'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 6일 혈당일기9기 2일차인증

날짜:6일 화요일 시간;점심 식후 2시간 126 점심으로 아침근력 운동후 써브웨이 클럽샌드위치 위트빵,에그마요추거,스위트칠리소스1,절임류 빼고 나쁘지 않은 식후 혈다

코옹쥐

8월6일 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 8월 6일 체크시간 : 아침에 일어나 홈트하고 복숭아 3쪽, 자두 반개, 아이스라떼, 콜레올로지 티 마시고 30분 후 혈당체크 내용 :  과일은 조금만 먹어도 혈당이 많이 올라가서 어제 저녁도 복숭아 반개, 자두 1개 먹고 아침에는 복숭아 3쪽에 자두 반개, 아이스라떼 반잔, 콜레올로지 티를 마시고 30분 후 체크했다. 다행히 높기는 해도 식후 혈당으로는 정상이로 나왔다. 점심엔 떡국, 잡곡밥 1/3공기,콩나물무침,쭈꾸미볶음,배추김치,해물완자전 3개 먹었다. 요즘에 아이스라떼와 과일을 간식으로 중간중간 먹고 있어 혈당이 높을까봐 많이씩 먹지않고 절제하고 있다. 혈당관리는 마라톤 같이 꾸준히 해야하는데 달달한 과일과 빵. 과일청에이드 등을 좋아하는 편이라 때로는 자제하기가 힘든 것 같다. 그래도 콜레올로지 티를 마시고 있는 기간 만이라도 양을 조금씩만 먹어야겠다

sara1298

2024.8.6.혈기챌 9기 2일차.

2024.8.6. 화요일.날씨  ㆍ가끔 비 습함. 날씨가  변덕스럽다.,   비가온다. 습하다.   아침 공복  보건소에서  체크한 혈당 치수는  90 이 나왔다.  

환ᆢ

혈당일기 9기 2일차

8월 6일 화 맑다가 비 공복혈당 ᆢ(6/27) 140 어제도 높다 했는데 오늘은 더 오름 ㅜ 제대로 관리를 다시 해야는데 자꾸 일들이 생기네 ㅜ

수국이

혈당일기9기2일차

8월6일 06시42분에 공복혈당체크 혈당수치 113 어제먹은 음식 삶은밤,복숭아1개, 스넥1봉지를 먹었다. 단백질 음식은 거의 먹지않고 탄수화물만 섭취했는데도 아침 공복혈당이 많이 높지않아서 다행이다

강미미

혈당기록 챌린지 9기 2일차 인증

날              짜 : 2024.08.06 혈당측정시간 : 아침식후  내              용 : 오늘 아침은 제사나물이랑 먹었습니다.                         아직 제사음식이 많이 남았는데...                         날씨가 더우니 밤에 운동해야겠어요^^

생각없는아이

8월 6일 혈당일기9기 2일차인증

날짜 2024년 8월 6일 혈당측정시간 오전 5시 49분 아침식후 오늘 아침은 닭가슴살카레를 만들어 먹었다 강황이 몸에 좋다는 소리를 들었다 단백질 섭취를위해 닭가슴살도 넣었다 오늘의 혈당은 143이 나왔다

피타

9기 2일차

8/6 공복 혈당 98 어제 운동하고 배고파서 쫄병스낵 한봉 다 비우고 잤다 찔리는게 있어서 아침에 혈당 체크 하기 두려웠는데 위험 근시치여도 정상은 정상이니까 마음이 놓였다 밤 늦게 먹는건 리스크가 너무 크니까 조심해야지 그래도 운동을 빡세게 해서 다행이었다

얄티

혈기챌 9기 2일차 인증

8월 6일 (화) 측정시간/점심식사전 혈당수치가 정상입니다 아침: 고구마와 홍삼두유  유산소운동과 스트레칭 매일 운동하면서 혈당 유지 잘하고 있네요

행복돌고래

혈당일기 9기 2일차 인증

8/6 화 아점식사후 2시간후 측정기록입니다 정상범위 안에 드는 수치네요 채소위주로 식사하면서 건강관리합니다

삼성맨

혈당일기 9기 2일차 인증

8월 6일 아침 7시 20분경 아침 식사전 측정 전날 저녁에 아무것도 안먹고하니 혈당이 더 높게 나오는거 같이 어제는 일찍이 저녁을 간단히 먹고 오늘 아침에 측정했어요. 다행이 수치는 정상으로 나오네요.간단히라도 저녁을 먹어야겠어요

빈이준이맘짱

혈당일기 9기 2일차

8월 6일 화요일 아침식사후 3시간 경과 측정 혈당수치 양호하니 날은 덥지만 기분이 좋아요 아침/삶은계란2개 .두유. 자두2개 점심은 시원하고 담백한 콩국수 먹으려고 합니다

지은이5088

8월6일(화) 인증하기 - 혈당일기 9기 2일차

-날짜:2024.08.06(화) -혈당 측정 시간:AM05:12 공복 -혈당 수치:93 -내용:오늘도 아침 기상 후 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태에서 측정한 수치입니다 어제 아침에도 팔도에서 나온 치킨오트밀 먹었구요 어제는 아임닭 닭가슴살 오리지널을 추가해서 같이 먹었습니다 점심에는 백미반공기랑 냉동떡갈비와 양배추 약간 먹었네요 다른 군것질은 없었고 오후엔 레몬수 마셨어요 공복혈당은 다행히 어제보다 내린 93입니다

켈리장

내년 최저임금 시간급 1만30원 월급 209만6270원 결정고시

내년에 적용되는 최저임금이  시간급 1만300원 209만6270원(월 209시간 기준)으로 확정 최저임금은 사업의 종류별 구분 없이  모든 사업장에 동일하게 적용

야고

8월 6일(화) 혈당일기 9기 2일차

날짜: 2024. 8. 6.(화) 혈당측정시간: 아침식후 4시간 경과 내용: 아침식후 4시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침 메뉴는 미역국, 시금치, 콩나물 무침, 김치, 햇반 현미밥, 동그랑땡을 먹었습니다. 그런데로 만족한 수치가 나와서 다행이라 생각합니다. 저녁은 쌈채소 위주로 식단을 준비하려합니다.

뱀사골반달곰

8월6일(화) 혈당일기 9기 2일차

- 날짜 : 2024.08.06 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

8월6일(화)/혈당일기 9기 2일차 인증

날짜: 2024.8.6.(화) 혈당측정시간대: 공복 섭취식단(음식): (8.5. 저녁시간) 콩칼국수(우무 포함), 김치, 깻잎 (후식)팥빙수, 수박 내용: 어제 저녁엔 단백질과 식이섬유가 풍부한 우무포함 콩칼국수를 만들어 먹고, 탁구치고와서 수박과 팥빙수를 먹었는데, 아침혈당이 90 이하로 내려가서 기분이 참 좋았다. 아마 어제 낮에는 샐러드로 식사를 해서 더 도움이 되었는지도 모르겠다.

핑코스모스

혈당일기 9기 2일차

8월 6일 화요일 오전 10시20분 아침식사후 2시간 혈당. 오전에 샐러드, 바나나, 식빵, 두유로 식사했다. 그리고 오전 운동 가볍게 아파트 데크층 걸었다. 오전은 조금 덜 더워서 걸을수 있는데 오후엔 힘들다. 더위 정말 빨리 갔으면 좋겠다.

건강하루

8월6일 화요일 혈당일기9기 2일차

날짜: 8월6일 화요일 2일차 혈당측정시간: 아침식사후 2시간 내용: 아침기상후 가벼운 스트래칭           식사는 현미밥.김치.콩나물국.계란 후라이          

레드12

8월 6일 혈당기록 챌린지 9기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 2일차 날짜: 2024년 8월 6일 혈당 측정 결과:99 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침으로 미역국에 현미밥을 말아서 김치와 먹었다. 그리고 가볍게 간단히 운동한후 출근을 했다. 날은 좀 선선해져서 좀 기분이 좋고 당수치도 좋다.

Kramer

혈기챌 9기 2일차인증

날짜  : 2024.08. 06. 화요일. 혈당측정시간 : 아침식전. 내용  : 어제저녁 참치김밥을 콜라와함께 먹었다. 후식으로 아이스크림까지 먹어서 오늘 아침운동을 다녀왔다. 식전 혈당이 106 나왔다. 더워도 꾸준히 운동을 해야겠다.

카타리나60

혈기챌9기 2일차

8/6 오전8시10분 공복혈당125 어제저녁 8시 김치찌게 탕수육

붐뿜

8월 6일 (화) 혈당일기 9기 2일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.06. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 냉장고 안이라고 마냥 야채들이 신선한건 아니긴한데 조금씩 물러지기 시작한 야채들을 더 두고만 볼수 없어 다듬어 야채전 부쳐먹었다. 그게 어제 저녁 6시 부터~ 부추, 고추, 가지, 양파 🌿🌿🌶🌶🍆🍆🧅🧅 부치고 먹고 부쳐서 또 먹고. 저녁 8시 반쯤 종료. 💦  수면시간 약 6시간. 공복시간 약 13시간 정도.

달달한일상

8월 6일(화) 혈당일기 9기 2일차

아침 공복 혈당입니다. 에효.. 임신성 당뇨가 현재는 완전 당뇨. 2째 가졌을때 와서 40대 후반 그냥 가져 가내요. 다이어트만이 저의 살길 식습관 곡물 먹어야 하는 때 일단 밥에 나물 커피 

아델라이드

8월 6일(화) 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024.08.06 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 아침식사 후 측정한 혈당수치 입니다 아침식사를 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 콩나물 해장국에 마늘 장아찌와 꽈리고추 멸치볶음을 먹었어요  혈당수치가 정상보다 조금 높은것 같아 식단관리에 신경을 써야 되겠어요  즐겁고 행복한 하루 되세요

민서니PNBDN

8월 6일(화) 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024.08.06 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 측정한 혈당측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이 가정식백반으로  소갈비살 구이에 깻잎 장아찌에 싸먹고 오이지 물김치하고 마늘 장아찌에  아침식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 평균치를 조금 넘는것같아서 점심식사때에는 식단 조절로 정상수치가 나오도록 하겠습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈기챌 9기 2일차

8월 6일  화요일  날씨:맑음 아침 식후  2시간후 측정 아침으로 바나나 2개를 먹었다..많이 익은터라 많이 달콤하다..한개만 먹었어야 했나보네..ㅠ

뜡이맘

혈기챌 9기 2일차 인증

아침공복 혈당(08시) 아침 공복 걷기 30분 후 혈당(08시50분) 걷기 운동 후라 80대 진입한줄 알고 혈당 쟀더니 오히려 2가 상승했다. 이게 무슨 일일까 점심 식후 한시간 뒤 129

여울햇살

혈당일기9기 2일

8/6일 화요일 오전 공복 아침일찍 아니 새벽부터 만보 넘게 걷고 우유한잔 마시고 좀 이따가 아침겸 점심 먹를 예정 간헐적 단식 다시 재개 예정

씽씽걸

8월 6일 혈당일기 9기 2일차

날짜  : 2024. 8. 6. 시간 :  아침 식후 1시간  내용  : 감기로 인한 후유증이 심한가보다. 아침에 누룽지 끓여서 된장찌개랑 같이 먹고 그대로 앉아 있다가 혈당체크 했더니 115mg/dL. 운동을 좀 해야 되는데 몸이 허락치를 않아서 오늘은 푹 쉬어야 할 것 같다..

까꿍스

혈당일기 9기 2일차

공복혈당 아침은 요거트에 블루베리 견과류  점심은 샐러드와 오일파스타 해 먹을 예정 저녁은 아직 모르겠다.

앵두정원