한눈에 보는 블루베리 요거트 스무디
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디 1잔(550ml)은 314kcal, 당류 54g(1일 기준치 54%)이에요. 탄수화물 61g·단백질 4.2g·지방 5.6g이며, 100ml당 칼로리는 블루베리 스무디(48kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 23개 평균 5.0점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 550ml(1잔) 기준
314kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물78.4%61g
- 단백질5.4%4.2g
- 지방16.2%5.6g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 3.7g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
스무디 / 쉐이크 4개 중 100ml 당 칼로리가 딸기스무디보다 낮고, 블루베리 스무디보다 높아요
딸기스무디와는 비슷하지만, 블루베리 스무디보다는 약 1.2배 높아요
- 지금 보는 음식
블루베리 요거트 스무디
100ml당
57kcal
1회 550ml · 314kcal
-
딸기스무디
100ml당
65kcal
1회 100ml · 65kcal
-
망고스무디
100ml당
65kcal
1회 454ml · 294kcal
-
블루베리 스무디
100ml당
48kcal
1회 410ml · 198kcal
자주 묻는 질문
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디 1잔(550ml)은 몇 칼로리인가요?
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디 1잔(550ml)은 314kcal예요. 탄수화물 61g, 단백질 4.2g, 지방 5.6g이 들어 있어요.
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디 0.5잔은 몇 칼로리인가요?
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디 0.5잔(275ml)은 157kcal예요. 탄수화물 30.5g, 단백질 2.1g, 지방 2.8g이 들어 있어요.
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
컴포즈커피 블루베리 요거트 스무디는 100ml 당 57kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 10,000
블루베리 요거트 스무디
산책 후 시원하게 블루베리요거트 스무디 한잔 마셔요
예지영준맘
그릭레시피 정보 공유) 그릭요거트 유청을 활용한 블루베리 스무디
재료: 냉동 블루베리 , 유청, 우유, 알룰 로스 또는 꿀 그릭요거트를 만들고 나면 유청이 생각보다 많이 나오는데. 그냥 버리기는 아까웠다. 평소에는 플레인 요거트로 만들어 먹던 건데, 유청을 활용해서 만들수 있다는 레시피를 보고 따라해 보았다. 유청과 우유는 1:1비율로, 알룰로스 나 꿀을 2스푼 정도 넣어 단맛을 내준다. 이렇게 간단한 재료로, 스무디를 만들어 먹을수 있다니, 단맛은 개인의 취향이니, 더 추가해도 상관이 없다. 블루베리가 아니더라도 ,요즘 냉동과일이 많이 나오니, 그런 과일들을 이용해서 만들어 먹어도 좋을거 같다.
주안맘0413
블루베리 요거트 스무디와 과일
블루베리 라씨에 요거트까지 추가해서 블루베리 요거트 스무디 만들고 과일 깎아서 남편 간식 챙겼어요.
루시안
그릭요거트블루베리스무디
제가 만든 블루베리 스무디입니다 그릭요거트와 함께 우유 조금넣고 블루베리 한줌 넣어서 갈아주면 너무 맛있어요 기호에 따라 꿀이나 알룰로스도 넣어주셔도 되요 저는 그냥 블루베리만 넣었어도 단맛이 좋습니당 다 갈고 나서 블루베리 몇개를 토핑처럼 위에다 띄어주면 이미지상 더 예뻐요 빵과 같이 먹음 찰떡궁합 짱입니당👍
서구이쁜이
블루베리 스무디
블루베리 스무디 재료 냉동 블루베리 100g 무가당 그릭요거트 100g 우유 100ml 바나나 1/2개 만드는 방법 냉동 블루베리와 바나나를 준비해주세요. 믹서기에 블루베리, 바나나, 그릭요거트, 우유를 넣어줍니다. 모든 재료를 부드럽게 갈아주면 완성입니다.
팔망미인
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