한눈에 보는 바나나
서울우유 바나나 1인분(300ml)은 210kcal, 탄수화물 30g(1일 기준치 9%)이에요. 단백질 5.4g·지방 7.2g이며, 100ml당 칼로리는 1/2 칼로리 살구(21kcal)보다 약 3.3배 높아요. 리뷰 33개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 300ml(1인분) 기준
210kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물58.1%30g
- 단백질10.5%5.4g
- 지방31.4%7.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 5.1g
- 트랜스지방
- 0.2g
- 콜레스테롤
- 21mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
과일 / 건과 / 냉과 4개 중 100ml 당 칼로리가 가장 높아요
블루베리와는 비슷하지만, 1/2 칼로리 살구보다 약 3.3배 높아요
- 지금 보는 음식
바나나
100ml당
70kcal
1회 300ml · 210kcal
-
블루베리
100ml당
62kcal
1회 270ml · 168kcal
-
포도한송이
100ml당
60kcal
1회 100ml · 60kcal
-
1/2 칼로리 살구
100ml당
21kcal
1회 170ml · 35kcal
자주 묻는 질문
서울우유 바나나 1인분(300ml)은 몇 칼로리인가요?
서울우유 바나나 1인분(300ml)은 210kcal예요. 탄수화물 30g, 단백질 5.4g, 지방 7.2g이 들어 있어요.
서울우유 바나나 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
서울우유 바나나 0.5인분(150ml)은 105kcal예요. 탄수화물 15g, 단백질 2.7g, 지방 3.6g이 들어 있어요.
서울우유 바나나는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
서울우유 바나나는 100ml 당 70kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 1/2 칼로리 살구보다는 약 3.3배 높아요.
지니어트 커뮤니티 4,248
바나나 라이스페이퍼 전
1 바나나 하나 까서 너무 두껍지 않게 잘라주세요 2 라이스페이퍼 달걀물에 적시고 기름두르고 라이스페이퍼 올리고 바나나 4개올리고 시나몬가루 톡똑 뿌리고 집게로 라이스페이퍼 잘 접어서 앞뒤로 구우면 완성
송쩡
바나나 땅콩버터 샌드위치 🍌
달콤한 바나나와 고소한 땅콩버터를 활용한 건강한 샌드위치예요! 💕 설탕 없이도 자연스러운 단맛을 즐길 수 있고, 식이섬유와 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 아침 식사나 다이어트 간식으로 추천해요. 🥪 준비 재료 (1인분) 통밀 식빵 2장 바나나 1/2개 무가당 땅콩버터 1큰술 시나몬 가루 약간 (선택) 그릭요거트 1큰술 (선택) 👩🍳 만드는 방법 통밀 식빵을 팬이나 토스터에 살짝 구워주세요. 바나나는 얇게 썰어 준비해 주세요. 식빵 한쪽에 무가당 땅콩버터를 골고루 발라주세요. 그 위에 바나나를 올리고 시나몬 가루를 살짝 뿌려주세요. 나머지 식빵으로 덮으면 완성! 💛
러블리베이지
혈당 관리 중 바나나를 먹어도 될까요? 🍌
바나나는 탄수화물이 들어 있는 과일이라 혈당 관리 중에는 양을 살펴보는 게 좋아요. 그렇다고 무조건 피해야 하는 식품은 아니에요. 한 번에 먹는 양을 조절하고 전체 식사에 포함된 탄수화물까지 고려하면 됩니다. 잘 익은 바나나와 덜 익은 바나나는 전분 구성에도 차이가 있을 수 있어요. 과일을 선택할 때는 종류뿐 아니라 양과 함께 먹는 음식도 살펴보세요.
이하린80
초간단 노밀가루 바나나푸딩
바나나 한개를 썰고 계란2개+두유150ml+알룰로스3스푼 섞고 붓고 바나나 한개 더 썰어서 올리고+검은깨 에어프라이어 180도 15분 돌리면 끝
로블ㅎ
바나나 오트 쿠키
재료: 바나나 1개, 귀리 80g, 계피가루. 조리: 바나나를 으깨 귀리와 섞고 작은 모양으로 만들어 오븐에서 익힌다. 특징: 설탕을 별도로 넣지 않고 만들 수 있다. 20분.
열정남자
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