영양성분
총 칼로리
232kcal
탄수화물
10.85g
- 당류
4.58g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
15.85g
지방
14.58g
- 포화지방산
4.355g
- 모노불포화지방산
6.002g
- 폴리불포화지방산
2.837g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
50mg
나트륨
392mg
식이섬유
3.1g
칼륨
546mg
비타민A
309µg
비타민C
48mg
철분
1.77mg
칼슘
45mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
26.3%
단백질
38.4%
지방
35.3%
돼지고기두루치기
1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
25.12.07

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총 섭취 칼로리
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음식 리뷰 22건
4.5
5점
4점
3점
2점
1점
고기는 얇지만 식감이 살아 있고 야채도 아삭하게 잘 조리되었습니다 양념이 과하지 읺아 계속 먹어고 질리지 않고 깔끔하게 마무리됐습니다.
똘이코비
0
한 끼 든든하게 먹고 싶어서 찾았는데 정말 만족스러워요. 따뜻한 맛이 입안에 퍼지며 추위를 잊게 해 줍니다. 비주얼과 향 모두 조화롭고 좋았어요. 오늘도 맛있게 드시고 좋은 하루 보내세요!
밍밍이10133
0
김치를 팬밑에 깔고 돼지고기 목살을 위에 올린다음 약한불로 자작하게 물이 나올때까지 볶아줍니다. 고추장과 올리고당,다진마늘 넣어 센불에서 볶아줍니다
돈맘
0
돼지고기예 양배추, 고추장, 고추가루 등을 넣고 센 불로 저으면서 졸이다가 고기가 익을 때쯤 약불로 졸이면 됩니다!!
지니5220924
0
돼지고기와 신 김치에 마늘, 버섯가루 넣고 볶다 두부 넣고 참기름 두르고 마무리. 두부는 따뜻할때 사진 찍기 전에 미리 먹어 버렸네요. 오늘은 각종 반찬 꺼내 백반. 점심으로.
hkginger
0
돼지고기 간장 두루치기입니다 돼지고기와 양념 채소를 함께 넣고 볶듯이 끓여내는 전골형 볶음요리예요 밥이랑먹어도 맛있고 술앗줄ㆍ도 좋아요
뇌순이
0
어늘 저녁은 돼지고기 목살로 김치넣고 두루치기 햇어요 오랜만이라 레시피를 보고 햇어요 저녁만찬이네요 두부가 없어 쌀짝 아쉽지만 맛나게 먹었어요
zza
0
돼지고기 양념넣고 양파도넣고 두루치기 했어요. 식구들이 맛있다고 잘먹어요 고추장이 밉지않아서 자극 적이지 않아서아이 어른 할것 없이 저녁한끼 잘 해결 했습니다
권순
0
점심식사로 돼지고기 두루치기를 준비했습니다. 매콤, 달콤, 새콤하게 두루지기 양념을 더해서 간단하게 준비하면서 맛도 괞찬아요. 1인분으로 푸짐 든든하게 식사하면 좋아요.
지니5454055
0
삼겹살을 볶고 양파와 김치를 그 기름에 살짝 볶는다음 갖은 양념을 한다음 고기와 김치 같이 볶은다음 양념 껴얺어서 먹으면 식감이 넘 맛나게 고기도 김치와 어울러서 정말 맛있다.
지니5492948
0
돼지고기 두루치기먹엇어요 상추에매콤 청량고추하나 싸먹으니 느끼하지않으면서 두루치기 양념이 감하돌며 맛잇네요
이건머야
0
와우~남자들은 돼지고기 두루치기를 좋아한다~ㅋ고기가 젤 좋다~회사 식단이다~엄청 퍼서 먹는다~배부르다~감사히 먹었다
지니5367481
0
오늘은 돼지고기두루치기를 해먹었습니다 돼지고기를 농협에서 사와서 양념은 고추장 고추가루 외간장 후추가루 참기름 마늘을넣고 만들었습니다 돼지고기를 양념에 버무려서 후라이팬에 볶다가 마지막으로 양파랑 대파를 넣고 마무리 했습니다 맛있게 저녁으로 먹었습니다
화이팅합시당
0
삼겹살에 먼저 후추,미림,마늘,물엿을 넣고 재어놓고 대파,양파,팽이버섯을 준비했다.고기에 나머지 양념 간장,고춧가루,고추장,다시다를 넣고 양념해서 먹으니 매콤달콤한 맛이 너무 맛있다.
인천왕눈이
0
고기 손질 상태와 두께가 완벽해요! 두께가 일정해서 굽는 동안 편차 없이 골고루 익어요. 너무 얇지도, 두껍지도 않아서 겉은 노릇하고 속은 촉촉하게 익히기 딱 좋아요. 특히 고기 결이 반듯하게 정리되어 있어서 구울 때도 모양이 흐트러지지 않고 예쁘게 익더라고요. 손질도 깨끗하게 되어 있어서 바로 구워도 되고, 핏물도 거의 없어서 준비 과정이 전혀 번거롭지 않았어요.
진니어트트
0
돼지고기 에 양배추를 많이 넣어서 두루치기 했습니다. 양배추가 위장에 좋아서요 자주 먹어요.요새 양배추 싸고 좋아요. 많이 드세요.
지니5344503
0
돼지고기볶음 돼지고기를 얄게 쓸어 어린이들도 잘. 먹을수있게 고추가루도 좀 적게넣고 양념을. 골고루 넣어. 볶아내어 온가존들과함께 먹었습니다
moon1535
0
직장인의 점심식사는 내가 먹고 싶은 것 보다 직장 내 동료들과의 의견에 따라야 할 때가 대부분이라서 선택의 자유는 없는 편이지요. 오늘은 뚝배기 돼지고기 두루치기 당첨입니다. 맛있고 행복했지만 괜시리 내 몸에게 미안해지고 불안하고 죄책감이 드는 점심식사 였어요. 항상 그런 것 같아요. 짜고 맵고 달고 자극적이고,,, 그래서 더 맛있는 맛! 칼로리 폭탄이고 당수치를 높이기 때문에 오후엔 졸려 죽는 줄 알았네요. 그래도 채소 반찬을 많이 먹고 뚝배기는 건더기만 건져 먹었어요. 점심마다 힘드네요;;^^
김강쥐
0
돼지고기랑 양파 김치등 고추가루 간장등 갖은 양념해서 두루치기 했어요 간단하고도 맛있는 반찬이고 밥을 넣어 볶아도 맛있어요
셰어
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돼지고기 김치 두루치기예요 삼겹살 잘 익혀서 익은 김치 넣고 설탕 조금에 다 익은거 같을때 야채 넣으면 맛나게 먹을수 있어요
해피코코1
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운동 후에 늦은 점심으로 돼지고기주물럭을 주문해서 먹습니다 시장이 반찬이라더니 꿀맛이네요~ 체력보충에는 간단하고 먹기좋은 메뉴로 이만한게 또 있을까요~^^
써니진주
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내가 저녁에 뚝딱 만들었는데 일단 돼지고기(목살) 냉동과 김치, 설탕, 통마늘로. 아까 아주 조금 먹고 많이 남겼네. 배가 안고파 조금 먹었지. 맛있었어. 고기만 좀 골라먹고 다음에 배 많이 고프게 하여 먹을거야. 급하게 만들었지만 맛은 있고 고기는 얼어서 나눌 수가 없어 다 넣었는데 김치는 오늘 안먹었네. 시장이 반찬인데 오늘 저녁엔 배가 영 안고팠어. 좀 어둡게 찍어 유감.
내겐공주가있어
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