'yaourt a la grecque' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[운동꿀템] 푸시업 바 (PUSH UP BAR)

푸시업을 제대로 하려고 올해 초에 구입했습니다. 손바닥을 바닥에 대고 할 때보다 훨씬 힘들어서 처음에는 2~3개밖에 못하고 쓰러졌죠. 지금은 1세트 16개씩 3세트를 합니다. 손바닥과 손목을 보호할 수 있고 운동 효율이 좋아서  여러분께 자신있게 추천합니다.

안티고

[운동꿀템] 매일 AB슬라이드 합니다

매일 하는 AB슬라이드 저는 오전,오후 AB슬라이드 일200회 하고 있어요 복근과 전신 운동이 되는것 같아 만족하고 있어요 애플워치도 운동할때 도움이 많이되요 애플워치로 칼로리,심박수,등등 체크를 많이 할수있어서 좋아요

다이어트레전드

우리동네 운동핫플 Long Beach park

아파트와 연결된 바닷가 공원이예요. 한바퀴 돌면 약 5~6천보. 바닷바람 맞으면서 시원하게 걷거나 달릴 수 있어요. 언제가도 뻥 뚫린 바다와 인천대교를 볼 수 있고, 매일 느낌이 다르답니다. 지금 집에 살면서 제일 행복한 부분이예요^^

지우주

ABC쥬스로 하루시작

공복에  해독쥬스로  하루시작합니다 항산화 수치가 높고 변비개선을 해주는 사과 콜레스테롤과 혈압등 항산화와 염증 해독에 좋은 비트 눈건강에 좋은 당근 ABC쥬스는 심혈관 건강, 내장지방감소, 혈액순환개선에 좋다고 하네요

장보고

[운동루틴] daily 계단 + 푸쉬업 + 풀업, 주4회 수영

회사에서 점심식사를 마치고 계단오르기를 합니다. 공장건물이라 층고가 높고 옥상층까지 500개가 넘는데, 3회 오르기 합니다.(내려올땐 엘리베이터 필수) 요즘 날씨가 더워서 땀에 흠뻑 젖구요. 집에가면 풀업바 활용 풀업 20개씩 3~4세트 진행, 푸쉬업바 활용 푸쉬업 30개씩 3~4세트 진행 화/목 저녁엔 수영강습받고 토/일에 자유수영으로 연습합니다. 수영은 올해 처음으로 배워보는거구요^^ 작년 체지방 26% 에서 놀해 18%로 크게감소했어요^^

서비어트

왓콤(wacom) 펜 테블릿-온라인 강연, 자기주도학습, 드로잉 작업을 위한 파트너

이번에 소개해드릴 리뷰 제품은 코로나 19로 인한 화상 강의와 유트브 용 강의 영상 제작에 큰 인기를 끌었던 펜테블릿 제품이에요. 왓콤에서 만든 제품인데 사용 만족도가 너무좋아 소개해드려요. 상자에는 본체와 펜, 품질보증서, USB 연결 케이블, 사용 설명서가 들어 있어요. 품질 보증서는 정품인증과 AS에 대한 안내가 있으며 사용 설명서에는 노트북과 연결하는 방법 드라이브 설치하는 방법 블루투스 연결하는 방법이 간략히 소개되어 있고, 왓콤 사이트 주소를 통해 자세한 사용법을 안내하고 있어요. [본체] 먼저 본체부터 살펴볼게요. 본체에는 5개의 버튼이 있는데 가운데 전원 표시 버튼은 불루투스 연결 버튼이에요. 블루투스 연결을 위해 전원을 켜고 연결이 되면 파란색으로 불이 들어 와요. 나머지 4개의 버튼은 단축키 버튼이에요. 저는 단축기 버튼은 쓸일이 거의 없어 사용하지 않았지만 드로잉 작업을 하는 분들은 필요할 것 같아요. 단축키 버튼에서 가장 왼쪽 버튼으로 노트북을 한대 더 연결할 수 있어요. 이 기능이 정말 대단한건 강의 작업과 드로잉 작업을 동시에 수행할 수 있다는 점이지요. 본체 하나에 두대 이상의 노트북 연결이 가능하다.. 매력포인트에요. 위에 끈은 펜을 넣어서 보관하는 곳이에요 분실 방지를 위한 센스 있는 장치에요^^ 또한, 하얀색 점이 있는 영역이 펜으로 인식되는 곳에에요. 점 안쪽 영역을 펜으로 문지르면 인식이 되며 노브툭 화면상에서는 더 확대된 모습으로 보이게 되요. [펜] 펜은 무건전지로 따로 전기를 넣지 않아도 되는데요. 앞쪽에 심이 있고 몸체에 두개의 버튼이 있어요. 펜모드와 마우스 모드로 쉽게 전환이 가능하지요. 그리고 오래 사용하다보면 펜이 심이 무뎌지는 경우가 있어 교체용으로 쓸 수 있는 3개의 여분 심이 펜 안에 내장되어 있어요. 3년 가까이 사용하고 있지만 심을 교체한 일은 없는데 거의 망가지지 않는다고 보시면 되어요. 4개의 심이 있으니 몇년은 거뜬히 사용가능하고 심만 따로 구매가 가능하므로 걱정없이 쓸 수 있어요. [USB 케이블] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 제가 사용하는 모델은 불루투스와 케이블 전부 가능한데 케이블을 본체와 노트북에 연결하고 드라이브를 다운받아 설치하면 바로 사용할 수 있어요. 드라이브는 왓콤 홈페이지에 가서 다운받아 설치하면 되어요. [ USB케이블로 본체와 노트북 연결 ] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 노트북과 본체를 연결한 모습이에요. ​ 왓콤 테플린 팬은 다음과 같은 장점이 있어 사용 후 만족도가 높아요. 1. 불루투스 기능이 가능하며, 노트북 2대 이상 동시에 사용 가능하다. 2. 건전지 없는 펜으로 되어 있어 건전지 교체 부담이 적다. 3. 강의 영상 제작, 드로잉 작업등에 적합하고 안드로이드 앱과 호환이 가능해 기호에 맞는 작업 프로그램을 고를 수 있다. 강의 영상 제작에서 가장 중요한 것이 말끔히 글쓰는 정교함인데, 실제 펜으로 작업하는 것 처럼 글써지는 느낌이 좋아 안정적인 강의가 가능하다. 4. 핑크와 그린, 블랙 색으로 되어 있으며 그린과 핑크는 산뜻한 느낌의 인테리어도 가능하다. 5. 핸드폰과 연결이 가능해 언제 어디서든 불루투스 기능으로 작업할 수 있다. 6. 설치와 사용법이 간단하고 크로스백에 넣어도 될 만 큼 크기가 크지 않아 들고 다니기에 적합하다. 7. 성능 대비 가격이 저렴(9만원대~10만원)하고 강의용 이외에도 학생들 자기주도 학습용 학습도구로 사용하기에 좋다. 이렇게 좋은 장점이 있는 테블릿 펜으로 질 높은 강연 영상, 드로잉 작업 해보시길 바랍니다.

지폐메이커

[운동루틴]등산운동과 써클링 근력운동으로 군살제거 강추

[운동루틴] 👟9시에 집근처 산을 가기위해  완전무장후 산출발 등산하고 내려오면 40분정도후  내려오면 근처 동탄센트럴파크 공원에서 운동장 트랙에서 달리기,걷기 반복운동후 주변에 산책로도 잘되있어서 산책후 집으로 고고합니다😊 저녁에는 근력을 채우기 위해 유튜브 보면서 써클링으로 운동중이요 영상 20분정도 하는데요 제가 필라테스할때 배운 동작들이 많아서 좋아요 👍 저는 필라테스를 1년했어요 꾸준히하면 다이어트 ,군살제거 몸매 라인이 변화가 확실히 좋고 인바디 체크했는데요 좋은 결과가 나와서 기분 좋았어요😊👍 정은쌤 ONLY PILATES  유튜브 공유해요💙 https://youtu.be/8dAZhCHoCoY 홈트로 운동할때 사용하는 써클링 ,폼롤러 예요 ~^^운동 열심히해서 50키로 만들어야되요 운동루틴 응원합니다👍💙

새우킬러

체지방커팅제 ECASHRED

ECASHRED는 새로운 체지방이 쌓이지 않고 몸의전반적인 체지방 이용률과 연소를 가속시키기 위해 개발된 체지방 연소커팅제에요. 카페인이 함유되어 있으며 대사량상승과 식욕억제를 통한 체지방 감소, 다이어트시 무드 개선, 집중력 강화, 에너지 증진 등에 포커스를 맞춘 제품이라고 해요. 체지방률이 많은 분들께 강력한 체지방 연소와 함께식욕절제에도 도움을 주어 체지방률을 낮춰주는데 도움을 준다고 해..요. - 체내 대사량 상승과 체지방 이용률 극대화 - 식욕절제에 도움 - 집중력 강화 및 에너지 증진 웨이트 운동하시는 분들이 많이 드시고 추천하길래 먹어봤는데.. 식이조절 안하면 소용이 없나봐요 ^^;  모든 보조 제품은 어떻게 먹느냐에 따라 달라지는걸로~~~

Zzuzu

출근부터 운동으로 시작해서 퇴근까지 운동으로 마무리 하기..

아침에 6시에 일어나서 https://www.nike.com/kr/ntc-app NTC를 이용하여 몸을 풀어주는 운동을 합니다. tv에 air play해서 보면 아주 좋아요~  씻고 자전거를 타고 출근 준비를 합니다.. 자전거로만 회사 가기에는 너무 멀어서 지하철 역까지 자전거로 이동합니다.  대략 4.5km 15분정도 걸립니다.. 여기서 잠깐 알뜰 교통 체크카드를 이용하면 대중교통비도 절약할수 있어요!! 회사근처에 역에 도착해서 빠른걸음으로 3km 정도 걷기 운동을 하면20분정도 걸려요..  여기까지 하면 하루 칼로리 목표인 640kcal 목표 달성 점심을 먹고 토스 만보기를 키고 100원을 받으로 댕기면서 근처 조그만 산을 등반 합니다 대략 고도 100 미터 은근 숨차요 ㅋㅋ 이제 퇴근 합니다.. 똑같이 지하철 역까지 걸어서 가고  다시 집근처 역도착하면 자전거 타고 집으로 복귀 합니다. 그이후 저녁을 안먹으로면 운동을 해여 해요 안그러면 자꾸 군것질 생각납니다 ㅋㅋ 그래서 아이들과 링핏을 합니다 이거 30분 제대로 하면 진짜 실외달리기 1시간 한것보다 더 힘듭니다.. 제가 한사진 올리고 싶었지만 찍어놓은게 없어서 ㅋㅋ 이거 다 하고 나면 대략 1300-1500kcal 소모됩니다. 운동시간 없으신분들 출퇴근 시간을 활용해보세요. 하루가 운동만 하다 끝나는 것 같아요 ㅋㅋ

서준서하현주

썬크림 추천: 썬월드 Super sun cream

썬월드의 슈퍼 썬 크림은 레저 및 스포츠 활동 시 강력한 자외선으로 부터 피부를 보호하며, 지속 내수성 기능으로 워터 프루프 기능이 우수하고 마치현 추출물이 함유되어 보습작용과 자극을 완화해주는 저자극성 썬크림입니다. 방수 기능이 뛰어나 물, 땀, 피지, 모래등에도 쉽게 지원지지 않아 한잔의 태양 아래에서도 레저 스포츠등 야외 활동이 가능합니다. 사용 방법은 그냥 적당량을 덜어 기초 손질 마지막 단계에 자외선에 노출되기 쉬운 목, 얼굴, 팔 부위에 골고루 발라주면 됩니다. 가격도 인터넷 최저가 5000원 정도로 정말 가성비가 뛰어납니다.

달남99

클레어스 선크림 강추합니다

우연히 제품 샘플로 받았다가 샘플이 넉넉해서 온몸에 바르기 시작했거든요. 여름에는 팔이 노출되니 얼굴, 목, 팔까지 해서요. 정가는 50ml에 19,500원이니 선크림 치고는 다소 가격이 있는 편인데 제가 추천하는 이유는 이게 유기자차에 백탁이 전혀 없어요. 에센스 제형이고 건성인분들한테 촉촉하게 흡수가 되는 제형이라서 끈적임도 곧 사라지구요. 번들거리고 답답한 선크림이 싫으셨던 분들께 추천합니다. 1달 이상 써보고 추천드립니다:) 클레어스 선크림 링크 https://www.klairs.com/product/view/all-day-airy-sunscreen

Jess19

야채가득 비빔밤, ABC쥬스 먹고 오전 만보 가요

오늘 아침은 야채가득 넣은 비빔밤에 ABC쥬스 먹고 오전 중에 만보걷기 하러 갑니다  아침에 일어나보니 오늘은 운동을 패스 하고 싶었지만  그래도 다녀오면 힘들어도 보람되고 상쾌할거 같아서 마음을 다잡아요.  오늘도 즐거운 하루 되시고, 힘내세요~

산들바밤바

대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 (내돈내산 후기 공유)

​1. 제품명   ➡️ 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 1.2kg ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2023. 5. 25 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 쿠팡 로켓프레시 새벽배송 / 1.2kg 1통 9980원(내돈내산) ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ➡️ 최근에 다이어트를 다시 시작하면서  간식용으로 구입한 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 1.2kg 짜잔~ 맛있고 고소한 볶은 병아리 콩입니다. 상품 특징 - 병아리콩을 세척하고 볶은 제품입니다 - 오독오독한 식감의 고소한 병아리콩 보관 방법 - 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관합니다 - 개봉 후에는 냉장보관을 권장합니다 - 안심할 수 있는 HACCP인증 - 단백질, 식이섬유가 풍부한 병아리콩 🐣 병아리콩은 모양이 병아리 머리와 같아 병아리콩이라 불리게 되었대요. 병아리콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 하는데 콩 종류 중에서는 이 병아리콩이 가장 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 크다고 해요. 산지에서는 수프, 카레로 사용되며, 나물, 가루, 볶은 콩, 삶은 콩, 발효식품 원료로 사용되며 미숙종자와 어린잎은 야채로도 이용된대요. 칠레에서는 병아리콩과 우유를 4:1로 혼합하여 설사에 걸린 어린이를 치료하기도 한대요. 움무스(hummus)는 병아리콩을 곱게 갈아 레몬주스, 올리브유, 참기름을 넣어 걸쭉하게 만든 것인데, 중동지방에서는 이를 빵에 소스로 끼얹거나 찍어 먹는대요. 이스라엘에서는 걸쭉하게 요리한 병아리콩을 납작하고 작은 케이크로 만든 다음 튀겨서 펠라펠(felafel)이라는 스낵을 만들어 먹는다고 하는데~ 병아리콩은 지방 함유가 낮고 요구르트나 우유만큼이나 칼슘 함량이 높으며 섬유질 또한 높아 인슐린에 예민하거나 당뇨병이 있는 사람들에게 유효하대서 저도 작년부터 병아리콩을 챙겨 먹고 있답니다. 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩은 비타민과 식이섬유, 단백질 등을 함유해 남녀노소 누구에게나 참 좋은 간식이에요. 오독오독 먹음직스러운 식감과 함께 녹아드는 고소함이 입안을 담백하게 채워줍니다. 요거트나 시리얼에 넣어 드셔도 맛있어요 저는 작년부터 병아리콩을 밥에 섞어서 먹곤 했었는데요. 다이어트 할 때 밥 대용으로 먹으면 포만감도 좋고 맛도 좋아서 꾸준히 섭취할 수가 있었답니다. 또한 100 약간 넘어갔던 공복혈당도 좋아지고 고지혈증도 치료할 수 있었고요. 단백질 양이 많기 때문에 근육유지에도 도움이 많이 되었었어요. 병아리콩은 쫌 단단해서 오랫동안 삶거나 밥할 때 충분히 불려서 사용해야 하는 번거로움이 있어요. 게다가 요즘에는 날도 더워지고 가스값도 오르고 해서 삶아서 먹는게 여간 힘든게 아니더라고요.  그리고 최근 식사습관을 조금 바꾸면서 밥대신 간식으로 틈틈이 먹을 수 있는 단백질을 찾다가 이걸 발견했어요. 가격도 만원 정도로 저렴하고 한번 사면 꽤나 오래 먹을 수 있어서 좋은거 같아요.  튼튼하고 위생적인 플라스틱 밀폐 용기속에 넣어 포장되어 있어서 냉장고에 넣어두고 간식으로 가지고 다니면서 조금씩 꺼내어 먹기 너무 편한것 같아요. 스벅 그릭요거트 다먹고 소독한 작은 유리병에 담아서 테이블 위에 두면 가족들이 오며가며 먹고 있고요. 특히나 아침도 잘 먹고 가는 아이가 점심시간까지 너무 배고프다고 하여 볶은 병아리콩을 일일 약통에 저렇게 담아 주었더니 쉬는시간에 하나씩 따서 우유랑 먹는다고 너무 꼬소하고 좋다네요. 진짜 다이어트 할 때 입이 심심한 경우 많잖아요. 뭐라도 먹을까~~ 할 때 볶은 병아리콩 한줌과 두유 하나 같이 먹으면 진짜 배까지 불러져서 다른 간식 생각 안들게 하더라고요. 단 볶은 병아리콩만 먹으면 마치 건빵처럼 입안에 침을 다 흡수해서 가져가버리는 느낌이 들어 꼭 물이나 우유 두유 같은 마실거랑 같이 드시는게 좋아요.  너무 딱딱하지 않게 맛있게 씹어 먹을 수 있는 최고의 영양 간식인거 같아요. 다이어터 여러분들에게 적극 권장해드려요~♡♡♡

오마쥬

ABC쥬스

아침에 일어나면 ABC쥬스 한잔해요 그날그날기분에 따라 골라먹긴하는데 오늘은  비트쥬스로 결정.. 사과가 많이 들어가서 아침 에너지 업하기 좋아요~

장보고

초간단 오낫김(feat. 닭가슴살) 비빔밥

초간단 오이낫또김가루닭가슴살 비빔밥이에요.  유투버분이 선보인 레시피에 저는 소스에 매실청을 넣어봤어요. 준비과정도 간단하고 영양소는 있으면서 가벼운 한끼로 완전 제격이에요!  재료: 오이, 낫또, 김가루, 닭가슴살 , 현미밥 소스: 간장2, 들기름2, 식초1, 매실청1, 통깨 듬뿍 1.오이, 닭가슴살을 한입크기로 깍둒 썬다. 2. 현미밥에 낫또 한 스푼, 오이, 닭가슴살을 올리고 김을 잘라 넣어준다.(조미김 또는 김밥김)  3. 소스를 뿌려 맛있게 먹는다~

하이드로젤

[추천] nutri D-DAY L 아르기닌 영양제 운동전 근육 향상에 도움되요~

단백질을 구성하는 아미노산의 일종이에요~ 비타민과 타우린도 함류 되 있어요 1일1회 2정 섭취에요 뉴트리데이는 다이어트 쉐이크랑 다이어트 영양제 를 많이 판매해서 익숙해서 영양성분 확인하고 구매했어요 특이한 향이 없어서 복용하기 괜찮았어요 저는 요즘에 일주일에 5회 이상 그룹pt를  가고 있어서 아르기닌이 운동전에 섭취하면 좋다고 해서 항상 운동전에 섭취하고있어요 아르기닌 효능이 반복적인 근력운동 근력운동 전 섭취하면 혈액 순환을 촉진시켜서 운동 효과를 높여주고, 더 높은 강도의 운동을 수행할 수 있게 해준다고 합니다 4월말부터 섭취하고있는데 도움이 되고있어 추천합니다

정슈94

집중 다리운동 Hip addiction

이번주는 다리 근력중심으로.. 오늘은 허리를 기구에서 띄우고 허벅지 자극주기로 효율을 높이자!! leg extension / hip adduction / leg curl 추가로 스텝퍼까지  68kg  15X3회  3세트씩..힘들다..ㅜㅜ

장보고

[당첨자 발표] 💛 지니어트 커뮤니티 정식 오픈 이벤트 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다!

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 전화번호 뒷자리 (4자리)를 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 커뮤니티 정식 오픈 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   *본 이벤트는 게시글 작성자 전원 당첨임을 알려드립니다.     이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 00iooio****@naver.com 5198 aegyo****@naver.com 9179 0103198****@naver.com 0981 aej****@naver.com 7308 0106773****@hanmail.net 0411 aett****@naver.com 8549 01****@hanmail.net 3363 affinity****@naver.com 4482 0i****@naver.com 2273 aho****@gmail.com 8545 1004dr****@naver.com 3036 ahuman****@gmail.com 6382 1123****@daum.net 4529 aimee_****@nate.com 2170 12sksk****@naver.com 9629 a****@naver.com 7475 164****@naver.com 1640 air****@naver.com 0082 19891027****@hanmail.net 0799 ai****@naver.com 1149 2000m****@hanmail.net 8699 ajw****@naver.com 9269 2001****@naver.com 2735 akdhkd****@naver.com 6365 2020****@naver.com 2355 ake****@naver.com 9867 20pp****@naver.com 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rhdwntld****@naver.com 1042 ses-****@hanmail.net 1786 rheodml****@naver.com 9550 seun****@naver.com 5504 rhl****@naver.com 0154 sf****@naver.com 4747 rhswl****@naver.com 6361 sh5****@naver.com 0922 rick****@naver.com 7907 shao****@gmail.com 9370 riddle****@naver.com 6471 shee****@naver.com 1426 rj****@naver.com 5790 shei****@naver.com 6304 rkdqhf****@naver.com 2432 shin05****@gmail.com 6627 rkdwlals****@naver.com 1527 shin****@hanmail.net 5830   이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 이메일 주소 휴대폰 번호 뒷자리 shine****@naver.com 3318 ss2**@naver.com 7314 sh****@kdhc.co.kr 9832 ss****@naver.com 8208 shinn****@naver.com 2567 ss97df****@naver.com 1205 shiw****@naver.com 2089 ss****@nate.com 3335 shlim****@gmail.com 6680 sshoky****@gmail.com 6234 sho****@naver.com 7586 ssn**@naver.com 6495 sig****@naver.com 8559 ss****@naver.com 7085 sil****@naver.com 1480 ssu****@naver.com 4490 simon30****@naver.com 6838 sta****@naver.com 3953 sin2****@naver.com 2963 stellar****@gmail.com 9055 since0****@naver.com 0317 stormb****@naver.com 8795 sindy****@naver.com 2152 su667****@naver.com 1496 sing8****@naver.com 7791 sub****@naver.com 0903 sir**@naver.com 9693 su****@naver.com 1105 sjj****@gmail.com 0936 suhyun****@naver.con 9632 ska****@naver.com 9195 sujc****@naver.com 2339 skadus****@naver.com 0385 suj****@nate.com 3215 skim****@hanmail.net 3890 sujinl****@naver.com 5537 skjt****@naver.com 9066 sukki****@naver.com 3864 sksdi****@nate.com 4852 sunnydey0****@gmail.com 7584 sky-h****@hanmail.net 9877 sun****@hanmail.net 3827 sk****@nate.com 2604 superpower****@naver.com 0714 skyk****@naver.com 9417 susir****@naver.com 1916 skym****@nate.com 5856 suu****@naver.com 4920 skyman****@naver.com 0819 suwajin****@naver.com 4925 sl****@hanmail.net 9605 su****@daum.net 1038 slc****@nate.com 8881 sweetfl****@hotmail.com 4478 slsxp****@naver.com 8358 sweve****@naver.com 0142 smile****@hanmail.net 3353 swimmi****@naver.com 7571 smj****@gmail.com 5671 sylim****@naver.com 5852 snee****@naver.com 3643 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2176 zhi0****@naver.com 8629 zizizi6****@naver.com 8279 zlzlz****@naver.com 9234 zoe**@naver.com 1331 zo****@naver.com 0523 zsun****@naver.com 3538 zxc****@gmail.com 9803 zz****@gmail.com 8216 zzz****@naver.com 4013     ---     😥 집계 제외 대상자 안내   1. 같은 이메일로 여러 개의 추천 코드를 기입한 경우 중복으로 처리되어, 기입하신 추천 코드 중 한 개의 코드로 발송 예정입니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않은 참여자가 있습니다. 정말 죄송하지만, 코드가 없는 경우에는 리워드를 지급해 드릴 수 없습니다. 다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!    3. 지니어트가 아닌 외부 사이트의 게시물 링크를 첨부한 경우 지니어트 커뮤니티 내 게시글을 써주셔야만 이벤트 참여하신 것으로 간주합니다. *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

종근당 아임비타(I'mvita)

집에 영양제는 많은데 진짜 영양제 챙겨먹는것도 목표로 삼아야 할 정도로 간단치 않다 맛있는 유산균은 가끔씩 먹어도 영양제는 챌린지 아니면 솔직히 먹을일이 없는데  아래 종근당의 아임비타 뭐 말그대로 매일 1정씩 먹는 멀티비타민에 비오틴, 판토텐산, 엽산, 비타민 B1,2,6,12에 다른 비타민 5종 미네랄 8종이 들어 있단다 식품의약청안전처의 건강 기능식품이라는데 내용은 솔직히 모르지만 종근당이라 여러 영양제중 먹고 있다. 비타민의 효과는 뭐 솔직히 느끼지는 못하고 당연히 몸에 좋을거라고 생각하고 먹는다. 간만에 먹기도 간편하고 꾸준히 먹는 영양제를 찾을 수 있어서 다행이다.

pobe

cnp ac pro 패드

벌써   세번째  사용중이네여  가격도 좋고  패드 사용하고 상쾌해여 다만 다른패드처럼 피부에 얹어놓치는 말라고하네여

으샤으샤홧팅

allo 2차전지

구입하고 제일 잘 쓰는 보조 충전기에요 ~ ㅋ  갤럭시 아이폰 다 충전 가능하고 속도도 빨라서 밖에서도 유용하게 사용하고 있어요 ㅎ  많이 무겁지도 않아서 폰 많이 써야 하는 날 가지고 외출하면 든든합니다 ㅎ

정깨구리

[가든오브라이프] VITAMIN CODE 50& WISER WOMEN

넘쳐나는 수많은 종합영양제 중 제가 이 제품을 선호하는 이유는 인공합성제나 인공향료, 색소, 충전제 등 인공첨가제가 없기 때문입니다. 무가공 천연  식품 보충제로 인증 받은 제품입니다. 무가공 천연 종합 비타민, 미네랄, 유산균과 여러 효소를 포함하고 있어 종합영양제로 손색이 없습니다.

가을이엄마

지니어트 앱에서 커뮤니티를 이용하세요💖

돈버는 다이어트 습관,  지니어트 앱이 더욱 편리하게 업데이트되었습니다! 🙌🙌 어플 내에서 지니어트 커뮤니티를 바로 이용하실 수 있습니다. 📢 해당 기능이 작동되지 않는다면? App Store/Google Play 에서 지니어트 앱 업데이트를 진행해주세요. 😊 ✨지니어트 어플 내 커뮤니티 사용법✨ 1. 지니어트 앱에 접속해주세요. 2. 하단 바의 커뮤니티 클릭하면 바로 이동! 3. 우측 하단의 작성 버튼을 누르면, 바로 게시글 작성이 가능합니다. 👍 4. 왼쪽 상단의 메뉴 바를 클릭하시면, 내가 쓴 글 및 댓글, 쪽지/알림 등을 확인할 수 있습니다! --- 다이어터라면 무조건 있어야 할 필수앱 지.니.어.트 ​ 1. 앱을 사용하기만 해도 캐시 적립 & 쇼핑 가능 2. 다이어트 제품, 무료 체험단 다수 有 3. 다이어트 필수, 칼로리 & 영양성분 계산기 4. 다이어트 효과 up! 다이어트 일기 작성 5. 오늘 하루를 기록, 타임 스탬프 (인증샷) 기능 지니어트 앱 기능 상세하게 알아보기 😥 아직 어플을 다운받지 않았다면?  ▶ 안드로이드 다운로드 : https://bit.ly/3P0tmhV ▶ iOS 다운로드 : https://apple.co/3Nh1Efy ​ 더 똑똑한! 간편한! 다이어트를 위해 앱 사용을 권장드립니다. 😍

geniet

kb pay, kb 국민은행 퀴즈 이벤트

kb 별별퀴즈  = kb 온국민 신용대출(50p) kb pay 오늘의 퀴즈 = 카르만 라인(10p) kb 쓰시는분 잊지마시고 적립하세요~

만성동JK

눈건강 비타민 A

요즘 눈건강 꾸준히  챙깁니다 오늘도 비타민 A 루테인 섭취했네요 한결 눈 피로가 덜하고 시럽지 않아요 건강한 눈을 위하여 꾸준히 복용합니다

쫑이js

요트에서 바라본 APEC 하우스

부산에서 요트 탔을때 찍은 사진입니다. 바람은 좀 불었지만 비 내린 다음날이라 공기가 아주 깨끗해서 좋았어요. 요트 좋더라구요, 내리기 싫을만큼요ㅋ

김워킹

d’Alba WHITE TRUFFLE SERUM 사용후기

요 제품도 아는 분들은 다 아시는 제품이죠? 승무원 미스트로 유명한 달바!! 150ml 제품으로 이번에 지인분께 선물 받아서 사용 중 인데요. 나이 드니까 피부가 건조해지고 아직~ 날씨가 더웠다 추웠다 오락가락해서 사무실 온풍기를 틀어놓으니까 얼굴이며 손이며 너무 건조해요. 심지어 안구까지;;;; 우리가 중요하게 생각하는 유수분 밸런스가 수분만 보충해서 되는 것이 아니기 때문에~~ 요런 오일층이 있는 미스트 사용해주시면 좋은데요~ 케이스가 플라스틱이라 무겁지 않아서 가지고 다니며 수시로 뿌려주기 좋아요. 오일층과 수분층이 분리되어 있어서 사용 전에 꼭 흔들어서 뿌려주셔야 하구요. #고보습 #고영양 #고기능성 상품!!! 사용해 본 분들의 후기가 증명하는 제품이라네요. 프리미엄 저자극 비건 #안티에이징 #수분홀딩 #밀도 개선 및 밀도 유지 #수분채움(리프팅) #팔자주름 리프팅(이미 생성된 깊은 팔자 주름 개선에도 도움이 된다함!!) #콜라겐 생성증가 #콜라겐 단백질 생성증가 #항산화 효과 건조한 피부에 뿌려주면 촉촉한 보습감 + 약간의 광채 효과를 보실 수 있어요. 계면활성제 FREE라 옐로우 오일층과 탄력세럼층으로 나뉘어 있어요~~ (사용전 쉐킷쉐킷!!) 영양보습 오일층은 고농축 황금빛~ 이랍니다. 꾹 눌러주면 수분 입자 그대로 부드러운 미세분사로 피부에 사악~ 내려앉아서 피부를 촉촉하게 감싸줘요~ 일명 안개분사!! 뿌려도 화장이 지워지거나 번들거리거나 하는 느낌없이 잘 스며들어요~ 사용 방법~ 3~5회 흔들어준 후 10~20cm 정도 거리를 두고 4~5회 골고루 분사!! 저는 책상에 올려두고 당긴다 느낌 들면 수시로 뿌려주고 있어요~ 유수분~ 모두 잘 챙기면서 피부 관리 해주자구용~

프카쟁이

거의 국민템 급 AHC EYE CREAM

^^ 요거 거의 한번씩은 써보시지 않았나요?? 사실 아이크림 귀찮아서 거의 안바르고 살았는데 아는 분이 관리 좀 하고 살으라고;;;; ㅋㅋ 하나 선물해 주셔서 요즘 쓰고 있거든요. 생각보다 돼직한(?) 제형으로 나오는데 발라보면 부드럽게 잘 발리고 입구가 약간 납작하게 생겨서 딱 발라야 할만큼씩 조금씩 나와서 조아요.   바르고 뭐 완전 눈가 주름이 없어져써~~ 하는 기적적 효과가 나오는 건 아니고요 ㅋㅋ 이미 생긴 주름은 어쩔 수 없는 거 같아요. 근데 하여간 나이 들면서 눈만 침침한게 아니고 눈가도 좀 가끔 건조해서 당긴다 이런 느낌 들때가 있었거든요. 조금 덜 한 거 같고 기분 탓인지 눈가 주름도 조금 덜 보이는거 같기도 ;;;;  하여간 제가 사지 않아서 가격은 정확히 몰라도 제품 가격도 저렴한 편이라 들어서 ㅋ 소개해 봅니다. 케이스 검정이라 괜히 고급져 보이죵?

프카쟁이

PAUL&JOE 립밤

ㅎㅎㅎ 너무 귀엽지 않나요?? 립스틱이나 틴트 같은거 바르는거 싫어하니까 친구가 요거 선물해 줬어요.  거의 색은 없이 입술만 촉촉해 보이게 해줘서 조아요 디자인도 고양이 ㅋㅋ 손에 쏙 들어와요 안에 립밤도 고양이 귀가 근데 고양이인데 곰같이 찍혔넹 ㅋ 원래 고양이 얼굴이 있었는데 몇번 발랐더니 얼굴도 없어지고 귀도 둥글어져서 그래요  현충일인데 다들 뭐하시나요?? 저는 눈썹 문신 리터치 하러 왔어요

프카쟁이

휴대용 썬스틱은 AHC

요즘 팔하고 다리에 햇빛알러지 심해져가지고;;;; 바르는 선크림 가지고는 한도 끝도없고;;; 덧바르기 귀찮아서~~~ 1+1 세일할때 AHC 선스틱 구매햇지요~~~ 왁스형 느낌이라.....바르면 잠시동안 미끈미끈해요 ㅋㅋㅋ 저 주황색 도록도록 굴려서 위로 올린 후에 슥슥 문지르면 되용.  요즘 목뒤에도 너무 잘타서 발라줘야 하는데~~올 여름은 편리하게 이용할 듯 싶네요.

프카쟁이

A형 독감

요즘 유행이네요 갑자기 어린이집에 친구들이 독감걸렸다고 키즈노트에 연락왓는데 담임도 걸리더니 결국 우리애까지 열나서  지금병원갔다가 독감 확정이네요ㅠ 다들 몸조심해야겠어요

아브로삐삐