영양성분

총 칼로리

232kcal

탄수화물

10.85g

- 당류

4.58g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

15.85g

지방

14.58g

- 포화지방산

4.355g

- 모노불포화지방산

6.002g

- 폴리불포화지방산

2.837g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

50mg

나트륨

392mg

식이섬유

3.1g

칼륨

546mg

비타민A

309µg

비타민C

48mg

철분

1.77mg

칼슘

45mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

26.3%

단백질

38.4%

지방

35.3%

돼지고기두루치기

1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

25.12.07

식단 기록 없음

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총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 22

4.5

5

4

3

2

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똘이코비님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

고기는 얇지만 식감이 살아 있고 야채도 아삭하게 잘 조리되었습니다 양념이 과하지 읺아 계속 먹어고 질리지 않고 깔끔하게 마무리됐습니다.

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똘이코비

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밍밍이10133님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

한 끼 든든하게 먹고 싶어서 찾았는데 정말 만족스러워요. 따뜻한 맛이 입안에 퍼지며 추위를 잊게 해 줍니다. 비주얼과 향 모두 조화롭고 좋았어요. 오늘도 맛있게 드시고 좋은 하루 보내세요!

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밍밍이10133

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돈맘님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

김치를 팬밑에 깔고 돼지고기 목살을 위에 올린다음 약한불로 자작하게 물이 나올때까지 볶아줍니다. 고추장과 올리고당,다진마늘 넣어 센불에서 볶아줍니다

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돈맘

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지니5220924님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기예 양배추, 고추장, 고추가루 등을 넣고 센 불로 저으면서 졸이다가 고기가 익을 때쯤 약불로 졸이면 됩니다!!

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지니5220924

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hkginger님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기와 신 김치에 마늘, 버섯가루 넣고 볶다 두부 넣고 참기름 두르고 마무리. 두부는 따뜻할때 사진 찍기 전에 미리 먹어 버렸네요. 오늘은 각종 반찬 꺼내 백반. 점심으로.

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hkginger

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뇌순이님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기 간장 두루치기입니다 돼지고기와 양념 채소를 함께 넣고 볶듯이 끓여내는 전골형 볶음요리예요 밥이랑먹어도 맛있고 술앗줄ㆍ도 좋아요

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뇌순이

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zza님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

어늘 저녁은 돼지고기 목살로 김치넣고 두루치기 햇어요 오랜만이라 레시피를 보고 햇어요 저녁만찬이네요 두부가 없어 쌀짝 아쉽지만 맛나게 먹었어요

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zza

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권순님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기 양념넣고 양파도넣고 두루치기 했어요. 식구들이 맛있다고 잘먹어요 고추장이 밉지않아서 자극 적이지 않아서아이 어른 할것 없이 저녁한끼 잘 해결 했습니다

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권순

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지니5454055님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

점심식사로 돼지고기 두루치기를 준비했습니다. 매콤, 달콤, 새콤하게 두루지기 양념을 더해서 간단하게 준비하면서 맛도 괞찬아요. 1인분으로 푸짐 든든하게 식사하면 좋아요.

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지니5454055

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지니5492948님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

삼겹살을 볶고 양파와 김치를 그 기름에 살짝 볶는다음 갖은 양념을 한다음 고기와 김치 같이 볶은다음 양념 껴얺어서 먹으면 식감이 넘 맛나게 고기도 김치와 어울러서 정말 맛있다.

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지니5492948

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이건머야님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기 두루치기먹엇어요 상추에매콤 청량고추하나 싸먹으니 느끼하지않으면서 두루치기 양념이 감하돌며 맛잇네요

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이건머야

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지니5367481님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

와우~남자들은 돼지고기 두루치기를 좋아한다~ㅋ고기가 젤 좋다~회사 식단이다~엄청 퍼서 먹는다~배부르다~감사히 먹었다

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지니5367481

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화이팅합시당님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

오늘은 돼지고기두루치기를 해먹었습니다 돼지고기를 농협에서 사와서 양념은 고추장 고추가루 외간장 후추가루 참기름 마늘을넣고 만들었습니다 돼지고기를 양념에 버무려서 후라이팬에 볶다가 마지막으로 양파랑 대파를 넣고 마무리 했습니다 맛있게 저녁으로 먹었습니다

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화이팅합시당

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인천왕눈이님의 돼지고기두루치기 후기 이미지다중 미디어

삼겹살에 먼저 후추,미림,마늘,물엿을 넣고 재어놓고 대파,양파,팽이버섯을 준비했다.고기에 나머지 양념 간장,고춧가루,고추장,다시다를 넣고 양념해서 먹으니 매콤달콤한 맛이 너무 맛있다.

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인천왕눈이

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진니어트트님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

고기 손질 상태와 두께가 완벽해요! 두께가 일정해서 굽는 동안 편차 없이 골고루 익어요. 너무 얇지도, 두껍지도 않아서 겉은 노릇하고 속은 촉촉하게 익히기 딱 좋아요. 특히 고기 결이 반듯하게 정리되어 있어서 구울 때도 모양이 흐트러지지 않고 예쁘게 익더라고요. 손질도 깨끗하게 되어 있어서 바로 구워도 되고, 핏물도 거의 없어서 준비 과정이 전혀 번거롭지 않았어요.

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진니어트트

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지니5344503님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기 에 양배추를 많이 넣어서 두루치기 했습니다. 양배추가 위장에 좋아서요 자주 먹어요.요새 양배추 싸고 좋아요. 많이 드세요.

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지니5344503

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moon1535님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기볶음 돼지고기를 얄게 쓸어 어린이들도 잘. 먹을수있게 고추가루도 좀 적게넣고 양념을. 골고루 넣어. 볶아내어 온가존들과함께 먹었습니다

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moon1535

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김강쥐님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

직장인의 점심식사는 내가 먹고 싶은 것 보다 직장 내 동료들과의 의견에 따라야 할 때가 대부분이라서 선택의 자유는 없는 편이지요. 오늘은 뚝배기 돼지고기 두루치기 당첨입니다. 맛있고 행복했지만 괜시리 내 몸에게 미안해지고 불안하고 죄책감이 드는 점심식사 였어요. 항상 그런 것 같아요. 짜고 맵고 달고 자극적이고,,, 그래서 더 맛있는 맛! 칼로리 폭탄이고 당수치를 높이기 때문에 오후엔 졸려 죽는 줄 알았네요. 그래도 채소 반찬을 많이 먹고 뚝배기는 건더기만 건져 먹었어요. 점심마다 힘드네요;;^^

김강쥐님의 프로필 이미지

김강쥐

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셰어님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기랑 양파 김치등 고추가루 간장등 갖은 양념해서 두루치기 했어요 간단하고도 맛있는 반찬이고 밥을 넣어 볶아도 맛있어요

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셰어

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해피코코1님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

돼지고기 김치 두루치기예요 삼겹살 잘 익혀서 익은 김치 넣고 설탕 조금에 다 익은거 같을때 야채 넣으면 맛나게 먹을수 있어요

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해피코코1

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써니진주님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

운동 후에 늦은 점심으로 돼지고기주물럭을 주문해서 먹습니다 시장이 반찬이라더니 꿀맛이네요~ 체력보충에는 간단하고 먹기좋은 메뉴로 이만한게 또 있을까요~^^

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써니진주

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내겐공주가있어님의 돼지고기두루치기 후기 이미지

내가 저녁에 뚝딱 만들었는데 일단 돼지고기(목살) 냉동과 김치, 설탕, 통마늘로. 아까 아주 조금 먹고 많이 남겼네. 배가 안고파 조금 먹었지. 맛있었어. 고기만 좀 골라먹고 다음에 배 많이 고프게 하여 먹을거야. 급하게 만들었지만 맛은 있고 고기는 얼어서 나눌 수가 없어 다 넣었는데 김치는 오늘 안먹었네. 시장이 반찬인데 오늘 저녁엔 배가 영 안고팠어. 좀 어둡게 찍어 유감.

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내겐공주가있어

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