쩡♡
오늘도 푸짐한 샐러드와 팥빙수로 점심 잘 챙겨 드셨네요.밥은 매일 잘 안드시나봐요.견과류랑 영양제까지 잊지않고 잘 챙기셨어요.
플라워카페에 출근해서 점심 커피장사 끝내고 아이스 아메리카노 한잔 만들어 마시면서 점심 차렸어요.
닭가슴살 그릭 야채과일 샐러드와 아이스 아메리카노 먼저 차려 먹기 시작했어요.
아침에 샐러드 도시락 준비했어요.
통에 자두반개, 토마토 반개, 채썬사과 당근 생고구마 파프리카 햄프씨드 넣고 양배추라페 팽이버섯볶음도 가득 담았답니다.
허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 오리지널(100g)과 야채믹스 한팩도 같이 챙겼어요.
저번에 같이 왔던 닭가슴살들 중에 하나입니다. 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 오리지날이고 100g에 90kcal 입니다. 집에서 가져 오면서 해동이 됐을거고 가게에 와서 전자레인지에서 1분 30초 데웠답니다. 그런데 염분은 좀 있네요.
샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 가져온 야채 담고 가장자리에 자두랑 토마토 양배추라페 팽이버섯볶음 빼서 놔두고 데운 닭가슴살도 배치하고 가운데 그릭요거트 올리고 시리얼 아주 조금 뿌려서 만들었어요. 야채 과일부터 맛있게 먹고 마지막에 닭가슴살 먹는데 든든했어요.
그래도 탄수화물 챙겨 먹으려고 오트밀 요거트 팥빙수 만들었어요.
오트밀을 뜨거운 물에 데운 다음에 물 빼고 요거트랑 섞어서 바닥에 깔고 빙수 얼음을 더하고 그릭요거트 올리고 팥과 냉동 블루베리, 견과류, 시리얼까지 올려서 빙수 만들었네요.
섞어도 토핑이 많이 보일 정도로 든든히 토핑 넣었답니다. 먹다 보니 배 부르긴 하더라고요.
오늘도 엄마면회 가면서 어지럽고 힘이 없어서 점심을 또 많이 차려 먹었네요.😜
마그네슘까지 챙겨서 점심 완료.
오늘도 푸짐한 샐러드와 팥빙수로 점심 잘 챙겨 드셨네요.밥은 매일 잘 안드시나봐요.견과류랑 영양제까지 잊지않고 잘 챙기셨어요.
오트밀 빙수 영양도 좋고 시원하고 여름 별미로 맛있겠어요.. 오늘은 더 든든하게 식사 잘 챙기셨어요
내가 빙수를 좋아해서 만들기 시작했고 오트밀을 넣어서 탄수화물 먹는 순서때 해먹는답니다. 물론 아무리 작아도 팥을 넣어서 당분이 추가가 되고, kcal가 조금 더 올라가긴 하지만 힘들어하는 나를 위해서 주는 선물 같은 느낌으로 만들어 먹는답니다.
샐러드 팥빙수 잘 챙기셨어요 거의 샐러드 많이 드시네요
한 끼에 5 가지 야채를 먹어야 되니까 그걸 샐러드로 챙기는 게 나한테 가장 쉽더라고요. 그래서 샐러드를 꼭 챙기는 편이고 상황상 샐러드가 안되면 야채라도 먼저 챙겨 먹는 편이랍니다. 그런 식으로 내 식단을 완성해 가는 중이랍니다.
오늘도 건강 가득한 닭가슴살 그릭 야채과일 샐러드와 아이스 아메리카노로 잘 챙기셨네요.
오늘도 내가 좋아하는 음식으로 식사 챙겨먹고 힘드니까 커피까지 먹고 마셨답니다.