한눈에 보는 닭가슴살샌드위치
닭가슴살샌드위치 1인분(215g)은 570kcal, 당류 5.2g(1일 기준치 5%)이에요. 탄수화물 42.7g·단백질 27.4g·지방 31.8g이며, 100g당 칼로리는 호밀 닭가슴살 샌드위치(94kcal)보다 약 2.8배 높아요. 리뷰 77개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 215g(1인분) 기준
570kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물30.2%42.7g
- 단백질19.3%27.4g
- 지방50.5%31.8g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 6.4g
- 모노불포화지방산
- 9.7g
- 폴리불포화지방산
- 13.7g
- 콜레스테롤
- 80mg
- 식이섬유
- 2.2g
- 칼륨
- 318mg
- 비타민A
- 49µg
- 비타민C
- 3.4mg
- 철분
- 3.5mg
- 칼슘
- 118mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
샌드위치 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
샌드위치와는 비슷하지만, 호밀 닭가슴살 샌드위치보다 약 2.8배 높아요
- 지금 보는 음식
닭가슴살샌드위치
100g당
265kcal
1회 215g · 570kcal
-
샌드위치
100g당
250kcal
1회 100g · 250kcal
-
두유크림 샌드위치 닭가슴살햄치즈
100g당
247kcal
1회 85g · 210kcal
-
호밀 닭가슴살 샌드위치
100g당
94kcal
1회 263g · 248kcal
자주 묻는 질문
닭가슴살샌드위치 1인분(215g)은 몇 칼로리인가요?
닭가슴살샌드위치 1인분(215g)은 570kcal예요. 탄수화물 42.7g, 단백질 27.4g, 지방 31.8g이 들어 있어요.
닭가슴살샌드위치 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
닭가슴살샌드위치 0.5인분(107.5g)은 285kcal예요. 탄수화물 21.3g, 단백질 13.7g, 지방 15.9g이 들어 있어요.
닭가슴살샌드위치는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
닭가슴살샌드위치는 100g 당 265kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 호밀 닭가슴살 샌드위치보다는 약 2.8배 높아요.
지니어트 커뮤니티 11
닭가슴살 패티로 만드는 맛있는 닭가슴살샌드위치~!
가끔 든든한 샌드위치를 먹고싶을때 있어요. 요즘엔 닭가슴살 패티로 나온게 있거든요. 만약 패티가 없으면 닭가슴살 소스있는걸 넣어도 특식같고 맛있어요! 먼저 준비 재료입니다~! 식빵2조각, 닭가슴살, 저당잼 or 소스, 계란후라이2개, 사과 or 토마토, 양배추 추천하는 잼은 저당딸기잼 아니면 홀그레인머스타드입니다~ 너무 많이말고 한개당 식빵 한면씩 적당히 발라주면 됩니다. 달걀은 후라이도 괜찮지만 스크램블해먹으면 더 맛있어요. 사과, 토마토는 하나만 써도되지만 2개 다 넣어야 더 맛있어요. 사과, 토마토는 얇게 썰어야 먹기에도 편하고 식감이 더 살아난답니다. 양배추는 포만감을 위해 가득가득 넣어주면 좋아요! 가끔 햄버거 먹고싶을때 이렇게 닭가슴살샌드위치 해 먹으면 포만감가득 너무 맛있게 즐기고있어요 ㅎㅎ
우곰이
🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치
🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치 아이꺼는 통 닭가슴살 하나 다 넣고 계란후라이 치즈와 양상추 들어 갔어요 제껀 당근라페 계란후라이 치즈 양상추 많이 넣구요~^^오랜만에 저도 식빵으로 샌드위치 만들어 먹네요.
레몬그린
아침식단 추천 닭가슴살샌드위치
언제나 만족을 주는 닭가슴살샌드위치 추천합니다 탄수화물을 담당하는건 건강한 호밀빵이구요 단백질로는 두껍게 닭가슴살을 넣습니다 양상추 적양배추 토마토 크랜베리 등 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 추가해서 드시는걸 추천드려요!! 저는 아침으로 든든한 닭가슴살 샌드위치를 커피와 먹고 점심은 먹지 않습니다 ^^
규리아빠
오이닭가슴살샌드위치
오이 슬라이스해서 소금절이고 물기 짜서 준비 닭가슴살도 삶아서 찢어서준비 소스 홀그레인머스타드 1 무가당요거트 2 레몬즙 1t 알룰로스 1 하프마요네즈1t 후추 취향껏 오이, 닭가슴살 넣고 소스 비벼서 빵위에 올려서 먹어요
송쩡
한개만 먹어도 든든한 고단백 닭가슴살샌드위치🥪
아침에 샌드위치만큼 든든하고 편한 식사가 없는 것 같아요. 저녁에 싸두고 아침에 가져가도되고 아침에 만들어도 조리가 오래걸리지않아서 부담없더라구요. 저당케찹과 마요네즈로 소스를 만들고 닭가슴살과 반숙란이 들어가서 단백질을 꽉 ! 채웠어요. 든든함이 오래 가더라구요. 식빵을 토스터기에 바싹 구워주세요. 빵이 눅눅해지지않게 식빵에 마요네즈 발라주심 좋아요. 채썬 양배추에 저당케찹과 마요네즈로 버물여주세요. 닭가슴살은 찢어서 올리고, 반숙란도 썰어서 올려주세요, 빵을 덮고 랩으로 꽉 싸주면 끝입니다. 매콤한걸 좋아해서 페퍼론치노 뿌렸어요. 탄단지 완벽한 샌드위치입니다!
JJ0202
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