혈당다이어트-야단탄(-10키로 2년째 유지어터)

약 1년넘게 -10키로를 뺀 후 1년째 유지중입니다

총2년은 식습관을 유지하고있는만큼

어렵지않아요

밥 먹을때 먹는 순서만 잘 기억하세요

<야 - 단 - 탄>

야채- 단백질류 - 탄수화물!!

예를 들어 아래 메밀면 샐러드를 먹는다구 치면

양상추 먼저 먹고 닭가슴살 먹고 메밀면을 후식처럼 먹는거에요!! 그럼 배가 좀 차면서 덜먹는 효과는 덤 ~

몸에게 신호를 보내면서 혈당을 천천히 올려야

급격한 스파이크를 방지해요

효과도 직접적으로 체감할 수 있는데요

1. 식사 후 식곤증이 덜 한게 느껴져요
2. 한번 시도해보세요^^