'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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8.13(화)혈기챌9기 6일차

운동후혈당입니다. 식단은 삼겹살2장.오이.미역국.현미밥. 낮에 왜이리 더운지ᆢ밖에서 걷는걸 좋아하는데 더워서 실내헬스장갔네요.시원하니 걷기좋았어요.요즘 반신욕도시작했어요.배가 항상넘차가워서ᆢ배좀따뜻하게만들어ᆢ뱃살이좀 빠졌으면좋겠네요

지니1024

8월13일(화)| 혈당일기 9기 7일차

날짜:8월13일 혈당측정시간:공복 내용:어젯밤 야식을 했다. 야식으로 과일하고 라면을 먹었다. 맛있었다 그런데 아침에 혈당이 아슬하다 역시 야식은 좋지않다 오늘부턴 야식을 절대안해야겠다 오늘은 오운완을 했다

홍길이

8월13일 혈당일기 9기 7일차

날짜: 2024. 08.13 혈당 측정 시간 : 12:46 내용 : 기상 5분or60분(공복) 갈비 베스킨 치킨 스벅 자몽 100미만으로 내리고 싶은데 안 내려간다. 의사가 공복혈당 잡을때는 시간이 걸린다고 해서 니나노중 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분) 103(공.기상5분) 105(공.기상5분) 106(공.기상5분) 111(공.기상60분) 103(공.기상5분) 101(공.기상60분)

야고

8월13일 혈당일기 9기 6일차인증

날짜:2024.8.13. 측정시간:아침식후 내용:아침 카레밥을 먹고 혈당재기전 김밥3개먹음

향림울타리

8/13 화 혈당일기 9기 4일차

8/13 화 혈당일기 9기 4일차 인증 시간: 저녁 2시간후 식사: 치킨너겟 파스타 확실히 파스타는 혈당 높히는 음식인듯... 더군다나 야채도 안 먹고 탄수화물 폭탄을 먹었더니 2시간이 지나도 혈당이 떨어지지않네... 140이 정상인데 2시간이 지나도 140이 넘는다 낼은 꼭 식단 열심히 지켜서 건강하게 먹자

롤로레

8월 13일 혈당일기 9기-6일차

8월 13일 저녁 식후 2시간 밤 10:04 측정 109 6시경에 저녁을 먹고 TV보다 입이 심심해서 포도를 먹었다. 새벽운동을 다녀오고나면 더워서 활동량은 제로에 가깝고 커피, 빵, 과일 등 식사 외에 먹는 양이 많이 늘었다. 낮에 스트레칭이라도 좀 해야 할 것 같다. 과일도 조금 줄이자. 아침-전복죽 점심-김밥 저녁-새우볶음밥

가을이엄마

8/13 식단 잘 지킨 하루~~😊

오늘은 아침 점심 두끼 먹고 저녁에 운동 다녀와서 프로틴쉐이크 마시고 마무리했습니다~ 배고프지않게, 영양소 충분히 골고루!!

로사0712

8/13 만보걷고 pt도 받고~

오늘은 오전부터 아이 병원 두군데 다녀오느라 1만보를 넘겼네여... 더위에 지쳐있는데 저녁에 pt수업 잡아놓은게 있어서 헬스장에서 50분 운동하고~~ 집에 와서 홈트도 30분 해주었습니다. 수고했다 내자신!!

로사0712

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 7일차

날짜 : 2024. 08. 13 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘 아침에 너무 배가 고파서 커피랑 떡을 먹엇다 점심도 닭계장을 먹엇는데도 저녁에 배가 고파서 라면을 끓여먹엇다 생각보다 먹은거에 비해 당이 116이나왓다

ymittang

8/13.화,혈당일기9기 6일차

ㅈㅓ녁식후혈당:167 저녁식단 잡곡밥 한공기 갈치양파조림 김치 바나나반개 운동:걷기

숲마을

8/13 혈기챌 9기 6일차 인승

날짜 : 2024.08.13 측정시간 : 아침 공복 아침에 공복으로 혈당체크를 했다! 습관처럼 아침 공븍에 측정하게 된다. 아침은 호박죽이 있어서 조금 먹었다. 점심은 불고기 덮밥 저녁은 김치 볶음밥을 먹었다

nulsom

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 2일차

날짜 : 2024. 08. 13 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 가족들과 물냉면을 먹었습니다 물냉면에 양배추,적양배추, 당귀잎을 썰어서 같이 넣어서 먹었어요. 정말 맛있게 먹었어요. 혈당도 좋게 나오고 역시 숙면과 운동이 도움이 많이 되는것 같아요. 계속 잘 해나가자 !

당근먹기

혈기챌9기 3일차 인증

측정날짜 2024.8.13 화 시간: 저녁10시 내용: 저녁 식사 후 3시간 뒤에 측정한 수치가 무려218이 나왔다. 비빔국수를 먹었는데 다시 관리를 찰저히 해애겠다.

Pooh0153

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 2일차

- 날짜: 2024.08.13 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 짜파게티, 밥, 콜라, 김치, 자두, 양배추, 멸치를 먹었다. 식사 후 운동을 열심히 했다. 혈당이 낮게 나와서 내일부터 식단조절과 운동을 해야겠다.

당근먹기딸

산삼 3뿌리~♡

시아주버님이 취미로 산에 다니시는데 산삼을 캐셨다고 3뿌리 보내왔네요. 장뇌삼은 아니랍니다. 15년근 정도 된다하구요. 사이좋게 한뿌리씩 나눠 먹었는데 특별한건 모르겠어요. 그냥 몸에 좋으려니~~합니다~^^

딸기와의행복

혈당일기 9기 8월 13일 7일차 인증

2024.08.13 공복혈당 어제 저녁식사로 닭볶음탕 두부김치 김치전 맥주 소주 두유 아침에 일어서 혈당측정했는데 혈당 수치가 107이 나왔네요 어제 음식을 많이 먹었더니 수치가 높게 나오네요

안녕하세요님

8월13일 화요일 혈기챌 9기 4일차

공복혈당: 115 오늘 아침식사는 추어탕에 귀리밥 메추리알 조림 오이지 감자볶음 가지나믈로 식사하였고 식후 40분정도 헬스장에서 걸었다. 점심은 김치찌게세 나물 위주로 식사후 지하철역 쇼핑몰에서 30분 산책함 오늘도 화이팅

아이스크림언니

8월13일 혈당일기9기 7일차

8월13일 저녁식후 2시간 혈당수치 111 저녁식사로 토마토 오이로 만든 찹샐러드를 먼저 먹은 후 20분 뒤 브리치즈 올려 구운 호밀빵에 삶은계란3개,크래미에 비건마요네즈 넣고 으깬 것을 올려 먹었습니다 지방과 단백질 탄수화물 적정량을 먹을 수 있는 식단이쥬ㅎㅎ 수치도 만족스럽네요

황펭

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 7일차

날짜: 8월 13일 시간: 기상 후 식사 전 공복 어제 저녁에는 파로 잡곡밥, 두부 된장국, 깍두기, 김치, 고추조림을 먹고, 식후 자두1개를 먹었다. 과일을 먹어서 그런지 결과값이 만족스럽지않다. 오늘 공복시 치수가 111이어서, 더 떨어지도록 노력해야겠다.

샤인데이지

8월13일 혈당일기9기 5일차

8월13일 혈당일기9기 5일차 검사시간 : 아침식전 119 전날 과식하고 운동 안하고 그냥 누워 버렸더니 너무 높게 나온것 같아요. 아침공복에 이리 높게 나온건 처음이라 당황스러워요..

블랑카

8월13일 9기7일차

혈당일기 8월13일 혈당체크 저녁식시후 장어를 먹고 맥주한잔을 마시고 혈당체크를 했다.조금 높게 나온듯하다 식후 한시간후 운동을하고 잠자리에 들어야 겠다고 생각했다 혈당관리를잘해야겠다

운빨미빵스

8월 13일 (화) | 혈당일기 9기 4일차

- 날짜: 2024.08.13 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁메뉴는 멸치쌀국수를 먹었습니다 오늘따라 입맛이 없어서 끼니를 거르려고 했지만 그건 건강에 매우 안좋은 행동이기 때문에 고민고민해서 멸치쌀국수를 먹었습니다 더운날에도 끼니 거르지마시고 건강 잘 챙기시길바래요

Gale

8월13일 화 혈당일기 9기 4일차

날짜 20240813 혈당측정시간 점심식후2시간 내용 점심에 햄버거를 먹었다 치즈스틱도 먹었다 혈당이 좀 높네 저녁엔 밥 3분의2공기와 야채와 찌짐조금 먹었다 차 혈당관리의 길은 멀고도 험하다

엽댕2

만보걷기 중간에 12345

만보걷기 운동 하던증에 잡은 스트레이트(12345) 10000잡이를 놓쳐서 대신에 스트레이트 (12345)를 잡아서 더 기분이 좋아요 😀 기념으로 여러가지 로 인증했어요 ㅎ

차칸청춘

8월 13일 혈당일기 9기 2일차

오늘아침은 사골국물에 밥말아.먹었어요 점심은 두부전골을 먹었구요 저녁은.샐 러드.먹었어요 혈당.은 저녁식후 3시간.혈당입니다

릴리아니

8.13 저녁운동

8.13 저녁운동 나옵니다, 기온이 32도가 넘지만 개운하게 땀 흘려 보겠습니다🫠🫠

치노카푸

8/13(화) 9기 3일차

공복혈당 측정 전날 저녁 양념치킨 콜라 섭취 자동 다리운동 30분...

하늘한번

8월 13일 ( 화)| 혈당일기 9기 7일차

-날짜: 2024.08.13 -혈당 측정 시간: 저녁식사 이전 -내용: 오늘 저녁식사 이전 혈당 측정 기록입니다 오늘은 올여름중 최고로 더운날로 생각될 정도로 무척 더운 하루였습니다 이런날엔 아무것도 할 엄두가 나지않고 오직 찬물만 마시며 더위를 식히는 일이 고작이었습니다 저녁도 생각이 없고 그냥 물만 먹고 일찍 쉬어야 할것 같습니다

행운복덩이

36주 태아 낙태살인 유튜버의 진실

36주는 저 정도 크기의 태아라서 임산부 몸 안에서 낙태처리가 불가능하고 일단 밖으로 꺼내서 태아를.. 그렇게 해야 합니다. 즉 출산 한 후죠. 이게 살인이 아닐 수가 있을까요? 저걸 실행한 임산부나 그걸 해준 의사나 끔찍합니다 2024년 6월 말, 98년생 혹은 99년생인 25세 여성이 '꼼죽'이라는 이름의 유튜브 채널에 "임신 36주차에 낙태 수술을 받았다"는 내용을 담은 낙태 전과정을 담은 브이로그 영상을 올렸다. 그녀는 다낭성 난소 증후군을 앓고 있어 단순 호르몬 이상으로 생리가 안 나오고, 배가 부른 건 살이 찐 거라고 착각해 임신 36주차에 들어서야 임신 사실을 알게 되었다고 주장했다. 여러 병원을 전전하며 낙태를 시도했으나 실패, 결국 수소문해서 먼곳까지 이동해서 900만원에 수술. 24년 7월 19일부터 한국에서 보호출산제가 시행되어, 위기 상황의 임산부가 본인신상을 밝히지 않고도 출산하고 입양까지 보낼수 있게 바뀌었답니다. 전국 16개 지역 상담소에서 의료, 상담, 육아 서비스를 지원하고, 임산부가 원하면 가명, 주민등록번호 대체 등으로 익명을 보장한다네요. 좀더 적극적으로 홍보하고 성교육시간에도 알려져야 할꺼 같네요

야고