한눈에 보는 팔보채
팔보채 1인분(200g)은 290kcal, 나트륨 707mg(1일 기준치 35%)이에요. 탄수화물 16.9g·단백질 27.4g·지방 12.9g이며, 100g당 칼로리는 팔보채(73kcal)보다 약 2배 높아요. 리뷰 128개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 2인분 이상을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 200g(1인분) 기준
290kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물23.1%16.9g
- 단백질37.3%27.4g
- 지방39.6%12.9g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 2g
- 모노불포화지방산
- 4.6g
- 폴리불포화지방산
- 5.2g
- 콜레스테롤
- 120mg
- 식이섬유
- 3g
- 칼륨
- 480mg
- 비타민A
- 22µg
- 비타민C
- 3.9mg
- 철분
- 3.9mg
- 칼슘
- 186mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
중화요리 4개 중 100g 당 칼로리가 양장피보다 낮고, 팔보채보다 높아요
양장피와는 비슷하지만, 팔보채보다는 약 2배 높아요
- 지금 보는 음식
팔보채
100g당
145kcal
1회 200g · 290kcal
-
양장피
100g당
151kcal
1회 200g · 301kcal
-
마파두부
100g당
135kcal
1회 100g · 135kcal
-
팔보채
100g당
73kcal
1회 388g · 285kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 128개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 끓이기 100%
자주 묻는 질문
팔보채 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?
팔보채 1인분(200g)은 290kcal예요. 탄수화물 16.9g, 단백질 27.4g, 지방 12.9g이 들어 있어요.
팔보채는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 2인분 이상을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
팔보채는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
팔보채는 100g 당 145kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 9
팔보채
어제 팔보채에 밥 조금 먹었어요 팔보채 밥반찬으로 좋아요
마음그릇
팔보채에 도전합니다.
아침 장 가득 봐와 팔보채에 도전합니다. 고추기름에 볶아 매콤한 맛으로 했어요. 표고버섯 오징어 새우 브로콜리 죽순 파프리카 재료준비 하여 치킨스톡과 굴소스를 넣어 저어 주다가 전분물 부어서 살짝 꿇였네요. 중국집에서 먹던 맛 비슷한 게 쉽지는 않지만 그래도 남편 손까지 얻어 했더니 먹을만 합니다. 다음에는 중국집에서 시켜서 먹는 것으로 약속했어요. 하고 나니 기직맥진 힘드네요. 😂
정수기지안맘
팔보채
초대 받은 지인이 팔보채를 사갖고 와서 곁들여 먹었네요 ㅎ 오랜만에 먹으니 꿀맛 이였어요
로블ㅎ
팔보채
모둠 해물(새우, 오징어, 홍합, 주꾸미, 바지락살 등) 400g, 파프리카(빨강) 1/2개, 파프리카(주황) 1/2개, 양송이 3개, 표고버섯2개, 목이버섯 2개, 청경채 1개, 대파10cm, 식용유 1.5큰 술, 굴 소스 1큰 술, 녹말 물 2큰 술, 간장 1작은 술, 참기름 1작은 술, 마늘 3톨, 후추 약간, 청주 약간 1. 해물은 씻은 후, 물기를 제거한다. 2. 양송이버섯, 표고버섯은 얇게 슬라이스하고 목이버섯은 물에 불린 뒤 한입 크기로 썬다. 3. 청경채는 세로로 4등분하고, 파프리카는 2*2cm 크기로 썬다. 4. 대파는 곱게 다지고 마늘은 편을 썬다. 5. 프라이팬에 식용유를 두르고 센 불로 대파와 마늘을 볶다가 간장 1작은 술, 청주 약간을 넣고 계속 볶는다. 6. 5에 해물을 넣고 볶은 후 절반 정도 익으면 나머지 채소와 버섯을 넣고 같이 볶는다. 7. 굴 소스를 넣고 볶은 후 재료가 약간 잠길 정도로 물을 부어 끓인다. 8. 전분 물을 조금씩 넣어가면서 농도를 조절한 뒤, 참기름을 두른다.
로블ㅎ
팔보채 vs 탕수육
나이먹으면 튀긴음식이 부담스러워서 해산물쪽이 더 좋음
야고
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