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닭가슴살샌드위치
저탄수 고단백 저당 고지방

닭가슴살샌드위치

한눈에 보는 닭가슴살샌드위치

닭가슴살샌드위치 1인분(215g)은 570kcal, 당류 5.2g(1일 기준치 5%)이에요. 탄수화물 42.7g·단백질 27.4g·지방 31.8g이며, 100g당 칼로리는 호밀 닭가슴살 샌드위치(94kcal)보다 약 2.8배 높아요. 리뷰 77개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 215g(1인분) 기준

570kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물30.2%42.7g
  • 단백질19.3%27.4g
  • 지방50.5%31.8g
탄수화물42.7g13%
당류5.2g5%
단백질27.4g50%
지방31.8g59%
나트륨677mg34%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
6.4g
모노불포화지방산
9.7g
폴리불포화지방산
13.7g
콜레스테롤
80mg
식이섬유
2.2g
칼륨
318mg
비타민A
49µg
비타민C
3.4mg
철분
3.5mg
칼슘
118mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

샌드위치 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

샌드위치와는 비슷하지만, 호밀 닭가슴살 샌드위치보다 약 2.8배 높아요

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음식 리뷰 77

4.8

리뷰 77개

5점
87%
4점
9%
3점
4%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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자주 묻는 질문

Q.

닭가슴살샌드위치 1인분(215g)은 몇 칼로리인가요?

닭가슴살샌드위치 1인분(215g)은 570kcal예요. 탄수화물 42.7g, 단백질 27.4g, 지방 31.8g이 들어 있어요.

Q.

닭가슴살샌드위치 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

닭가슴살샌드위치 0.5인분(107.5g)은 285kcal예요. 탄수화물 21.3g, 단백질 13.7g, 지방 15.9g이 들어 있어요.

Q.

닭가슴살샌드위치는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

닭가슴살샌드위치는 100g 당 265kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 호밀 닭가슴살 샌드위치보다는 약 2.8배 높아요.

지니어트 커뮤니티 11

닭가슴살 패티로 만드는 맛있는 닭가슴살샌드위치~!

가끔 든든한 샌드위치를 먹고싶을때 있어요. 요즘엔 닭가슴살 패티로 나온게 있거든요. 만약 패티가 없으면 닭가슴살 소스있는걸 넣어도 특식같고 맛있어요! 먼저 준비 재료입니다~! 식빵2조각, 닭가슴살, 저당잼 or 소스, 계란후라이2개, 사과 or 토마토, 양배추 추천하는 잼은 저당딸기잼 아니면 홀그레인머스타드입니다~ 너무 많이말고 한개당 식빵 한면씩 적당히 발라주면 됩니다. 달걀은 후라이도 괜찮지만 스크램블해먹으면 더 맛있어요. 사과, 토마토는 하나만 써도되지만 2개 다 넣어야 더 맛있어요. 사과, 토마토는 얇게 썰어야 먹기에도 편하고 식감이 더 살아난답니다. 양배추는 포만감을 위해 가득가득 넣어주면 좋아요! 가끔 햄버거 먹고싶을때 이렇게 닭가슴살샌드위치 해 먹으면 포만감가득 너무 맛있게 즐기고있어요 ㅎㅎ

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우곰이

닭가슴살 패티로 만드는 맛있는 닭가슴살샌드위치~!

🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치

🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치 아이꺼는 통 닭가슴살 하나 다 넣고 계란후라이 치즈와 양상추 들어 갔어요 제껀 당근라페 계란후라이 치즈 양상추 많이 넣구요~^^오랜만에 저도 식빵으로 샌드위치 만들어 먹네요.

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레몬그린

🥪💪닭가슴살샌드위치 vs 🥪🥕당근라페샌드위치

아침식단 추천 닭가슴살샌드위치

언제나 만족을 주는 닭가슴살샌드위치 추천합니다 탄수화물을 담당하는건 건강한 호밀빵이구요  단백질로는 두껍게 닭가슴살을 넣습니다 양상추 적양배추 토마토 크랜베리 등 채소는 좋아하시는걸로 다양하게 추가해서 드시는걸 추천드려요!! 저는 아침으로 든든한 닭가슴살 샌드위치를 커피와 먹고 점심은 먹지 않습니다 ^^

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규리아빠

아침식단 추천 닭가슴살샌드위치

오이닭가슴살샌드위치

오이 슬라이스해서 소금절이고 물기 짜서 준비 닭가슴살도 삶아서 찢어서준비 소스  홀그레인머스타드 1 무가당요거트 2 레몬즙 1t 알룰로스 1 하프마요네즈1t  후추 취향껏   오이, 닭가슴살 넣고 소스 비벼서 빵위에 올려서 먹어요

송쩡님의 프로필 이미지

송쩡

한개만 먹어도 든든한 고단백 닭가슴살샌드위치🥪

아침에 샌드위치만큼 든든하고 편한 식사가 없는 것 같아요. 저녁에 싸두고 아침에 가져가도되고 아침에 만들어도 조리가 오래걸리지않아서 부담없더라구요.  저당케찹과 마요네즈로 소스를 만들고 닭가슴살과 반숙란이 들어가서 단백질을 꽉 ! 채웠어요. 든든함이 오래 가더라구요.  식빵을 토스터기에 바싹 구워주세요. 빵이 눅눅해지지않게 식빵에 마요네즈 발라주심 좋아요. 채썬 양배추에 저당케찹과 마요네즈로 버물여주세요. 닭가슴살은 찢어서 올리고, 반숙란도 썰어서 올려주세요,  빵을 덮고 랩으로 꽉 싸주면 끝입니다. 매콤한걸 좋아해서 페퍼론치노 뿌렸어요. 탄단지 완벽한 샌드위치입니다! 

JJ0202님의 프로필 이미지

JJ0202

한개만 먹어도 든든한 고단백 닭가슴살샌드위치🥪

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