두부구이

손두부를 사다가 소금을 조금 뿌렸다가 들기름에 구웠어요. 양념장 찍어서 밥이랑 같이 먹었어요. 김치와도 잘 어울려요. 단백질 챙기기 좋은 두부구이예요

이영자1

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반모는 두부조림으로 먹고 반모는 들기름을 넣고 부쳤습니다. 진짜 고소하고 맛있어요. 포인트는 꼭 들기름을 넣어야 합니다.

오월에

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밥양을 줄이려고 부침용 두부 들기름에 꿔 먹으면 고소한 맛이 더 느껴지며 간 따로 하지않아도 맛있어요. 포만감도 크고 단백질 섭취해서 든든해요.

빈빈스

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다이어트 중 먹기 딱 좋은 두부 ㅎㅎ 기름 없이 팬에 두부만 구워주다가 값비싼 상온압착 들기름을 뿌려 마무리하니 고급지게 맛있었어용

정채린

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들기름 듬뿍 넣고 두부구이 했어요 몸에 좋은 들기름과 단백질 두부가 만나면 너무너무 든든하고 건강한 두부구이 완성입니다

라미에뜨

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맛이 부담스럽지 않아 처음부터 끝까지 편하게 즐겼어요. 먹을수록 기분이 차분하게 정리되는 느낌입니다. 지인들에게도 적극 추천하고 싶은 메뉴예요. 또 생각나는 걸 보니 꽤 만족스러웠던 것 같아요.

밍밍이10133

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까만 서리태가 들어간 두부를 식용유를 두루고 프라이팬에 살짝 구웠다. 가는 소금을 살짝 뿌렸더니 따로 양념장이 필요 없다. 고소한 콩맛이 좋다.

피그말리온78

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두부 조각내서 부침후 소고기와 구웠어요 그위에 계란 한알을 터트리고 아침 식사입니다. 단백질로만 채워진 다이어트식이죠 처음 해보긴 했어요

미소박

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두부구이는 겉은 바삭하고 속은 부드러워 씹는 식감이 좋습니다. 간장 양념이 스며들어 짭조름하면서 고소한 맛이 살아있고, 간단한 반찬이나 술안주로도 훌륭합니다. 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있는 메뉴입니다.

챠차

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오늘은 두부를 구워서 식사를 했어요 두부에 식용유를 두르고 굽다가 들기름을 넣어서 완성했어요 들기름이 들어가 아주 고소하고 부드러운 두부맛이 일품이네요 단백질 섭취로도 아주 좋아요

꽁이짱

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두부는 다양하게 이것저것 만들어 먹을수 있는 영양가가 풍부한 식재료중 하나예요. 약간 도톰하게 잘라서 기름두른 후라이팬에 앞뒤로 돌려가면서 노릇노릇하게 굽다가 얼큰하게 만들어놓은 양념을 골고루 끼얹어주고 조금 더 끓여준후 접시에 담아서 맛있게 먹어요.

날씬오로라

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두부구이를해서 양념장을. 올려먹으면 단백질도풍부해서 많이들 해먹는재료이다.두부는 된장찌개 나 김치찌개 등 두루두루여러가지로 많이쓰이는 식재료이다.

지니5631733

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진짜 간단한 두부구이에여 두부한모 칼집내주고 올리브유 한스푼 연두 한스푼 후추갈갈해서 에프에 15분정도 구워주면 완성 저녁에 요걸로 한끼하기 좋다구요~^^

레옹맘

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두부의 물기를 빼고 최대한 얇게 썬후 수분이 다 날아갈때 까지 약불애 구워주면... 바삭하고 쫄깃한 식감이 됩니다 😊 거기에 갖은 양념장으로 뿌려주면... 단순한 두부가 근사한 요리가 됩니당 ㅋ

지니지니007

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오늘의 점심은 두부구이에 콩나물국 ~~ 단백질 보충에 훌륭한 재료인 두부는 항상 준비된 재료이지요 노릇하게 구워서 양념장 올려 먹으니 맛있네요

티나로사

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몸에도 좋고 맛도 좋은 두부구이...두부한모 계란물 입혀 기름에 지글지글 구어서 밥없이 다이어트식으로 한끼 해결해요

또끼

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두부를 물기를 뺀 후 들기름을 많이 넣어서 바싹하게 구웠습니다. 소금 넣지 않아도 담백하고 맛있어요 바삭하게 구워서 식감도 좋습니다.

ㅇㅈㅇ후후

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두부가 겉은 노릇하게 구워져 고소한 맛이 살아 있고, 속은 부드럽고 촉촉해 입안에서 편하게 넘어갔습니다. 간이 과하지 않아 담백하면서도 은은한 감칠맛이 느껴져 밥반찬이나 간단한 안주로 즐기기 좋은 메뉴였습니다.

지니5647823

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단단한 질감을 가져 찌개나 부침으로 요리하기 알맞지요. 뜨끈한 국물에 넣으면 맛이 쏙쏙 배어들어 자꾸만 손이 간답니다. 노릇하게 부치면 특유의 담백함을 뽐낼 거예요.

진니어트트

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들기름에 노릇노릇 두부 얇게 부쳐서 구워 먹었어요 배추김치와 함께 먹으면 한 끼 반찬으로 너무 좋답니다 고소하고 담백한 맛이 일품이에요

케이감자

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오늘 저넉에는 두부를 구워서 양념장을 뿌려 먹었는데 간편하고 좋네요. 원래는 구워서 양념장 얹고 조리는데 이렇게 하니 훨씬 편하네요

빅이닝

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두부는 고소하고 담백한 맛으로 여러요리에 어울리네요 오늘은 에어프라이어에 올리브유를 뿌리고 구웠어요 겉바속촉 너무 맛있어요

라뿅

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들기름향이 좋은 두부구이입니다 고소한 두부의 맛이 조화롭습니다 두부는 식물성단백질 가득 조화롭습니다 추천!!!

쏘뉜

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겉은 노릇하게 구워졌고 속은 촉촉해서 담백함이 살아있어요. 간장 양념 살짝 찍어 먹으면 고소한 맛이 훨씬 부드럽게 퍼지고 밥반찬으로도 술안주로도 부담 없이 좋은 메뉴임.

먹돌2

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다진소고기 볶음과 두부구이. 소고기와 두부모두 아이를 먹이기위해서 준비한거라 유기농으로 주문했고, 소고기에 아이용 간장만 살짝 밑간후 먹음..건강한맛이네요..

JUDY1

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두부구이를 먹었는데요~ 너무너무 맛있더라구요 ㅎㅎ 오랜만에 들기름에 지글지글 구운 두부~ 든든하고 속도 편해서 좋아해요.

flowerhyun

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오늘은 다이어트식으로 두부구이를 해 먹었다 단백질 섭취로 좋고 포만감도 있고 한끼로 정말좋다 오늘도 맛있게 저녁 해결!

콩나무

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들기름두부구이에요. 들기름에 구워서 담백하고 고소해서 식물단백질로 최고인 두부메뉴! 김치에 싸먹으면 정말 맛있어요~

어린이입맛

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두부랑양배추채를썰어넣고 보리가룻조금넣고계란으로반죽을했어요 소금으로간하고 한끼 식사로 구워답니다 단백질도섭취하고 채소도 먹구요 먹을만하답니다

똘망천사

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으깬 두부구이 크게 썰어서 먹는것보다 자주해먹는 밥이예요 으깬두부에 쌀밥 조금만넣고 구우면서볶으면 식감도 좋고 스리라차 조금 더하면 매콤하니 더 맛있는 다이어트식이 완성

트레비라임

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점심으로 어제 두부김치먹고 남은 두부로 들기름 두르고 두부넣고 노릇노릇 하게 구워 먹으니 겉은바삭 속은부드럽고 점심으로 맛있게 먹었습니다.

여니솔이맘

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제주도 음식이다 두부를튀겨서 걷은바삭 속은촉촉 사각모양으로 튀겨 소스는 매운맛도나면서 달콤해서 한입에 쏙쏙 먹기좋았다

지니5347128

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