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아침 숲 산책 [6]

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아침 스트레칭 ~ [6]

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아침 스트레칭으로 [10]

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숙면을 위한 스트레칭으로 [10]

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하체 근력 계단오르기로 🏃 [6]

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스트레칭 마무리 [6]

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계단오르기 [8]

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스트레칭으로 마무리🏋‍♀️ [20]

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상체 근력운동 [18]

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하체근력과 코어강화 스텝업으로 [12]

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밸런스 홈트로🏋‍♀️ [10]

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하체 강화 계단 오르기🏃‍♀️ [10]

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저녁 산책으로🏃‍♀️ [8]

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주말 만보걷기 [8]

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걷기로 최종 보상 [12]

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코어 강화 홈트로🏋‍♀️ [10]

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걷고 뛰기를 반복하며🏃‍♀️ [10]

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스트레칭으로 운동 마무리 합니다.. [7]

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오후 밴드운동 [7]

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친구 [1]

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