한눈에 보는 반건시
반건시 1개(50g)는 86kcal, 식이섬유 4.5g(1일 기준치 18%)이에요. 탄수화물 23g·단백질 0.5g·지방 0.2g이며, 100g당 칼로리는 참외(31kcal)보다 약 5.5배 높아요. 리뷰 56개 평균 4.9점이며, 간식으로 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 50g(1개) 기준
86kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물96.1%23g
- 단백질2%0.5g
- 지방1.9%0.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0g
- 식이섬유
- 4.5g
- 칼륨
- 241mg
- 비타민A
- 30µg
- 비타민C
- 1.9mg
- 철분
- 0.2mg
- 칼슘
- 8mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
과일 / 건과 / 냉과 4개 중 100g 당 칼로리가 감말랭이보다 낮고, 참외보다 높아요
감말랭이와는 비슷하지만, 참외보다는 약 5.5배 높아요
- 지금 보는 음식
반건시
100g당
172kcal
1회 50g · 86kcal
-
감말랭이
100g당
174kcal
1회 100g · 174kcal
-
아보카도
100g당
160kcal
1회 201g · 322kcal
-
참외
100g당
31kcal
1회 156g · 48kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 56개를 분석했어요.
주로 이런 상황에서 먹어요
- 간식 100%
- 조리 없이 바로 섭취 100%
자주 묻는 질문
반건시 1개(50g)는 몇 칼로리인가요?
반건시 1개(50g)는 86kcal예요. 탄수화물 23g, 단백질 0.5g, 지방 0.2g이 들어 있어요.
반건시는 보통 어떻게 먹나요?
조리 없이 바로 섭취로 먹는 사람 비율이 100%로 가장 많아요.
반건시는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
반건시는 100g 당 172kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 17
👨🍳 매실청과 반건시 곶감
갑자기 배가 살살 탈이 난 남편이 상비 약으로 반건시 곶감과 매실청을 주문 하네요. 진짜 탈이 난 것인지? 곶감이 먹고 싶 은건지? 아리송하네요. 매실청 효능
정수기지안맘
반건시 곶감 달라고 하네요.🫢
배가 살살 탈이 난 남편이 갑자기 반건시 곶감 달라고 하네요. 지인이 배탈에 곶감이 좋다고 했다네요. 🫢진짜 먹고 나더니 괜찮아졌다고 하네요. 냉동실에 얼린 반건시 살짝 놔뒀다가 먹으니 살짝 녹아서 더 맛있어요. 반건시의 타닌 성분이 설사를 멈추게 하는데 매우 효과적이네요. 반건시 곶감 효능 ㆍ고혈압 예방ㆍ면역력 강화 ㆍ기관지 건강ㆍ치매 예방 ㆍ눈 건강 ㆍ피부 미용 ㆍ피로회복 ㆍ숙취해소
정수기지안맘
청도 반건시
저녁 먹고 후식으로 청도 반건시 먹어요 반건시라서 식감도 좋고 맛있네요
감사하며살자
청도 반건시
청도 반건시 먹어요 얼렸다가 녹여 먹으니 더 맛있네요
감사하며살자
반건시 곶감 살살 녹아내려요.
꽁꽁 얼린 반건시 살짝 놔뒀다가 먹으니 홍시 아이스를 먹는 것 같아요. 홍시 안이 많이 녹아서 더 부드럽고 달콤함이 느껴지네요. ㅡ 반건시 효능ㅡ 비타민A풍부해 눈의 피로도와 시력향상에 도움을 줍니다. 혈관 튼튼 탄닌 성분은 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 흐름이 잘 되게 해 동맥경화와 같은 질환을 예방합니다. 탱글탱글 피부와 노화 예방 폴리페놀과 베타카로틴이 풍부해 피부가 탱글탱글 해지고 기미나 노화예방에 도움을 줍니다. 비타민 C 풍부해 면역력 향상과 감기예방에 도움을 줍니다.
정수기지안맘
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