걷기운동 후 계단오르기로

걷기운동 후 심박수를 높이고 호흡량을 증가

시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기

로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운

동에 도움이 되네요.