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버섯솥밥
고단백 무설탕 고탄수

버섯솥밥

한눈에 보는 버섯솥밥

버섯솥밥 1인분(300g)은 477.5kcal, 탄수화물 95g(1일 기준치 29%)이에요. 단백질 12g·지방 5.5g이며, 100g당 칼로리는 모둠버섯밥(129kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 42개 평균 4.9점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 300g(1인분) 기준

478kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물79.6%95g
  • 단백질10.1%12g
  • 지방10.4%5.5g
탄수화물95g29%
당류-
단백질12g22%
지방5.5g10%
나트륨-
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

밥 / 도시락 4개 중 100g 당 칼로리가 전복솥밥보다 낮고, 모둠버섯밥보다 높아요

솥반 버섯영양밥과는 비슷하지만, 모둠버섯밥보다는 약 1.2배 높아요

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음식 리뷰 42

4.9

리뷰 42개

5점
88%
4점
12%
3점
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2점
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1점
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맛 만족도98%
양의 적절성98%
포만감98%
재섭취 의향98%

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자주 묻는 질문

Q.

버섯솥밥 1인분(300g)은 몇 칼로리인가요?

버섯솥밥 1인분(300g)은 477.5kcal예요. 탄수화물 95g, 단백질 12g, 지방 5.5g이 들어 있어요.

Q.

버섯솥밥 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

버섯솥밥 0.5인분(150g)은 238.8kcal예요. 탄수화물 47.5g, 단백질 6g, 지방 2.8g이 들어 있어요.

Q.

버섯솥밥은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

버섯솥밥은 100g 당 159kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 9

소고기 애호박 버섯솥밥

소고기 애호박 버섯솥밥🍚 재료 쌀 반 컵, 소고기 70g, 애호박 ¼개, 표고버섯 2개 만드는 방법 쌀을 씻어 불려요. 소고기와 채소를 작게 썰어요. 냄비에 쌀과 재료를 넣고 밥을 지어요. 골고루 섞어 먹어요.

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단호박 닭안심 버섯솥밥

🍚 단호박 닭안심 버섯솥밥 재료 쌀 1컵 단호박 100g 닭안심 100g 표고버섯 2개 만드는 방법 쌀을 불리고 단호박과 닭안심, 버섯을 썰어주세요. 솥에 쌀과 재료, 적당량의 물을 넣어 밥을 지어줍니다. 닭안심이 완전히 익었는지 확인하고 골고루 섞어주세요.

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두부 버섯솥밥

두부 버섯솥밥 재료: 현미밥 100g, 두부 150g, 느타리버섯 100g, 간장 1작은술, 참기름 약간 만드는 방법 두부는 키친타월로 물기를 제거하고 작게 썰어주세요. 느타리버섯은 먹기 좋게 찢어줍니다. 팬에 두부를 올리고 겉면을 살짝 구워주세요. 작은 냄비에 현미밥과 두부, 느타리버섯을 넣고 물을 조금 부어 충분히 익혀줍니다. 간장과 참기름을 조금 넣어 비벼 먹으면 완성입니다. 두부의 부드러운 식감과 버섯의 쫄깃함이 잘 어울리는 솥밥이에요. 고기를 넣지 않아도 두부로 단백질을 챙길 수 있어요. 버섯을 넉넉하게 넣으면 밥의 양을 줄여도 푸짐하게 먹을 수 있어 다이어트 식단으로 활용하기 좋아요.

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닭안심 표고버섯솥밥

닭안심 표고버섯솥밥 재료: 현미밥 100g, 닭안심 100g, 표고버섯 3개, 간장 1작은술, 다진 마늘 약간 만드는 방법 닭안심은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 표고버섯은 얇게 썰어줍니다. 팬에 닭안심과 다진 마늘을 넣고 가볍게 볶아주세요. 냄비에 현미밥과 닭안심, 표고버섯을 올리고 물을 조금 넣어 충분히 익혀줍니다. 닭안심이 완전히 익으면 간장을 곁들여 완성합니다. 표고버섯의 진한 향과 닭안심의 담백함이 잘 어울리는 솥밥이에요. 버섯의 쫄깃한 식감 덕분에 씹는 맛도 좋아요. 닭안심으로 단백질을 챙기고 버섯을 넉넉하게 넣으면 든든한 식사로 즐길 수 있어요.

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소고기 버섯솥밥

소고기 버섯 솥밥 간장2 맛술2 후추 넣고 소고기 볶아줌 버섯 깍둑설기 준비 밥 2컵, 간장IT, 참기름, 버터30g 버섯, 소고기 넣고 13분 다 되면 부추 넣고 다시 뜸 5분 계란 반숙 올려 완성

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