'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Only 3에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6/23(일)경사났네~경사났어~~🤗

운동하고 100포받고!! 기분좋은 일요일이네요~

냥식집사

토스 3배날 매우좋음떠줬어요

오 3배날 재물운 매우좋아요 기분좋게 21원 주웠어요

이닝지아

6/23(일) "에너지드링크, 천식·아토피 위험 높인다"

에너지 드링크 공부할때 엄청 마셨던 기억이 있네요. 그런데 자주 마시면 안좋다고 하더라구요ㅠㅠ 건강을 위해 몸에좋은 걸로 마셔 줍시다!! 20∼30대 연령층에서 집중력 향상과 피로 해소를 위해 주로 소비되는 음료다. 다른 음료보다 카페인 함량이 매우 높은 게 특징이다. 최근에는 40대 이상 중장년층에서도 에너지드링크 소비량이 느는 추세라고 한다. 그런데 이런 에너지드링크를 너무 많이 마시면 알레르기질환이 생길 위험이 높아진다는 분석 결과가 나와 주의가 요구된다. 연구에서 연관성을 살핀 알레르기질환은 천식, 아토피피부염, 알레르기비염이었다. 과도한 에너지드링크 섭취에서 비롯되는 이런 증상들이 알레르기질환의 발병에도 영향을 미치는 것으로 분석했다. 지나치게 카페인을 많이 섭취하면 수면장애, 불안감 등 부작용을 일으킬 수 있는 만큼에너지음료를 최대 하루 2캔 이상 마시지 않도록 권고했다.

냥식집사

6/23(일) 건강 꾸준히 챙겨요!!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 꾸준히 챙기고 있어요~ 글루타치온 필름에는 비타민C, E 밀크씨슬도 들어있어서 따로 챙겨먹지 않아도 되겠어요~~

냥식집사

6월 23일 (일) | 혈당일기 5기 7일차

6월 23일 일부비 식후 2시간 : 116 아침에 크게 밥한숟가락에 소고김 감자국 국그릇가득한그릇 매운후라이드 작은 다섯조각을 먹고 식후 2시간후에 쟀다 공복혈당이높아 많이나올줄알았는데 생각보단 평범하게 나와 다시쟀서 117나왔다. 어제 요가효과때문인건가 운동은 그것만 했는데..잘모르겠다.

데굴곰순

6/23(일)점심먹고 효소 챙기기!

점심도 맛있게 먹었으니~~ 소화도 잘~~시켜야겠죠~ 역가수치는 좀 낮긴 하지만 그래도 꾸준히 챙겨봅니다!^^

냥식집사

6.23 만보걷기

할일 태산 새벽 부터 움직이고 아침해먹고 대청소. 빨래. 설거지. 음쓰. 아 넘 힘듬 ㅎ 행복은 누가 나에게 만들어주는 것이 아니라 내가 만드는 것!! 가슴에 새기며 힘내 자~~

워니뚱

6/23(일)점심은 두끼 먹어요!!🤣🤣

점심은 마트에서 사온 밀키트~ 👉두끼 즉석 떡볶이👈 육수가 따로 들어있어서 물 필요없어요~~육수에 재료들 다 넣고 끓이기만 하면 되니!! 너무~~간편하네요~ 양배추 삶은달걀 슬라이스햄 추가로 더 넣어줬어요~ 점심 맛있게 드세요!!^^

냥식집사

6/23 혈당일기 5기 5일차 인증

- 측정시간: 아침식사 전 - 내용: 몇일전 혈당수치가 올라서 식단 조절과 걷기 운동을한 후 오늘 측정수치가 106으로 많이 떨어짐. 앞으로 운동과 식단관리를 해서 혈당조절을 해야할꺼 같음.

저승사자

6/23(일)요리할때 설거지 하면서 한다 VS 나중에 한꺼번에 한다.

저는 요리할때 설거지도 같이 해요. 그래서 그런건지 요리하는 시간이 좀 길기는 하거든요. 그런데 또 나중에 한꺼번에 하려고 하니 설거지거리가 많을때는 좀 힘들고 하기 싫어지고 그러네요. 우리 님들은 어느쪽인가요~~^^

냥식집사

6/23(일) 아침 공복에 꼭! 챙겨요!

공복 물과 유산균 챙겨야죠!!^^ 아침에 물한컵 마시면서 시작해요!!

냥식집사

계단오르기 3회차

이른 아침 공원산책 하며 계단오르기 비온뒤라 바람불어 상쾌하니 너무 좋았어요 ㅎ 즐겁게 맛점하세요 ^^

꿈이룸♡

청소하기 3회차

하루최대 1번 총3회차라 좋네요 오늘 3회차 마지막 완료했어요. . 기분좋은 맛점 하세요 ^^

꿈이룸♡

1시간 보통 속도 걷기 vs 홈트 30분

다이어트에 도움되는 건 홈트 30분이겠죠? 홈트는 전신 근력 운동이라 근육에 저장된 글리코겐을 태울수 있으니까요. 효율면에서는 홈트가 좋을 것 같네요. 나가서 걷는건 세로토닌 형성에 도움을 줘서 기분이 좋아지는 효과가 있고요. 선택하기 쉽진 않네요! 둘다하면 좋겠으나 직장인에게 시간은 금이라요... 캐시 홈트에 소비 칼로리가 나오니 날이 더울 땐 집에서 홈트만 여러벙해도 땡볕 만보걷기보다 낫겠다는 생각이 드네요.

cogo092

일회용품 줄이기 3회차

환경보존위해 일회용품 줄이기 외출시 개인 텀블러 챙겨야 겠어요. 행복하게 맛점 하세요 ^^

꿈이룸♡

6/23(일)KB출첵/KB pay퀴즈

일주일 출석 완료!! 그리고 퀴즈~~정답 틀렸어요. 그래서 포인트 못받음ㅠㅠ 정답은 0였네요

냥식집사

6/23(일)토스 7일차!!

토스 7일차!!! 3배받는날!! 밤냥이 4레벨~~ 조금만 더 모으면 메가커피 마실 수 있다!!^^

냥식집사

6/23(일)KB매일걷기 미션달성!

7일동안 7만걸음 걷기 성공!! 100포 받았어요~

냥식집사

식이요법 13일차

과일 위주로 샐러드 만들었어요 당근과 가지를 오븐에 굽고 양배추를 줄이고 토마토를 익혀서 먹어요 몸무게는 300그램 늘었어요ㅠㅠ 엊저녁 낚지볶음을 많이 먹었나봐요

핑크한울이

지육챌 2일차, 3일차

지육챌 2일차 인증했어요 어제도 3일차 인증했구요 오늘도 인증하려구요

꽃이뻐

6월23일 (일) 혈당 기록 챌린지 5기 12일차 인증

날짜 : 2024.6.23. (일요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 먹고 지인과 약간 담소시 간식처 럼 과일을 먹어 오늘 혈당이 높아짐 관리를 또 못해서 아쉬움. 따라서, 오늘은 가급적 관리하여 낮추어야겠습니다. 아침식사는 어제 처럼 곡물빵 두유 방울토 마토로 하고 산행 예정임.

KWK

동네산책 300캐시

블리비

6월 23일 (일) ㅣ 캐홈챌 4기 4일차 인증

스네이

6. 23 (일) 인증하기 ㅣ지육챌 24기

스네이

6천보걷기24기3일차

2024임지민

6천보걷기24기3일차

허윤자

6월23일 혈당일기 5기 14일차 인증

날짜 : 24.6.23일 오전6시10, 오전8시 14 날씨:비 혈당 측정 : 6.22일 오후7시45분에 밀크차를 먹고 자정 좀 넘어서 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서 어제 1만6천보를 걸었는데 오전6시10분에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 혈당수치는 127이다. 걸으면서 성경책 겔19장~겔24장까지도 읽고 계시록 9:7~9절까지 외우며 계7:1~4까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 두번째 재었을때는 오전에 6천6백보를 걷고난후 재보니 107까지 내려갔다.

서경용