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페이장브레통 크레페
고탄수

크레페

페이장브레통 4.9 (리뷰 65개)

한눈에 보는 크레페

페이장브레통 크레페 1인분(100g)은 353kcal, 당류 29g(1일 기준치 29%)이에요. 탄수화물 60g·단백질 8g·지방 9g이며, 100g당 칼로리는 과일로 채운 크레페(185kcal)보다 약 1.9배 높아요. 리뷰 65개 평균 4.9점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

353kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물68%60g
  • 단백질9.1%8g
  • 지방22.9%9g
탄수화물60g19%
당류29g29%
단백질8g15%
지방9g17%
나트륨720mg36%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
5.5g
콜레스테롤
95mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

빵 / 케이크 4개 중 100g 당 칼로리가 크리스프브레드 통밀크레커보다 낮고, 과일로 채운 크레페보다 높아요

크레이프롤과는 비슷하지만, 과일로 채운 크레페보다는 약 1.9배 높아요

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음식 리뷰 65

4.9

리뷰 65개

5점
91%
4점
8%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성98%
포만감98%
재섭취 의향98%

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자주 묻는 질문

Q.

페이장브레통 크레페 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

페이장브레통 크레페 1인분(100g)은 353kcal예요. 탄수화물 60g, 단백질 8g, 지방 9g이 들어 있어요.

Q.

페이장브레통 크레페 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

페이장브레통 크레페 0.5인분(50g)은 176.5kcal예요. 탄수화물 30g, 단백질 4g, 지방 4.5g이 들어 있어요.

Q.

페이장브레통 크레페는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

페이장브레통 크레페는 100g 당 353kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 23

당뇨인 맞춤 간식 ‘크레페‘

아몬드가루 50g, 통밀가루 50g, 버터 30g, 소금 약간, 우유 300mL, 달걀 2개, 바닐라 익스트랙 1작은 술, 식용유 약간, 딸기나 키위 중간 크기 기준 2~3알 1. 버터는 따뜻한 물에 중탕하여 녹인다. 2. 아몬드가루와 밀가루에 달걀을 넣고 거품기로 풀어준다.  3. 우유를 조금씩 부어가면서 재료들을 잘 섞는다. 4. 녹인 버터와 바닐라 익스트랙을 넣어 골고루 섞는다.  5. 반죽의 덩어리 진 부분을 체로 걸러 풀어준다.   6. 반죽은 1시간 정도 숙성시킨다.   7. 프라이팬에 식용유를 약간 두른 후 약한 불에서 반죽을 올린다. 8. 프라이팬을 돌려가며 반죽을 얇게 부친다.  9. 반죽의 기포가 올라오면 뒤지개로 뒤집어 준다.  10. 완성된 크레페는 원하는 형태로 접고 사이에 딸기, 키위 등 과일을 넣고 접시에 담아낸다. 

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당근 달걀 치즈크레페

당근 달걀 치즈크레페 재료 당근 1/2개 달걀 2개 슬라이스치즈 1장 시금치 한 줌 만드는 방법 당근을 곱게 갈아 달걀과 섞어주세요. 팬에 얇게 펼쳐 크레페처럼 부쳐줍니다. 데친 시금치와 치즈를 올려주세요. 반으로 접어 치즈를 녹이면 완성입니다.

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밀가루 없는 크레페

레시피 오트밀20g 믹서기에 곱게 갈아주고 두유60g 계란하나 알룰로스 한바퀴 넣어서 다같이 섞어주면 ☆ 반죽완성! 후라이팬에 올리브오일 얇게 깔아주고 (들러붙음 방 지) 약불에 5분 정도 익혀주기(불세면 타요) 오트밀로만든 크레페완성! 크레페 식히는동안 바나나 하나썰어주고 크레페 위에 그릭요거트 큰 두스푼 잘 펴주고 바나 나올리고 시나몬가루 솔솔 알룰로스 한바퀴만 더!

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로블ㅎ

초코 크레페롤

반죽만들기 오트밀 30g, 초코맛 프로틴 15g, 계란 1개,두유 100ml, 소금 한꼬집 정도 믹서로 곱게 갈아줘요(4-5장 분량 나와요) 팬에 기름 살짝 안눌러 붙을 정도 반죽 얇게 펴서 약 불에 익혀주세요 크림만들기 -그릭요거트 2스푼, 땅콩버터 1스푼, 알룰로스 1스푼, 소 금 한꼬집 다 넣고 섞어주기 크레페위에 크림 발라주고 바나나 올려서 말아주기 썰어서 위에 크림 살짝 발라서 아몬드 으깨서 뿌려 주면 끝

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로블ㅎ

🥞 다이어트 크레페

🥞 다이어트 크레페 재료: 달걀 1개, 오트밀가루 3큰술, 무가당 두유 80ml, 그릭요거트 2큰술, 딸기 3개 만드는 방법 달걀과 오트밀가루, 두유를 섞어 반죽해 주세요. 팬에 반죽을 얇게 펼쳐 앞뒤로 구워줍니다. 구운 크레페에 그릭요거트를 발라주세요. 얇게 썬 딸기를 올리고 접으면 완성이에요. 부드러운 크레페에 상큼한 딸기와 요거트가 잘 어울려요. 설탕 없이 만들어 가볍게 즐길 수 있는 다이어트 디저트예요.

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