긴장 완화 스트레칭으로

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 

어깨근육,햄스트링을 부드럽게 이완시켜 

혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복과 

수면에도 도움이 되네요.