음식지니어트-다음한식지니어트-다음반찬

영양성분

총 칼로리

12kcal

탄수화물

2.56g

- 당류

1.07g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

0.65g

지방

0.17g

- 포화지방산

0.036g

- 모노불포화지방산

0.023g

- 폴리불포화지방산

0.075g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

0mg

나트륨

247mg

식이섬유

0.6g

칼륨

96mg

비타민A

25µg

비타민C

9.2mg

철분

0.3mg

칼슘

16mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

75.7%

단백질

19.2%

지방

5.0%

오이김치

1회 제공량 (1인분 (50 g) = 50g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

25.11.08

식단 기록 없음

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총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 19

4.9

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흰이쥬님의 오이김치 후기 이미지

엄마가 담가주신 오이김치에요~! 오이김치는 덜익었을땐 그것대로 맛있고 푹~익었을땐 또 그것대로 맛있네요!! 라면과 먹어도 맛있고~ 국밥에도 딱이에요!

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흰이쥬

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지니5681018님의 오이김치 후기 이미지

오이는 소금에 절여 끝까지 아삭하고 시원한 식감이 살아있으며, 여기에 고춧가루, 마늘, 액젓 등으로 버무린 양념 소를 채워 넣는다. 맛은 매콤하면서도 새콤하고 시원한 감칠맛이 특징이다

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지니5681018

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오와둥둥님의 오이김치 후기 이미지

오이 김치 담았습니다 오이에 소금 약간 뿌려서 조금 절인 후에 물은 버렸구요 오이에 갖은 양념 무쳐서 먹으면 약간 간간해서 밥반찬하기 좋습니다

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오와둥둥

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지니5368308님의 오이김치 후기 이미지

오이와 당근 양파등을 넣고 오이김지 완성 살짝 오이 무침 느낌 이지만 맛있어요. 새콤달콤짠맛까지 느낄수있는 오이김치

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지니5368308

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그만먹는다했잖아요님의 오이김치 후기 이미지

오이김치 진짜 별미예요. 지금 오이가 좀 비싸지만~ 김치 지겨울때 밋있게 먹을 수 있어요, 계랑후라이 하나만 더해도 맛있어요

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그만먹는다했잖아요

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지니5544566님의 오이김치 후기 이미지

오이가 대박 쌀 때, 미리 비싼 배추김치 대신에, 요긴하게 먹을 수 있는 김치. 호불호가 있어서, 좋아하지 않는 사람도 있다.

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지니5544566

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밍키199님의 오이김치 후기 이미지

오이 소금에 절여서 양념 만들어서 반찬 만들었네요. 간단하게 만들 수 있지만 오이는 건강에도 좋으니 반찬으로 좋답니다.

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밍키199

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지니5245833님의 오이김치 후기 이미지

입맛이없기도해서 아삭하고 시원한오이김치을담았다 한입에 먹기좋은크기로 썰어서 약간의 소금과 설탕 에절인후 가진양념 과 부추를같이넣어버무림

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지니5245833

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딸기초코님의 오이김치 후기 이미지

다이어트 중에도 김밥이 먹고 싶을 때, 밥 대신 오이를 활용하면 훨씬 가볍고 탄수화물 부담 없이 즐길 수 있습니다. 만드는 방법은 간단해요. 먼저 오이를 길게 반으로 잘라 속 씨 부분을 숟가락으로 긁어내고, 김밥 재료가 들어갈 수 있도록 속을 파줍니다. 여기에 닭가슴살, 달걀지단, 파프리카, 당근, 크래미, 치즈, 아보카도 등 원하는 속재료를 넣으면 됩니다. 밥 대신 채소와 단백질이 채워져 칼로리는 낮고 포만감은 높은 김밥이 완성됩니다

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딸기초코

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지니5287917님의 오이김치 후기 이미지다중 미디어

오이부추김치 제철오이보다 아삭하고 맛있어요 시골에서 직접가져온부추와 숙성시켜놓은 고추가루양념 바로해서 먹을수 있어요 다이어트에도 굿

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지니5287917

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빨간머리앤04님의 오이김치 후기 이미지

오이김치 담궜어요. 명절보내면서 속이 느글느글 개운하게 아삭아삭 오이로 김치 담아봤는데 간도좋고 맛도 좋네요. 저녁에 맛나게 먹을게요.

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빨간머리앤04

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seabuck님의 오이김치 후기 이미지

오이김치 먹었어요 엄마가 만들어주셨는데 적당히 익어서 더 맛나도라구요 흰 쌀밥에 먹으니까 잘 어울리고 맛나게 먹었네요

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seabuck

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알수없음님의 오이김치 후기 이미지

집 밥상에서 먹은 오이김치가 잘 익었네요. 아삭아삭 시원한 오이에 새콤달콤한 양념이 배어 입맛을 깔끔하게 살려주죠~

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알수없음

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지니5366842님의 오이김치 후기 이미지

어머님이 하신 오이김치입니다.아삭아삭한 오이김치가 시원하고 부추와의 조합이 좋아요.오이는 크기가 큰 크기일때는 반이나 사등분해서 오이김치를 담그면 먹기 편리합니다

지니5366842님의 프로필 이미지

지니5366842

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마크로스님의 오이김치 후기 이미지

아삭하게 씹히는 오이김치는 새콤달콤하면서도 짭조름한 맛이 입안을 상쾌하게 감싸고, 아삭한 식감과 함께 시원함이 느껴져 밥과 곁들여도 좋아요.

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마크로스

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잘될님의 오이김치 후기 이미지

오이와 양파만으로 오이 김치를 만들었는데 국물이 생기지도 않으면서도 김치가 맛이 들었고 그러면서도 아삭함과 간이 적당히 베어 상큼함도 같이 느껴져요 요리법을 배우고 싶어지네요

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잘될

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안레몬님의 오이김치 후기 이미지

오이가 세일하길래 사와서 부추 넣고 오이김치 했어요. 적당히 매콤해서 반찬으로 최고네요 저녁에 식구들이랑 먹었어요! 맛있었어요

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안레몬

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셰어님의 오이김치 후기 이미지

오이세개 사서 양파넣고 김치 담갔어요 요샌 배추 포기김치를 거의 안담아요 . 싱싱하게 조금씩 제철재료로 버무려 금방먹는게 좋더라구요 고추가루 액젓 마늘 스테비아 살짝넣고 간단히 만들어요

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셰어

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희님님의 오이김치 후기 이미지

김치양념에 오이를 절였다가 무쳐주면 맛있는 오이김치가 만들어집니다. 약간 짭조름하게 양념을 만들어야 나중에 간이 베여서 맛있어요.

희님님의 프로필 이미지

희님

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