영양성분
총 칼로리
188kcal
탄수화물
12.99g
- 당류
2.76g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
18.61g
지방
6.88g
- 포화지방산
1.542g
- 모노불포화지방산
2.497g
- 폴리불포화지방산
2.105g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
255mg
나트륨
497mg
식이섬유
1.7g
칼륨
436mg
비타민A
169µg
비타민C
30.6mg
철분
1.63mg
칼슘
59mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
33.8%
단백질
48.4%
지방
17.9%
오징어볶음
1회 제공량 (1인분 (150 g) = 150g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
26.01.11

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총 섭취 칼로리
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음식 리뷰 273건
4.8
5점
4점
3점
2점
1점
매콤하고 얼큰하게 볶은 오징어볶음을 먹었어요 여러가지 야채와 함께 볶아서 오징어도 연하고 부드럽고 밥반찬으로 정말 좋네요
두보레
0
오징어볶음은 매콤한 양념과 쫄깃한 오징어의 조합이 매력적인 메뉴입니다. 오징어를 너무 오래 볶지 않아야 질기지 않고, 채소에서 나온 수분이 양념과 어우러져 깊은 맛을 냅니다. 밥에 슥슥 비벼 먹으면 한 공기가 금방 사라집니다.
jiniyu
0
오징어콩나물찜? 볶음? 이름이 뭐든 맛있었어요 유튜브 레시피 보고 따라 해 봤는데 처음 한것 치곤 먹을만 했어요 다먹고 밥 볶아 먹는게 국룰
테리맘
0
신선한 오징어볶아 오징어 덮밥을 해 먹어요 쫄깃쫄깃 씹히는 맛이 최고네요. 양념한 양파 당근에 특유의 오징어향이 짙게 배어 풍미 가득하니 한입 먹을때마다 아 맛있어 소리가 절로 나요. 저녁에 배부르게 먹어 살찔 걱정은 좀 하게되네요. 맛있으면 0칼로리인가 ^
희양아
0
근처 식당에서 오징어 좋아하는 아들꼬셔서 맛나게 먹었어요~양도많고 맛나더라구요 나온김에 스벅가서 맛난커피도 먹고 들어왔답니다
방울지니
0
팬에 파기름을 내고 고추가루를 볶아 오징어볶음을 했다 맛은 매콤하면서약간의 단맛과 오징어는 부드럽고 야채와 어우러져 입안에서 당기는 매운맛이 감돈다
금계란3
0
언제나 먹어도 질리지않고 또 생각나는맛 적당한 매콤한맛과 적당한 불향으로 야채까지 맛있어서 밥 한그릇 순식간에 뚝딱
윤블리블리
0
오징어볶음은 불맛과 양념 맛이 핵심입니다. 센 불에서 빠르게 볶아야 오징어가 질기지 않고 쫄깃하게 익습니다. 매콤한 양념이 밥과 잘 어울려서 한 접시 있으면 밥 한 공기가 금방 사라집니다.
구론구론
0
불향가득 오징어 볶음 입니다 탱글탱글한 오징어 가득하고 양파 대파 부추등 야채도 가득해요 매콤한 소스에 밥비벼 먹으면 꿀맛이에요
aena02
0
매운 오징어볶음을 먹으면 머리에서 땀이 나고 입안이 얼얼합니다. 매워서 콩나물이랑 같이 먹고 동치미도 같이 먹어야 합니다. 그래도 자꾸 입에 들어갑니다
잘될원이
0
쫄깃쫄 한 오징어에 약간의 매콤 짭짤하게 간을 해서 밥 반찬으로 가족들이 잘 먹습니다 단맛은 많이 안넣었어요 양파로 그 맛을 대신합니다
곧을정꽃화
0
오징어뽁음 오늘의 점심 파 양파 고추장 간장 설탕으로 뽁아서 덮밥 을 먹어봤습니다 달고 맵고 딴짠이에요 양은 적당해요 오징어 가 맛있습니다
쏭쏭로즈
0
오징어 볶음을 먹었어요 단백질이 많고 매콤 칼칼해서 밥반찬으로도 좋은 음식이에요 밥에 참기름 비벼 비벼먹음 최고입니다
윌리웡가
0
매콤한 오징어볶음입니다 돌판에 나오는거라 열기가 오랫동안 유지됩니다 따듯한 상태에서 계속 먹을 수 있습니다 밥 비벽먹어도 맛있습니다
yunsu5931
0
오징어볶음 !점심에 오징어돌판볶음을 먹었는데 낙지볶음 쭈꾸미볶음 못지않게맛있었어요 .부드럽고 매콤한 양념에 불맛도 살짝나는데 제대로 입맛 저격을 하더라구요. 밥에 비벼먹어도 맛있고 상추쌈에 한입씩 싸 먹는 맛도 좋았어요 .
설기랑
0
매콤한 오징어볶음입니다. 단호박,양파,당근을 넣은 볶음인데 밥이랑 비벼먹어도 맛있고 계란후라이랑 먹어도 좋습니다.
지니5292093
0
25년의 마지막 날 제가 제일 좋아하는 오징어 볶음입니다. 조금 매콤하게 해서 맛이 좋았어요 삼겹살이 있었으면 좀 더 좋을뻔 했습니다.
걷자많이
0
오징어 당근 청양고추 양파 파에 엄마가 담근 고추장을 넣고 볶은후 마지막에 깨를 넣어 마무리 약간 매콤하니 입맛을 돋아 밥을 한그릇 뚝딱 먹었어요 집에서 담근 장이라 더 맛있었어요
기쁨이야
0
맛있는 오징어 볶음 집에서 만들어봤어요~~ 냉동 오징어 사다가 해동해서 양념 넣고 볶으면 맛있는 오징어 볶음이 됩니다. 덮밥으로 먹으면 좋아요.
지니5193672
0
불맛나는 완전 맛난 오징어볶음. ~ 야채도. 불맛입혀 넘 맛잇엇어요~~ 적당히 잘익혀져서 질기지않고 보들보들 쫄깃햇어요
승주승관맘
0
오랜만에 제대로 된 집밥 먹는 기분이었어요. 국물에 들깨가루 듬뿍이라 고소하고, 소면이랑 샐러드 조합도 딱 좋네요. 든든하고 기분 좋은 한 끼였습니다.
tsrwpol
0
엄마 집에 오니 오징어볶음을 만들어주십니다. 흰밥에 들기름을 넣고 찹찹 비벼서 먹습니다. 반찬없어도 하나만 있어도 두그릇 먹습니다.
오월에
0
양배추 당근 청량초 대파 양파 넣고 볶은후 먼저 볶아놓은 오징어를 넣고 야채랑 양념넣고 골고루 잘 익으면 요리완성 통통한 살이 씹는맛도 좋아요
지니5506640
0
오징어 링에 떡볶이와 새우 등을 함께 넣어서 해먹었습니다~~ 이 조합 정말 맛있는 것 같아요! 모두에게 강력 추천합니다~~
달고나나
0
오징어와 야채 양념이 가득한 오징어 볶음 했어요. 제가 만든 건 아니고 식당에서 오징어. 볶음을 시켰는데 자기 불판을 직접 조리를 해야 하네요. 양념은 좀 강한 편이었습니다
김키미
0
사이드로 오징어볶음을 시켰다. 양녕이 너무 맛있고 오징어가 통통하고 탱탱했다. 담백한 비지찌개와 너무 잘 어울렸다. 밥 두그릇 먹어야 할 맛이다. 양념이 텁텁하지 않아서 더 좋았다.
금쪽미호
0
오징어볶음이에요.오징어에칼집내고 파기름에달달볶다가 각종야챠와청영고추를 넣고 양념에강불에 짧게볶어냈어요.오장어는 단백질이 많잖아요.입막없을때 매운 오장어볶음 추천합니다
오늘도만보
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냉동 손질 오징어를 사니까 매콤한 오징어 볶음이 생각이 나서 1번 해 봤습니다. 냉동이지만 오동통한 식감이 아주 훌륭하네요 최고최고.
SoJae
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오징어볶음 한 접시~~^^ 통통한 오징어가 질기지 않고 부드럽게 씹혀서 최고~~ 양배추와 양파도 아삭아삭 달콤~~~ 고추장 양념이 매콤달콤하고~~ 불향까지 살아 있어~~ 오늘의 밥 도둑 확정 ㅎㅎㅎ
지니5287579
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저녁으로 먹은 오징어볶음입니다. 해동된 오징어를 깨끗하게 씻어서 먹기좋은 크기로 잘라 손질해 줍니다. 고추장, 진간장, 설탕, 다진마늘 등으로 양념장을 만들어 후라이팬에서 오징어와 함께 볶아줍니다. 파와 양파 호박을 마지막에 넣어 숨이 죽지 않게 빠르게 한번 더 뒤적이며 볶아줍니다. 너무 오래 조리하면 오징어가 질겨지고 맛이 없으니 쎈불에 빠르게 수분을 날리듯이 볶는게 포인트에요^^ 매콤하면서 쫄깃한 오징어볶음 추천드려요!
구냥냥
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매콤한 양념에 싱싱한 오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아냅니다. 고소한 향과 함께 김이 모락모락 피어오르면 완성입니다. 갓 볶은 오징어를 듬뿍 집어 한입 먹으니 쫄깃한 식감과 매콤달콤한 감칠맛이 입안 가득 퍼집니다. 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 그야말로 꿀맛입니다.
초모랑마
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유투버가 시키는대로 만들어 봤습니다 ㅎㅎ 대박입니다 맛도 좋고 식감도 좋고 마누라님과 소맥한잔 에 대박 대박 강추합니다
사랑하는가족
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