ddkong
와 진짜 열심히 운동하시네요~ 운동이 일상이 되신거 같아요!! 저도 자극 팍팍 받고 갑니다아
회사에서 점심식사를 마치고 계단오르기를 합니다.
공장건물이라 층고가 높고 옥상층까지 500개가 넘는데, 3회 오르기 합니다.(내려올땐 엘리베이터 필수)
요즘 날씨가 더워서 땀에 흠뻑 젖구요.
집에가면 풀업바 활용 풀업 20개씩 3~4세트 진행, 푸쉬업바 활용 푸쉬업 30개씩 3~4세트 진행
화/목 저녁엔 수영강습받고 토/일에 자유수영으로 연습합니다.
수영은 올해 처음으로 배워보는거구요^^
작년 체지방 26% 에서 놀해 18%로 크게감소했어요^^