![[운동루틴]등산운동과 써클링 근력운동으로 군살제거 강추](https://media.nudge-community.com/136835?w=500&format=avif)
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사라사짱
필테할때 써클링 한번씩 하는데 집에서 할 생각을 못했네요 ㅎㅎ 저도 함 검색해봐야겠어요
[운동루틴] 👟9시에 집근처 산을 가기위해
완전무장후 산출발 등산하고 내려오면 40분정도후 내려오면 근처 동탄센트럴파크 공원에서 운동장 트랙에서 달리기,걷기 반복운동후 주변에 산책로도 잘되있어서 산책후 집으로 고고합니다😊
저녁에는 근력을 채우기 위해 유튜브 보면서 써클링으로 운동중이요 영상 20분정도 하는데요 제가 필라테스할때 배운 동작들이 많아서 좋아요 👍
저는 필라테스를 1년했어요 꾸준히하면 다이어트 ,군살제거 몸매 라인이 변화가 확실히 좋고 인바디 체크했는데요 좋은 결과가 나와서 기분 좋았어요😊👍
정은쌤 ONLY PILATES 유튜브 공유해요💙
홈트로 운동할때 사용하는 써클링 ,폼롤러
예요 ~^^운동 열심히해서 50키로 만들어야되요
운동루틴 응원합니다👍💙
필테할때 써클링 한번씩 하는데 집에서 할 생각을 못했네요 ㅎㅎ 저도 함 검색해봐야겠어요
오 저는 처음보는 것이네요 이게 있음 집에서 운동하기 좋겠군요.
근력운동할때 좋아요 집에서 하면 좋습니다~ 좋은하루되세요~^^
써클링 무시할거 못되더라구요 팔이 후들 후들 떨려요
써클링 근력운동에 좋아요~정말 후들후들 거리죠 ㅎㅎ 즐거운 하루보내세요~^^
써클링이 은근 근력운동 되더라구요 화이팅 하세요 응원합니다
화이팅하세요~ 좋은하루보내세요 😊