'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 25일(목) 혈당 기록 챌린지 8기 인증

날짜 7월 25일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 시리얼과 달걀을 먹었습니다. 시리얼에 그래놀라와 아몬드, 호두, 해바라기씨를 섞어서 아몬드 브리즈를 부어 먹었습니다. 달걀은 삶은 것보다 찐 것이 더 맛있다고 들어서 찜기에 올려두고 쪄봤는데 확실히  식감이 더 좋은 것 같습니다.

so2

7/25(목)엘라스틴/글루타치온

아침 공복에 챙기는 두가지✌️ ㆍ말 엘라스틴 관절 보호에 좋다고 해서 먹고있어요.^^ 여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다. ㆍ글루타피온 글루타치온은 피부노화와 피부건강 개선에 도움이 되고 해독작용도 해준다네요.

냥식집사

7/25(목)공복물/유산균

아침에 공복물과 락토핏 다이어트 유산균 챙겨먹었어요~~^^ 장건강도 챙기면서 가르시니아캄보지아추출물로 체지방 감소를 동시에 챙길 수 있어요. 여전히 화장실 잘갑니다!!^^

냥식집사

7월 25일 (목)| 혈당일기 8기 2일차

-날짜: 2024.7월 25일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후  -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 하이라이스와 샌드위치입니다  다소 양이 많은것 같았지만 일단 먹어보기로 하고 요리를 시작하였습니다 샌드위치는 계란과 스팸햄을 넣고 케찹으로 마무리를 하여 먹었습니다 그리고 마지막엔 하이라이스 소스를 밥에 끼얺어 먹었고 남은 소스는 샌드위치와 함께 찍어 먹었습니다  역시 먹고나니 과식을 했습니다 

뚜벅에몽

7월 25일 / 혈당일기 8기 3일차

- 날짜 : 7월 25일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식전  - 내용 : 오늘은 아침식전 공복에 혈당 체크를 하였다. 혈당 수치는 101 이 나왔고 정상 수치보다는 조금 높게 측정이 되었다.  최근 계속 식후 혈당만 체크했는데 오랜만에 공복 혈당 체크를 하니 조금 높게 나와서 운동과 식단 조절을 좀 더 해야겠다는 생각을 하게 되었다

건강하자으니

7/25(목)명상음악 들으면서 마음챙김🧘‍♀️

명상음악 들으면 마음을 편안해지고 좋네요. 조용한 시간때에 명상이 참 좋은것 같아요. 오늘하루도 더위와 잘 이겨내세요~~

냥식집사

7월 25일(목) 혈당일기 8기 4일차

날짜: 2024, 7. 25.(목) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침 메뉴는 미역국, 김, 쏘시지, 감자볶음, 김치, 멸치볶음 이렇게  준비했습니다. 오늘 저녁은 소식하고 운동을 하려합니다.

뱀사골반달곰

건기챌20기

오늘의 건강한 한끼~^^

써니뷔

혈당일기8기 2일

7월25일 목요일 아침공복혈당입니다 요즘 혈당이 높다...그제 혈당이 너무 높아서 어제는 닭가슴살하고 요플레 블루베리등 간단하게만 먹었는데 요즘 다리가 아파 운동을 못해서 그런가..혈당이 또 높다

Queen혀니

혈기챌 8기 2일차인증

날짜  : 2024. 07.25. (목) 맑음. 혈당측정시간: 아침식전 내용 : 어제저녁으로 현미밥, 김, 김치, 황태무침 먹고 아직 아침먹기전 혈당은 99 나왔다.

카타리나60

7월 25일 혈당일기 8기 4일차

7월 25일 목요일 아침식후 혈당 측정 기록입니다 아침메뉴로 감자채볶음 . 김자반.브로콜리볶음. 열무김치. 자두2개 짜게 먹지 않고 간식도 조심해가면서 관리중입니다

지은할아버지

혈당일기8기 2일차인증

2024년7월25일 8시에 집곡밥과 김치찌개랑 계란말이하고 밥을 먹었다 한시간뒤 과자를 한두개 집어먹고 산책을 나갔다가 10시12분에 혈당을 재니 90이 나왔다 먹었던거보다 혈당이 잘 나온듯하다 ^^

사자킹

7/25(목) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +nac

먹었습니다  목요일 하루도 시작했습니다 ~

숲속의나무

7월 25일 혈당기록 챌린지 8기 4일차 인증

혈당 관리 챌린지 8기 4일차 날짜: 2024년 7월 25일 혈당 측정 결과:104 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 늦잠을 자서 간단히 단백질 쉐이크에 쌀빵 2조각으로 아침을 먹었다. 운동을 거르고 출근은 차로했다. 어수선하게 루틴을 거르고 시작해서인지 힘이 없다.

Kramer

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 3일차

날짜 : 2024.07.25 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제는 자전거도 타고 걷기도 열심히 했어요. 저녁으로 피자를 먹긴했는데 100이 조금 넘는건 이제 익숙하네요. 😅 오늘도 더위 피해 열심히 움직여볼게요~

지구외계인

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.25. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 배가 많이 고팠어서 늦게까지 김밥을 계속 집어먹었다. 늦은 시각, 특히 저녁 8시 넘어서는 먹지않으려고 노력 중 인데 쉽지가 않다. 반성하자! 🤣🤣🤣 기상후 물만 마신 상태.  공복시간은 약 12시간 정도.  계속계속 유지하도록 운동도 게을리하지 말아야겠다!

달달한일상

7월25일(목) 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 2024.07.25 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사는 특별한 식단 관리는 안 했습니다  애호박찌게에 멸치볶음, 콩자반에 식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 잘 유지하고 있습니다  오늘 즐거운 하루되세요 

서해태백산3QUGB

7월25일(목) 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 2024.07.25 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침식사는 특별한 식단관리는 하지 않고  가정식백반으로  김치찌개와 맥반석 김 으로 먹었어요  혈당측정 기록은 정상을 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

7월 25일 혈당일기8기 2일

7월 25일 아침공복 그래도 점점 낮아지는 것같으니 다행이라 해야할까요? 괜찮다하면서 내 자신을 위로하고 오늘하루를 시작합니다. 날이 너무더운데 어찌하야하죠 ㅠㅜ

자몽한고미

혈당일기8기 2일차인증

공복혈당이 100아래로 계속 유지 됐었는데  요새 한 일주일전부터 120으로 올라갔다 그나마 오늘은 113으로 조금 내려갔네

등산들맘

혈당 기록 챌린지 8기 2일차

7월25일 식전 혈당입니다 어제 늦게 108 나왔는데 자고 일어났더니 엄청난 혈당입니다 저녁으로 백미 조금 잡채 라면 한젖가락정도 먹고 동네 한바퀴돌고 잤는데 밤새 무슨일이 일어났는지 알수 없네요 운동이 필요한지 식단이 필요한지 두개다 필요하겠지만답답하네요

높은강

건기챌 20기 2일차 인증

인증했어요

수국이

7월 25일 혈당일기8기 2일차인증

날짜 2024년 7월25일 혈당측정시간 오전 6시 17분 아침식후 오늘 아침은 닭가슴살 샌드위치를 먹었다 운동후 먹으니 너무 맛있다 오늘의 혈당은 156이 나왔다 내일도 운동도 열심히하고 당뇨도 잘 조절하자

피타

7월25일 혈당일기 8기 3일차

7월25일 3일차 아침식사전 측정 오늘은 잠을 푹자고 일어나서인지 몸이 개운했다. 비도 안오고 물량도 적어서 금방 끝낼수 있었다. 시원한피로회복제마시니 극락. 식사전에 측정해봤는데 이정도. 아침으로 요거트먹고 오전볼일보러 구청가야함. 힘내자♡

코코레이스

7월25일(목) 혈당일기 8기 4일차

아침 8시10분쯤 공복에 혈당 측정함  어제 오후3시 30분쯤 아이스 아메리카노를 먹은 이후로 이무것도 먹지 않고 잰 수치인데 조금 높게 나왔다. 새벽에 잠을 설쳐서 그런거 같기도 하고 컨디션 조절도 신경써서 해야겟다.

최민준엄마

7월25일 목요일 혈기챌 8기 4일차

7월25일.목 오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다  아침에 일어나니 배가 너무 고프더라구요 이것저것 집어먹고ᆢ 과일ㆍ김밥ㆍ아몬드까지 그러고 집안에서 왔다갔다가 전부네요 이정도 수치면 괜찮지요? 기운이없네요 힘내보아용 👍 

담율로

7월25일 (목) 혈당일기 8기 4일차

7월25일 (목) 혈당일기 8기 4일차  혈당 : 109 식후 2시간후 혈당은 계속 안정적으로 나오고 있다  오늘도 열심히 운동하면서 당 조절을 해야겠다

영진왕빠

건기챌20기 인증샷

그루타스

건기챌 2일차

프로틴미숫가루랑 참외 먹어요

주안맘0413

0725 혈당일기

혈당 일기 챌린지 식 후 1시간 뒤 오늘은 시간이 없는 관계로 짧은 시간에 체크했어요 너무 높게 나오기는 하는데, 혈당 조절에 노련해야 될것 같아요.

앙뚜

혈당다이어트-야단탄(-10키로 2년째 유지어터)

약 1년넘게 -10키로를 뺀 후 1년째 유지중입니다 총2년은 식습관을 유지하고있는만큼 어렵지않아요 밥 먹을때 먹는 순서만 잘 기억하세요 <야 - 단 - 탄> 야채- 단백질류 - 탄수화물!! 예를 들어 아래 메밀면 샐러드를 먹는다구 치면 양상추 먼저 먹고 닭가슴살 먹고 메밀면을 후식처럼 먹는거에요!! 그럼 배가 좀 차면서 덜먹는 효과는 덤 ~ 몸에게 신호를 보내면서 혈당을 천천히 올려야 급격한 스파이크를 방지해요 효과도 직접적으로 체감할 수 있는데요 식사 후 식곤증이 덜 한게 느껴져요 한번 시도해보세요^^

진니어트트