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깍두기
저지방 저당 고탄수

깍두기

한눈에 보는 깍두기

깍두기 1소접시(50g)는 16kcal, 나트륨 300mg(1일 기준치 15%)이에요. 탄수화물 3.2g·단백질 0.6g·지방 0.3g이며, 100g당 칼로리는 동치미(18kcal)보다 약 1.8배 높아요. 리뷰 626개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1소접시를 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 50g(1소접시) 기준

16kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물71.6%3.2g
  • 단백질13.8%0.6g
  • 지방14.6%0.3g
탄수화물3.2g1%
당류1.4g1%
단백질0.6g1%
지방0.3g1%
나트륨300mg15%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.1g
모노불포화지방산
0.1g
폴리불포화지방산
0.1g
식이섬유
1g
칼륨
127mg
비타민A
20µg
비타민C
15.8mg
철분
0.4mg
칼슘
21mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

김치 4개 중 열무김치와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

동치미보다는 약 1.8배 높아요

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음식 리뷰 626

4.8

리뷰 626개

5점
86%
4점
11%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 626개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 67%
  • 체중 관리 33%
  • 단백질 섭취 33%
  • 조리 없이 바로 섭취 67%
  • 에어프라이어 100%

자주 묻는 질문

Q.

깍두기 1소접시(50g)는 몇 칼로리인가요?

깍두기 1소접시(50g)는 16kcal예요. 탄수화물 3.2g, 단백질 0.6g, 지방 0.3g이 들어 있어요.

Q.

깍두기는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1소접시를 먹은 사람이 67%로 가장 많아요. 그 다음으로 2소접시 이상을 먹은 사람이 33%예요.

Q.

깍두기는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

깍두기는 100g 당 32kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

지니어트 커뮤니티 420

배깍두기

• 재료: 배 1개, 고춧가루 1스푼, 다진 마늘 1/2스푼, 멸치액젓 1스푼, 매실액 1스푼, 통깨 1스푼 • 만드는 법:  1. 배의 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기합니다.  2. 볼에 썬 배를 담고 고춧가루 1스푼을 먼저 넣어 붉은 색을 예쁘게 입혀줍니다.  3. 다진 마늘, 멸치액젓, 매실액을 넣고 양념이 겉돌지 않게 살살 버무립니다.  4. 마무리로 통깨를 뿌려 내면 아삭하고 즙이 터지는 배 깍두기가 완성됩니다.

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송쩡

배깍두기

주재료: 배 2개, 쪽파 5대 (또는 대파 반 근) 절임 양념: 천일염 2큰술, 설탕 1큰술 고춧가루 양념: 고춧가루 3큰술, 까나리액젓(또는 새우젓) 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 0.3큰술, 설탕 1큰술, 찹쌀풀 2큰술 (또는 매실액 1큰술) ​ 만드는 순서 1.배 손질하기 배는 베이킹소다나 식초를 푼 물에 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗겨줍니다. 씨 부분을 도려내고, 먹기 좋은 한 입 크기(약 2cm~2.5cm 두께)로 네모지게 썰어줍니다. 2.배 절이기 썬 배를 볼에 담고 천일염 2큰술과 설탕 1큰술을 넣어 골고루 섞어줍니다. 약 20~30분 정도 절인 후, 배에서 나온 물은 버리지 말고 그대로 둡니다. (설탕을 함께 넣고 절이면 배의 단맛이 빠져나가는 것을 막고 아삭함이 유지됩니다.) 3.양념 만들기 절여지는 동안 넓은 볼에 고춧가루, 액젓, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 찹쌀풀을 모두 넣어 고루 섞어 양념장을 만들어 줍니다. 3.버무리기 절인 배를 체에 받쳐 가볍게 물기를 빼준 뒤(배가 부서지지 않게 살짝만 건져냅니다), 미리 만들어 둔 양념장에 넣습니다. 4~5cm 길이로 썬 쪽파도 함께 넣고, 배가 으깨지지 않도록 살살 버무려줍니다. 4.숙성하기 완성된 배 깍두기를 밀폐용기에 담고 상온에서 반나절(또는 반 하루 정도) 숙성시킨 뒤 냉장고에 넣고 드시면 됩니다.

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로블ㅎ

배깍두기

깍두기

깍두기가 아삭아삭 시원하게 맛있어요 맛있는 월동무 사라지기전에 많이 만들어 두어야겠어요

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인생이여만세

깍두기

깍두기

언니들이 놀러온다 해서 깍두기 담았어요

뇌순이님의 프로필 이미지

뇌순이

깍두기

깍두기

깍두기 담았습니다 겨울무가 달큰하고 식감도 아삭합니다 

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오와둥둥

깍두기

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