔니킴 이명희좋아 하츄 yerin2834 뚜꺼비날다 셩맘 이번에뺀다 하하허허 yjyj 뚠뚜네 셰어 이쁜서니짱 하후니 yoohj330 뚠뚠이도전 셰인 이소현79 한개당 yoonsrosie 뛰어라토끼 소나무1234 이솔렛 한금민 YS2 뜨아양 소나무트리 이수정이 한미영 yskoo 띵띵 소망이맘 이슬이슬이슬 한석주 YSNOW 라때홀릭 소미니다 이워닌 한소래미 yu705 라무 소방돌이 이유리 한주연 yuhua 라뿅 소사사 이유주 한콩 zara75 라온다온 소소한행복을누리다 이쟈벨 한호 ZGMF 락원돼지 소유니러빙 이쟌이 할수있담 zinisis 랄랄ㄹ 소율공쥬 이제진짜진짜루 함께걷기 zntkskzlzy zunny 카일리님   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

주스루틴

마셨습니다 ~

숲속의나무

변비에 이것!

다이어트 한다고 변비로 고생한 적도 있었는데 요즘은 너무 잘나오네요ㅎㅎ 배변신호 자극하는 음식에는  커피,맥주,막걸리, 푸룬주스 등이 있다니 참고하세요

울트라돼지런

6개월에 10키로 뺀사연

6개월에 10키로빼기 다이어트결심후 아침에는 무조건 야채과일주스 하루 만보걷기 시작 하루도 안빠지고 진행했더니 5키로 쭉 빠지고 잠시 정체기있더니 또 5키로가 쑥 빠졌어요 지금도 아침 주스와 만보는 계속하고 있습니다

피어리님

휴대용 가위

일본 다이소에서 사온건데 휴대하기 좋아요 주스 팩 자를 때 사용하고 있어요

핑크핑크퐁퐁

바쁜 출근길 아침

아침출근 시간에 바빠서 간단하게 아침 먹었어요 계란이랑 토마토주스 같이 먹었어요

mjl

다이어트는 역시 운동과 식단입니다

갑자기 몸무게가 늘어서 다이어트 합니다. 아직 급격하게 무게가 줄거나 하지 않았지만 1kg~1.5kg이 빠지고 몸이 가벼워 졌습니다. 감량기간은 3개월 정도이고 아주 조금씩 변했습니다. 우선 좋아하던 탄산음료를 끊고 사과 + 당근 + 비트 주스를 마셨어요. 운동은 걷기를 위주로 하면서, 운동 비디오 보고 스쿼트를 했습니다. 유산소 운동이 좋다고 해서 공원을 많이 걸어 다녔습니다. 군것질을 거의 끊고 집밥으로 식단을 짰습니다. 꾸준히 계속 운동하고 자연식을 하면서 건강한 다이어트를 하겠습니다.

k2023

다이어트 간식엔 초록색~

하루 한잔 새싹보리를 마셔요 초록색 분말의 초록색 주스~ 다이어트에 도움이 된다고하네요 풍부한 섬유질로 체중이 감소되요 포만감을 유지해줄 새싹보리를 추천해보아요^^

비오는날

배도라지 주스

유기농이네요

핑크핑크퐁퐁

비포 애프터 후기

기존 몸무게 : 56.2  감략 몸무게 : 52.1 약 4키로 감량성공 했어요. 기간은 3주입니다. 감량방법으로 전 간헐적 단식을 선택했습니다. 운동도 했지만 운동보다는 식이요법에 중점을 뒀습니다. 7시전후로 저녁을 가볍게 먹은후 (기름진거 이외에는 딱히 식단에 예외를 두진 않았으나 뭐가 됐든 양은 많지 않게...) 그 다음날 아침을 거르고 점심 1~2시쯤 식사를 했어요. 이 때는 공복에 첫끼라 단백질이 많은 음식을 먹었어요. 공복에 첫 음식이라 당에도 신경을써서 마시는 주스류 단거 빵 등은 첫끼로 절대 안먹었습니다. 이렇게 하루에 두끼만 먹어도 속이 편하고 가벼워지는 느낌이라 좋아요. 운동은 근력보다는 유산소 운동 위주로 했습니다. 이제 유지를 좀 해야하는데 간헐적 단식이 전 잘 맞는거 같아요. 당분간 이렇게 간헐적 단식 유지하면서 가끔 치팅데이 가질려고 하고 있어요~

자수민

다이어트에 변비부터

안녕하세요. 다이어트로  변비가 심해서   키위케일주스를 갈아 먹고있어요.  케일키위주스 먹기 시작한지 3일째 인데 한동안 꾸준히 먹어보려구 합니다. 낮은 칼로리와 한 잔 마시다보면 배가불러서 다이어트 기대를해봅니다. 키위.케일. 코코아워터.레몬즙을 넣고 하니 레몬에 상큼한 맛이 더해집니다.

두딸엄마2

오능 아침 나의 식단~

CCA 주스와 토마토, 달걀~ 다톡스해요.

두왕이

새싹보리순 분말

새싹보리 열풍이 불었던 적도 있어서 많이들 아시는 제품일듯 합니다. 전 한번 먹음 끝도없이 먹는 입터지는파여서요 씹는 간식보다는 분말가루(단백질쉐이크)로 쒝쒝~물이나 우유등에 타서 물처럼 마시는 간식을 선호합니다. 내몸을 위한 클렌즈습관이란 제목부터가 맘에 쏘옥 들어서 주저없이 구매했습니다. 저지방우유에 타서 마시면 특히 더 고소하고요 속도 편하고 든든해서 전 이걸로 아침,저녁 식사대용으로도 자주 이용합니다. 가벼워진 느낌이 들어서인지 기분까지 좋습니다.

요후임

몇년째 다이어트유지 비법

아침에는 무조건 비트주스 갈아서 먹고 점심은 일반식(한식위주)을 먹고 저녁에는 야채과일에 약간의 단백질을 곁들여 올리브유와 발사믹식초를 뿌려서 샐러드를 주로먹고 있습니다 밀가루를 많이 줄인탓인지 그래도 다행히 몇년째크게 살이 찌지않고 유지를 하고 있습니다 아침식사를 무엇을 먹느냐가 진짜 중요하고, 과일 야채를 먹는게 좋다고 들었습니다.그전엔 아침에 빵과 커피를 즐겨먹었는데 그때보다 확실히 속도 편안해지고 약간의 변비도 없어지고 몸이 가벼워짐을 느낍니다. 물론 저염식도 중요한것 같아요~ 어쩌다가 빵, 피자도 가끔 먹긴하지만 즐겨먹진 않습니다  한끼정도는 야채과일샐러드위주로 드시는걸 추천드립니다!! 밀가루를 엄청 좋아했던 사람으로서 꼭!말해주고 싶습니다! 건강한 식단으로 건강한 하루하루 보내시길 바랄께요^^

나무의자

[당첨자 발표] ☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 6기☁️

[하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,959명의 지니어터가 하하챌 성공! 높고 푸른 하늘보면서☁️❄️ 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #하하챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~  📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 🕊️하하챌 6기 완주자 명단 (인스타ID)🕊️ ___gem___gem___ doitdoitgogo ijuyeong8381 lucysky4.20 simjinhyeong9449 ___j.woo doitnow_jh iligim lucyyaa72 simsunseob163BCEGP5G9R지니어트 __.mignon.__ doksa0716 ilin_3300 lulalalia sinbonggeum5 __d2222 dolcemom47 Illhappy88 luvlallal sincs6725 __diary._.note donb456 illttingyi m__su0127 sinjeongho618 __hahahaha468__ dong.jo.j im.giselle_8 m_babysun_m sinnamonae _charming_kim_ dong02433 imgyeongja_81 m.rarafel sinsiba_siba _cherish_hi_ dong13877 imihwa693 m7216738 sinydae _eunji dongrie47 iminseon8790 macnaej1003 sisilia0816 _evol8383 dongrie77 imjihun5391 maddamjo Sj_wy_wj_mom _jiyoung82 dongsaing2 imjinyeong89 Madon__kk sj-2700 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geniet

내돈내산한 과일과채주스

저녁은 간단하고 건강하게~~ 재료는 당근 1개, 브로콜리 1개, 딸기 2개, 토마토 1개, 꿀 한숫가락(기호에 따라 꿀은 반수저 또는 1.5 숫가락도 좋습니다!)  굳이 탄수화물로 배부르게 안먹어도 건강하게 즐기실 수 있습니다~ 모두들 한번 갈아 마셔 드셔보세요~~ 한달만 드셔보시면 확실히 얼굴 혈색부터 좋아지실겁니다!

꼬마법사차차

식사후 바로 양치질하지 마세요

아침 바쁜시간이라 식후에 바로 양치질하는 경우가 대부분이죠 그런데 입안이 산성인 상태로 양치질이 안좋다네요 오렌지주스, 커피등의 산성음식 섭취후 주의하세요

울트라돼지런

맛저하셨나요? ✨️

점심은  라면 불고기 콩 이케 먹었어요.  라면은 늘 맛있어ㅋㅋ  저녁은 검은깨죽 강황밥 고구마 북어계란국 톳두부 콩 고추 무채볶음 양배추 당근볶음 고구마잎무침 칠링주스 일단 검은깨죽을 먹고,  고구마 몇 개 먹고,  또 먹고 싶으면 밥 먹겠습니다. 먹을 거 많아서 넘 좋아요😍 칠링주스는 엄지의 제왕에서 서재걸 박사님이 혈관건강에 좋다고 얘기한 음식이래요 얼린두부, 얼린브로콜리, 얼린블루베리로 만든 주스래요 저도 찾아봤어요 혹시 관심 있는 분들 있으면 참고 바라요 저희 어무니는 보자마자 장보러 가셨었어요 맛저되세요 😍

더달달

아침입니다!!

강황밥 두부 계란 콩 톳두부 김치 양배추 당근볶음 김 무채무침 도라지청 토마토양파주스 공복 체중 못 재네요ㅠ  먹은 체중 재야겠어요

더달달

습관을 바꾼 다이어트 후기

제가 업무 스트레스로 퇴근 후 맥주 1캔, 야식을 자주 먹어서 몸무게가 갑자기 훅 불었어요. 그리고 찐 몸무게로 계속 살았더니 59까지 더 오르더라구요. 다이어트 시작한 년도에 몸무게 사진이 없어서 못올렸어요.  저는 60은 보고 싶지 않아서 다이어트를 시작 하게 되었어요... 다이어트는 21년 초부터 59kg에 시작 했고 22년 12월 초에 7개월 걸려서 49.9kg까지 뺐다가 51.7로 마무리하고 지금은 근육 키우려고 헬스 다녀요!  제가 살뺀 방법은 제일 먼저 식이조절이였어요. 밥, 국물 덜먹고 맵고 짠거도 줄였고 배달음식과 술도 횟수를 줄여나갔어요. 식사 시간도 일부러 7시 전에 먹으려고 노력했고 (저녁: 도시락) 물, 두유, 채소, 과일, 현미 건강식단을 잘 먹었네요. 22년 11월 부터는 전효성 다이어트 식단, 디톡스 주스도 해서 성인되고 처음 앞자리 4도 찍어보고 다이어트 성공 했구나 하는 생각이 들더라구요! ( 디톡스 후 보식은 실패해서 50은 다시 넘겼어요;; 디톡스는 비추에요) 운동은 땅끄부부 운동 영상 하나씩 따라해보고 그 중 칼소폭 매운맛을 제일 자주 했고 이주에 1,2번씩 등산 다니며 땀도 쭉 뺐어요. 걷기도 자주 걸었구요!  다이어트하고 나니 직장동료 분들이 살 많이 빠졌다는 말을 자주 해주셔서 자존감이 많이 올라가고 기분도 좋더라구요. 저는 부종과 얼굴 볼살이 많았는데 둘다 빠지며 티가 많이 났다고 하네요. 다이어트 하실 분들은 야식이나 술도 조금씩 줄여나가며 일상 속 나쁜 습관들을 조금씩 바꾸고 가벼운 산책부터 시작해서 몸도 움직여주면 도움 될거에요! 

빛나는날

맛있는 아침식사 시간이에요~

배고파요🤤 밥 두부당근전 동태두부찌개 콩 요거트 김 당근볶음 무채볶음 김치 당근양파주스  오늘의 근접샷 부침가루 안 먹은 지가 얼마나 됐는지 모르겠어요 김치전 맛있었는데... 이건 계란 두부 양파 당근으로 만든 전이에요 어무니가 당근이 루테인과 비타민A가 많다고 당근전, 당근볶음, 당근주스 당근 당근 당근하시더라고요 전 당근 좋아해서 괜찮아요 사실 안 좋아해도 좋아할 때까지 먹을 듯요 양파와 마늘이 그러했듯이... 엄니 수혜를 받는 사람이로서 늘 감사해요 내 새끼라도 이렇게는 못할 듯요

더달달

모두 맛점심되세요~~

굿점심이에요~ 밥 콩 멸치 산양유스틱 고추 된장국 김 시금치무침 김치 토마토양파주스 도라지청 외출 후 어제 먹던 거 이어 먹었어요! 토마토양파익힌 건, 토마토주스로 갈아서 먹어야 하는 거였어요!  아침에 깜빡한 거 이번에 먹어요 도라지청도 아까 이 닦고 목 먹어서 이제 먹으려고요 어제 저녁에 차를 못 먹어서, 이번엔 밥 먹고 꼭 먹으려고요! 굿점심되세요☺️

더달달

소금빵&ABC주스

식후 간식 먹어요

핑크핑크퐁퐁

케일 많이 드세요

케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴이  많아서 강력한 항산화 작용으로 노화를 늦추고  폐의 기능을 증진하고 항암 효과가 있다고 합니다. 눈 건강을 돕는 루테인이 많아 실명 위험도 있는  황반변성, 녹내장 등의 예방-조절에 도움이 되고 혈액 응고와 뼈에 도움을 주는 비타민 K가 많고 칼슘과 마그네슘도 많아 중년 여성들의 뼈 건강에 기여한다네요 저도 1년에 몇번 쌈채소 살때 사먹은 정도였는데 신경써서 주스라도 만들어 많이 드시면 좋을거 같네요

마음그릇

ABC주스

식후에 마셔요

핑크핑크퐁퐁

주스루틴

감기독하다네요~ 뼈도 근육도 아프다네요~ 건강  관리~

숲속의나무

홈파티 레시피(치킨 토르티야 타코)

집에서 친구들과 함께 즐길수 있는 레시피로는 매콤한 치킨 토르티야 타코가 있습니다.  우선, 닭 가슴살을 잘게 다져 양파, 피망과 함께 볶아 푸짐한 속재료를 만듭니다.  다음으로 토르티야 타코 껍질에 속재료를 채워 적당히 구워내어 바삭한 식감을 느낄 수 있도록 합니다.  식탁에 올리기 전에는 신선한 오이, 양상추, 토마토, 아보카도와 함께 토르티야를 장식하여 생기와 색감을 더해줍니다. 마지막으로, 살짝 떠트린 라임 주스로 마무리하여 상큼하면서도 특별한 맛을 즐길 수 있는 치킨 토르티야 타코가 완성됩니다.

금강송이

[당첨자 발표] ☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 5기☁️

[하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,208명의 지니어터가 하하챌 성공! 날씨가❄️ 급격하게 추워졌는데  여전히 하하챌 사랑해주셔서 감사드립니다 🙇‍♀️ 크리스마스 연휴 잘 보내시고 🎅🎄 따뜻한 연말 되시길 바라겠습니다 🙏 #하하챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~  📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   🕊️하하챌5기 완주자 명단 (인스타ID)🕊️ ___gem___gem___ dong.jo.j imsiusing madvenus57 sister77736 ___j.woo dong02433 imtyche777 maidda_0 siyeon1031 __.mignon.__ dong13877 imyeonghyi732 mailmy21 Sj_wy_wj_mom __d2222 dongjoon_jerry_park in_hoilday mamabebe01 sj-2700 __diary._.note dongrie77 in.jjong mamakyj sj0403_ __hr_mwalk dongsaing2 in.youreyee manbo_7192 sj79gy __mountain_god doong0131 ina2770oo manbo9527 sj82mj79 _aaa2004_ dorandoransee inayeong7323 mangolove1020 sk_boo4444 _charming_kim_ dorodoroll__ inhee_81 masigool skfk1903 _cherish_hi_ dorurudo inheeyai mat_star1 skindoctor2078 _eunji dosik8188 inilove8282 maumc7 sknamumu 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geniet

캐시딜에서 "비트"샀어요

지인께서 사과농사를 하셔서 상품가치가 없는 사과를 엄청 주셔서 유명한 ABC주스를 만들어 보려고 비트를 알아보던중 캐시딜에서 구매했어요 배송비 3천원이 있지만 3천원상품권으로 배송비 아껴 4900원에 샀어요 3키로 4900원인 상품을 주문하고  아주 싱싱하고 실한 비트들이 왔어요 비트는 혈관건강에 유명하다고 널리 알려져 있지요 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과도 있다고 해요 사과 당근 비트 깍둑썰기로 잘라 준비해주고 물을 넣어 믹스기로 윙윙 갈아줍니다 녹즙기 있음 더 좋을듯요 한잔 따라서 마셔봅니다 한통 담아서 출근하는 신랑 들고갑니다 ABC주스 집에서 만들어 보아요 캐시딜로 싱싱한 비트 구입해 몸에도 좋은 건강한 ABC 주스 마셔보아요^^

아카시아잎

정제탄수화물

정제탄수화물의 경우는 탄수화물을 정제해서 섬유질을 제거하고 만들어내는 당질 덩어리로 종류로는 밀가루는 모든면종류,모든빵종류  특히 카스테라,케이크등 설탕 과첨가 쌀종류로는 백미,죽,찹쌀,모든 떡 종류, 특히 시루떡 백설기 등 설탕 과첨과 과일,채소는 주스 당 종류는 설탕,꿀,초콜릿,사탕,껌 카라멜 등이 있는데 인슐린 과다 분비와 탄수화물 중독, 내장지방 축적으로 비만,당뇨 및 고지혈증 심근경색등  각종 질병을 일으킬수 있다고 해서 피할수 있으면 피하는게 좋은 것 같아요!

아행