리커버 바 베리앤그레인

바디 워시

비욘드 토탈 리커버리 샤워 크림으로  개운하게 샤워했어요

괜찮아70

한끼통살- 현미크리스피 허니 바사삭🍯

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 한끼통살 - 제품명 :현미 크리스피 허니 바사삭 - 구매처 : 마켓컬리 - 가격 :2,500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 :  다이어트 진행 하면서 하루에 한봉지씩 닭가슴살 먹었어요 . 일반 닭가슴살은 퍽퍽 하긴 금방 질리는데 이 브랜드는 맛 종류도 다양하게 굽네 치킨에서 시켜  먹는 느낌 이여서 맛있게 먹었어요 브랜드네요 - 당류 : 2g, 단백질 17g, 탄수화물 4g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★ ★ ★(5점 만점에 몇 5점) ✍️ 한줄 총평 : 요즘은 닭가슴살 맛있게 섭취 할수 있어서 좋아요. 기존 닭가슴살은 퍽퍽하고 금방 질리는데 여기는 매번 먹을때마다 맛있게 먹었네요. 이거 한봉지만 먹어도 든든 했어요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 닭가슴살 - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 현미밥과 함께 먹으면 한끼 식사가되어서 좋아요 - 재구매 의향 : Y 

로블ㅎ

평소보다 입맛이 달라져서 위고비 사용 중 식사 메뉴를 바꿨어요

위고비를 사용하면서 식욕이 줄어든 것도 있지만 예전과 다르게 당기는 음식이 달라졌어요. 전에는 자극적인 음식이나 기름진 메뉴를 좋아했는데 요즘은 담백하고 부드러운 음식이 더 편하게 느껴져요. 그렇다고 먹고 싶은 음식만 골라 먹다 보면 영양이 부족해질 수 있을 것 같아서 단백질과 채소도 함께 챙기려고 해요. 체중 감량도 중요하지만 몸에 필요한 영양을 놓치지 않는 게 더 중요하겠더라고요.

2민트홀릭

목욕하고 바로 혈압을 재면 안 되는 이유를 알았어요

집에서 혈압을 측정하다 보면 목욕 전후에도 별생각 없이 재곤 했어요. 그런데 목욕이나 샤워 직후에는 몸의 상태가 달라져 혈압 측정에 영향을 줄 수 있다고 하더라고요. 정확한 기록을 위해서는 충분히 안정한 뒤 측정하는 게 좋겠어요. 앞으로는 측정 시간뿐 아니라 그 전에 무엇을 했는지도 함께 살펴보려고 해요.

2민트홀릭

혈당 관리, 식사 후 바로 눕는 습관부터 바꿔보는 게 좋겠습니다

식사를 마치고 바로 소파나 침대에 눕는 생활이 반복된다면 활동 습관을 돌아볼 필요가 있습니다. 식후 가벼운 걷기는 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 처음부터 오래 운동할 필요는 없으며 자신의 체력에 맞춰 짧게 움직이는 것부터 시작할 수 있습니다. 저는 특별한 운동 계획을 세우는 것보다 식사 후 조금이라도 움직이는 습관을 만드는 편이 현실적이라고 봅니다. 다만 저혈당 위험이 있는 약물을 사용한다면 운동 전후 혈당 관리에 주의해야 합니다.

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