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버섯볶음
고단백 저당 고지방

버섯볶음

한눈에 보는 버섯볶음

버섯볶음 1소접시(95g)는 49kcal, 나트륨 17mg(1일 기준치 1%)이에요. 탄수화물 6g·단백질 3.1g·지방 2.3g이며, 100g당 칼로리는 박볶음(21kcal)보다 약 2.5배 높아요. 리뷰 318개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1소접시를 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 95g(1소접시) 기준

49kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물42.2%6g
  • 단백질21.9%3.1g
  • 지방35.9%2.3g
탄수화물6g2%
당류1g1%
단백질3.1g6%
지방2.3g4%
나트륨17mg1%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.3g
모노불포화지방산
1.1g
폴리불포화지방산
0.4g
식이섬유
2.2g
칼륨
391mg
철분
1.3mg
칼슘
3mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

콩나물무침과는 비슷하지만, 박볶음보다 약 2.5배 높아요

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음식 리뷰 318

4.8

리뷰 318개

5점
86%
4점
13%
3점
1%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 318개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 100%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

버섯볶음 1소접시(95g)는 몇 칼로리인가요?

버섯볶음 1소접시(95g)는 49kcal예요. 탄수화물 6g, 단백질 3.1g, 지방 2.3g이 들어 있어요.

Q.

버섯볶음은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1소접시를 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

버섯볶음은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

버섯볶음은 100g 당 52kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 박볶음보다는 약 2.5배 높아요.

지니어트 커뮤니티 274

버섯 볶음 레시피 물어볼께요

버섯볶음 참 좋아하는데, 기름이 많이 들어가는거 같아 자제하고 있습니다. 좋은 레시피 공유 받고 싶습니다 

귀염그잡채S2님의 프로필 이미지

귀염그잡채S2

새우 양배추 표고버섯볶음

새우 양배추 표고버섯볶음 재료: 새우 120g, 양배추 150g, 표고버섯 3개 만드는 방법 새우는 깨끗하게 손질해주세요. 양배추와 표고버섯을 먹기 좋게 썰어줍니다. 팬에 양배추와 버섯을 먼저 볶아주세요. 새우를 넣고 완전히 익을 때까지 볶으면 완성입니다. 양배추의 단맛과 표고버섯의 감칠맛이 새우와 잘 어울려요. 채소를 넉넉히 먹을 수 있는 요리예요.

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팔망미인

오징어 청경채 버섯볶음

오징어 청경채 버섯볶음 재료: 오징어 150g, 청경채 2포기, 양송이버섯 5개 만드는 방법 오징어는 깨끗하게 손질해 썰어주세요. 청경채와 버섯도 먹기 좋게 썰어줍니다. 팬에 버섯과 오징어를 넣고 볶아주세요. 청경채를 넣고 오징어가 완전히 익을 때까지 볶으면 완성입니다. 오징어의 쫄깃함과 청경채의 아삭함이 잘 어울려요. 간장으로 가볍게 간하면 더욱 맛있어요.

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팔망미인

돼지안심 양배추 버섯볶음

돼지안심 양배추 버섯볶음 재료: 돼지안심 150g, 양배추 150g, 표고버섯 3개 만드는 방법 돼지안심은 얇게 썰어주세요. 양배추와 표고버섯을 먹기 좋게 썰어줍니다. 팬에 돼지안심을 먼저 볶아주세요. 양배추와 버섯을 넣고 돼지고기가 완전히 익을 때까지 볶으면 완성입니다. 양배추의 달큰함과 버섯의 감칠맛이 잘 어울려요. 채소가 풍부해 든든하게 즐길 수 있어요.

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팔망미인

팽이버섯볶음

고소하고 담백한 '굴소스 팽이버섯볶음' 가장 기본적인 방법으로, 밥반찬으로 아주 좋습니다. 재료: 팽이버섯 1봉지, 대파 약간, 당근 약간(색감용), 식용유, 굴소스 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 참기름, 통깨 손질: 팽이버섯은 밑동을 자르고 가닥가닥 찢어 준비합니다. 대파와 당근은 채 썰어주세요. 볶기: 팬에 기름을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향을 먼저 내줍니다. 조리: 당근과 팽이버섯을 넣고 센 불에서 빠르게 볶습니다. (버섯에서 물이 나오기 전 빠르게 볶는 게 핵심입니다.) 양념: 숨이 살짝 죽으면 굴소스 1큰술을 넣고 고루 섞어줍니다. 마무리: 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 완성합니다.

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로블ㅎ

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