다이어트 일기(식단,운동)

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급격한 다이어트 부작용 위험, 한 달에 몇 kg 빼는 게 안전할까?

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공복물💦

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홈트

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1000 캐시

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스트레칭

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토요일 아침

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건강을 위한 한끼샐러드

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금요일 만보걷기

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계단 오르기

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금요일 걸음수

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삼만보 걷기

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금요일 마무리

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긴장 완화 스트레칭으로🏃

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산책 후 계단오르기로 🏃

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하늘 바라보며 산책으로 🏃

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만오천보도 완주

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후식으로 복숭아🍑

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운동 후 비타민 충전

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비오기 전 산책으로🏃

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걷기운동 후 계단오르기로

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2025년 7월 18일 금요일 오후 4시 12분 오후 운동걸음수 10300걸음

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