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영양성분

총 칼로리

320kcal

탄수화물

19.8 g

- 당류

3.85 g

- 알룰로오스

0 g

- 당알콜

0 g

- 에리스리톨

0 g

단백질

21.91 g

지방

20.05 g

- 포화지방산

6.051 g

- 모노불포화지방산

7.597 g

- 폴리불포화지방산

4.137 g

- 트랜스지방

0 g

콜레스테롤

64 mg

나트륨

423 mg

식이섬유

8.8 g

칼륨

890 mg

비타민A

510 µg

비타민C

20.6 mg

철분

4.09 mg

칼슘

82 mg

카페인

0 mg

도수

0 %

칼로리 분석

탄수화물

32.1%

단백질

35.5%

지방

32.5%

돼지고기볶음

1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

음식 리뷰 113

4.8

5

4

3

2

1

영주조님의 돼지고기볶음 후기 이미지

돼지고기볶음

사태볶음은 돼지고기 사태 부위를 이용해 만드는 매 쫄깃한 볶음 요리입니다. 사태는 근막과 힘줄이 많아 쫄깃한 식감이 특징이며, 주로 수육이나 찜으로 많이 쓰이지만 볶음으로도 맛있게 즐길 수 있습니다. ### 대표적인 사태볶음 조리법과 특징 - **재료:** 돼지 사태살, 양파, 당근, 대파, 고추(풋고추, 청양고추), 마늘, 생강 등 채소와 향신료를 사용합니다. - **양념:** 고춧가루, 간장, 굴소스, 마라상궈소스, 라조유(매운 향신유), 고춧기름, 참기름 등으로 매콤하면서 감칠맛을 냅니다. - **조리법:** - 사태는 수육으로 미리 삶아 쫄깃하고 부드럽게 만든 후, 팬에 파기름, 고춧기름, 마늘, 생강, 대파를 볶아 향을 낸 다음 채소와 함께 볶습니다. - 마라상궈소스나 고추기름 등을 넣어 매콤한 맛을 내며, 참기름으로 마무리해 고소함을 더합니다. - 물이나 전분물을 넣지 않고 볶아 수분 없이 조리하는 경우가 많습니다. - **식감과 맛:** 쫄깃한 사태 고기와 아삭한 채소의 조화가 좋고, 매콤하면서도 자극적이지 않은 향신료 맛이 특징입니다. ### 다양한 변형 - 제육볶음 양념을 활용해 조금 더 달고 매콤하게 만들기도 하며, 굴소스나 까나리액젓을 더해 감칠맛을 높이기도 합니다. - 사태를 물과 함께 볶아 식감을 부드럽게 하거나, 아이들을 위해 간장과 올리고당으로 순하게 만든 버전도 있습니다. 이렇게 사태볶음은 돼지고기 특유의 쫄깃함을 살리면서도 매콤하고 감칠맛 나는 한국식 볶음 요리로 다양하게 즐길 수 있습니다[1][2][3][4][5][6].

영주조님의 프로필 이미지

영주조

조회수 026.01.24

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