트윈스1
오늘 열심히 운동하셨네요 내일도 열심히 파이팅 응원합니다.
이번주는 다리 근력중심으로..
오늘은 허리를 기구에서 띄우고 허벅지 자극주기로 효율을 높이자!!
leg extension / hip adduction / leg curl 추가로 스텝퍼까지
68kg 15X3회 3세트씩..힘들다..ㅜㅜ
오늘 열심히 운동하셨네요 내일도 열심히 파이팅 응원합니다.
웨이트 대단하세요!저는 허리가 안좋아 아직 걷기운동밖에 못하지만 언진가 근육운동 하는날이 오겠죠! 득근하세요 화이팅 입니다!
근력운동을 하면서 걷기를 하면 회복이 더 빠르답니다...