곶감 1인분 칼로리 120kcal · 영양성분 비교

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

과일 / 건과 / 냉과 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

푸룬과는 비슷하지만, 참외보다 약 7.7배 높아요

곶감

100g당

240kcal

1회 50g · 120kcal

지금 보는 음식
푸룬

100g당

238kcal

1회 8.4g · 20kcal
한입 자색 찐고구마

100g당

230kcal

1회 80g · 184kcal
참외

100g당

31kcal

1회 156g · 48kcal

자주 묻는 질문

Q.

곶감 1인분(50g)은 몇 칼로리인가요?

곶감 1인분(50g)은 120kcal예요. 탄수화물 30g, 단백질 1g, 지방 0g이 들어 있어요.

Q.

곶감 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

곶감 0.5인분(25g)은 60kcal예요. 탄수화물 15g, 단백질 0.5g, 지방 0g이 들어 있어요.

Q.

곶감은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

곶감은 100g 당 240kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 참외보다는 약 7.7배 높아요.

지니어트 커뮤니티 114

말렸더니 열량 4배”… 당뇨병 환자 곶감 ‘적정 섭취량’

몸에 좋다고 해도 곶감을 과식해서는 안 된다. 생과일을 말리는 과정에서 수분이 빠지고 당분이 농축되기 때문이다. 열량도 높다. 생감 100g의 열량은 70kcal인 반면 말린 감 100g은 274kcal에 달한다. 칼륨을 과다 섭취할 위험도 있다. 건강한 사람이라면 괜찮지만, 신장 기능이 떨어져 있는 사람이라면 혈중 칼륨 농도가 지나치게 높아질 수 있다. 고칼륨혈증은 근무력감, 반사 저하, 오심로 이어질 가능성도 있다. 곶감은 하루 한두 개 이내로 먹는 것이 좋다. 당뇨병이나 신장병이 있는 경우 의사와 상담해 섭취량을 조절해야 한다. 대한당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 환자가 하루에 섭취할 수 있는 건과일 양은 약 15g이다. 이는 작은 크기의 곶감 반 개에 해당하는 양이다.

로블ㅎ

과식하고 난 이후에도 '후식'먹고 싶다면? 곶감

곶감의 탄닌 성분은 지질과 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고, 비타민 C와 칼륨이 풍부해 혈압 상승을 방지한다. (단, 곶감은 열량과 당도가 높아 과한 섭취는 피해야 한다

로블ㅎ

쫀득 곶감

쫀득하고 달콤한 곶감 하나 챙겨 먹었어요.

쩡♡

곶감

달콤한 곶감 하나 챙겨 먹었어요.

쩡♡

쫀득 곶감

쫀득 달달한 곶감 하나 먹었어요.

쩡♡

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