'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

☀️8월 2주 등급제 오픈! 일주일간 지니어트 활동하고 최대 3만P 받기😍

안녕하세요, 지니어트 운영진입니다😊 비가 내렸다 그치면 쨍~한 해☀️가 떠오르는 요즘이에요! 비가 올 때는 한없이 찝찝하고 우울하다가도 금새 예뻐지는 하늘을 보면  언제 그랬냐는 듯 괜히 웃음짓게 되는 날씨랄까요😶 비가오나 눈이오나 언제나 지니어트를 찾아주시는 여러분🤗 이번 주도 감사합니다❣️   가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻   무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 집계 제외글 종류 ) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨/혈당 등 관련된 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 💡참여 방법💡 📆8월 1주 지니어트 등급제 일정📆 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr📩

geniet

8월 8일 (목)| 혈당일기 9기 2일차

-날짜: 2024.8월 8일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 혼자서 아침을 먹었습니다  아침식사 메뉴는 커피와 비타민 강장제입니다 어제 곰곰히 생각해보니 음료도 먹은건 먹은것으로 간주해야겠다는 생각이 들었습니다 혈당수치가 또 그렇게 말을 해주고요 다이어트를 하기위해 계속 가볍게 먹는 중입니다

뚜벅에몽

8월 8일 (목) | 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024. 08. 08 혈당측정시간 : 점심식사 전 내용 : 오늘 점심식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침에 일찍일어나서 밥을 제대로 챙겨먹엇다 집밥으로 된잔찌게랑 밑반찬이랑 계란후라이랑 건강식으로 먹엇다  7시쯤 먹엇는데 2시간반후 혈당이 107이나왓다 점심은 간단하게 샌드위치로 막어야겟다

ymittang

2024년 8월 8일 목요일 혈당 기록 챌린지 9기 4일차

2024년 8월 8일 목요일  날씨: 해 어제보다는 혈당이 떨어져 다행이다  하지만  두자리 숫자로 가게 노력해야겠다. 혈당관리에 신경을 써야 겠다. 

슈롭

8월8일 건기챌 21기 2일차 인증

옥수수와 참외로 아침 먹어요

수수깡7

혈기챌9기 2일차

8월8일 목요일 아침공복 요즘은 지니어트 덕에 운동도하고 혈당체크도 자주해서 건강관리에 도움이 됩니다

콜라짱짱짱

혈기챌 9기 2일차 인증

날짜 : 2024년 8월 8일 측정시간 : 아침 식전 공복혈당 내용 : 4시 20분 기상하여 새벽기도 다녀 온 후 6시부터 1시간정도 일을 하고 아침 먹기 전 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 7시 정도 라면을 끓여 먹었어요. 수요예배 다녀온 후 12시 넘어서 잠들었습니다. 어제는 너무 늦게 자고, 새벽 일찍 일어나니 새벽기도 하는데 졸리더라구요. 혈당이 높은 걸 보니 내 몸을 내가 피곤하게 혹사시키면 안 될 거 같아요. 폭염 속에서 수분충전 잘하고 혈당관리도 열심히 해야겠어요. 

천향가성

혈기챌9기2일차

날짜 : 2024.8.8 측정시간 : 아침공복혈당 내용 : 4시 30분 기상하여 1시간 반정도일을 하고 아침식사 전에 측정한공복혈당입니다 어제 저녁에 입맛이 없어서 복숭아 한 개 먹고 잤어요. 그런데 생각보다 혈당이 많이 나왔네요. 오늘도 혈당 관리 열심히 해야겠다 활기차고 노후를 위해 화이팅!!

사라짱777

2024.8.8. 혈기챌 9기 4일차.

2024.8.8. 목요일 날씨 ㆍ 맑음. 혈당체크시간 ㆍ 아침식전  7시 10분. 혈당치수  ㆍ 93. 날씨가  약간  느그러진것  같다. 어제 밤에 옥수수 2자루  먹고 잤더니   얼굴이  띵띵 부은듯한 느낌.  피곤한  탓일까.   혈당이  높게 나올줄 알았는데 준수한  수치다 93 

환ᆢ

8월 8일 캐홈챌 7기 2일차

인증완료했습니다

수수깡7

8월8일(목)/혈당일기 9기 2일차

날짜:2024.8.8. 혈당측정시간:아침식사 전  내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 잡곡밥에 야채를 먹었습니다.  저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 튀김통닭 한조각을 먹었습니다

채근담345

8월 8일 혈기챌9기 2일차

8월 8일 목요일 공복 혈당 어제 저녁에 팥도너츠 2개 먹고 잤는데 이정도면 공복혈당 유지가 잘 되는거 같다 아침은 클린식으로 샐러드와 두부계란비빔밥을 먹어줘야겠음

지뉘어수

혈당9기2일차

날짜: 2024,08,08 혈당: 아침공복  내용: 어제저녁 식사는 보리밥, 바나나, 오이1  운동을 안하니 공복 혈당이 안내려가네,

스타렉스벙벙이

혈당일기 9기 2일차

날짜 :8월8일(목요일) 날씨 :맑음 측정시기 :아침공복(96) 내용 : 어제 저녁 6시쯤 닭가슴과 양상추 샐러드 감자 한개먹었다. 저녁운동 수영 한시간후 취침했더니 혈당수치가 정상으로 돌아온거 같다. 오늘도 식생활 운동 화이팅하자.

쫑이js

24.8.8(목) 혈당일기 9기 4일차 인증

날짜 : 24.8.8일 (목)  오전5시2  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만3천보를 걸었는데  오늘 오전5시2 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 126이 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 롬13장~롬16장 까지도 읽고 계시록 6장~계7장 까지 암송 계18장 계시록 19장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

토스 행운복권 2배 10원적립

 오늘 두배 10원이네요  행운의초성 ㅈㅎ인데 뭘까요 아무리생각해도 떠오르지않네요 ㅎ

달려볼꺼야

12시 전에 캐시닥 출첵 완료 했어요

광고 본다고 식겁 했네요 그래도 무사히 10차까지 잘 완료 했어요

구룸구룸

8월 7일 수. 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 8월 9일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁으로 간단하게  콩물국수 오이지무침  맛나게 먹었다 저녁먹고 헬스장 다녀와서 단백질음료 한잔 마신후 귤1개먹었다

shin3357

혈기챌9기 2일차

8월7일 수요일 아침 기상후 공복시간 유지후 측정결과 이대로 쭉~~~~

돌고래쪼아

혈당기록 / 9기 / 2회차   

1.혈당측정시간대 - 식후10분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치볶음밥 - 점심: 망고 - 저녁: 김치볶음밥 + 우유2잔

밀루땡땡

건기챌 21기 1일차

건기챌 1일차

채람

혈당일기 챌린지 9기 2일차

날짜: 2024.8.7 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 30분 후 내용: 아침운동으로 계단 걷기 20분을 하고 빠르게 걷기 30분을 했다. 아침식사는 팥이 들어  있는 인절미와 오미자 차를 마시고 후식으로 무화과 3개를 먹었다.

아름다운세상2

8월7 혈당일기 9기 2일차 인증

8월7일 혈당일기  저녁식후 수치 121 저녁식단 김치찜 계란말이 생오이 너무 더우니 입맛도없네요 그래도 오늘 운동도 열심히

영감ㅂ

8/7 혈기챌 9기 2일차 인증

날짜: 2024.08.07 측정시간 : 아침 식전 아침에 산책하고 물한잔 마시고 쉬었다가 혈당 체크를 했다! 혈당수치가 높지는 않아서 계속 평균수치 나올수 있도록 관리하려한다. 점심은 김치 볶음밥을 먹었다! 간만에 먹으니 맛있었다. 저녁은 불고기 덮밥과 과일을 먹었다

nulsom

8월 7일 (수) 혈당일기 9기 2일차

아침식사전 전날 늦게 음식먿어서 그런가 혈당이 확실히전보다 높게 나오네요ㅠㅠ오늘저녁은 야식 없엇으니 내일 아침 혈당기대해봐요

헬로12

삼성 9분 충전으로 966km 주행, 수명20년 배터리 공개

와 이거 혁명이겠는데?  저게되면 전기차시장이 드디어 가속둴듯 충전속도 뿐 아니라 안전성이 엄청 증대되면  그게 전환점이 될거 같음

야고

저녁은 물(20,000보)

아까 점심 먹고 견과류 시리얼을 간식으로 먹었기 때문에 오늘 저녁은 물입니다. 근데 배도 고프지도 않아요😅 얼마나 점심때 많이 먹으면 이럴까요? 내일 아침이 좀 걱정됩니다.  점심 간식 먹고 저녁 산책은 좀 빡세게 해보고 싶었어요. 막 나왔을 때는 라떼랑 서순라길도 가고 인사동도 가고 그럴 생각으로 나왔답니다. 쿨스카프도 해주고 단단히 준비해서 나왔는데 라떼가 원하는대로 따라주진 않네요. 라떼는 지가 가고 싶은 데가 확실히 있나봐요. 그냥 대학로로 나갔답니다. 라떼가 냄새 맡는다고 77분 산책했지만 15000보 밖에는 못 걸었네요. 라떼 집에다가 놔두고 저 혼자 나왔답니다. 아까 라떼랑도 대학로 걷고 마로니공원 들렸거든요. 하지만 저도 어두워지니 사람 많은 밝은 데밖에 못가겠더라고요. 그냥 대학로(혜화 로타리에서 이화사거리까지)를 쭉 걷다가서 맞으편으로 다시 걸어 왔어요. 아무리는 집 근처 홈플러스에 가서 작은햇반이랑 참치액 그리고 제로 음료와  엄마 젤리도 하나 샀어요 그래서 이만보 맞춰서 들어왔네요.

성실한라떼누나

8.7(수)혈기챌9기 2일차

고단백두유먹은후 혈당측정이예요. 식단은 닭가슴살.미역초무침.컵라면작은거 하나.요렇게먹고.간식으로 키위. 계란후라이도 1개 먹었어요. 당플랜도 먹다가 이것도 질리고.냄새만맡아도 속이 울렁거려서 당플랜에 커피가루섞어서 먹었더니ᆢ커피향때문에 진한 콩라떼맛이 나서 맛있어요.

지니1024

혈당일기 9기 2일차

8월 7일 저녁 식후 숙주 맛타리 버섯 소고기 저수분 샤브샤브로 저녁 먹고 후식으로 복숭아 한개랑 스타벅스에서 신메뉴로나온 자몽 망고 코코 프라푸치노 그란데로 한잔 마시고 내일 도시락 준비한다고 좀 움직였더니 혈당 좀 괜찮네

선재조아

포인트적립 2개됐네요

감사합니다.

향림울타리

8월07일 혈당일기 9기 2일차

날짜: 2024. 08.07 혈당 측정 시간 : 13:08 내용 : 공복 기상 5분후 측정 바빠서 관리 못하고 있는대로 먹음 탄수화물 위주로 먹었음 정상화되는데 몇일 걸릴듯 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분) 103(공.기상5분)

야고