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다이어트 일기(식단,운동)

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이만보 걷기 [12]

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점심은 직원식당에서 고등어무조림 [10]

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오후 운동 [10]

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비타민 워터로 충전 [6]

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아침 산책으로 시작하네요. [7]

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상쾌한 스트레칭 [10]

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월요일 걷기운동^^ [7]

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장건강 유산균 💊 [10]

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2025년 7월 28일 월요일 오전 10시 12분 오전 운동걸음수 8251걸음 [5]

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아침은 기본식단(+차지키소스) [8]

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월요일 아침 [12]

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공복물 한 잔 [8]

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일요일 마무리(월요일 작성) [9]

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공복물 한잔 미지근하게 [9]

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홍삼 한포🧧 [4]

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비타민 [4]

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아침 식단🫐🍠🍅🥚 [4]

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아침 토스트 [14]

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고칼슘 두유 [10]

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오전 운동 [4]

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