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팔보채
저탄수 고단백 저당 고지방

팔보채

한눈에 보는 팔보채

팔보채 1인분(200g)은 290kcal, 나트륨 707mg(1일 기준치 35%)이에요. 탄수화물 16.9g·단백질 27.4g·지방 12.9g이며, 100g당 칼로리는 팔보채(73kcal)보다 약 2배 높아요. 리뷰 128개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 2인분 이상을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

290kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물23.1%16.9g
  • 단백질37.3%27.4g
  • 지방39.6%12.9g
탄수화물16.9g5%
당류3.8g4%
단백질27.4g50%
지방12.9g24%
나트륨707mg35%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
2g
모노불포화지방산
4.6g
폴리불포화지방산
5.2g
콜레스테롤
120mg
식이섬유
3g
칼륨
480mg
비타민A
22µg
비타민C
3.9mg
철분
3.9mg
칼슘
186mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

중화요리 4개 중 100g 당 칼로리가 양장피보다 낮고, 팔보채보다 높아요

양장피와는 비슷하지만, 팔보채보다는 약 2배 높아요

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음식 리뷰 128

4.8

리뷰 128개

5점
87%
4점
11%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 128개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 100%
  • 끓이기 100%

자주 묻는 질문

Q.

팔보채 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

팔보채 1인분(200g)은 290kcal예요. 탄수화물 16.9g, 단백질 27.4g, 지방 12.9g이 들어 있어요.

Q.

팔보채는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 2인분 이상을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

팔보채는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

팔보채는 100g 당 145kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 9

팔보채

어제 팔보채에 밥 조금 먹었어요 팔보채 밥반찬으로 좋아요

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마음그릇

팔보채

팔보채에 도전합니다.

아침 장 가득 봐와 팔보채에 도전합니다. 고추기름에 볶아 매콤한 맛으로 했어요. 표고버섯 오징어 새우 브로콜리 죽순 파프리카 재료준비 하여 치킨스톡과 굴소스를 넣어 저어 주다가 전분물 부어서 살짝 꿇였네요. 중국집에서 먹던 맛 비슷한 게 쉽지는 않지만 그래도 남편 손까지 얻어 했더니 먹을만 합니다. 다음에는 중국집에서 시켜서 먹는 것으로 약속했어요. 하고 나니 기직맥진 힘드네요. 😂 

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정수기지안맘

팔보채에 도전합니다.

팔보채

초대 받은 지인이 팔보채를 사갖고 와서 곁들여 먹었네요 ㅎ 오랜만에 먹으니 꿀맛 이였어요

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로블ㅎ

팔보채

팔보채

모둠 해물(새우, 오징어, 홍합, 주꾸미, 바지락살 등) 400g, 파프리카(빨강) 1/2개, 파프리카(주황) 1/2개, 양송이 3개, 표고버섯2개, 목이버섯 2개, 청경채 1개, 대파10cm, 식용유 1.5큰 술, 굴 소스 1큰 술, 녹말 물 2큰 술, 간장 1작은 술, 참기름 1작은 술, 마늘 3톨, 후추 약간, 청주 약간   1. 해물은 씻은 후, 물기를 제거한다. 2. 양송이버섯, 표고버섯은 얇게 슬라이스하고 목이버섯은 물에 불린 뒤 한입 크기로 썬다.  3. 청경채는 세로로 4등분하고, 파프리카는 2*2cm 크기로 썬다. 4. 대파는 곱게 다지고 마늘은 편을 썬다.  5. 프라이팬에 식용유를 두르고 센 불로 대파와 마늘을 볶다가 간장 1작은 술, 청주 약간을 넣고 계속 볶는다. 6. 5에 해물을 넣고 볶은 후 절반 정도 익으면 나머지 채소와 버섯을 넣고 같이 볶는다. 7. 굴 소스를 넣고 볶은 후 재료가 약간 잠길 정도로 물을 부어 끓인다. 8. 전분 물을 조금씩 넣어가면서 농도를 조절한 뒤, 참기름을 두른다.

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로블ㅎ

팔보채 vs 탕수육

나이먹으면 튀긴음식이 부담스러워서 해산물쪽이 더 좋음

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야고

팔보채 vs 탕수육

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