혈당 관리, 식사 후 바로 눕는 습관부터 바꿔보는 게 좋겠습니다

식사를 마치고 바로 소파나 침대에 눕는 생활이 반복된다면 활동 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

식후 가벼운 걷기는 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.

처음부터 오래 운동할 필요는 없으며 자신의 체력에 맞춰 짧게 움직이는 것부터 시작할 수 있습니다.

저는 특별한 운동 계획을 세우는 것보다 식사 후 조금이라도 움직이는 습관을 만드는 편이 현실적이라고 봅니다.

다만 저혈당 위험이 있는 약물을 사용한다면 운동 전후 혈당 관리에 주의해야 합니다.