'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월26일 혈당일기3일차

일시:6월 26일 측정시간: 오후 2시경 내용: 아침 운동후 통닭 5조각과 양배추 샐러드를 먹었어요. 점심은 야채 비빔밥으로 식단 관리를 했어요. 공복을 2시간 유지 후 혈당 체크를 했는데  생각보다 높이 나와 속이 상합니다. 저녁도 가볍게 먹어야 겠어요. 만보 걷기도 실천 했어요

준이할미

6월 26일 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 6월 26일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 닭가슴살을 먹었습니다. 밥이나 다른 반찬 없이 닭가슴살 두 팩을 먹었는데 하나는 갈비맛, 하나는 카레맛을 먹었습니다. 원래는 닭가슴살이 퍽퍽해서 좋아하지 않았는데  요즘에는 부드럽고 양념맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다. 후식으로는 참외를 먹었습니다.

so2

6/26 혈당일기 6기 3일차 인증

측정시간: 아침식사 2시간 후  내용: 어제 혈당수치가 올라서 야채위주로 식단을 조절해서 먹었더니 혈당수치가 72로 갑자기 많이 내려 기계 고장인가 의심이 들었으나 고장은 아니고 운동을 병행 해서 내려간거 같아 좋았어요.

저승사자

6/26 혈기챌6기 3일차

6/26 오전8시 미숫가루 한잔 오전9시20분 잡곡밥 오이지무침 알타리 식후 2시간 11시20분 혈당체크 181

붐뿜

혈당일기 6기 3일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 차전자피 카레 토마토 밥 먹고 산책길을 걸었는데 왜가리가 똥 싸면서 날아가더라 조금만 빨랐으면 맞을 뻔 했다 무서워서 산책하겠나 새는 다 좋은데 똥을 너무 아무곳에나 싼다 이 길로는 못 다니겠다 새 똥 무서워서

뭔소리야

6/26 혈당일기 3

혈당일기 3일차입니다. 공복 혈당 89입니다. 건강한 하루 보내기 위해 운동도 하고 식단도 합니다. 좋은하루 되시기 바랍니다. 내일도 화이팅!

밍키199

혈당일기 3

혈당일기 3일차입니다. 공복 혈당은 99나왔습니다. 아이스커피 마셨습니다. 샐러드와 단백질 적당히 먹으면서 하루 보냅니다. 좋은하루 되세요 ~

주여니2

💪캐홈챌 3기 완주자 발표와 💰500캐시적립

💪캐홈챌 3기 완주자 발표와 💰500캐시적립 발표와 동시에 적립이에요 쉽게 확인할수가 있어서 좋아요👍

레몬그린

마음챙김 35기 2일차~♡

아침일찍 걸으면서 음악듣고 좋았어요. 오늘은 오르골을 많이 들었어요. 인증합니다~^^

딸기와의행복

캐홈챌3기 적립

적립은사랑이지요 ㅋ 굿하루되세요 

포메다둥이네

6월26일 수요일 혈기챌6기 3일차

6.26 수. 오늘은 식후2시간 혈당체크 했어요  메뉴는 김치볶음밥 맛있게 먹고 실내자전거 1시간30분 정도 천천히 탔어요 착하게 나왔네요 ㅎㅎ 오늘도 열심히 운동하세요

아하하하ㅋ

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 맑음  아침 공복 측정 81 전날 저녁으로 된장찌개에 나물 위주의 식단으로 가볍게 먹고 1시간 30분정도 산책을 하였으며 견과류에 작은 캔맥주 하나 마셨습니다.

골말

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

혈당일기 6기 3일차

2024. 06.26 날씨 더움 오전 7시 48분 측정 (공복상태) 혈당지수 104mg/dl 일찍 집을 나가야 해서 이른 시간 눈 뜨자마자 측정 함. 어제 식단이 별거 없었는데 공복혈당이 다소 높음. 저녁 11시쯤 복숭아 작은거 1개 먹음.

은유랑

혈당일기6기3일차

날짜:6월26일 측정시간:아침식전 내용:어제 저녁도 똑같이 먹고          운동도 다른날보다 조금           더 했는대 당은 더 높게            나와서 약간 이상했다.

CSM6978

혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.26  혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.   내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 98이 나왔습니다. 어제 저녁은 비빔밥을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 했습니다. 

마고할미

종근당건강 프로메가 알티지 오메가3듀얼 먹고있어요~

저는 아직 당뇨나 고혈압은 없지만 예방차원에서 혈행개선이 되는 오메가3 프로메가를 먹고있어요! 알다시피 오메가3의 효능에는 심혈관건강과 혈행개선등에 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 할수있도록 도움을 준다고 합니다. 제가 먹고 있는 프로메가는 대표적인 오메가3 영양제이고 크기도 그렇게 크지않아서 먹기 편해서 몇년동안 먹고있네요. 거기다 가격도 그렇게 비싸지않아서 꾸준히 먹기 좋은 영양제같아요! 당뇨나 고혈압 예방에는 프로메가 오메가3가 굿^^

행뽁햐

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   하루 만보 걷기

애플망고10개

❤️ 6월26일 혈당일기 ❤️ 혈기챌 6기 3일차

❤️ 6월26일 수요일 맑음  ❤️ 오늘도 식후 2시간 측정. 154 ❤️ 어제보다 더 올라가서 다시 걱정이네요. 어제처럼 낮게 나왔으면 하는 바람이었는데... 감기 기운이 있어서 그런가요?  ❤️ 아침 식단은. 밥과 낙지 볶음이었어요. 식후 참외 약간 먹었구요. 점심은 역시 밥과 상추. 반찬들...멸치 볶음. 오이를 쌈장에 찍어먹었습니다.    

빌빌이

혈당일기 6기 3일차인증

식후2시간혈당  메뉴-고구마튀김, 닭살야채볶음, 무생채 전날 과음으로.. 대단히높다!

흑설향

6월26일(수) 혈당일기 6기 챌린지 3일차 인증

날짜 : 24.6.26일 오전5시22,  오전11시23 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.25일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 저녁11쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서  어제 1만6천보를 걸었는데 오전5시22분에 혈당을 쟀을때 수치가 많이 내려갔다  혈당수치는 113이다.  걸으면서 성경책 겔37장~겔42장까지도 읽고 계시록 9:9~11절까지 외우며 계7:1~9까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 7600보 걸은후 두번째 재었을때는 111까지 내려갔다.

서경용

gs샵 3시 선착순 적립금

6월에 구매한적이 없기에  도전 한번 해볼랍니다 ㅋ

달려볼꺼야

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드   스트레스 줄이고 적당히 먹고 운동하기

애플냉장고10년식

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트   아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플금고10종

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드, 두유   건강하게 살기 위해서 앞으로 살아갈 날이 많기에

애플퀀텀고1기

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 비빔밥    식사 때 채소를 먼저 먹고 이어서 단백질, 마지막으로 탄수화물을 섭취하기

애플주식잔고154주

6/26 혈기챌6기 3일차 인증~~

혈기챌6기 3일차 인증합니다. 장마라는데 여전히 해는 뜨겁고 덥네요. 아직은 본격적인 장마의 시작이 아닌 듯 합니다. 그래서 오늘 점심은 오이 냉국, 햄과 양파 볶아서, 양배추와 브로콜리랑 잡곡밥을 먹었어요. 그런데도 혈당이 136이나 나왔네요. 아직은 식후 한시간밖에 지나지않아서 인가 봅니다. 그래도 오늘도 정상수치니 안심합니다~ㅎㅎ

jeju줌마

혈당일기 6기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 :  오리고기, 녹두죽   식이 조절 및 운동하기!!!

애플광고12시리즈

6월 26일 (수) | 혈당일기 6기 3일차

날짜: 2024.06.26 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심에는 물냉면과 찐만두를 먹었어요. 너무 탄수화물 식단인거 같아서 챙겨다니는 채소스틱을 식전20분전에 미리 먹어줬더니 식후2시간 혈당은 121mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 샐러드와 닭가슴살을 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

혈당일기 6기 3일차

오늘 오전 공복혈당 94  어제 저녁은 9시에 피자 2조각 3시간 뒤 잠들었다.  오늘은 잡곡밥 반 공기만 먹고 운동해야겠다. 

블리네

6/26(수) 혈당일기 6기 3일차

점심식사 1시간후에 측정한 기록입니다 아침/두유.고구마 점심/야채스틱.현미밥.불고기 매일 식단관리 하는게 보통일이 아니지만 그래서 당수치가 잘 유지 되는것 같아요

행복돌고래