알차게💕💕💕
어지럼증 없게 다이어트 하셔야죠. 쇠고기 좋은걸로 한번씩 먹어주셔요 다이어트 하면서요 .라떼랑 좋은 하루되셔요
어제 10시 지나서 잤는데 잘 잤던 것 같아요.
5시 후반쯤에는 일어나서 라떼보니 라떼도 잘 자고 있네요☺️
스트레칭하고~
가벼운 팔운동, 허리 운동, 폼롤러로 몸 풀어줬어요.
어제 늦게 일어나서 아침 조금 먹고 점심은 잘 먹고 저녁도 당근만 먹어서 좀 빠질 줄 알았더니 300g 정도만 빠졌네요.
그동안 너무 어지럽다고 많이 먹었던 티가 나나봐요.ㅋㅋ 오늘도 저칼로리로 어지럽지 않게 잘 먹어야 하는데 쉽지 않네요.😆
어지럼증 없게 다이어트 하셔야죠. 쇠고기 좋은걸로 한번씩 먹어주셔요 다이어트 하면서요 .라떼랑 좋은 하루되셔요
금요일 아침 스트레칭과 슬림한 팔 만들기 홈트로 개운하게 하루 시작하셨네요.어지러움증 있으시면 고기도 챙겨드시면 좋겠어요.
고기 챙겨 먹잖아요.🫨 닭 자주 먹는데 매끼 단백질을 꼭꼭 챙겨 먹는데 그럼 괜찮지 않을까요? 그게 내가 암환자라서 붉은 고기는 한 끼에 80g 이런 식으로 정해 놓으니까 돼지고기 소고기를 많이 먹을 때가 되게 부담스러워요. 그리고 많이 못 먹으니까 사 먹는 거도 부담스럽네요. 다양한 단백질 원이 좋으니까. 고기를 챙겨 먹긴 해야 되는데 좀 나중에 돼지불고기는 먹었답니다.
건강하게 먹어야 여름에는 건강 해치지 않고 좋아요.. 금요일도 건강하게 홈트 잘 하셨어요
건강하게는 먹는 것 같고 내가 원래 더위에 취약해요. 또 다이어트로 20kg을 감량했으니 아무래도 체력이 조금 떨어져 있는 것 같기도 하고 3년전 암 수술과 항암 끝나고 나서부터 조금 더 어지럼증이 많아졌구요. 다 원인이 되겠죠?
스트레칭 홈트 수고하셨어요 건강한 하루 보내세요
이날도 루틴 지켜가며 건강한 하루 보내려고 노력했답니다. 그런데 할 일이 너무 많긴 했네요.
상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 팔운동, 허리 운동, 폼롤러로 근육 회복에 도움이 되는 건강한 시간을 보내셨네요.
이날은 폼롤러까지 했으니까 거의 다 챙겨서 했네요.