'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침산행3- 산중 하늘!

예뻐서, 그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다! 

숲속의나무

캐시톡 친구해요 KR8CUR3

KR8CUR3

나무49

`53세` 고현정, 순도 100% 민낯 공개

참았어야 했는데

야고

거실 온도는 32도 🤪😨

아들이 방에들어가 계시니... 혼자에어컨 킬수도 없고😨 아들방엔 에어컨 빵빵하니 시원하겠쮱~ 거실 그늘쪽에 앉아 선풍기 바람으로  견디고 있어요 가만히 있음 그나마 괜잖아요

껌씹는여우

혈당일기 9기 13일차

날짜 : 24년 8월 18일 혈당측정시간 : 공복혈당 내용 : 어제 밤에 곱창볶음 짜지 않게 먹고 가볍게 산책하고 샤워하고 쥐포로 입가심까지 하고 바나나우유를 먹었다.그런데 왜 이래 낮게 나왔을까요.

우화맘

8/18(일)토스7일차 3배받기!

2배 3배 주는날 너무 기다려지네요~^^ 방문미션/냥이키우기/운세도보고 다양하게 7일차 챙겼습니다.

냥식집사

그알 태권도장 3세 아동 사망사건 방영되네요!

저는 앱테크 마무리하면서 볼려구요 ㅠㅠ 지금 대기중입니다  생각만해도 끔찍.무서운데 ㅠㅠ 어떤가 한번 볼려구요~ 모두 마무리 잘하시공 불토밤 보내세요~ 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

(33회) 다이소 스트레칭 밴드 추천합니다

다이소에서 구매한 스트레칭 밴드 소개합니다 다이소에 들를 일이 있었는데 운동기구가 있더라고요 집에서 간단하게 할수 있는 스트레칭밴드를 구매했어요 다이소에서 단돈3000원에 구매가 가능합니다 가격이 저렴해서 질이 안좋을 것 같았는데. 써보니까 생각보다 이용하기가 좋았었네요

zntkskzlzy

오메가3

오메가3  혈행건강위해   챙겨요

매직이

당뇨일기9기13일차인증

날짜:2024.08.17 시간20시26분 내용:  샌드위치. 사발면. 가자미구이.열무김치 등으로 식사함. 아침일찍 일어나 만보 걷고 점님은 캐홈채로 운동함. 혈당이 조금 내려감  

만보만보만보만

8/17 만보 달성(3.5km 러닝 포함)

오늘도 날 더워지기 전에 동네 공원을 뛰었습니다.  오늘은 기록 한번 깨보자 하고 달렸어요. 1km 5분대로 뛰자 마음 먹었습니다. 5km 30분 내로 완주 목표로 달렸는데 아뿔싸 무리를 해서 그런지 다리에 쥐가 나더라구요. 그래서 5km는 포기하고 3.5km 달리고 왔습니다.  초반 무리한 스퍼트 덕에 4분 대로 뛰긴 했네요.. 그러나 나머지 1.5km 슬슬 달렸어도 5분대로 못 달렸을 것 같아요. 뭐든 적당히가 좋은 듯 합니다.

평송가성

24.08.17(토).혈당일기 9기 13일차 인증

날짜 : 24.8.17일 (토)  오전8시44  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.16일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만7천보를 걸었는데  오늘 오전8시44 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 117이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 현미밥, 점심에는 국수로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다 계속 걸으면서 성경책 엡1장~엡6장 까지도 읽고 계시록 계12장~계22장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당기록 9기 3일차 인증(8월9일)

오랫만에 쉬어서 북한산계곡에 놀러를 갔는데 캣잎라면과 버섯라면이라는 음식가게가 있었다 핫플이라고해서 들어가서 먹었는데 라면도 무엇을 넣는냐에 이름이 생기구나하면서 맛있게 먹었다 음악도 클래식을 들으며 새로운 체험이었다  

난초777

美 10대 전문약 38~79% 인하

당뇨약 '자누비아' 약값 가장 많이 깎여... 美 10대 전문약 38~79% 인하 2026년부터 적용…"개인 부담 비용 15억달러 절감 기대" - 내년 2월까지 의약품 15개 목록 추가, 2027년 적용 [더바이오 유하은 기자] 미국 정부가 지난 2022년 발의한 인플레이션 감축법(IRA)에 따라, 주요 전문의약품 10개 품목의 약가를 최소 38%에서 최대 79%까지 대폭 인하하기로 하면서 미국 건강보험인 '메디케어' 수혜자들이 큰 혜택을 받게 됐다 ㅡㅡ 바이든과 카말라가 어제 나와서 발표 더 비싼 다른약들도 딜 성공해서  14000불 약이 4000불대로 내림 대단하다.

야고

3분 카레, 케첩도 결국 가격 오른다… 오뚜기, 최대 15% 인상

안돼....  물가가 많이 올라서 가격인상이 어쩔수없긴하지만.. 오뚜기까지 오르다니 ㅠㅠ 추석 있어서 9월에 나갈 돈도 많은데.. 물가가 계속 오르네요  슬프다..ㅠㅠ  오뚜기가 대형마트, 편의점 등에서 판매하는 가정간편식(HMR), 카레·짜장 제품, 케첩 등 24개 제품 가격을 최대 15% 올린다고 16일 밝혔다. 먼저 '3분 카레' '‘3분 쇠고기 카레·짜장' 등은 10% 인상된다. 대표 제품인 '토마토케첩'은 7%, '고소한·옛날 참기름' 2종 가격은 10~15% 오른다. 순후추 가격은 15% 인상된다. 파스타 소스 10여 종의 가격도 10% 오를 전망이다. 대형마트에서는 30일부터, 편의점에서는 9월 1일부터 인상 가격이 적용된다. 오뚜기 관계자는 "주요 유통 채널별로 소비자 판매가가 제각각인 상황"이라며 "제품별로 평균 10% 정도 가격이 오를 것"이라고 했다. 오뚜기는 지난해 12월 1월부로 이들 제품의 가격을 올리기로 했다가 정부의 가격 인상 자제 요청에 이를 취소한 바 있다. 이후 9개월이 지난 지금 다시 인상 시도에 나선 것이다. 오뚜기 관계자는 "케첩과 파스타 소스에 들어가는 토마토 페이스트의 경우 전량 수입에 의존하고 있는데 가격이 많이 올랐고 후추 원재료도 마찬가지"라며 "원재료 가격뿐만 아니라 인건비, 물류비까지 상승한 터라 가격 인상이 불가피했다"고 설명했다. 실제 오뚜기는 올해 2분기(4~6월) 연결 기준 매출 8,592억 원과 영업이익 616억 원을 기록했다. 매출은 지난해 같은 기간보다 0.6% 늘어나는 데 그쳤고, 영업이익은 4.6% 감소했다. <출처 한국일보> 

우리화이팅

'똑똑한 강아지 순위' 3위 푸들, 2위 시바견, 1위는 생각 외로…

강아지는 그냥 사랑이지요~ 저는 어릴때 요크셔테리어랑 말티즈 키웠는데 정말 애교가 많아서 너무 예뻤어용 지금은 아이들 때문에 키우지는 못하지만;; 우리 지니어트에도 너무 예쁜 반려견, 반려묘가 참 많지요? 재미로 보는 기사예요~   최근 반려동물을 키우는 가구가 늘어나고 있다. 농림축산검역본부가 지난달 23일 발표한 '2023년 반려동물 보호·복지 실태조사' 결과에 따르면 전체 누적 등록 반려견, 반려묘 수는 전년 대비 7.6% 증가한 328만 6000마리로 집계됐다. 특히 한국에서는 강아지가 반려동물로서 많은 사랑을 받고 있다. 그중에서도 지능이 높은 견종은 훈련이 쉽고 반려인과의 소통이 원활해 더욱 사랑받는다. 그럼 똑똑한 강아지 순위는 어떻게 될까. ◈ 7위 : 요크셔 테리어 요크셔 테리어는 작은 체구에도 불구하고 높은 지능을 자랑하는 견종이다. 이들은 호기심이 많고, 활발한 성격을 가지고 있어 주인과의 소통에 능하다. 요크셔 테리어는 명령을 빠르게 이해하고, 새로운 환경에 적응하는 능력도 뛰어나다. 특히 사람에게 애정을 많이 표현하는 성격으로 한국에서 인기가 높다. ◈ 6위 : 슈나우저 슈나우저는 중형견으로, 매우 영리하고 호기심이 많아 새로운 것을 배우는 데 적극적이다. 슈나우저는 복잡한 명령도 쉽게 이해해 주인과의 소통이 원활하다. 이 견종은 경계심이 강하고 보호 본능이 뛰어나 해외에서는 경비견으로도 사랑받는다. 또한 사람과의 상호작용을 즐기고, 높은 지능 덕분에 다양한 훈련이 가능하다는 특징이 있다. ◈ 5위 : 비숑 프리제 비숑 프리제는 귀여운 외모와 더불어 높은 지능을 가지고 있다. 이 견종은 친화력이 강해 아이들과도 잘 어울리며, 다양한 환경에 잘 적응한다. 특히 문제 해결 능력이 뛰어나고, 놀이를 통해 무언가 배우는 것을 즐긴다. ◈ 4위 : 말티즈 말티즈는 한국에서 오랜 시간 사랑받아 온 소형견이다. 이들은 온순한 성격과 높은 지능을 가지고 있어, 반려인과의 유대감이 깊다. 말티즈는 새로운 명령에도 쉽게 이해하고, 복잡한 훈련도 빠르게 소화할 수 있다. 이 견종은 실내 생활에 적합하고, 주인과의 상호작용을 즐긴다. 또한 매우 사회적이어서 다양한 사람들과 잘 어울리고, 다른 반려동물과도 조화롭게 지낼 수 있다. 말티즈  사진 ◈ 3위 : 푸들 푸들은 한국에서 많이 키우는 인기 견종 중 하나다. 특히 토이 푸들이 사랑받는다. 이 견종은 복잡한 명령도 쉽게 수행할 수 있는 높은 지능을 자랑한다. 푸들은 다양한 크기와 색상이 특징이며, 주인과의 소통 능력이 뛰어나다. 또한 창의적이며 문제 해결 능력이 뛰어나다. ◈ 2위 : 시바견 시바견은 독립적이면서 충성심이 강한 성격을 가지고 있다. 이 견종은 주인과의 관계를 중요시하고, 새로운 환경에 적응하는 능력도 뛰어나다. 시바견은 경계심이 강해 낯선 사람에게는 경계하지만, 주인에게는 헌신적이다. 또한 다양한 훈련을 통해 더욱 똑똑한 반려견으로 성장할 수 있다는 특징이 있다. ◈ 1위 : 골든 리트리버 똑똑한 강아지 순위 1위는 골든 리트리버가 차지했다. 이 견종은 한국에서 인기 있는 견종 중 하나로, 영리함에서 1위를 차지했다. 이들은 온화한 성격과 뛰어난 지능으로 많은 반려인에게 인기를 끌고 있다. 골든 리트리버는 다양한 명령을 빠르게 이해하고, 훈련이 용이하다. 특히 이들은 사람들과의 상호작용을 즐기며 탐지견, 안내견, 구조견 등 다양한 역할을 소화할 수 있다. 또한 골든 리트리버는 아이들과도 잘 어울려 가족 모두에게 사랑받는 반려견으로 자리 잡고 있다. 물론, 모든 견종이 위와 같은 순위에 절대적으로 해당하는 건 아니다. 견종마다 다양한 특성이 있고, 같은 견종 내에서도 개체마다 성격과 지능이 다를 수 있다. 반려견을 선택할 때는 이러한 점을 고려해 각 개체의 특성을 이해하는 것이 중요하다. <출처 위키트리>

우리화이팅

외국인에게 유통기한 3주 지난 빵 판매한 카페 입장

카페 사과문 1.외국인한테 3주 지난 빵 판매함 2.그 외국인이 22만 구독자 가진 유투버 3.관할군청은 현장조사 나갈 예정 먹는거 장사하는 사람이 젤 신경 쓰고 또 쓰고 또 쓰는게  유통기한 확인 인데  몇천원 벌려다 가게 폐업하게 생김

야고

8월16일 금 혈기챌 9기 3일차

아침에 라면먹었습니다 점심에는  돈까스와 흰쌀밥먹었습니다.돈까스먹고 커피한잔 했습니다 저녁으로는 순대국밥에 쏘주한병 먹었습니다.

마이뽕

935 그린토마토포어타이트닝앰플

여름철 모공관리는 선택이 아닌 필수죠 피부관리에 신경 쓸 나이가 되다보니 요즘 집에서 집중케어 하고 있답니다 모공관리+탄력관리+주름관리까지~~~~~~~~ 제형이 그리 묽지 않고 바르는  순간~쫙!쫙! 올려주는 느낌이 팍~팍 느껴지네요 여름철🏜 모공관리 제대로 되네요

곤냥이나와

3000원의 행복

아 진짜 행복 별거 없네요 여기가 천국이고 바로 행복이네요

이하린80

운동전후 깔끔하게 흔들어 마시는 파워플로틴 플러스 [30g 프로틴]

제품명: 파워프로틴 플러스 월넛 칼로리: 160칼로리(330ml) 단백질: 30g 당류: 1.1g 추천이유: 맛은 제목에 나와있는것처럼 월넛  고소함의 풍미가 가득올라오죠 호두맛으로 아이들도 어른들도 남녀노소구분없이  목넘기 편한 제품이어서 (적극 추천이죠 ) *추천대상은??? ◼ 단백질이 필요한 운동선수 ◼ 성장에 필요한 아이 ◼ 체내 근육량이 줄어든 어르신 ◼ 평소 활동량이 줄어든 학생이나 직장인 따로 정해진것 없이  회사에서도 마시고, 집에서도 마시는데요  파워 프로틴 플러스 월넛의 양은 330ml(160칼로리) 일반 우유 200ml보다 양 이 많기 때문에 식사와 식사 사이에도 좀 든든한 느낌도 들어서 먹기가 딱좋아요  주원료가 호두인데 호두는  10대 슈퍼 푸드로  면역력을 높여주고, 산화를 늦춰주며 심장과 뇌에 건강에도 아주 좋다고 하잖아요  단백질 거북해서 소화가 안돼?  소화의 속도를 고려해서  파워 플로틴 플러스 월넛은 동물성 단백질과 식물성단백질의 황금 밸런스라고 하네요 어느쪽에 치우지지 않았고,  작은 330ml안에 아주좋은것들만 모아모아서  듬뿍 채웠다고 하니, 이걸 어떻게 추천을 안할수가 있나요?  단백질 뿐만 아니라, 칼슘(근육기능을 돕고, 강한 골격구조를 만들고 유지), 인(격렬한 운동후 발행하는 근육통 감소), 칼륨(근력과 신경기능에 중요한역할) 마그네슘(근육을 강하게 만들어 운동 능력 향상도  들어있어 영양을 골고루 섭취할수가 있어요 한팩에 단백질 30g 만 있는것이 아니죠~ 건강을 꽉 채워주었네요 저당음료이니까 매일 먹어도 부담없이 먹을수가 있어요 운동 전. 후 부담없이 단백질 보충을 빨리 채울수 있어서 좋아요 단백질 뿐 만으로는 채울수 없는 미네랄 4종도 들어 있어요 원래는 팩으로 그냥 마시지만, 보기부터 고소함을 보여주기 위해서 컵에 따라봤죠 어떠신가요? 정말 사골을 고아 만든 설렁탕 처럼 진한 육수 같이 보이시죠 운동후 단백질 섭취가 중요하다고  하죠 아미노산이 과다하게 사용  가능해지면 운동에 의해 유도된 합성 잠재력이 증가하여 아미노산이 휴식 상택여서 투여 되었을때 보다, 새로운 근육 단백질의 실제 생산량이 더 크게 증가한다고 하니, 전도 식사와 식사 중간에 간식처럼 먹을 것이 아니고, 운동후에 챙겨 먹도록 해야겠어요  미트리 : 나를 위한 건강한 쇼핑 (metree.co.kr)

뽀봉

국민연금 소진 30년 늦춘다…청년 덜 내고 장년 더 내고

국민연금 새로운 방향이 제시되고 있나봐요

수수깡7

오메가3

저녁에   먹으면좋다해서   오메가3  챙겨요

매직이

헬시딜 + cj 햇반 20g 36개 한박스 너무 든든합니다.

헬시딜에서 구매한 cj 햇반 즉석밥 210g 36개 한박스 구매했어요 비상시에 쓰려고 구매했는데 완전 든든해요  맛도있고 실온보관에 유통기한도 너무 넉넉하고 좋네요 헬시딜에 사고싶은 제품들이 엄청많은데 포인트 많이 있었으면 좋겠어요 ^^ 

ㅇㅅㅇ지니

1+1+1 스킨포장 삼겹살 300g X 3팩 총 900g - (11mm)

1+1+1 스킨포장 삼겹살 300g X 3팩 총 900g - (11mm) 추천드려요. 남녀노소 나좋아하는 삼겹살 신선하고 가성비도 좋아요. 완전맛나요 추천드려요 김치와 같이 먹으면 얼마나 맛있게요 좋아요

여리여리ub2

뇌는 한번에 3~4개 의 점만 인식가능

한번에 12개 다 보이는 사람도 있다함

야고

산행3- 산행길 + 화원!

걸었습니다! 산행길이 화원이 예뻐서, 그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

귀요미 3종 세트

산책길에 만난 귀요미들 즐겨보네요

목표사십구

👑8월 3주 등급제 오픈! 지니어트 커뮤니티 활동하고 포인트 받기✨

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💙   가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻   📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 💡참여 방법💡 📆등급제 일정 안내📆

geniet

3종세트

3총사 챙겨먹어요  건강지키미 입니다

담율로

헬시딜 수향미 골든퀸3호 쌀(10kg)

수향미 골든퀸3호쌀(10kg)을 몇번째 재구매해서 먹고 있어요. 구수한 누룽지향이 밥맛을 돋게 하고, 상등급  쌀로 밥했을 때 찰기와 윤기가 좋아 반찬 없이  밥만 먹어도 좋네요 특히 무더운 여름이라 쌀 보관도 힘든데 도정한지 오래되지 않은 쌀로 배송해 주니 신선도가 좋아요. 수향미 적극 추천합니다

숨은꽃처럼