한눈에 보는 돼지고기두루치기
돼지고기두루치기 1인분(200g)은 232kcal, 탄수화물 10.9g(1일 기준치 3%)이에요. 단백질 15.9g·지방 14.6g이며, 100g당 칼로리는 돼지고기김치볶음(131kcal)보다 약 1.1배 낮아요. 리뷰 244개 평균 4.7점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 200g(1인분) 기준
232kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물18.2%10.9g
- 단백질26.6%15.9g
- 지방55.1%14.6g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 4.4g
- 모노불포화지방산
- 6g
- 폴리불포화지방산
- 2.8g
- 콜레스테롤
- 50mg
- 식이섬유
- 3.1g
- 칼륨
- 546mg
- 비타민A
- 309µg
- 비타민C
- 48mg
- 철분
- 1.8mg
- 칼슘
- 45mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
구이 / 볶음 4개 중 100g 당 칼로리가 돼지고기김치볶음보다 낮고, 돼지간장불고기&양배추쌈세트보다 높아요
돈불고기와는 비슷하지만, 돼지고기김치볶음보다는 약 1.1배 낮아요
- 지금 보는 음식
돼지고기두루치기
100g당
116kcal
1회 200g · 232kcal
-
돈불고기
100g당
121kcal
1회 350g · 425kcal
-
돼지간장불고기&양배추쌈세트
100g당
106kcal
1회 240g · 255kcal
-
돼지고기김치볶음
100g당
131kcal
1회 80g · 105kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 244개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
돼지고기두루치기 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?
돼지고기두루치기 1인분(200g)은 232kcal예요. 탄수화물 10.9g, 단백질 15.9g, 지방 14.6g이 들어 있어요.
돼지고기두루치기는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
돼지고기두루치기는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
돼지고기두루치기는 100g 당 116kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 10
8월23일(금)혈당일기 10기 5일차 인증
날짜 : 2024.08.23 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘ㅠ저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 돼지고기두루치기 오이지무침 오이김치 아삭이고추 고추장 배추김치를 먹었어요 다 먹고 tv보면서 쉬다가 혈당측정을 했어요
벌곡댁
8월21일(수)혈당일기 10기 3일차 인증
날짜 : 2024.08.21 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 돼지고기두루치기 오이지무침 양파오이피클 꽈리고추찜무침을 먹었어요 다 먹고 tv를 보고 쉬다가 혈당측정을 했어요
벌곡댁
혈당기록 9기 8일차 인증
날짜 2024.08.12 월요일 날씨 맑음 혈당측정시간 20:30 혈당수치 136 내용: 저녁식사 1시간 후에 측정한 측정 기록입니다. 저녁식사메뉴는 돼지고기두루치기, 열무김치, 오이무침, 쌀밥으로 든든하게식사했어요. 운동은 하지 않고 쉬고 있네요. 당수치는 마음에 들진 않네요. 잠시 동네 산보라도 다녀와야겠네요. 더워도 조금 몸을 움직여야 할것 같아서요
원신흥동농부
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날짜 2024.08.10 토 날씨: 맑음 혈당측정시간 16:42 혈당측정수치 108 내용: 점심 식사 3시간 후 측정한 기록입니다. 점심 식사 메뉴는 돼지고기두루치기, 소고기국, 김, 김치로 식사했어요. 식사 하고 런닝머신 달리기도 하고 휴식 시간도 갖았는데 수치가 생각보다 높네요. 요 며칠 관리가 잘 못해서 그런거 같아요. 다시 정신차리고 관리좀 해야겠네요
원신흥동농부
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날짜 2024.07.28 일요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 22:34 혈당수치: 127 내용: 저녁식사 두시간 후에 측정한 기록입니다. 저녁시간쯤 옥수수를 먹어서 저녁식사가 늦어졌네요. 저녁식사는 콩국수, 떡볶이, 오뎅, 돼지고기두루치기로 식사했네요. 수박도 후식으로 먹었던히 당수치가 꽤 높네요. 오늘도 당관리는 제대로 하지 못했네요. 내일부터는 관리좀 해야겠네요
원신흥동농부
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