분돌도리님의 보노(VONO) 콘스프 리뷰

마녀스프

다이어트 식단으로 마녀스프를 먹기 시작했어요. 평소 당근을 좋아해서 듬뿍 넣고 조리했어요. 살 짝 아쉬운 기분이 들어서 허닭 닭가슴살 바베큐맛을 렌지에돌려 함께 먹으니 맛이 더 좋네요

마녀스프

마녀스프에 계란넣어서 에그인헬처럼 먹었어요! 여기에 파로 넣어서 포만감도 있구 탄단지 좋은 아침식사라 완전 추천해요! 추울때 굿

마녀스프

닭가슴살, 토마토, 양배추, 병아리콩, 양파,마늘, 당근 등을 넣고 치킨스톡, 소금, 후추, 토마토소스 넣고 푹 끓였습니다 ㅎ 맛있어요

게살스프

게살 스프는 사랑임니둥~~ㅎㅎ 양이 적어서..더 먹고 싶었지만 ㅋㅋ 이게 본식이 아니니까 살짝 마중물 느낌으로..ㅋ

마녀스프

마녀스프를 냉동에 소분해서 두고 먹어야 할때 꺼내어 데워먹곤한다.예픈 그릇에 담으녀다가 그만 넘치고 말았다.위에 치즈를 얹어 먹음 듸 맛있는데 비주얼이 별로였다.그래도 마녀스프의 맛은 일품이었다 여기에 통일파스타를 넣어 함께 먹었더니 너무 배가부르다.마녀스프 진짜 재미있는 요리이다

카페마마스

마녀스프

아이엠그라운드 비건 마녀스프에요 비건이라 더 좋고 건강한 느낌이고 따로 조리하지않고 전자레인지만 돌리면되서 편해요

폰타나

치킨 차우더 수프

치킨 차우더스프를 구매해서 먹었어요. 전자레인지에만 데우면 되니 간편하더라고요. 치킨맛도 나고 고소해서 너무 맛있었어요.

풀무원

양송이 크림 생수프

돈까스집 셀프바에 있는 양송이 크림 스프에요 돈까스에 크림스프는 꿀조합이죠 ㅎㅎ 식전에 스프 먹다가 돈까스에 찍어먹어도 맛있어요!

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

에그인헬

요즘 샥슈카 하는집이 별로 없는 것 같아요. 브런치집에 갔는데 오랜만에 보여서 주문했어요. 빵에 올려서 먹으니 너무 맛있네요

마녀스프

유튜브 보고 만들어서 먹고 있는 음식이에요. 일명 마녀스프^^ 양파를 볶다가 양배추, 단호박, 감자, 브로콜리 등 각종 야채를 넣고 카레와 토마토 소스를 넣고 볶는 스프입니다. 먹고나면 해독되고 속이 편해집니다. 다이어트가 자동으로 되어서 반찬으로도 꼭 곁들여 먹고 있어요.

크노르

콘크림 스프

부드럽고 걸쭉한 크림 베이스에 달콤한 옥수수 알갱이가 톡톡 씹히는 식감이다. 우유와 버터의 풍미가 진하게 느껴지며, 옥수수 특유의 고소하고 달콤한 맛이 따뜻하게 속을 채워준다.

심플러스

양송이스프

양송이 버섯 스프는 저의 최애 스프입니다 레스토랑이나 뷔페에 가면 일단 양송이스프부터 먹어요 속을 따스하게 해주고 감칠맛이 장난 아니예요

폰타나

폰타나수프

아침을 간편하고 빠르게 해먹기 위해 미리 사둔 폰타나 수프에요 콘수프로 주문해봤어요 분말가루로 되어있어 뜨거운 물 붓고 잘저어주면 바로 완성된답니다. 부드러운 수프는 옥수수 맛이 잘 느껴지고 옥수수알도 건더기로 들어있어 씹는 맛까지 느껴져서 만족이에요

오즈키친

머쉬룸스프

오즈키친 머쉬룸스프(165kcal, 180g)로 파스타 해먹었어용ㅎㅎ 두 봉지 드ㄸ어서 듬뿍 부어 버무려 먹었어요. 진한 버섯 육수의 고소함이 쫄깃한 파스타에 스며들며 크림 같은 부드러운 질감이 코끝 스치고, 포장마차풍 우유·버터 향이 한 입에 감칠맛 폭발하게 해줘요. 가볍게 끓여 마무리하니 굿입니당ㅎ

마녀스프

마녀스프 한번에 18인분 만들어서 회사에 점심으로 먹고 있어요ㅎㅎ 먹으니까 지금 2달 지속하니 천천히 다이어트가 되구 58kg였는데 54g까지 빠져서 50kg목표로 계속 먹으려구요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

사과

사과와 땅콩버터, 완숙 계란으로 간단하게 아침을 챙겨 먹었어요. 아삭하고 상큼달콤한 사과에 고소하고 부드러운 땅콩버터를 곁들이니 맛의 조화가 좋아요. 완숙 계란은 담백하고 든든해 함께 먹기 딱 좋네요. 준비도 간편하고 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 바쁜 아침 식사로 만족스러워요.

바나나

바쁜 일상에 한끼 식사로 손색없는 바나나예요. 과일살때 늘 챙겨요. 속을 든든하게 해주면서 장을 편안하게 해줘요. 숙성해서 슈가스팟이 생기면 당도가 이르러 맛이 좋아요. 공복감을 없애주며 다이어트에 도움돼요. 먹기 편하고 맛도 좋아 운동 전후로 잘 챙겨먹어요.

아메리카노

아메리카노 한잔이 아침을 깨워요. 고소하고 산미없이 진해요. 커피향이 좋아요. 에스프레소 투샷으로 뜨거운 물을 혼합한 아메리카노는 진한 맛과 카페인을 즐기기에 좋아요. 물을 추가하여 농도를 조절할 수 있어요. 물과 원두 비율이 맛을 좌우해요. 진하게 마시니 입안에 향이 가득해요.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

삶은계란을 먹었는데 흰자는 탱글탱글하고 노른자는 포슬포슬해서 담백한 맛이 좋았어요. 소금에 살짝 찍어 먹으니 계란 특유의 고소함이 더욱 잘 느껴졌고, 간단하게 먹기에도 부담이 없더라고요. 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있어 간편하고, 바쁜 시간에 출출함을 달래기에도 딱 좋았어요. 든든하면서도 깔끔하게 즐길 수 있는 음식이라 먹을때마다 만족해요.

허닭

허경환의 찐계란

군계란 반숙란 늘구매해서먹었는데 타내미가 계란찜기를샀는데 너무간단하고 캐지지도않고 찬물에담그지않아도 껍질이잘카진다며 엄마도하나 구매해서보냈는데 정말 정말신세계네요 전자랜지용으로구매해서 사용해본적도있는데 이건비교도안될만큼 더 더 더좋아요 윗칸에 만두랑 쑥가래떡도함께넣고 ᆢ

패밀리마트

오이김치

오이김치는 아삭아삭한 식감에 매콤새콤한 양념이 어우러져서 입맛을 살려주는 반찬이에요! 오이 특유의 시원하고 상큼한 맛 덕분에 그냥 먹어도 맛있고, 따뜻한 밥이랑 같이 먹으면 더 잘 어울리더라고요. 양념이 잘 배어든 오이를 한입 먹으면 개운한 맛이 느껴져서 자꾸 손이 가요. 고기 먹을 때 곁들여도 좋고, 평소 밥반찬으로 두고 먹기에도 참 좋아요.

미트리

닭가슴살 볼

미트리 닭가슴살볼은 한입에 먹기 좋은 크기라 간편하게 챙겨 먹기 좋아요! 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 느낌보다는 동글동글한 볼 형태라 먹기 편하고, 밥반찬으로 곁들이거나 샐러드에 함께 넣어 먹어도 잘 어울려요. 바쁜 날에는 간단하게 데워서 한 끼 챙기기에도 좋더라고요. 매번 닭가슴살을 똑같이 먹기 지겨울 때 색다르게 즐기기 좋은 메뉴예요.

양배추 계란전

초간단 계란전~~ 계란2개 풀어 햇반 하나정도의 양을 섞어 양배추 대파 당근 야채를 넣고 소금간하여 섞고 후라이 팬에 반 접어 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다. 켸찹에 찍어먹으면 아이들에게 강추예요~~ 스파게티 소스올려 치즈뿌리면 계란피자도 되요~~

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

쌀국수

고수가들어간 쌀국수에요 베트남 본토에서 만든 음식 이라고 베트남분께서 주방에서 직접 만들어주셨어요. 쌀국수+ 숙주+ 고수+고추+고기 이렇게 들어가서 다이어트식단으로도 최고입니다. 국물은 되도록 먹지않았습니다. 추천합니다.