'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈기챌 3기 3일차

-날짜: 2024.05.21 -혈당측정시간: 식후 30분 내용 애증의 마늘빵... 혈당은 참 정직하네요 스쿼트 들어갑니다

sunny82

5월 21일(화) 혈당일기 3기 4일차

-날짜 : 2024.05.21 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 된장찌개와 두부김치를 먹었어요 저녁에는 정말 건강식으로 먹은것 같아 뿌듯하네요 간식도 먹지 않아 속이 편한것 같아요 다들 좋은 밤 되세요

멋장

오메가3

나를위해 오늘도 오메가3 챙겨요 ㅋ

매직이

5월21일(화) 혈당일기 3기 7일차

-날짜 : 2024. 5.21(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 평소 먹던 식사에 여행 때 남은 만두를 2개 더 섭취했다. 견과류와 떡과 바나나 반쪽을 간식으로 먹었고 총걸음수가 7천보대여서 그런지 혈당이 다소 높게 나왔다. 여행때문에 다소 흐트러진 식습관을 정상으로 돌리고 다시 혈당관리에 신경써야겠다

superjob

마음챙기 32기 1일차

인증했어요

마음그릇

혈당일기 3기 3일차

5월 21일 화요일 아침 8시경 공복 혈당 어제 저녁을 간단식으로 일찍 먹고 아침에 일어나서 물한잔 마시고 조금 있다가 측정했다. 조금씩 수치가 내려가는것 같기는 한대 그래도 어직 기준수치위에 있다. 야채위주의 식단 구성으로 열심히 해보자

사투아

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 21일 화요일. 아침-식혜 점심-표고콩나물밥,미역국,간장불고기,연근흑임자샐러드,망고주스 저녁-라면

freeday

5월21일 혈당일기3기 6일차인증

날짜 2025.05.21 혈당측정시간 저녁후 8시경 내용 요즘 식후 혈당이 110정도 나온다 소식했는데 단것을 먹어서 그랬나 많이 높지는 않지만 안도하지 말아야겠다 내일은 공복혈당 재어보아야겠다 오늘도 나에게 수고했어말하고싶다

호돌이들

루테인과 오메가3

루테인과 오메가3 먹었어요 눈건강과 혈행관리에 좋아요

하늘바래기

혈당일기3기 7일차인증

마지막 일기네요. 오늘 저녁은 등갈비 김치찜을 먹었습니다. 현미귀리밥 150g정도 먹었습니다. 후식으로 방울토마토 10알 정도 먹었는데 생각보다 혈당이 괜찮네요. 일기를 쓰는동안 혈당 상승에 대해 더 공부하고 조심하게 되었습니다.

낮밤1

혈기챌 3기 4일차 인증

날짜 : 5월 21일 화요일 측정시간 : 아침 공복 어제 저녁은 6시30분쯤 김치 찌게에 갈치구이를 먹었다. 먹고나서 20분 정도 후에 뒷산으로 만보걷기를 다녀왔다. 그리고 집에와서 아무것도 안먹고 잤더니 좀 더 내려간듯 하다. 역시 먹고나서 바로 움직여줘야하는것같다.

쿄쿄84

혈당기록 3기 6일차

점심 식후 2시간 혈당입니다 코다리조림을 먹었는데 맵단짠 메뉴라서 밥을 줄이고 콩나물을 듬쀽 넣어서 먹었더니 식후 2시간 혈당이 정상적이네요. 후식으로 먹은 생강차에 설탕이 일어서 이 정도 수치는 어쩔슈 없는 거 같아오

구라72

5월21일 혈당일기3기 6일차인증

2024.05.02 1 식후혈당 장어구이 귀리밥 우유 먹고 2시간뒤 헣당잼 수치가 정상이라 너무 좋음 운동열심히하고 식단관리하니 몸이 건강해지는 느낌~

용용님

우울감 박살 생각루틴 3

괜찮아70

혈당일기 3기 5월 21일-7일차

5월 21일 저녁 식후 2시간 혈당 95 저녁 7:05측정 점심을 대충 먹었더니 배가 고파 저녁을 조금 일찍 먹음. 콩국수랑 수박까지 먹었는데 혈당이 조금 낮은 듯 하다. 내일 새벽 운동 나가기 전엔 에너지바라도 하나 챙겨 먹고 나가야겠다. 오늘은 새벽에 러닝도 하고 32,000보 50층 운동 많이 했네...

가을이엄마

5.21화♦️혈당일기3기7일차

5월21일화요일 공복혈당 102mg/dl 와 1.2.3기통틀어 오늘이 젤낮은 공복혈당 너무기분좋으다😆😆비슷한패턴으로 지내는거 같은데 어제 좀 덜먹었나???그랬나??? 암튼 마직막날 내기준 이런좋은결과가 나와 기분좋다! 아점은 기분좋아서 만두에떡볶이;;; 에라이! 4기때는 좀더 힘내서 100이하 만들어보자 수고했다3기♡

어묵손가락

5.21.혈당일기3기 5일차 인증

삶은계란1개와 약콩두유 하나 먹고 카페라떼시럽넣어 마셨다 다음번엔 시럽 빼고 마시자

HH0308

🩵종근당앱 3일동안 반값할인

여기서 적립금으로 비타민 많이 사둬서 이번엔 코큐텐 반값 할인에 적립금 써서 🌈 850 원에 샀어요 매일 출첵이랑 복권긁기로 쏠쏠하네요 관심있으신분 은 그냥 앱설치하면 손해에요 친추로 5000원 적립금이랑 쿠폰세트ㅇ받으셔요 🩷🩵앱설치 친추코드에요 qgn496hgw7 필요하시면 복붙하시고 행쇼 하셔요🩵

340

혈당관리 3기7일차

2024년도5월21일 유산균 한포 물한잔 후 공복혈당 출근후

크리스탈b6m

혈당일기 3기 6일차

측정일:5월 21일 방탄커피에 대체당 조금 넣고 마시고 곧바로 측정 당화혈색소 5,8=105 대체당도 혈당을 올린다던데 정말 그런건가? 다음에 또 테스트 해봐야겠다 .

comachen1

5월 21일 (화) | 혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 2024.05.21 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 아침식사로 김밥 몇개와 미숫가루를 먹었다 김밥에는 고추, 햄, 단무지 등이 들어있었고 미숫가루는 우유, 미숫가루, 약간의 꿀을 넣어서 만들었다 아침이라 입맛이 없었지만 막상 먹으니 맛있었다

Gale

1120회 캐시로또 3등

1120회 캐시로또에서 3등이 걸렸는데 몇개월 걸려서 3등이 나와서 좋아도 1등이 걸리고 싶다

ZGMF

5월 21일(화) 혈당일기 3기 4일차

5월 21일(화) 혈당일기 3기 4일차 기상 후 공복시간 혈당체크 며칠만에 혈당체크하는지... 오늘 늦게일어나서 일어나자마자 공복혈당 체크했는데 요즘 계속 세자리수네요 어제는 잠들기전에 배고파서 현미칩이라는 과자랑, 자몽주스를 마시고잤는데 요즘 식단도 계속 못하고있고 ㅠㅠㅠ 조심해야겠네요

알로하영이

혈당 기록 챌린지 3기 7일차 인증

2024년5월21일 화요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 2시 9분)측정 어제는 운동까지 해주고 점심 식사전에 혈당을 측정했는데도 좀 높게 나와서 좀 놀랐네요 평소에 즐겨먹던 군것질 거리가 아주 적은 양만 먹어서 혈당 수치에는 크게 영향이 없을것 같았는데 그렇진 않더라구요 이번 혈당수치 보고 아주 적은 양도 몸에 크게 영향을 미친다는걸 알게되었어요 오늘 아침은 흰우유200ml와 구운달걀 2개로 아침을 해결했어요 아침 식사를 다 마치고 나니 아침 9시 조금 넘었더라구요 구운계란이 삶은 계란보다 살짝 칼로리가 낮더라구요 구운 계란은 칼로리가 하나에 68칼로리 정도 된다고 하더라구요 삶은 계란은 80칼로니 조금 안된다고 하구요 조금이라도 칼로리를 줄이고자 구운 계란으로 아침을 먹었는데 쫄깃한 식감과 감칠맛이 삶은 달걀보단 더 좋네요 당연히 칼로리는 더 낮으면서 훨씬 맛있구요 그렇게 아침은 구운 계란 두개와 우유 한잔 먹고 걷기운동과 계단오르기 운동도 함께 3시간 정도 걸어주고 왔어요 걸으면서는 물 500리터 먹은게 다구요 집에와서 점심 먹기전 잰건데 어제보단 혈당 수치가 좀 내려가서 다행인것 같아요 역시 음식관리도 정말 중요하다는걸 다시 한번 깨닫게 됬어요 군것질은 진짜 끊은건 당장 어려우니 조금씩 줄여가면서 가끔씩만 먹도록 노력해야겠어요 혈당 일기를 쓰다보니 이제 곧 저녁 식사 시간이 되가네요 저녁식사도 건강한 식단으로 식사를 해보도록 하겠습니다

lilymijin2

혈당체크 3기 7일차

5월 21일 아침 공복혈당

꽁냉이

혈기챌 3기 2일차

측정시간 오후 5시 오늘 점심으로 12시에 오리주물럭을 잔뜩 먹고 1시가 지나서 치즈케이크와 갈릭브레드 등을 먹고 그것도 부족해서 포도즙 반포를 먹었다 한시간 이내 측정한다는 것이 깜박해서 두시간이 지난듯한 시간에 측정해보니 혈당이 아직 143인걸 보니 식후 얼마나 치솟았을까싶다. 오늘은 달달한걸 너무 많이 먹었으니 내일은 간을 조금은 달래줘야겠다.

여울햇살

혈당일기3기8일차

날짜:5월21일 시간:아침식전 내용:오늘 식전에도 다른날하고 별다르지 않게 나왔다.

CSM6978

5월 21일(화) | 혈당일기 3기 7일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 21일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 아들 생일 기념 외출로 아울렛 투어를 했다 아들이 고른 메뉴로 아울렛 식당가에서 알리오올리오 쉬림프 파스타, 돈까스, 쫄면을 먹고 늦은 귀가 후 저녁으로 집에서 립, 스테이크, 로제 파스타를 먹었다 하루종일 힘들었던 터라 저녁 식사는 나도 열심히 먹었다 ;; 오늘 혈당이 높게 나왔는데, 역시 먹은만큼 나오는 결과를 다시한번 확인할 수 있었다;;

스터디