캐시리뷰
친구초대 이벤트
고지방 
한눈에 보는 육개장
육개장 1인분(200g)은 165kcal, 나트륨 720mg(1일 기준치 36%)이에요. 탄수화물 10.5g·단백질 14.3g·지방 7.6g이며, 100g당 칼로리는 육개장(27kcal)보다 약 3.1배 높아요. 리뷰 695개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 200g(1인분) 기준
165kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물25%10.5g
- 단백질34.3%14.3g
- 지방40.7%7.6g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 2.1g
- 모노불포화지방산
- 3.3g
- 폴리불포화지방산
- 1.4g
- 콜레스테롤
- 20mg
- 식이섬유
- 2.5g
- 칼륨
- 429mg
- 비타민A
- 54µg
- 비타민C
- 15.7mg
- 철분
- 2.2mg
- 칼슘
- 51mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 된장찌개보다 낮고, 육개장보다 높아요
누룽지탕과는 비슷하지만, 육개장보다는 약 3.1배 높아요
- 지금 보는 음식
육개장
100g당
83kcal
1회 200g · 165kcal
-
누룽지탕
100g당
80kcal
1회 300g · 239kcal
-
된장찌개
100g당
88kcal
1회 200g · 176kcal
-
육개장
100g당
27kcal
1회 500g · 135kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 695개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 40%
- 끓이기 100%
- 프라이팬·가스레인지 25%
자주 묻는 질문
육개장 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?
육개장 1인분(200g)은 165kcal예요. 탄수화물 10.5g, 단백질 14.3g, 지방 7.6g이 들어 있어요.
육개장을 다이어트 식단으로도 먹나요?
가장 많이 먹은 양은 1인분(80%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.
육개장은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
육개장은 100g 당 83kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 315
🍄 버섯육개장
🍄 버섯육개장 재료: 느타리버섯 100g, 표고버섯 3개, 대파 1대, 숙주 한 줌, 고춧가루 1큰술, 국간장 1작은술, 물 500ml 만드는 방법 버섯은 먹기 좋게 찢거나 썰어주세요. 냄비에 대파와 고춧가루를 넣고 약불에서 볶아줍니다. 물과 버섯을 넣고 끓여주세요. 숙주와 국간장을 넣고 한 번 더 끓이면 완성이에요. 고기 없이 버섯으로 깊은 맛을 낸 육개장이에요. 버섯과 숙주를 넉넉하게 넣어 든든하게 즐길 수 있어요.
팔망미인
육개장 사발면
🍽️ 소개할 음식/식품:사발면 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):일반 라면에 비해 칼로리가 낮아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 김치 볶음밥과 함께 육개장 사발면도 함께 먹었네요. 📸 (사진 첨부)
쩡♡
얼큰 육개장
숙주와 대파를 듬뿍 넣은 육개장 얼큰하게 끓여 저녁 맛있게 먹었어요.
쩡♡
목요일 저녁은 육개장 컵라면!
저녁은 집에와서 간단하게 먹고싶어서 시원한 육개장으로 맛있는 한끼 해결했습니다.
숲속의나무
육개장과 육전에 파채
칼칼한 육개장과 육전에 새콤달콤한 대파 겉절이와 김부각으로 요가 수업 끝나고 사무실에서 맛있는 점심시간이네요.
정수기지안맘
커뮤니티 게시글 더보기
전문가 다이어트 매거진
단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지｜뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴
다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기는 게 단백질이에요. 닭가슴살, 프로틴, 단백질 간식까지요. 그런데 이상하게 단백질만 챙겨 먹었는데 오히려 살이 찌는 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 뱃살이 더 잘 붙었다는 분들이 정말 많아요. 오늘은 의학 연구를 바탕으로 단백질만 먹으면 살찌는 이유와, 반대로 뱃살은 빼고 근육은 탄탄하게 만드는 의사 다이어트 루틴을 알려드릴게요!
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문? 식곤증 줄이는 법 😴
밥 먹고 졸린 이유, 혈당 스파이크 때문일 수 있어요. 점심만 먹으면 쏟아지는 잠, 의지가 약해서가 아닙니다.
마운자로 근육 빠지기 전에! '무조건' 챙겨야 하는 단백질 공식
위고비나 마운자로 맞으신 뒤로 체중계 숫자는 잘 줄고 있는데, 왠지 팔뚝이나 허벅지가 예전보다 물러진 느낌 드신 적 없으세요?
모르면 10년 급속 노화! 의사인 제가 매일 아침 사수하는 '탄·단·지' 식단 가이드
안녕하세요, 지니어터 여러분! 비만 전문의 정승은 원장입니다.✨여러분과 함께 건강한 다이어트 습관에 대해 이야기 나눈 지도 벌써 시간이 많이 흘렀네요.